緩解壓力緊張的方法
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，現(xiàn)代人的超負(fù)荷工作、生活，也讓身心壓力與日俱增，進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)，能適當(dāng)?shù)木徑鈮毫Α，F(xiàn)代科學(xué)證明，在進(jìn)行一段時(shí)間的緊張工作之后，讓神經(jīng)放松二十分鐘，再回來(lái)投入工作，可以獲得更高的效率，這一點(diǎn)對(duì)職場(chǎng)人士很是實(shí)用。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，現(xiàn)代人的超負(fù)荷工作、生活，也讓身心壓力與日俱增，進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)，能適當(dāng)?shù)木徑鈮毫ΑＷ鳛楸姸鄿p壓方式之一的游戲，讓人在娛樂(lè)之余，也能輕松緩解壓力。下面第一范文網(wǎng)小編整理了緩解壓力緊張的幾個(gè)方法，供你參考。
緩解壓力緊張的方法
方法/步驟
別把情緒帶回家
工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家里， 無(wú)來(lái)由地對(duì)家庭一通暴喝，除加重口舌之爭(zhēng)和矛盾激化外，別無(wú)他用。
幽他一默
幽默是催化劑，各種壓力經(jīng)其潤(rùn)滑，就變得順暢多了。
喝杯冷咖啡
這是一杯鎮(zhèn)靜劑，又是一劑 清新 劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來(lái)，有助于事情向好的方向發(fā)展。當(dāng)然，你在惱怒時(shí)也可嘗試喝酒，只不過(guò)結(jié)果卻是愁上加愁。
沖個(gè)冷水澡
洗盡一身鉛華，思維得到過(guò)濾，更重要的是全身放松，一身輕松，有助于保持旺盛體力與創(chuàng)造激情。
5以?shī)蕵?lè)沖淡不快
聽(tīng)著的士高震撼的鼓點(diǎn)，再呆板的人也會(huì)熱血沸騰，手舞足蹈起來(lái)，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何干-當(dāng)然，此法還有參加一場(chǎng)激烈體育對(duì)抗賽，進(jìn)行短暫旅行等。
6體會(huì)小成功
你可將一件事分成幾部分，從最輕松的地方做起，勝利后小小慶賀一下，有助于下一步工作的開(kāi)展及積累勇氣。
7多與孩子親近
面對(duì)孩子無(wú)瑕的眼神 、純潔的心靈、快樂(lè)的身影和憨態(tài)的神情，所有的不快與煩惱已不復(fù)存。如果能進(jìn)一步得到家人的慰藉與鼓勵(lì)，疲憊之心就變得更舒坦、服貼。