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克服當眾發言時恐懼的方法

發布時間:2020-01-29

克服當眾發言時恐懼的方法

  研究顯示,只要調整心態,每個人都能夠在一大群人面前發表長篇大論。今天第一范文網小編給大家分享一些克服當眾發言時恐懼的方法,希望對大家有所幫助。

  克服當眾發言時恐懼的方法

  方法1.專注其一。

  “可能你發言的對象是幾千號人,他們擠在一個房間里吵吵嚷嚷,面對這樣的情況,不妨先暫時專心對一個人說話,”他說。“對一個人發言可以幫你冷靜下來。大腦會迷惑你的身體,‘我只是在對一個人說話。在此之前我曾經這樣做過。’”

  方法2.拉長元音。

  “如果說話的時候不拉長句子里出現的元音,那你自己就只能聽到輔音,說的話就不帶感情了,”他說。“如果你在控制元音發音上有所研究,你可以輕柔的說話,并且不會影響后排聽眾的傾聽。這招可以樹立你自己的信心,并且拉近你和聽眾的距離。”

  方法3.開場不說笑。

  “如果開場的笑話冷場了,那么接下來的45分鐘里你還得努力重塑聽眾對你的信心,”他說。“另外,如果在場有聽過這個笑話的人,那么他們會懷疑你要說的其他內容也是在炒冷飯。一般來說,如果一個人用一個與主題無關的笑話開場,他們的潛臺詞是,‘請歡迎我好嗎。’這樣的人最終總是被人討厭的。”

  方法4.多加排練。

  “從你的團隊和家庭里隨便找三個人來,和他們練練你準備發言的內容,”他說。“我一輩子都是這樣過來的,從沒有哪一次是裸講。不同的人給你不同的反饋信息。要求那些試聽者積極的提出建設性的批評意見。不要說那種大而空的東西,像什么‘你的肢體語言很乏味,’這沒什么用,最好是說,‘你的手臂可以多擺動點。’”

  方法5.化公眾為私人。

  “偉大的講師總是和他們的聽眾進行私人互動,”他說。“你需要傳達一些情感。光丟數據啊資料啊會讓人聽得昏昏沉沉,聽眾們更喜歡聽一些帶感情的東西。如果一開場你就口吐數據資料事實,聽眾們不會記住多少東西,但是他們永遠都不會忘記你演講中枯燥無味的氣氛。”

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