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怎樣可以克服說話緊張癥

發布時間:2020-01-29

怎樣可以克服說話緊張癥

  在人前說話總會覺得緊張,結結巴巴的不能完整表達自己意思?很討厭自己的談話方式不能給人留下好的印象?其實輕松說話并不難,只是需要一點小訓練而已。要克服說話恐懼癥并不難,只需要充足的心理準備和實際的訓練,你也可以成為演講家。

  下面提出12個小建議

  第一,我們要知道“人無完人,金無足赤”的內涵

  這就是說十全十美的人在這個世界上是不存在的,每個人都有自己的優缺點。心理學研究表明,在人際交往中人們并不喜歡那些在他人面前表現得完美無缺的人,而最受歡迎的恰恰是那些把真實的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺點的人。所以你“在大眾場合或自己比較在意的對象面前”不要去過分關注對方對你的影響如何,也不用太在意自己的缺點,只要盡到了自己的禮節和真誠,那么我的目的也就達到了。  

  第二,世界之上的所有人都具有對未知事物的恐懼心理

  這就是說那些社交能力強的人在與“自己比較在意的對象面前”也存在著緊張和焦慮心理。當我們知道了這樣的事實,那么我們再與別人人接觸時也就會減緩自己的緊張和焦慮。

  第三,在社交之中表現得談吐風雅、舉止大方的人都是在無數次的結交之中而練就的

  我目前在與他人結交之時雖然有點緊張焦慮,但是對于成長中的我來說是很正常的現象,當你這樣認為時,那么你的緊張焦慮也就會降低許多。

  第四,不要過高估價對方

  不要認為自己不如對方,甚至一無是處,應當多想一想自己的長處,同時用自己的長處來激發和強化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強,進而達到消除和緩解緊張的目的。

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