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克服對(duì)演講的恐懼的方法

發(fā)布時(shí)間:2020-02-04

克服對(duì)演講的恐懼的方法

  在人類的“恐懼榜單”上,公眾演講雄踞第一名,這已經(jīng)是公開的秘密。今天第一范文網(wǎng)小編給大家分享一些克服對(duì)演講的恐懼的方法,希望對(duì)大家有所幫助。

  克服對(duì)演講的恐懼的方法一、對(duì)著鏡子練習(xí)演講

  對(duì)著鏡子練習(xí)演講是非常有用,也很重要的。你應(yīng)該知道,在做演講時(shí),自己的一舉一動(dòng)都會(huì)影響觀眾的注意力。通過(guò)對(duì)著鏡子練習(xí),你會(huì)注意到自己是否在不斷地前后搖擺,是否做一些不易察覺的但是無(wú)用的細(xì)微動(dòng)作。觀察,并且改正,因?yàn)橥沁@些讓人分心的小動(dòng)作使得有水準(zhǔn)的演說(shuō)變成了糟糕的演說(shuō)。

  克服對(duì)演講的恐懼的方法二、對(duì)著墻壁練習(xí)演講

  對(duì)著墻壁練習(xí)演講,這與對(duì)著鏡子演講相比,是完全相反的方案。對(duì)著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說(shuō)的內(nèi)容上。剛開始你可能會(huì)覺得傻(大家剛開始都這么覺得),但是對(duì)著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分——那些沒有說(shuō)服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過(guò)這樣的練習(xí),反復(fù)推敲的用詞和表達(dá)語(yǔ)氣,獲益匪淺。

  克服對(duì)演講的恐懼的方法三、對(duì)著朋友練習(xí)

  對(duì)著朋友發(fā)表演講,你會(huì)感到輕松。而且朋友可以給你提出問(wèn)題,并且提供誠(chéng)實(shí)坦白的反饋。如果一個(gè)朋友不足以提供這個(gè)服務(wù),那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后,問(wèn)下你朋友,找出你的演講中哪部份是最容易懂的,哪部分是最難懂的。

  克服對(duì)演講的恐懼的方法四、對(duì)著同事(但不是朋友)練習(xí)

  對(duì)著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用,因?yàn)檫@樣可以增加壓力,這樣在實(shí)際演講中就更容易克服壓力了。同樣的,演講完后詢問(wèn)一下同事,有哪些不太清楚的地方,或者不太明白的地方。

  克服對(duì)演講的恐懼的方法五、錄音

  這是一個(gè)簡(jiǎn)單的建議,如果你討厭從答錄機(jī)里聽到自己的聲音,那么你也會(huì)討厭聽到自己練習(xí)演說(shuō)。錄下你的演說(shuō)并進(jìn)行審定,自己鑒定和改正演說(shuō)中的漏洞和結(jié)巴部分,下次你才會(huì)更有進(jìn)步。

  克服對(duì)演講的恐懼的方法六、排練

  如果有可能,在正式演講前的幾天前到你的演講地點(diǎn)進(jìn)行排練。要準(zhǔn)確認(rèn)真地練習(xí)演講,假裝下面有觀眾,有需要時(shí)應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式,那排練時(shí)就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點(diǎn)。在正式發(fā)表演講前,把排練做得越逼真,到真正那天你就會(huì)覺得更簡(jiǎn)單。

  克服對(duì)演講的恐懼的方法七、不要只在家人面前練習(xí)

  家人是你最好的評(píng)論者,但同樣不幸的是,他們不會(huì)給你提供誠(chéng)實(shí)的反饋。或許你家是例外,多少情況下,惟恐傷害你的感覺,或給你增加不必要的壓力,就算有過(guò),家人或許不會(huì)給你指出來(lái)。所以家人并不是合適的練習(xí)對(duì)象。如果你的家人堅(jiān)持要你對(duì)著他們演講,那么對(duì)他們的建議不要全信。雖然你不能因?yàn)榧胰讼霂兔Χ?zé)備他們,但他們的評(píng)論并不十分可靠。

  克服對(duì)演講的恐懼的方法八、要經(jīng)常對(duì)你的演講作總結(jié)

  只有熟練,才能生巧。在不同情況下,使用不同的方法練習(xí)演講會(huì)讓你在公共場(chǎng)合進(jìn)行演講時(shí)感到更輕松,而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習(xí)演講常會(huì)覺得無(wú)趣,但是為了更好的傳遞你的信息,進(jìn)行練習(xí)卻是非常值得的。每練習(xí)一次演講,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的表達(dá)水平有很大的進(jìn)步。

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