開會(huì)講話緊張?jiān)趺崔k
開會(huì)是許多人經(jīng)常面對(duì)的工作場(chǎng)景，有人在朋友面前侃侃而談，在會(huì)議上發(fā)言卻直打哆嗦。今天第一范文網(wǎng)小編給大家分享一些解決開會(huì)緊張的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
開會(huì)講話緊張?jiān)趺崔k
方法1.充分收集資料
不管會(huì)議“戲份”重不重，事前必須了解會(huì)議目的、參會(huì)人員情況、相關(guān)工作進(jìn)展和數(shù)據(jù)資料，這樣才能做到心中有數(shù)、有備無患。如果資料內(nèi)容比較多，可以精簡(jiǎn)并打印出來帶到會(huì)議室。一旦被提問，可以言之有物、言之有據(jù)。即使沒被提問，也可以主動(dòng)為領(lǐng)導(dǎo)和同事提供數(shù)據(jù)、補(bǔ)充信息。
方法2.準(zhǔn)備發(fā)言腳本
如果你需要會(huì)議發(fā)言，必須事先準(zhǔn)備發(fā)言腳本。草擬腳本時(shí)，要搞清楚發(fā)言目的，是報(bào)告進(jìn)度、說明事實(shí)，還是解決問題。發(fā)言內(nèi)容要緊扣目的，并且簡(jiǎn)潔清晰、有條不紊。腳本要寫成提綱式，抄在一張紙上，用來提醒自己。不要寫成長(zhǎng)篇大論的發(fā)言稿拿在手上讀，這樣會(huì)產(chǎn)生依賴感，而且讓大家覺得你準(zhǔn)備不充分。
方法3.做好會(huì)議筆記
很多人認(rèn)為，會(huì)議筆記只是在會(huì)后才看的，其實(shí)會(huì)議筆記在開會(huì)的過程中就可以大派用場(chǎng)。有時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)突然點(diǎn)名讓人發(fā)言。有的人可能開會(huì)時(shí)沒聽清或者會(huì)議內(nèi)容太多記不住，只能三言兩語草草回答。如果，你做了會(huì)議筆記，發(fā)言的素材就有了，你可以從中找到有用的信息來提出問題或者發(fā)表觀點(diǎn)。再者，在臨場(chǎng)發(fā)言之前，你可以在筆記本上快速地寫下幾個(gè)關(guān)鍵詞，或者畫一個(gè)簡(jiǎn)單思路圖，讓自己的觀點(diǎn)表達(dá)得更完整更清晰。
方法4.控制肢體語言
有報(bào)告指出：在人的第一印象中，55%來自肢體語言，37%來自聲音，8%來自說話的內(nèi)容。發(fā)言時(shí)，要時(shí)刻注意自己的神態(tài)舉止，除保持微笑外，還要與提問者和聽眾保持穩(wěn)定的目光接觸，眼神不要游移不定。雙手自然放松，不要兩手緊握。控制好肢體語言，你看起來就會(huì)自信十足!
方法5. 降低自我期望
開會(huì)發(fā)言的恐懼往往來源于過高的自我期望。許多人很在意別人的評(píng)價(jià)，不允許自己出絲毫差錯(cuò)，這是產(chǎn)生緊張感的重要原因。要學(xué)會(huì)把關(guān)注點(diǎn)放在工作上，而非自己的表現(xiàn)。會(huì)議目的是集思廣益解決問題，發(fā)言不需要完美無瑕，只要對(duì)工作有幫助，大家聽明白即可。降低自我期望后，緊張感也會(huì)減少，在輕松狀態(tài)下發(fā)言，反而會(huì)有更好的表現(xiàn)。
方法6.不要被自己緊張的情緒所控制，每個(gè)人都會(huì)緊張，但不能因?yàn)榫o張而無所作為，要學(xué)會(huì)適應(yīng)，不要去抵抗它，要了解它接受它。
方法7.保持一個(gè)平和的心態(tài)。
不要太在乎別人對(duì)你的看法，你說錯(cuò)了話，一笑而過或許比你表現(xiàn)出來的困窘，更讓人無法接受，一個(gè)站在發(fā)言臺(tái)上的人，自信才是一種魅力。
方法8.多多練習(xí)幾次，讓自己更熟悉內(nèi)容，一個(gè)人的好口才不是生來就有的，而是通過后天的努力形成的。深呼吸，放松自己的緊張心態(tài)。
方法9.隨意為了更好的表現(xiàn)，在開會(huì)前，單單根據(jù)會(huì)議主題準(zhǔn)備充足，是不夠的。還要在發(fā)言時(shí)讓自己的思路清晰，語速適當(dāng)，給自己一種，胸有成竹的感覺。