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為什么上臺會緊張

發布時間:2020-02-28

為什么上臺會緊張

  很多人在上臺演講時很容易緊張,造成臨場發揮不佳,也容易給自己帶來嚴重的心理負擔,那么,如何才能最大程度減少這種緊張情緒呢。下面是第一范文網小編分享的為什么上臺會緊張,一起來看看吧。

克服心理緊張

  上臺演講發言容易緊張怎么辦

  每個人上臺演講前都是會存在緊張情緒的,這是無法避免的,因此,如果你只是有一點緊張,不過度的話,是很正常的,盡量忽視就可以了。

  如果你特別容易緊張,怎么也放不開,還會出現講話忘詞,磕磕絆絆,面紅耳赤,心跳加速,呼吸困難的問題的話,那就說明你確實存在一定問題了。

  首先,你必須在之前做足功課,把材料仿佛通讀,最好能達到可以背誦自如的底部,養成不經過思考,下意識就可以講出來的熟練功夫,這樣胸有成竹,也就不會造成窘迫的狀況了。

  其次,你上臺演講之前少喝水,不要一緊張就想上廁所,總是頻頻去上廁所,導致緊張情緒加重了。

  再次,演講時衣服不要穿得太緊身,勒得太緊會呼吸不暢,緊張感自然就難以去除,如影隨形了。

  再次,上臺演講時,你的目光不要去看觀眾,可以凝視正前方的黑板或者墻面,減少和別人目光的交集。

  最次,容易緊張的人,還是減少肢體動作為宜,不做動作就不做動作,規定一點演講會比較合適。

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