主持人在婚禮上緊張如何去解決
上臺(tái)演講、表演時(shí)的緊張是極普遍的問(wèn)題，以下是第一范文網(wǎng)小編根據(jù)主持人在婚禮上緊張如何去解決這個(gè)問(wèn)題整理了相關(guān)的資料，供你參考。
主持人在婚禮上緊張解決方法第一、進(jìn)把能夠背誦主持稿作為準(zhǔn)備充分的標(biāo)志。
主持人在婚禮上緊張解決方法第二、主持人不應(yīng)在上臺(tái)前多想可能導(dǎo)致失敗的因素
主持人在婚禮上緊張解決方法第三、初學(xué)者往往害怕與來(lái)賓進(jìn)行眼神的交流
于是出現(xiàn)了低頭、抬頭、側(cè)身等影響主持效果的不正確的姿勢(shì)。建議初學(xué)者不妨按以下方法來(lái)訓(xùn)練：找人與自己對(duì)視，并且在此過(guò)程中不要講話。或者也可以像我在初學(xué)時(shí)一樣，我經(jīng)常在早上散步的時(shí)候，故意從那些參加晨練的大媽面前走過(guò)，我用眼神與她們對(duì)視交流。甚至更夸張的還對(duì)著樹(shù)對(duì)著鏡子跟自己主持。平時(shí)在底下養(yǎng)成習(xí)慣了，上臺(tái)看聽(tīng)眾也就非常自然了，所以一定要培養(yǎng)自己自信的眼神。適度的深呼吸有助于緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。主持人在臨場(chǎng)發(fā)生怯場(chǎng)時(shí)，可以運(yùn)用深呼吸法進(jìn)行心理和生理調(diào)節(jié)：全身呈放松狀態(tài)，目光轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)方景物，做緩慢的腹式深呼吸，根據(jù)情況做五到十次，甚至更多次。很多運(yùn)動(dòng)員、歌星、電視主持人，他們?cè)谏蠄?chǎng)時(shí)也做深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。其實(shí)，這在心理學(xué)上叫注意力轉(zhuǎn)移法。原來(lái)把注意力放在擔(dān)心上，現(xiàn)在不過(guò)是把注意力轉(zhuǎn)移到深呼吸上，以此來(lái)讓自己放松平靜下來(lái)。你在臺(tái)上緊張的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的渾身肌肉緊縮著，繃得緊緊的，這個(gè)時(shí)候你換個(gè)動(dòng)作，換個(gè)姿勢(shì)，會(huì)直接減輕你的緊張程度。或者是握緊話筒，握得不能再緊之后放松，這樣反復(fù)練習(xí)，多做幾下身體就會(huì)慢慢放松下來(lái)。
看了以上的解決方法，是不是覺(jué)得以后不會(huì)在上臺(tái)前那么緊張了。還是要多練習(xí)的這樣能夠更好地調(diào)整面部表情、手勢(shì)等肢體語(yǔ)言，避免因準(zhǔn)備不充分或不適應(yīng)環(huán)境而引起的驚慌失措，孰能生巧的話就可以了。