學校小學生睡眠管理方案（精選6篇）

學校小學生睡眠管理方案 篇1

　　1、踢被

　　醫生釋疑：不少寶寶睡覺喜愛踢被子，而蹬被子又是誘發感冒的誘因之一。除了大腦發育不成熟，缺乏控制力外，尚與其生理有關：一是孩子新陳代謝旺盛，血液循環速度較成人快，散發熱量多，體溫相應升高，而做父母的偏偏擔心孩子受涼感冒，總是給他們墊的厚厚的，裹得嚴嚴的，使寶寶感到悶熱而瞪掉被子；二是，有些父母與孩子“同床同枕，寶寶沒有翻身的余地，只能蹬掉被子尋求自由；三是某些寶寶因尿意緊迫所致。

　　父母對策：

　　“盡量讓孩子獨睡，如果和大人一起睡覺，孩子被擠在中間，很容易引起空氣不暢，導致呼吸困難而亂動。

　　定時叫醒孩子排屎。

　　為防受涼感冒，可給孩子穿長衣長褲。營造一個寬松舒通、冷暖適度的睡眠環境，如室溫要保持適當，不要過低或過熱，或給孩子換蓋薄被窄被等。

　　使用睡袋型棉被，最好是那種底部不封口的敞開式睡袋，全面的，透氣性好，保暖性佳，長度和寬度都要足夠，不要讓孩子有束縛感，以免影響孩于的生長發育。

　　2、噩夢

　　醫生釋疑：噩夢又稱夢魘，大約20%的寶寶會受其干擾，4一9歲年齡段為高發期。一般平均幾夜就會出現一次噩夢，有時甚至一夜做好幾回噩夢。就一夜而言，噩夢又多出現在入睡的2小時內與醍前的3小時內，中間段的睡限較為安穩踏實。表現為寶寶突然從夢中驚醒，發出尖叫或哭泣聲，臉上凸現害怕，驚嚇的表情，出冷汗，呼吸急促，心跳加快（心率可增加25%—49%）等。

　　父母對策：

　　鼓勵寶寶將夢境講述出來（如果語言表達跟不上，不妨讓他用繪畫的方式將噩夢描繪出來），以便找到影響他情緒的重要線索，然后，“對癥下藥。以夢見妖魔或蛇等怪物為例，對大孩子可一邊解釋“衣柜里有一條蛇？絕不可能！，一邊將衣柜打開讓他看個明白；對于幼兒可鼓勵他將夢中的怪物畫出來，裝進小紙袋，教他自己動手燒掉，表示怪物已破他處死。

　　寶寶在白天遇到了強烈的刺激，產生了不愉快的情緒反應，如受到大人斥責，看了恐怖片、父斗吵架等，在大腦皮質上留下比較深的“印痕，人睡后其他刺激不在“進來了，這個刺激的印痕就開始“發酵，形成種種可怕的形象出現在夢境中，噩夢就開始了。所以，盡量避免精神刺激為上策。

　　噩夢頻繁的寶寶需要看醫生，因為身體不適或某種疾病以及缺鈣等，也容易招惹噩夢。

　　3、驚跳

　　醫牛解釋：新生兒期相當多見，表現為睡覺時手腳經常不停抖動，抖動之后又繼續睡覺，多發生在入睡時，睡著后就沒有了。新生兒神經系統發育不完善，人腦皮層功能不成熟，神經細胞的興奮性較高。處于淺睡眠狀態的小寶寶，一旦，遇到聲音，光亮、震動以及體位改變等刺激，都可能發生這種沒有規律的、全身性的、短暫不協調的抖動現象，并非受到驚卟，這是一種正常的生理性反應。

　　父母對策：

　　媽媽可用手輕輕按住寶寶身體任何一個部位，或者扶住其雙肩或將一雙小手交叉按在胸前，都可以使他安靜下來。

　　新牛兒驚跳對腦發育沒有影響，隨著齡增長，神繹系統發育逐漸趨于完善，驚跳現象就逐漸消失。

　　4、大汗

　　醫生釋疑：寶寶夜間出大汗大多屬于正常現象，奧妙在于孩子的代謝本來就較成人高。不過，如果汗汁淋漓，伴有其他不適表現，就要注意觀察，加強護理，必要時去醫院檢查冶療。

　　父母對策：

　　孩子睡眠中出現打汗淋漓，伴有四方頭、后腦勺脫發變禿、出牙晚、入門關閉過遲等征象，很可能患上了佝僂病。

　　孩子睡前煩躁、入睡后或將醒時全身干澀，面頰發紅，呼吸急促，脈搏增快，每分鐘超過120次，預示著即將發燒，應想到可能患上了感冒或腹瀉。

　　5、夜啼

　　醫生釋疑：小兒夜啼的主要原因可分為生理性和病理性兩大類。生理性夜哭寶寶身體是健康的，只是睡眠規律尚末形成，或受到不良環境的干擾所致。一般夜哭較輕，大多會隨著年齡的增長而逐漸消失，不過是發育過程中的“小插曲而已。常見情況有晝夜顛倒；睡眠中受到響聲的刺激，或做惡夢而受到驚嚇；尿布濕了；肚子餓了；被窩溫度不當（太冷或太熱）；蚊子叮咬，蒼蠅搔爬等。病理性夜哭寶寶則是受到某種疾病偷襲所致，如缺鈣、感冒，中耳炎、腸絞痛、蟯蟲癥等。

　　父母對策：

　　生理性夜哭對癥處置，如調整作息，培養白天醒，晚上睡的正常習慣，營造安靜的睡眠壞境；及時更換尿布，餓了喂奶；調整被窩的溫度（如加蓋或減少被子等）；使用蚊帳，防蚊蠅騷擾等。

　　病理性夜哭及時看醫生，切忌自己當大夫，以免延誤病情。

　　6、磨牙

　　醫生釋疑：引起寶寶夜間摩牙的'原因有很多，目前發現至少與口腔不衛生（如睡前吃零食或晚餐牙縫中殘留有蔬菜或肉等，睡前又不刷牙，導致睡眠中出現咀嚼肌收縮運動而引起磨牙），睡姿不正（少數孩子習慣偏冊睡眠，經常壓迫一側面頰，造成兩側咀嚼肌不協調，致使受壓的一側咀嚼肌肉發生異常收縮而引起夜間磨牙）、牙齒異常（如牙齒排列不齊，上下牙齒對應不良，導致咀嚼肌的位置不正確常或處于緊張狀態，睡熟后咀嚼肌發生下意識收縮運動，導致磨牙）、過于疲勞（入睡后大腦皮層仍處十興奮狀態而致磨牙）、做夢夢見吃東西、腸道寄生蟲感染、缺鐵性貧血等有關。

　　父母對策：

　　在醫生指導下找出病因，然后進行生活調整或藥物治療，磨牙可望消除。

　　7、張口呼吸

　　醫生釋疑：孩子睡覺張口呼吸是種病態，某種疾患作祟，如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體與增殖體肥大等。正是由于疾病的存在，導致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另尋通道。—嘴就這樣成了鼻子的替身。張口呼吸的危害很大，首先會影響孩子面部的正常發育，導致面容變丑——鼻根下陷、鼻翼萎縮、牙列擁擠、上前牙突出、腭蓋高拱等，同時神情呆滯，缺少表情，醫學上稱為增殖體面容。時間一長，還會株連智力發育，表現為記憶力下降，反應遲鈍，智商減低。另外，用口腔代替鼻腔呼吸，吸入肺部的空氣就不能像通過鼻腔那樣變得溫和、濕潤。一方面會對氣管與肺泡等組織產生傷害，另一方面還會使口腔黏膜干燥易裂，改變口腔內的正常壓力，減弱對病菌的抵抗力，誘發多種口腔疾病。

　　父母對策：

　　務必及時帶到醫院檢查治療。

　　如果孩子已養成用嘴呼吸的習慣，可用以下辦法矯治：給孩子入睡時戴上口罩，口罩用4層紗布縫制，在紗布中間加一層塑料薄膜。戴口罩時，孩子的鼻子必須露在外面。經過一段時間訓練，大多孩子能改變用嘴呼吸的不良習慣。

　　8、鼾聲陣陣

　　醫生釋疑：寶寶偶爾出現鼾聲不要緊，如果一周中有兩三個晚上都能聽到鼾聲，就屬于病態了。尤其是出現鼾聲響亮、不規則、鼾聲變調等狀況，提示孩子可能患上了疾病，如睡眠窒息癥，增殖體過度肥大，鼻竇炎，過敏性鼻炎等。

　　睡眠窒息癥最好是在孩子22個月到24個大的時候接受治療，到四五歲已算太遲，醫生一般會進行多導睡眠測試儀監測，并通過心電圖、腦電圖、血氧飽和度，呼吸氣體流量等指數，尋找睡眠呼吸暫停的病因。增殖體肥大多由炎癥所致。如扁挑體炎、鼻炎，副鼻竇炎等。

　　度過的增殖體肥大可阻塞鼻后孔，使呼吸道變得狹窄不暢通，解決辦法是借助于手術刀，切除肥大的腺佯體或扁佻體，將呼吸道重新疏通。若鼾聲系由鼻竇炎或過敏性鼻炎所致，則使用相應的藥物治療即可。

　　父母對策：及時就醫，防止延誤病情的診治。

學校小學生睡眠管理方案 篇2

　　抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

　　一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。可見學生的睡眠情況是高效課堂的`關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

　　睡眠管理小組：

　　組長：

　　副組長：

　　成員：各班班主任

　　二、睡眠的布置與實施

　　1.立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在10小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

　　2.學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

　　3.全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

　　三、睡眠的管理與監督

　　加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

　　四、加強監管，優化睡眠管理保障措施

　　1.建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

　　2.強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

學校小學生睡眠管理方案 篇3

　　一、學校設立各室負責人一名，負責各室學校財產的登記、注冊、保管和收發。

　　二、對學校所有財產進行全面詳細登記注冊，一式兩份，保管留一份，交總務處一份備案。

　　三、各室負責人員要切身負責，財產要統一保管，借出要做好登記，不得進入私人住宅，屬工作需要，領物人要打出領條，注明價格和歸還日期，到期歸還時取領條，如有損壞或失落者照價賠償。外單位借物須經校長同意，總務處簽發后，保管憑條放物。

　　四、各班教室和教師辦公室的財產每期初登記一次，班主任和各教研組長簽名。每期未清理核對，如有損壞失落的班級或個人，不僅照價賠償。依據情節輕重，還要在期末考核中對班級和個人分別酌情扣分。門窗、黑板有損壞的發生一起扣1分，課桌凳損壞超過5%的每一升一個百分點扣0.2分。在新裝門、窗、墻、桌上亂寫亂畫發生一起扣語數老師分數0.25分。個人保管的財產發生一起失落、損壞、私自拿回家的扣0.5分。電視機罩、微機桌每學期清選一次，否則扣1分。

　　五、圖書室、儀器室、電教室、體育器財室、美術室等專用室的財產一律實行專人負責，專人保管。各室要建立財產清冊。一式兩份，交總務處一份備查。每學期末清理核查一次，如有損壞和失落的由各專用室負責人負責，并在業績考核中扣分。

　　六、學校每期添制的財產，一律實行物品購回后，先由保管員登記入冊，在發票上簽收后，才交校長簽字，再到會計室報賬。

　　七、每學期結束時，總務處對各室進行一次清理檢查，檢查結果作為各室負責人的工作考評依據。

　　新圩鎮中心學校財產管理方案由收集及整理,轉載請說明出處

學校小學生睡眠管理方案 篇4

　　我國教育重點工作之一就是要促進學生身心健康全面發展，對小學生睡眠做出了嚴格要求，針對小學生睡眠管理，結合我校實際，特制定《椒江區中山小學睡眠管理制度》，內容如下：

　　一、指導思想

　　1、認真貫徹執行“小學生每天達到10小時睡眠時間”。

　　2、配合家長做好學生的睡眠管理。

　　二、領導小組

　　組長：

　　副組長：

　　成員:、及各教研組長、備課組長；

　　三、具體措施

　　（一）認真執行學校作息時間表。

　　上午：8:20—11：15；

　　中餐時間:11:15—11：50；

　　下午：13：30—16：00；

　　課后服務時間：16:00—17:30。

　　每天保證學生在校至少一小時的活動時間。

　　（二）提高對調整學校作息時間重要性的認識，調整作息時間關系到學生的身心健康，關系到減輕小學生過重課業負擔的落實和素質教育的實施。

　　充分認識調整作息時間的必要性和重要性，認真執行有關規定。

　　（三）學校要督促并定期檢查各年級各班級“小學階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成”的規定，嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。

　　學校不隨意增加課程門類、難度和課時，小學小學階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成；不擅自提前復習迎考時間和延長學生上課時間，學生每日在校學習時間不超過6小時；學校不舉辦校中校，不設立重點班和實驗班，不在節假日補課；未經教育行政部門批準，義務教育學段一律不得組織和舉辦各類學科競賽。

　　（四）學校要加強對作息時間實施情況的監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

　　（五）做好學生家長的宣傳教育工作。

　　各班要通過講座、家長會、網絡等多種形式對學生家長開展宣傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，晚睡時間一般不超過21:30，充分保證學生身心健康發展。每天保證10個小時睡眠。學校要經常性地抽查家長的執行情況，對于侵占學生休息時間的`給予批評教育。

　　（六）減輕學生的課外負擔，家庭作業要利用課服時間指導學生完成。

　　嚴禁在職教師利用休息時間參與有償補課，或為償補課提供服務，不得向學生及家長推薦補課機構。家長不要給學生安排太多的家庭作業和輔導班，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。

學校小學生睡眠管理方案 篇5

　　為進一步做好中小學生作業、睡眠、手機、讀物、體質五項管理，減輕中小學生過重課業負擔，營造有利于學生健康成長的環境，讓學校的責任回歸學校，讓家庭的責任回歸家庭，家校共育，標本兼治，綜合施策，全面促進中小學生健康成長，現就加強我市中小學生“五項管理”落實減負措施的有關事項通知如下：

　　一、總體要求

　　全面落實立德樹人根本任務，全面加強“五項管理”，切實落實《中小學生減負措施》，做到全覆蓋、齊步走、常態化，有效引導樹立科學的教育質量觀和人才培養觀，減輕學生過重學業負擔，促進學生健康成長，切實增強人民群眾的教育獲得感、幸福感、安全感，辦好人民滿意的教育。

　　二、主要舉措

　　01加強學校作業管理

　　建立健全作業總量控制機制，學校應指定專門管理人員，負責管理和平衡各學科作業總量。認真研發、積極推廣校本作業，創新實行差異化作業、分層作業等，不斷提升作業設計質量與實施效果。嚴格作業批改管理，義務教育階段布置的書面作業必須全批全改。做到小學一二年級不布置書面家庭作業，小學其他年級每天書面作業完成時間平均不超過60分鐘，初中每天書面作業完成時間平均不超過90分鐘;努力做到小學生在校內基本完成書面作業，中學生在校內完成大部分書面作業。

　　02加強睡眠作息管理

　　各校可參照《xx市小學作息時間表(20__年版)》(文后附件1)和《xx市初中作息時間表(20__年版)》(文后附件2)，結合校情等實際，科學修訂學校作息時間表。鼓勵探索彈性課時，探索適時安排長短課時，小學可通過提高課堂效率等方式探索每課時35分鐘。學校探索實行的作息時間表，應報教育主管部門批準后方可實施。嚴禁學校要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校應提前開門、妥善安置。如有學生努力做作業到就寢時間仍未完成作業的，應按時就寢不熬夜，教師應幫助學生分析不能完成作業的原因，如有必要可調整作業內容和作業量，不得對學生進行教育懲戒。小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時，要確保學生充足睡眠時間。

　　03加強手機進校管理

　　將手機管理納入學校日常管理，按照“一校一案”原則，結合實際情況科學制定具體管理實施方案，禁止用手機布置作業或要求學生利用手機完成作業。規范學生帶手機入校園的申請、審批、建檔等管理制度，明確統一保管的場所、方式、責任人、保管裝置、離校領取方式等內容。建立多元校園通訊方式，便于學生在校園內與家長聯系，做到手機有限帶入校園，禁止帶入課堂，促進學生身心健康。

　　04加強課外讀物管理

　　建立課外讀物進校園管理制度，明確推薦程序、審核、公示、報備等要求，防止問題讀物進入校園。任何單位和個人不得在校園內通過舉辦講座、培訓等活動銷售課外讀物。加大書香校園建設，健全學校圖書館、班級圖書角管理，開放學校圖書館圖書資源，拓展學生閱讀活動，充分發揮課外讀物育人功能。

　　05加強體質健康管理

　　落實小學1-2年級每周4課時，小學3-6年級和初中每周3課時，高中每周2課時的體育與健康課程要求。支持有條件的學校每天開設一節體育課。創新校內外體育健康活動形式，構建校園體育活動提質體系、家校協同育人體系、管理評價考核體系。積極開展“明眸健行”跑操、“輕眼課間十分鐘”等活動，切實保障學生每天校內、校外各1小時體育活動時間，讓每位學生掌握2項運動技能。爭取到20__年和20__年，中小學生國家體質健康標準達標優良率分別達到50%和60%以上，總體近視率每年降低1個百分點以上，提高學生體育與健康素養。

　　06切實降低考試壓力

　　嚴格落實小學一年級零起點教學，設置教學適應期，做好幼小、中小銜接，緩解學生家長的“起跑線”焦慮。嚴格控制考試次數，小學每學期組織一次期末考試，初中每學期組織期中、期末兩次考試。嚴格依據課程標準和教學基本要求確定考試內容，命題要符合素質教育導向，不得隨意增減內容、改變難度、調整進度。加強考試前期學生心理健康教育，精準實施心理咨詢和心理矯正活動，讓學生形成樂觀向上的迎考態度。義務教育階段考試成績實行等級評價，嚴禁以任何形式、方式公布學生考試成績及排名。

　　07擴面提質課后服務

　　完善課后延時服務政策，擴展課后服務內容及覆蓋面，提高課后服務質量，初中主要開展午餐午休、課后輔導等服務，小學主要組織午餐午休、自主閱讀、完成作業、個別輔導、特色活動等服務，爭取到20__年秋季實現城區學校“應開盡開”課后服務全覆蓋，中小學生三分之二以上參加課后服務。

　　08強化家長協同管理

　　學校要主動做好家長工作，定期開展家庭教育，引導家長樹立正確的教育觀念，積極參與“五項管理”，督促學生養成正確的做作業習慣、睡眠習慣、手機使用習慣、閱讀習慣、體育鍛煉習慣，科學預防肥胖和近視。不隨意增補孩子家庭作業，不盲目報班參加校外培訓，共同減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔。

　　09規范管理校外培訓

　　按照“問題導向、依法規范、分類施策、協同治理”的要求，加強校外培訓機構違規辦學問題治理，重點整治證照情況、安全隱患、培訓行為、收費管理、廣告宣傳等方面的問題，動態發布并及時更新校外培訓機構黑白名單。健全部門協調管理機制，明確權責分工，切實形成校外培訓機構規范管理工作的長效機制。強化日常監管，嚴格落實校外培訓機構結束時間不得晚于20:30，不得布置任何形式家庭作業等規定，嚴肅查處校外培訓機構違規經營行為。

　　三、組織保障

　　各區教育局、各校、各教研機構要提高政治站位，充分認識實施“五項管理”的重要意義，切實加強組織領導，對標對表抓好貫徹落實。要把落實中小學生“五項管理”和減負措施的情況納入學校辦學質量評價、辦學行為督導、教師考核等工作內容，列入綜合督政、專項督導和中小學責任督學掛牌督導重點，并按照X辦公室《關于組織責任督學進行“五項管理”督導的通知》(X辦函〔20__〕32號)精神，于20xx年確保“五項管理”督導所有中小學校全覆蓋。要充分利用現代信息技術手段，對開展學校落實“五項管理”和減負措施的情況進行動態監測，定期發布監測結果。同時加大政策宣傳力度，引導社會參與“五項管理”，共同促進學生身心健康發展。

學校小學生睡眠管理方案 篇6

　　為保證小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，根據教育部辦公廳印發了《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，結合上級通知要求和我校實際將制定如下實施方案：

　　一、領導小組

　　組長：田紅芳

　　副組長：

　　組員：

　　二、具體實施小組

　　組長：鄭海寬

　　組員：

　　三、具體內容

　　（一）學校高度重視。我校通過致家長一封信，讓教師、學生和家長知曉保障小學生睡眠時間是保證小學生身體健康的關鍵環節，要把生命和健康置于第一位。

　　（二）科學管理。

　　1.通過各種形式講解有關學生睡眠對促進小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率的重要意義。

　　2.提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，幫助科學指導家長和學生制訂學生作息時間表，合理確定學生就寢時間，小學生一般不晚于21:20。保證小學生每天睡眠時間達到10小時，確保小學生達到規定睡眠時間要求。同時，還要結合實際情況科學確定學生校內作息時間，小學上午上課時間一般不早于8∶20，并合理安排課間休息和下午上課時間。

　　四、方法措施

　　1.通過《致家長一封信》、家訪、家長會等形式宣傳小學生每天睡眠時間必須到達10小時。

　　2.學科教師在課堂教學中滲透學生良好作息時間的.培養，必要時指導學生合理安排作息時間表。

　　3.學校根據冬季和夏季的作息時間，安排好學生的校內上課時間和課間休息。