戶外拓展訓練策劃書（精選3篇）

戶外拓展訓練策劃書 篇1

　　為增強大家的身體素質;為近在咫尺的男子1000米，女子800米及跳遠測試（考試）做好準備；為豐富課余生活、留下大學生活中最美好的回憶、給大家提供一個放松和交流的機會、增強凝聚力就是我們最重要的目的。為此次活動的順利開展，現對活動的具體事宜做如下安排：

　　一、出行前的準備

　　1、統計好班上要參加此次活動的具體人員。

　　2、根據出行人數分好組并確定好負責人（要求：男生平均分配到各組）

　　3、聯系汽車

　　4、星期四或星期五統一購買飲料等所需用品。

　　5、預先排練好要表演的節目。

　　二、出發及途中的工作

　　1、**年11月22日7：30到雕塑前集合合影后7：40統一上車，上車后各小組組長清點各自組員，均到齊后方可發車。

　　2、汽車抵達龍冠風景區山腳（盤龍天梯）后統一登山。(要求;①統一靠內側行走。②男生要盡可能的走靠崖的一邊保護好女生安全，途中禁止打鬧。)

　　三、目的地活動

　　1、抵達山頂后各組長清點人數，大家休息30分鐘。（休息期間各組長也要時常注意各自組員的安全。）

　　2、不能單人行動,即使是結隊行動也必須先通報組長或班長并經得同意后方可離去。

　　3、30分鐘后根據所分組別各自做好劃船比賽的準備。（要求：裁判員不得徇私舞弊，偏袒某組，做到公平、公正、公開。）

　　4、稍作休息后進行下一項活動——“青春萬歲”歌唱比賽。

　　5、12：00統一到餐廳吃午餐。

　　6、13：30左右集體小游戲（地點：唱歌室或其它）。

　　7、14：00進行釣魚比賽。以所釣得的數量多少為取勝標準（限10分鐘）。

　　8、最后根據各組的總成績頒發獎品。

　　四、返回

　　1、15：00左右各組長負責召集各自組員，清點人數后前往飛機場。

　　2、到達飛機場后自由活動。

　　3、16：00左右登車，組長清點人數后返校。

戶外拓展訓練策劃書 篇2

　　一、活動主題

　　挑戰自我

　　和衷共濟自強不息

　　日新致遠

　　二、活動目的

　　挑戰個人生理和心理極限，學會處變不驚，泰然應對挑戰；強化團隊意識和團隊精神，學習有效溝通的技巧和方式，培養堅定不移的執行力和高昂的工作激情。

　　三、活動時間

　　為避免活動與工作造成沖突，擬計劃分兩期進行，每期時間為兩天，每天兩批次，活動時間約半天：

　　一期：9月17日——19日；

　　二期：10月份，具體時間待定。

　　四、活動地點

　　威海市震琳體育休閑公園。

　　五、活動內容

　　本次活動由賓館組織，由震琳公園教官負責具體實施，活動主要包含以下幾個內容：破冰起航——軍事科目訓練——拓展課程訓練——結營。

　　課程項目簡介：

　　高空滑索：借住滑輪，通過鋼絲，做高速滑行飛翔運動。

　　有軌電車：兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進。

　　相互扶持：靠相互支持幫助，步行通過鋼絲。

　　穿越索橋：在水庫上面穿越柔軟的繩網。

　　畢業墻：不借外力，單靠相互幫助，攀登到四米高的墻頂。

　　六、參與對象

　　全體人員，特殊情況另作考慮。

戶外拓展訓練策劃書 篇3

　　一、破冰環節（總30分鐘）

　　1、相互了解，促進大家更加熟悉

　　將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉動，歌聲一停，面對的兩個人要相互自我介紹。（10分鐘）

　　2、大樹與松鼠

　　①事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

　　②培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目。

　　③培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。

　　④培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。（節目不限，可以進行才藝表演，也可以說笑話）（20分鐘）

　　二、小組分隊競技環節前期準備（總15分鐘）

　　1、分隊

　　先將男女分成2隊，分別1、2、1、2的報數，在將其中報1的在一隊，報2的在另一隊。（5分鐘）

　　2、小隊內部協調工作

　　每個小隊進行隊長，隊名以及口號的選舉。（10分鐘）

　　三、小隊游戲競技環節

　　（一）鏈接加速（用時15分鐘）

　　1、項目類型：團隊協作型

　　2、參賽人員：10參賽者

　　3、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

　　4、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

　　5、競賽規則：

　　（1）游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；（2）以各隊最后一名同學通過終點線為準；

　　（3）比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2分，依次累加。

　　（該比賽總分20，共比拼2次，每次10人，一次10分）

　　（二）瘋狂的設計（用時20分鐘）

　　1、游戲人數：至少兩個小組，每組10人左右

　　2、游戲道具：小紙條、筆（工作者提前準備）

　　3、游戲規則：

　　第一、二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。（比2次，每次從小組的20人中派10人比賽）

　　第三輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞。

　　（前2輪共有積分20最后一輪積分20，總積分40）

　　建議使用單詞（live，warm，come，give）

　　（三）接歌詞（總時間20分鐘）

　　1、游戲人數：每組一人分別派10人參與

　　2、游戲道具：紙條、筆（工作者提前準備）

　　3、游戲規則：

　　主持游戲的人念出一段歌詞，然后2隊搶答，先舉手的先回答，回答正確加3分，錯誤扣2分，要是可以唱出來可以額外加2分，及唱出歌詞的那一隊加5分。（該比賽一共有10道歌詞題目，依舊比2場，每場比賽5道題）

　　（四）七彩連環炮（10分鐘）

　　1、游戲人數：所有人

　　2、道具要求：氣球

　　3、游戲規則

　　每個人手里會發一個氣球，然后在讓大家在3分鐘的時間限制內一起吹氣球，每一隊吹破一個氣球就可以加10分，沒有吹破不扣分。

　　四、游戲懲罰環節（10分鐘）

　　勝利的小隊有權幫輸掉的小隊抽簽決定其懲罰項目，懲罰項目不一定是懲罰。（芥末面包，喝醋，喝醬油，喝加了胡椒粉的水，汽水，白開水，吃老北京的佐料包一口，喝鹽水，給大家唱首歌，大聲說我和劉德華一樣帥或者我和林志玲一樣美）

　　五、總結發言時間（10分鐘）

　　大家可以自愿上來發言，也可以選擇隊長上前發言，可以說一說自己的不足以及改進，也可以說下自己今后的想法，自己的夢想，自己想要在這學期做些什么，得到什么等等。