春節后減肥有什么方法

　　因為春節胖了三五斤的朋友，不要再郁悶了，下面，第一范文網小編為大家介紹一下春節后減肥的方法，歡迎大家閱讀。

　　春節后減肥的方法1.苦瓜減肥法：

　　生吃苦瓜，每天不超過3根

　　春節后減肥的方法2.七日瘦身湯：

　　番茄2斤半，洋蔥1斤半，卷心菜1斤，芹菜1斤，綠色尖頭辣椒1斤—1斤半，只喝湯。

　　春節后減肥的方法3.果汁減肥法：

　　每周選一天只喝果汁，次日早喝粥。

　　春節后減肥的方法4.黃瓜*雞蛋減肥法：

　　早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜，一星期可瘦10多斤。

　　春節后減肥的方法5.一個月減30斤的方法：

　　早：脫脂牛奶，中午：吃1個雞蛋1根黃瓜，晚：1個蘋果

　　春節后減肥的方法6.粗糧減肥法：

　　只吃玉米或地瓜

　　春節后減肥的方法7.兩天交替進食減肥法：

　　頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥面包

　　春節后減肥的方法8.黑米減肥法：

　　連續十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃別的，十天可瘦10斤。

　　春節后減肥的方法9.黃瓜*香蕉3日減肥法：

　　每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤，為期3天。

　　春節后減肥的方法10.清除體內垃圾餐減肥法：

　　早：250毫升純牛奶 1根香蕉

　　中：1個煮雞蛋 1片全麥面包 1根香蕉

　　晚：煮三份不同的蔬菜

　　春節后減肥的方法11.蜂蜜水減肥法：

　　每天餓了只喝蜂蜜水兌醋，三天可瘦十多斤。

　　春節后減肥的方法12.十二天減身上12%的方法：

　　頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

　　4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量

　　最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

　　春節后減肥的方法13.喝普爾茶減肥法：

　　此茶能美容、減肥、祛斑

　　春節后減肥的方法14.中藥減肥法：

　　桑葚10克 決明子10克 百合10克

　　天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克

　　春節后減肥的方法15.日本迷你停食減肥法：

　　每周兩天不吃正餐，只吃流質食物

　　春節后減肥的方法16.香蕉*乳酪減肥法：

　　早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

　　中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

　　晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

　　春節后減肥的方法17.蘋果減肥法：

　　連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥

　　春節后減肥的方法18.雞蛋減肥方法：

　　連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤

　　春節后減肥的方法19.不傷身體的減肥法

　　肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。

　　1.枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。

　　2.飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

　　3.干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。

　　4.茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

　　5.決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。

　　6.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

　　春節后減肥的方法20.三天可減9斤法：

　　第一天：早上：西柚半個、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯

　　中午：金槍魚罐頭一半(最好用礦泉水洗凈)、烤面包片1片、茶水1杯

　　晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡蘿卜丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯 第二天：早上：奶酪1片(大的半片)、蘇打餅干2片、茶水1杯

　　中午：香蕉半根、煮雞蛋1個、烤面包片1片、茶水1杯

　　晚上：熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯

　　第三天：早上：青蘋果1個、奶酪1片(大的半片)、蘇打餅干2片、茶水或咖啡1杯

　　中午：煮雞蛋1個、烤面包片1片、茶水1杯

　　晚上：金槍魚罐頭一半(礦泉水洗凈)、葡萄10粒、白菜花半個(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶

　　春節后減肥的方法21.蜂蜜*白醋

　　在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

　　1早餐前20分鐘空腹喝

　　2中餐和晚餐后立刻喝

　　兩個月減20斤