2015年世界大學生定向越野錦標賽賽后總結

　　我自從接觸定向越野，開始訓練定向越野這項運動到現在，也就差不多四年的時間了。它應該是伴隨著我人生當中黃金時段的生活，從此加上自己平時的努力拼搏，也在不斷改變著自己的人生，逐漸使我步步成長。通過定向越野訓練才使我踏入湖大校園學習，并進入湖南大學高水平定向隊這優秀團隊完善自己的體育生涯。從此定向越野對我越來越著迷，對我有較強的吸引力。我也就更濃的感悟到定向越野具有獨特的魅力。

　　進了湖大這優秀的團體有了許多的平臺去鍛煉自己，也有許多的機會去感受這項運動。機會常有但還是得以實力去爭取的。通過在湖大這一年來的訓練，自己旁人都感觸到自己的水平有了很多的提高，但還是存在著各種缺陷與較多的問題。尤其是通過這次世界大學生定向越野錦標賽，與賽前的那段在哈爾濱集訓，知道了目前自己的水平層次。在這次比賽讓自己見識到了真正的定向越野，見識到什么樣的定向水平才是真正的高水平，知道了自己的真實水平如何，知道了中國定向水平與世界水平中的差距，也知道了自己今后要該做些什么……

　　為了備戰這次比賽教練費盡了不少的心思，也就得到了校領導的極力支持。在賽前的集訓做了更多的工作。這些機會都是非常的來之不易，我都有好好去珍惜這中的每一次機會。也在這期間感覺到了自己有更深一步提高。但是在這一次的比賽當中，雖然知道自己的水平與國外的運動員水平有很大的差距，對于自己的表現總之不令任何人滿意的，令自己也是很不滿意。

　　長距離比賽成績雖然說算上去是已經達到了8,5 min/km，（依據地圖的模式直線距離11,990km，爬高量390m；）有這么長的距離爬高量就才三百多，這樣的成績應該在國內也不能算是很好的。在這場比賽準備工作還是比較充分，也就想著能夠好好跑完就是了，沒有報什么心理包袱與壓力。在跑的過程中，確實還是有許多的問題，有許多的耽誤。這場是什么技術的環節都沒有自然地用上實踐，在跑的過程中整個人完全的失去了自我，沒有任何的自信心，很依賴于他人。抗干擾能力比較差。總場思維都是模模糊糊、朦朦朧朧。跑動途中一直很迷茫，總是有那種跑不到盡頭的感覺，總場都是跑跑停停的。實地跑動也是很不適應，不敢怎么上一點的速度奔跑。近點攻擊也是很模糊，可能國外地圖難度也是比較大的，在行進過程找安全點比較模糊。在這場還是有點自己感覺做的比較好的指北針運用自如。就這就是我唯一在這場感到比較滿意的一處。

　　第二場短距離比賽，得到教練您的重視每場都給讓我上場機會，短距離場地是城鎮與農場相結合。要求奔跑速度很快，這場我應該準備活動做的非常的充分，跑的時候還是比較輕松，感覺能跑動起來。但是心理上沒有好好地去調節，賽前與比賽中都有過意識去追求時間，沒有想著去怎么節省時間。在出發前的注意力也不是很集中，導致第一點就有些猶豫、耽誤，沒有按自己預知路線去執行。跑這條路線時總感覺另一天路線要好，可能時間更快，其實是差不多，時間就這樣一秒秒耽誤。第一點出錯導致后面也就不怎么連貫，在4—5點過天橋，也就沒有看清楚下可通過的橋的路表示方法，長繞了好遠。后來調節好心理，后面跑得比較連貫舒服。進入觀賞點之后，也就是進入難點，也有些耽誤，沒有精確提前預知好路線在執行。短距離總場最大的問題還是心里上的問題，還是那急于求成的毛病。還有抗干擾能力不夠強，很容易分散注意力。導致出錯，還有不怎么會把握好節奏，什么時候該慢，什么時候該快，這也是在前期在哈爾濱集訓一直沒有解決的問題。這場在出現問題之后有特意識的去調節好自己心理狀態，在后面就跑出來了感覺，就此就當一次鍛煉沒有什么關系，但是在以后比賽中一定不能再出想這種狀況。在以后訓練當中用心解決自己心理上的問題。

　　中距離賽，應該在各種形式上都跟國內的中距離賽事有些相似，距離場地形式都還是比較接近國內的，跟前一段訓練也很接近。這場跑的也非常的不好，出現了幾個比較大的問題，心態穩定的不是很好，前面剛剛出去就出錯了，可能在出發前人的思維有些焦慮，前面沒有穩住，還有在前一段沒有一步步的確認好就開始執行。在1—2號點當時是想沿等高線平移繞過山頂，點位在山背的的陡崖腳下，在執行過程中沒有把安全點找好就是去直撲檢查點，一次沒有撲到點，過去后丟失了站立點，后來又爬上山頂打指北針攻擊下來的。后面的點位也是有同樣的耽誤。在整場的路線上不知道怎么去找安全點，對一些零碎的地形地貌不是很敏感。在近點攻擊上經常耽誤，還有在思維上經常沒有以自我為中心，好像是回到了剛剛開始接觸訓練定向一般，看見哪有人就跟過去了，當時知道自己路線是正確的也是如此跟別人跑了，沒有一點點的自信心與自理能力，很依賴于別人。在路線的選擇上也還是有許多的疑問，在路線選擇好了之后怎么去執行也存在問題，可能也是跟自己當時的心理有關。還有這場失去了一個運動員拼搏的毅力。這場跑完回來覺得自己跑的那么爛，是很不應該的。確實得自己跑完回去之后好好反思。當時最大問題還是在心理上吧。