體育工作的個人總結（精選3篇）

體育工作的個人總結 篇1

　　俗話說：“活到老，學到老”，本人一直在各方面嚴格要求自己，努力提高自己，以便使自己更快地適應社會發展地形式。通過閱讀大量地書籍，勇于分析自己，正視自己，提高自身素質。為了下一學年的教育教學工作做的更好，做以下幾方面的總結：

　　一、教學工作。

　　1.加強課堂常規建設，規范學生的行為習慣。

　　本學期，把培養學生的行為習慣作為工作的重點之一。要求把學生的生理特點與學科特點，學生成長需要與我校發展需要相結合。進一步規范和鞏固學生的行為習慣。開展的活動有：學期初統一規范、提高眼保健操的動作質量，提高鍛煉效果；兩操的要求和質量；包括坐、立、行、走、集隊要求、器材場地的使用與安全等，通過一學期期不懈的努力，學生的行為習慣有了明顯的進步。

　　我在教學中特別重視學生的思想教育，利用體育教材的特點結合具體內容，向學生進行思想教育。培養學生的自覺性、組織性、紀律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。為了提高教學質量，為了上好課，我課前認真備好課；認真鉆研教材，了解教材的結構，重點與難點，了解學生原有的動作技能，了解他們的興趣、需要、習慣，學習新活動時會有哪些困難，采取相應的預防措施；組織好課堂教學，我還虛心向同行學習教學方法，博采眾長，提高教學水平；熱愛學生，平等的對待每一個學生，讓他們都感受到老師的關心。

　　2.以體育活動為載體，提高學生身體素質

　　本學期我校依然以群眾性體育工作作為學校體育工作的主要內容，開展豐富多彩的校園體育特色活動。“以競賽促活動，以活動促素質”，促進學生健康成長。根據學生的興趣愛好，本學期我組織1－6年級的踢毽子、跳繩、50米跑、立定跳遠…等體育類項目比賽。通過競賽，充分地調動了師生的積極性和責任心，極大地豐富了學生的課余生活，不斷地提高了學生的體育活動興趣。

　　3.及時總結經驗，積極撰寫教學案例和論文。

　　在工作中，我潛心研究教材、教法，并積極做好摘記，撰寫好心得體會。例如：我撰寫了體育教育研究論文，素質綜合評價論文，談挫折教育，語文教學案例，安全教育教案，并參加局評選。

　　二、廣播操工作

　　在開學初我重點抓了兩操，因為學生經過一個暑假，對廣播操有些陌生，如不及時抓緊復習，一旦學生養成壞習慣，在糾正就困難了。因此，我主要是通過以下幾點對廣播操進行教學的。第一，學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。第二，要正確運用示范。示范是體育教學的主要教學方法之一，通過示范能使學生建立正確的動作表象。因此，示范要清楚、準確、規范、優美。第三，講解要少而精。我在廣播操教學時的講解，主要是結合我的示范動作，讓學生加深對動作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、準確。第五，糾正錯誤動作要及時。

　　三.努力工作，無私奉獻

　　從開學初，我身體就不好，總是頭暈頭痛，在這種情況下，一邊治療一邊上班。我為了不給領導添麻煩，我沒有因為個人的身體耽誤工作。并積極運用有效的工作時間做好自己份內的工作外，還主動幫助學校做一些力所能及事情。例如，1.開學初以六年級同學在草場上一起除草，還幫著后勤老師修剪學校的柳樹枝。2.幫學校寫一份反教育的實施方案。3還幫著后勤搬運原呂家坨小學

　　院內的所有辦公用品和呂一小實驗樓前的辦公桌。4還幫助政教處裝訂德育、安全檔案材料。5把所有的體育檔案材料補齊全并整理裝訂好，體育器材室干凈整齊，借閱登記齊全。6.每周還堅持檢查體育器材的安全情況。7.每周四還執勤檢查學校的安全問題。通過巡視沒有出現過不安全事故。

　　四.今后努力的`方向。

　　1、繼續加強學生的上課常規和行為習慣的培養。

　　2.學生的廣播操、自篇操質量要重點鞏固提高。

　　3.繼續加強新課標知識的學習，努力提高自身素質，轉變教學觀念，優化教學。

　　以上是我本學期工作的小結，如果說自己能順利完成工作的話，那也是與學校領導的愛護分不開的，在次，我要真心真意地感謝領導。作為一名跨世紀的教育工作者，在今后的工作中，我要更加嚴格要求自己，提高自身素質，努力學習，積極工作，勇攀教育事業的高峰，做一名優秀的人民教師。

體育工作的個人總結 篇2

　　在20xx年至20xx年度的一年的工作中我們共同參加的學校舉辦的各項單項運動，同時參加了校運會這樣的大型比賽，同時我院自己也舉行了各種比賽，在這些比賽中我們收獲了許多，但也存在很多的問題，下面我們就具體的說一下值得保留的以及亟需改進的:

　　首先說一下我們最大的體育項目校運會，在校運會兒開始之前我們的準備工作，有了很充分的準備，首先在提前一個月的時間中我們了解了個年級同學的情況，做出了具體的計劃，其次在人員選拔的過程中由于很多學院在舉行院運會的方塊隊訓練，所以我們的選拔顯得有些混亂，選拔的時間也較長。這些問題在以后的活動中應該更加注意。

　　今年校運會的一個亮點啦啦隊。運動員在運動場上拼搏取得的成績少不了啦啦隊的功勞。他們的吶喊助威凝聚了整個學院的期盼、鼓勵和力量，讓運動員感覺到自己并不是孤軍奮戰。今年的啦啦隊成員是從每個新生班級中指定抽出人數組成的，并設了兩個隊長，一個有承辦班同學擔任，另一個由新生擔任，下面再以班為單位分成幾個小組，比賽時分布到運動場的各個角落。在校運會前夕，承辦班召開了一次啦啦隊動員大會，鼓動大家的士氣。這些做法都收到了很好的效果，值得借鑒。在兩天的校運會中，啦啦隊成為整個田徑場最為響亮的號角，得到了普遍贊賞。

　　另外，一些需要注意的問題有:

　　由于與上屆體育部的溝通不足，體育部對整個組織活動的流程安排地不夠詳細，特別是運動員訓練選拔的過程，所以，希望下一屆可以盡早著手籌劃校運會，提前制定詳細合理的方案，避免第一、二次選拔時因人數較多造成混亂的局面，確實挑選出有用的體育人才。

　　體育部與承辦班之間的溝通做得不夠好，導致兩邊的磨合時間過長。承辦班剛開始時的服務存在一些問題，影響到運動員的訓練。所以，部長要多與運動員交流，了解他們的需求，再與承辦班共同商量解決出現的問題。為了讓承辦班同學與運動員相認，建議早點召開動員大會，這樣也方便承辦班工作的開展，使運動員獲得更好的服務。

　　在訓練中也出現了一些問題。在第一二階段訓練時間是定在下午5:30以后，然而隨著各個學院院運會的召開，下午田徑場會被他們的鮮花彩旗隊占用，很多項目的訓練受到限制，也影響到運動員訓練的積極性，訓練效果不太理想。針對這種情況，我們與老師溝通討論后決定把一些項目調整到早上訓練。但早上訓練的阻力也挺大，天氣教冷，一些運動員的積極性較低(特別是一些老運動員)，出勤率不高，對于這種情況，較為理想的方法是請老師過來指導監督，為了不影響運動員上課的精力，我們將長跑和一些不受場地限制的項目仍留在下午訓練。

　　針對沒有專門的教練的情況，體育部和承辦班要熟悉每一個項目的訓練要點和方法，印發訓練大綱，指導運動員訓練，觀察他們訓練的進度和效果(在經費允許的條件下，考慮請一些專業人員過來指導)。同時，要學習基本的醫療知識，提醒運動員怎樣保護好自己不至于在訓練中受傷，萬一受傷，要懂得必要的護理和治療。(跨欄和跳高是較容易受傷的)

　　確切地了解每一個項目的比賽規則，如跨欄項目男女欄的高度、接力項目的接力區、可以串道項目的搶道區、跳高的起跳高度、跳遠的起跳板距離等等，賽前一定要跟運動員講解清楚，避免再出現今年校運會出現的失誤:男子200米因串道取消成績、女子4X100米接力因超出接力區接力犯規，留下莫大的遺憾!

　　知己知彼，才能百戰不殆。文學院近幾年來，在徑賽方面有較大的優勢，長跑短跑成績突出，相對地，在田賽方面的得分點較少，所以，要提高整體成績，要在保留徑賽優勢的前提下盡量提高田賽方面的成績。在掌握本學院情況的條件下，還要了解其他學院的成績，學習好的訓練方法。特別是各個學院舉行完院運會之后，盡可能通過各種渠道了解他們的成績，拿回來與自己學院的作比較，做到心中有數，再與老師討論相應的解決方法，有效提高運動員的訓練成效。(今年計科學院值得我們學習的方法是每天都進行模擬測試，讓運動員在模擬比賽中提高成績)

　　不管是在訓練過程還是在比賽的兩天，體育部和承辦班要盡多地與運動員溝通，了解他們的情緒，多鼓勵他們。特別是運動員受傷或出現失誤時，更要做好情緒的安撫，此時他們最需要的是信任、安慰和鼓勵，而不是責備、怒氣。這也是此次校運會做得較好的一個地方。

　　再其次就使我們學院自己在停了兩屆后又舉辦的院運會:

　　一、常規比賽即田徑運動會

　　比賽開始前大約兩個月，即后半學期的開始時我們便開始對院運會組織形式進行了第一次的討論，采取什么樣的比賽形式。和老師進行了最終的商榷決定采用趣味加常規的方式，這樣既有運動會的形式又可以讓更多的人參加。

　　比賽前，前期的準備的工作我們首先確定了比賽的時間和比賽的方式。寫了進行的比賽的策劃書，以及準備的時間安排然后我們確定的是采用什么的比賽方式，即直接采取決賽制。對于比賽的程序以及比賽的流程安排也做了初步的準備。

　　在比賽開始前的一個月前我們就準備了承辦班，在承辦班的準備工作上，我們也和去年的承辦班取得了聯系，從中避免了許多的問題，其中包括各類的準備工作的借的問題，以及其中各種安排。

　　由于我們學院的田徑運動會停辦了一年所以我們在這方面做了很多的工作，如和老師聯系。了解其他學院進行院運會時的問題等等，以及各類器材的運用。

　　在比賽前我們最終確定了各類比賽的確切的人數號碼布，以及聯系好了紅十字協會等各方面的賽前安排，尤其是對于器材的確定做好了準備，也通知了各班文體委員具體的比賽流程和時間。可以說我們在比賽前做到了完全的準備。

　　直到比賽的前一天晚上我們的工作人員還有清點了一遍各種工具以及所用的器材。以及用飛信又一遍確定通知各班文體委員比賽開幕式時間一級賽程安排，比賽方式，場地大本營以及現場提供的用品等。

　　比賽中我們在開幕式時順序較正常，因為在前一天我們的彩排已經進行了較為明確的安排，而且在當天又多了引導人員在引導所以這個環節很快就進行的十分的順利。而工作人員和裁判員老師也在器材室又一次確定了各項器材，并把各類的器材搬到比賽的固定地點，在這個過程中我們先后的出現了一些問題，如發令槍的子彈不能放進槍膛中，還有鉛球場地劃線不清楚等。但這些問題我們在比賽前多已經解決了，這提醒我們應該在前一天就把器材準確的實地的使用一下。

　　在比賽中我們的發令員，由于是第一次發令所以在第一發令過程中出現錯誤，導致第一組一百米的同學跑了兩次。總體而言沒有什么大的問題。第二個問題及我們的檢錄組的設置較有問題，很多的同學在檢錄組檢錄完并不清楚下面該干什么，我們的領隊的同學對于自己的職務也并不清楚，這讓我們認識到在以后的比賽中應該和工作人員在確認一遍工作的內容。在比賽中我們的同學及拉拉隊對于我們的比賽規則并不太清楚，這樣需要我們在以后的工作中更多的宣傳各項賽事的比賽規程。

　　比賽中雖然我們我們的項目有些存在安全的問題，但是全場比賽完成后我們并沒有同學出現安全問題，這是我們值得欣慰的地方。

　　比賽全程的完成，我們的同學在幾分過程中進行的也較順利，基本上沒有出現什么樣的問題。比賽的過程中承辦班的同學位同學們服務時分的周到，做到了曾經承辦時的諾言。

　　時隔一年我們在進行田徑運動會仍然會如此成功，我們的同學以及承辦班的支持勢必不可少的條件，這也就提醒我們，做什么事情要靠大家的力量。在全場的比賽中我們也發現了很多的運動員，這樣對我們而言也是一種很大的收獲。其次同學們齊心協力的努力也是我們的又一大收獲。

　　二、趣味運動會總結

　　從參賽人數來看，每個班級除了參加定向賽的同學，絕大多數同學都至少參與了一項趣味活動，這是往年院運會沒能達到的參與度，真正實現了“全民健身”的目的，從現場的活動氣氛來看，師生同樂，同學們以更多的歡笑代替了往年激烈緊張的情緒，而在娛樂的同時也不乏競爭。此次趣味運動會得到了我院及其他學院同學的認可和贊賞，這是值得肯定的地方。另一方面，由于這是我們學院第二次進行趣味賽，由于有第一次的.經驗和教訓，所以我們從籌備到舉辦的過程中少了很多的問題，但還是從從中獲得一些經驗，現總結如下:

　　(一)賽前籌備

　　(1)趣味運動會的活動項目必須嚴格審核

　　由于之前沒有舉辦過類似的活動，具體的活動項目沒有參考，所以每一個項目都必須嚴格仔細地斟酌，從可行性和安全性出發，考慮此項目 是否可以調動同學們的參與積極性，存不存在任何安全隱患，所需器材是否能夠借到，經過體育部和承辦班的商量后再給領導審核，對其中存在問題的項目進行改良或更換，例如此次活動中“穿針引線”這一項目，考慮到針頭會扎傷手，所以通過把針頭用透明膠包扎起來避免這一問題。經過運動會后咨詢和總結，此次趣味運動會的項目大多數同學認為可行且較為有趣，也沒有出現因所選項目不恰當而引起的安全事故。

　　(2)每個項目的參賽規則必須準確無疏漏

　　此次趣味運動會的每個項目規則必須重新編定，盡可能用文字表述準確、清楚，為了讓各項目的活動形式和規則淺顯易懂，承辦班特地拍攝了視頻作為演示。在召開各班文體委員會議時，要把這些參賽規則說明清楚，并讓他們提出修改意見，確保沒有任何疏漏。

　　這里需要注意的是首先應讓每個文體委員清晰了解項目規則，然后以視頻演示作為輔助向參賽同學介紹清楚，避免出現參賽時因不清楚項目規則而引起爭執。為應對此類情況，裁判員需在每個項目開始之前再重申一次參賽項目的規則。同時，承辦班拍攝演示視頻時也應嚴格遵照活動的項目規則進行演示。

　　(二)比賽當天

　　(1)天氣狀況穩定

　　比賽當天天氣條件十分的良好，為我們的比賽提供了良好的條件，在趣味運動中由于許多的運動的計算方式以及比賽方式的精確性不強，所以在比賽中我們盡量做到了最大的公平，但是在障礙賽的環節中，尤其是在繞呼啦圈的行走過程中，我們雖多次強調什么樣的方式時犯規的方式，但是在比賽過程中，我們的運動員有些人仍然沒有注意到這點兒。這讓我們在比賽的過程計算總分時增加了難度。

　　(2)參賽選手的保護措施比較妥當

　　在比賽過程中我們的同學沒有出現去年的問題，全場均沒有人員受傷，這也是這次運動會值得突出的亮點之一。

　　(3)活動的時間叫上較前一年的全民健身運動相比我們把握的較好，我們的同學在比賽完成后進行了各班組織的游戲，這樣給算分的同學較大的空間，是同學的計算得分問題得到解決，在全場的比賽中我們的計算的同學沒出現什么大問題，其中的較小的遺憾也在比賽中改正，對于比賽的最終結果沒有什么影響。

　　全場比賽與去年相比我們對于優秀組織獎的選拔更加的系統化，選拔的依據也更加的確定。在這項的選擇中我們的確定方式顯然得到了多數人的認同，在公布成績時顯然沒有班級提出質疑，這也是我們進步的地方。

　　總體而言我們的運動會不論是從什么方面進行的多十分的順利。此次活動獲得了廣泛的好評，如果下屆體育部承襲此項活動的話希望可以更注意些細節，雖然我們的比賽進行的十分的順利，但是我們的趣味運動仍然存在問題如比賽規則的細化問題，計算方式是否可以更簡單這樣的問題我們仍然可以繼續改進。

　　而各類球賽以及定向等比賽我院也均取得較好的成績，在提前的訓練以及賽場上隊員的配合都做得比較好，這樣我們的一年的工作中的成績還是明顯的，但是不足也是顯而易見的，所以我們要補不足，這樣我們的工作才能更好的完成。

體育工作的個人總結 篇3

　　問題1：心率的自我應用原則是什么？

　　答：脈搏檢測是很好的自我監督手段。

　　晨脈的應用（即早晨醒后起床之前測脈搏）主要看其穩定性。通常晨脈基本穩定，或隨運動水平的提高呈減少趨勢；如晨脈突增，10秒增 2次（1分鐘12次）應警惕，10秒增 3次（1分鐘18次）應去醫院。如果平時經常發現有脈搏節律不齊的現象，且次數超過6次/分，也應去醫院。

　　運動中脈搏的應用：“30秒鐘20次蹲起”一次負荷試驗方法簡單，即靜坐片刻后（3分鐘左右），測安靜時的脈搏（10秒），然后起立，在30秒鐘內做勻速20次全蹲起，蹲起結束后，立即測10秒鐘脈搏。如果負荷結束后，脈搏上升幅度超過70%，說明心功能較差。在鍛煉后測脈搏可反負荷量的大小。練后5～10分鐘時如脈搏恢復，表明負荷量較小；如脈搏比練前安靜時快2～5次/10秒，表明中等負荷量；脈搏快6～9次/10秒表明負荷量較大。結合成績定期檢查在定量強度跑后的脈搏也很有意義。若跑后即刻脈搏較前次下降、成績提高，表明訓練適宜；若跑后即刻脈搏較前次增、成績下降，表明訓練不適宜或身體狀況佳。 問題2：改善身體成分的意義與原則是什么？

　　答：身體成分是指組成人體各組織器官的總成分，其總重量就是體重。它包括脂肪成分和非脂肪成分兩大類。前者重量稱體脂重，體脂重量體重的百分比稱體脂率，后者包括內臟、骨骼、肌肉、水分、礦物鹽等各種成分的重量，又叫瘦體重或去脂體重。身體成分能反 人體的體質狀況、體型特征和身材大小，其中脂肪成分又能反人體胖瘦程度。

　　調控體脂含量的方法原則是 ：

　　（1）速度： 1Kg/周≈1000Kcal/天。增重者可降低速度。

　　（2）方法原則：以飲食和運動為基礎（減肥者的熱量安排比例可為飲食：運動＝

　　400Kcal :600Kcal）。 據條件可選擇配用多種輔助手段（如理療、藥療、心理等）。用1-3個月達 后進入維持階段。

　　（3）飲食要點：營養 結構（低熱量、高蛋白、低糖、低脂、充足的礦物質、維生），保障食物纖維的攝入，充足飲水。

　　保持和改善肌肉力量的方法：

　　（1）經典方案A、靜力（等長）練 ：最大用力10秒，放松20秒，重復3～4次，3～7次/周。

　　經典方案B、等 力量練 ：負荷10RM，3組，組間歇3～5分，3～4次/周；每隔4～5次練 檢查1次，如力量增長使10RM負荷降為14RM，則將負荷重量增 5％，從而做到負荷遞增。

　　（2）應重點練 的部位：一般健康人以肩頸、腰背、大腿部位的肌力練為重點，體力活動有專門要求者（如某些工種的工人及運動員）應增 專項力量練 ，運動器官傷病者應逐步使損傷局部的肌力水平增強到超出傷前水平。

　　（3）在改善肌肉力量的同時應該保證高蛋白、維生 B2及鉀的攝入，特別注重肝、蛋、蘿卜、水果

　　等的選用。

　　飲食建議：

　　食物多 化 避免吃過多的糖；要維持理想體重；避免吃過多的鹽；避免吃過多的脂肪，特別是飽和脂胞和膽固醇；如果飲酒，要適量；吃含有適量淀粉和纖維的食物。

　　第一部分：對比大學與中學體育教學

　　大學的體育課一周只有一節，所以感覺體育課的時間非常緊湊，不像中學的體育課感覺有很多。大學的體育課中，自由活動的時間明顯減少，這一點和初中高中反差很大。

　　大學體育教學我認為應該更加注意分級，不同身體素質的人要求應該不一樣，比如對擅長體育的可以在第一節課就把期末的內容測試掉，這樣之后簽到后就可以放開活動，這一點在高中時已經有體現，但是到了大學反而不明顯了。

　　第二部分：體育課程對我的改變

　　首先，身體素質方面我的力量變強了。由于原來耐力較好，3000米完全不是問題，但是體育課的一些力量練習的要求使得我愛上了力量練習。其次，我的運動成績維持在高中的水平沒有下降，但是提升也不明顯，主要因為在鍛煉方面花的時間明顯少于高中時期。再者，我感覺比以前更加健康了，主要因為生活的節奏保持的較好，對于鍛煉的量把握適中。最后，我感覺我在運動中心理素質還是在不斷提升的，一年的體育學習使得我更加熱愛體育了。

　　第三部分：對清華體育的建議與設想

　　首先建議在入學后第一節課，建議測試體育水平，然后能考試得滿分的就可以直接參加考試，單獨形成班級，在體育課時就不用和一般的或者水平比較差的同學一起重復勞動。

　　其次，建議增加自由活動時間，減少比較無聊的“清華長拳”的學習，可以針對對武術有興趣的同學開設清華長拳的教學。

　　再者，可以實行期末必考+選考制，體育水平較差的可以考長拳這些對天賦要求較低的體育項目，天賦較好的可以考更難的項目，這樣有利于隱藏在同學當中的高手浮出水面。只要難度等級設置合理，而且主流導向是重視必考，挑戰選考，那么我認為會收到不錯的效果。 最后，對于體育水平不理想的學生，要單獨組成一個班級，由易到難逐漸加大訓練強度，這樣可以更快進步，和體育較好的同學在一個班級會使得本來就對體育學習沒有多大熱情的他們渾水摸魚。

　　以上幾點是我一年來對于體育教學的建議和感想，僅供參考，如果有幸得到采納，我會非常感激。