體育中考考前培訓廣播稿
4.長跑時遇到肚子痛的問題，可以減速——但不要停下來，同時調整你的步速、呼吸到均勻——保持一段時間然后再慢慢提速，其間一定注意呼吸和步速要均勻有節奏，否則很容易再次引起肚子痛。也可以用你的左手或右手的拇指強壓疼痛的部位,再利用深呼吸來調節。感覺不痛時放掉手指加強擺臂。
5.立定跳遠起跳時強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作，不要墊步起跳或踩線起跳。立定跳遠只有三次機會，如果都犯規，將沒有成績。因為立定跳遠測量的是離起跳點最近的落地點，所以落地時要屈膝緩沖，重心注意往前，手、臀部等身體其他部位不要觸地。每次跳完之后不要站在原地觀看自己的成績，往前走出或跑出都可以，切忌往回走或往回倒，也不要隨意評評其他學生成績。另外如果有能力跳到10分，盡可能一次搞定，留出體力為長跑考試做準備。
6.如遇到成績錯誤或不公正時可以當場向主考提出，申請核對，要注意文明禮貌。
考后
1.一些考生跑完后便拿起礦泉水，一口接一口地猛灌，這種做法是錯誤的。跑后出現口干、疲勞等現象，都屬正常，切忌大口喝水，可飲少量水，含至口中，漱漱口即可。
2.跑后不宜立刻休息。建議考生在跑完后應做好放松活動，停下后應該先走走，然后再停下，慢慢恢復體力。
最后，祝愿大家考出好成績，老師們期待著你們凱旋歸來！