合理膳食國旗下講話稿（通用26篇）

合理膳食國旗下講話稿 篇1

　　敬愛的老師， 親 愛 的同學們 ：

　　5月20日是全國學生營養(yǎng)日，今天我在這兒跟大家談一下“合理膳食健康成長”的話題。大家都知道 我們要有一個堅強的體魄，就要預防病從口入。但有項青少年體質健康監(jiān)測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續(xù)下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上。這樣的體質，明天怎能挑起祖國建設的大梁?小學時期是體格和智力發(fā)育的關鍵時期，這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響中小學生的生長發(fā)育，而且還關系到 我們 一生的健康。因此，在這一時期提供合理的膳食，養(yǎng)成良好的飲食習慣尤其重要。

　　下面 談一下 八個 良好的 飲食習慣 ， 養(yǎng)成了 對于你們現(xiàn)在和將來的健康同樣非常重要。

　　1. 食物多樣，谷類為主

　　每日膳食必須由多種食物適當搭配，其中，谷類是我國傳統(tǒng)膳食的主體，是最經濟、最主要的熱能來源。兒童少年生長旺盛，活潑好動，熱能消耗較大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保證獲得充足的熱能。

　　2.多吃蔬菜、水果和薯類

　　所有的新鮮蔬菜都含有多種維生素，薯類兼有谷類和蔬菜的雙重功效，提倡經常食用，但應相應減少谷類的攝入，以免熱能攝入過多。

　　3.常吃奶類、豆類或其制品

　　奶類不但含有豐富的優(yōu)質蛋白質和維生素，而且含鈣量高，鈣的 吸收利用率也很高，是天然鈣質的極好來源，對促進兒童少年生長發(fā)育必不可少。

　　4. 常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油

　　5. 重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食

　　對于超重或肥胖的孩子，應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導和監(jiān)控下，合理控制飲食，增加體力活動，使熱能的攝入和消耗達到平衡。女生注意不可盲目節(jié)食。

　　6.吃清淡少鹽的膳食

　　醬油、味精等調料及咸菜、香腸等腌制食品中也含有較多的鈉，不宜多吃。

　　7. 合理分配三餐，少吃零食，飲清淡飲料

　　中小學生在正餐之間少量吃些零食，作為對正餐營養(yǎng)的補充是可以的，但要注意合理選擇零食，不能以零食代替正餐。應避免以甜飲料、糖果、膨化食品、油炸食品、腌制食品等含糖量高或脂肪含量高 及多鹽的食物作零食;白開水是最好的飲料。

　　8.吃清潔衛(wèi)生不變質的食物。

　　要重視飲食衛(wèi)生，嚴把病從口入關。餐前便后要洗手，提倡分餐制，減少疾病傳染的機會。

　　同學們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財富，希望大家熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生! 希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!

合理膳食國旗下講話稿 篇2

　　大家好!我是一名營養(yǎng)師，同時也是初一年級的一名學生家長，今天我以雙重身份來做這一次講話，更多是對孩子們深切的疼愛。今天我從健康的概念、學生的營養(yǎng)建議兩個方面來談談《合理膳食　做健康少年》。

　　首先我們來談談健康的概念，中小學生時期正是一個人體格與智力發(fā)育的關鍵時期，也是一個人行為和生活方式形成的重要時期。健康的身體是我們學習與成長進步的根本基礎!健康的概念不僅僅是身體沒病沒傷，也包括心理的健康和人際交往、社會道德的良好!通俗來講:擁有吃得快，便得快，睡得快，說得快，走得快，良好的情緒，良好的人際關系，良好的道德修養(yǎng)，良好的處世能力與良好的運動習慣即是一個健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的營養(yǎng)，充足的睡眠，良好的心態(tài)，適量的運動!

　　接下來，我們根據健康的需要，給同學們提出以下營養(yǎng)建議：科學發(fā)現(xiàn)，構成人體必需的營養(yǎng)素有42種約分為七大類:水，蛋白質，脂類，碳水化合物，微量元素礦物質，維生素，膳食纖維。根據青少年的生理特點和營養(yǎng)需要，結合我國居民的膳食結構特點，中國營養(yǎng)學會特別制定了如下健康膳食指南:

　　1，食物多樣，谷類為主，粗細搭配。千萬不要挑食和偏食!我們進食不要僅為了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身體器官與功能的需求滿足。

　　2，多吃蔬菜水果和薯類。

　　3，每天吃些奶類，大豆及其制品，可以補充充足的優(yōu)質蛋白與鈣質等。

　　4，經常適量吃點優(yōu)質的魚禽肉蛋，白肉比紅肉更好!

　　5，吃清淡少油少鹽膳食。

　　6，食不過量，天天運動，保持健康體重。保持進食量和運動量的動態(tài)平衡。既不要暴飲暴食，當然，女生們也切忌為追求苗條而盲目節(jié)食!

　　7，三?x分配要合理，零食可以適當攝食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品類要豐富，營養(yǎng)要充足，不吃早餐或馬虎應付，極易生胃病，導致低血糖，使大腦反應遲鈍，注意力不集中，嚴重影響一整天的學習效率!

　　8，每天足量飲水，慎選飲料!早上起床時養(yǎng)成空腹喝杯溫開水，平時要養(yǎng)成主動喝水的習慣，可以少量多次，不要待口渴了再去尋水喝!切忌用飲料代替喝水，多數(shù)飲料會給身體代謝造成巨大負擔與傷害。

　　9，吃新鮮衛(wèi)生的食物，以防止有毒有害因素誘發(fā)食源性疾病。

　　10，不抽煙，不喝酒。抽煙喝酒會對處于青春發(fā)育期的未成年人的大腦，呼吸系統(tǒng)，神經系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)和精神發(fā)育帶來巨大傷害，切記切忌!

　　11、以土生土長當?shù)禺敿镜氖澄餅樽罱洕�合理養(yǎng)人為飲食第一原則!以簡單生鮮衛(wèi)生少人為加工為飲食烹飪原則!進食消化從咀嚼食物開始，每一口食物最好都能夠細嚼慢咽嚼它個20~30下!

　　最后，我想對同學們說：最養(yǎng)生的最必需又最便宜的自然饋贈是明媚的陽光清新的空氣和潔凈的水，我們必需善加珍惜，心存感恩與敬畏!

　　祝所有的老師和同學們身體健康!謝謝!

合理膳食國旗下講話稿 篇3

　　親愛的同學們：

　　都說民以食為天，可見飲食對于人們的重要性。食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，營養(yǎng)狀況是影響人口素質的重要因素，直接影響著青少年的體能與智能發(fā)育。我國有3.7億左右的學生，隨著生活水平的提高，營養(yǎng)與健康狀況有了很大改善。但由于缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。

　　專家認為，現(xiàn)時中小學生流行的偏食與挑食，實際上是一種心理障礙，其根源在家庭，在我們學生太任性。小時候吃的食物單調，長大后便會對從未吃過的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。根據這些情況，又看了同學們的午餐情況，我們在擔心，有些同學，因為挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同學不吃早餐就上學，或吃點零食，如此下去，會造成營養(yǎng)不良，有限健康成長。

　　同學們，早餐對于人體的健康極為重要，豐盛營養(yǎng)的早餐可使人精力充沛，學習、工作效率提高。不吃早餐，上午學習時會出現(xiàn)饑餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學習效率。人長時間不吃早餐，則可引起胃炎、胃潰瘍，甚至增加患結石以及中風、心肌梗死的危險;由于不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充，久而久之會造成代謝紊亂，導致皮膚干燥、起皺和貧血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同樣很重要，青春期所需要的熱量較成人多25%-50%。這是因為青少年活動量大，基本需要量多，而且生長發(fā)育又需要許多額外的營養(yǎng)，因此，我們必須通過吃好足質、足量的午餐和晚餐來保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、微量無素和水等營養(yǎng)物質。否則，身高達不到應有水平、身體發(fā)育不好、學習效率無法提高、抵抗力不強、容易患病等不良后果都將隨之而來。

　　這里，我要指出的，我們的午餐是否要加強。有些同學吃得很少，挑食吃，是不對的。我們現(xiàn)在的午餐是屬營養(yǎng)餐。每一只菜都吃，吃光，就達到營養(yǎng);否則，營養(yǎng)就不到。

　　為此，希望同學們?yōu)榱俗约旱慕】党砷L和學習效率，請不要任性或用垃圾食品代替正常餐飲;請不要為了貪玩而錯過了寶貴的就餐時間;不挑食，不浪費，不食用過多零食(尤其是彩色食品)，要科學、認真地吃好每一頓飯，同時多參加體育運動來鍛煉身體。請記住，雜食為優(yōu)，偏食為忌。

　　粗食為好，淡食為利。 暴食為害，慢食為宜。 鮮食為妙，過食為弊。

　　同學們，與不健康的飲食習慣從此說再見吧，讓青春的身體接受最充分的滋養(yǎng)吧，讓我們吃好每一頓飯，用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學習，創(chuàng)造美好的未來吧!

合理膳食國旗下講話稿 篇4

　　大家早上好。今天我國旗下講話的題目是《眼睛是心靈的窗戶》。

　　6月6日是全國“愛眼日”。之所以設立“愛眼日”，是我國青少年的視力低下已經成了一個社會大問題。有些同學喜歡長時間看著近處的物體，總讓自己眼睛周圍的肌肉處于緊張狀態(tài)，造成眼睛疲勞，失去調節(jié)能力，看遠處的物體就會什么也看不清，眼睛一片模糊，這就是少年兒童的多發(fā)病——近視。

　　我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的腦海將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那時我們的世界將是黑暗的世界。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!同樣視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。從現(xiàn)在開始我們要多多注意，為我們的眼睛修起一道透明的“防護墻”。

　　眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。小學生中近視眼發(fā)病率越來越高，讓我們每個人從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的用眼習慣。因此，我建議大家平時要注意以下幾點：

　　1、讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

　　2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

　　3、寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

　　4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

　　5、養(yǎng)成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

　　6、糾正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。

　　7、平日里要加強體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。

　　老師、同學們，學生們未來需要發(fā)揮眼睛功能的時間很長、地方很多，我們要負起責任，讓我們下決心大打一場“亮睛”戰(zhàn)役。還學生一個“亮麗”的人生吧。為了實現(xiàn)自己美好的理想，請你從今天開始，愛護眼睛，珍惜光明。

合理膳食國旗下講話稿 篇5

　　第二節(jié)是體育課，張教師宣布說：“這一節(jié)體育課，我們進行爬竿測驗和練習。”我嚇了一跳，因為我看見別人爬過，我不敢爬，怕自我摔下來。我正想著，張教師已經宣布爬竿開始了。

　　還好，第一個不是我而是葉楓。他像一只猴子，敏捷地縱身一跳，

　　兩手緊緊地夾住竹竿，蹭蹭地往上用力蹬，一眨眼的工夫，就爬到了頂端，同學們用贊許的目光望著他，盡情地為他鼓掌。我心里想：“在一個班級里，他能爬上去，我怎樣爬不上去呢?”

　　最終輪到了我，我信心百倍地往上一跳。兩手交替著往上拉，兩腿夾住竹竿。當兩手向上一拉時，我的身子一縮，兩腿往上一抬就緊緊地夾住竹竿。這樣，我一下一下地，花了九牛二虎之力才爬到了半空中。哎，真可惜。我的力氣已經沒有了，不想再往上問了。

　　我停在半空中，呼哧著耷拉著腦袋，無精打采地向旁邊一根竹竿望去，忽然眼睛一亮，只我的好朋友陳旭也和我爬得一樣高了，雖然他頭上的汗一個勁地往下流，可是他還在艱難地蠕動著自我的身體，使勁往上爬。

　　一下子，我也來了力量，學著他的方法，一只手在上一只手在下往上拉，兩腿再夾著竹車用力往上蹬。我鼓勵自我，不要灰心，必須會爬上去的……我的兩手通紅。近了，更近了……我頑強地兩手用力一拉，腿一蹬最終爬到了頂端。同學們雷鳴般的掌聲，在我耳邊回響。

　　經過這次爬竿，我懂得了一個道理，做任何事，都要有信心，都要掌握方法。這樣，事情就能成功。

合理膳食國旗下講話稿 篇6

　　尊敬的各位校領導、老師、親愛的同學們上午好：

　　我是學校校衛(wèi)隊的一員，校衛(wèi)隊肩負著保障校園安全的職責，作為一名學校的安保人員，從穿上這身制服起，我們身上就肩負著五千多名師生的安全責任;肩負著師生們背后五千多個家庭的開心團圓，這就注定我們與責任、與奉獻、甚至與犧牲結下了不解之緣、正是這個過程的鍛煉，讓我們品嘗著由青澀走向成熟、由浮躁走向厚重、由彷徨走向堅定。每次看著開心的師生們與他們家人在一起其樂融融的景象，我們笑了;看著夜深了，樓內一盞盞燈陸續(xù)的熄滅，我們笑了;看著師生、家長們遵守規(guī)定、聽從指揮，車輛有序的行駛著我們笑了……看著這美好的一切，我們覺得一切辛苦是值得的，我們無悔地堅守著這不起眼的陣地，沒有退卻，沒有逃避，年年歲歲，歲歲年年，我們是忠誠的衛(wèi)士，守護著學校吉祥安寧。

　　“將者，因勢而動，方成其業(yè)”。很多時候在執(zhí)行學校、上級部門規(guī)定，完成各項安全管理工作任務，為確保師生安全著想，反被他人誤會，言語中有許多的不尊重，我們內心的底線無數(shù)次被沖撞，出于職責，我們只能心平氣和地向大家解釋，我們更希望，為了我們共同的家園，我們彼此能夠多一份尊重與理解。

　　感謝全校師生，讓我代表隊員們說了些心里話，其實我們的需要很簡單，只需要大家一個理解與支持的行動，我們就很欣慰了;只要你們每天高高興興的來學校，開開心心的回家，我們的內心就已經很幸福了。我們相信，我們的真情，終會將那些不解、不尊重、不公正的指責化作天邊那道最美麗的彩虹。

　　最后感謝學校給我們校衛(wèi)隊以展示的機會，我們一定恪盡職守，為夢想北附、品質北附、幸福北附，保駕護航。

合理膳食國旗下講話稿 篇7

　　尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家上午好。六月是收獲的季節(jié)，這個充滿奮斗和激情的六月，不僅有剛剛過去的高考，還有三天后的中考，十六天后的期末。今天，我不想用空洞的大道理來說教，只是想用自己所經歷的、所見到的人和事與大家共勉，希望每個人都能遇見更好的自己。

　　前段時間，衡水中學再上熱搜，此次上熱搜是因為衡水中學20--十大學星評選活動上的一段演講，這段演講的主人公是來自838班的張錫鋒，一起來聽《青春與夢想》。

　　是啊，有一條路，人煙稀少寸步難行，但是卻不得不堅持前進，因為它的盡頭是夢想。我們不必在抖音、電影里觀望別人的生活，而是握緊拳頭，踏上星空大海的征程。說得真好，這讓我不免想起林語堂曾經這樣描述過夢想與追求：“夢想無論怎樣模糊，總潛伏在我們心底，使我們的心境永遠得不到寧靜，直到這些夢想成為現(xiàn)實才止;像種子在地下一樣，一定要萌芽滋長，伸出地面來，尋找陽光。”夢想就是這樣一股潛在的力量，無不督促我們前行。

　　所以，孩子們，你們的夢想找到了嗎?或者說你的目標是什么呢?很多時候，我們不是沒有目標，而是目標太多了，以致于我們總是覺得時間不夠用。放假了，既想著要學習，又想著時間還長，先吃好睡好，最后沒能按計劃完成目標，干脆破罐子破摔，隨它去吧。對此，我的建議是盡量縮小目標，專注于當下的一件最重要的事，比如幫父母做一頓飯，比如接下來的二十分鐘就是死磕一道數(shù)學題。如果你還沒有目標，那就先行動起來，走著走著，也許你的目標就出現(xiàn)了。

　　此時，我的身邊正站著八(3)班馬勤同學。上個月，她在演講比賽中的表現(xiàn)讓我感動。在市區(qū)片級比賽中，她以第三名進入宣州區(qū)決賽;片級比賽結束后，她認真分析得失，為區(qū)級比賽準備了演講課件。為此她熬夜制作PPT，在老師的建議下，一遍又一遍地修改。即便可能存在不能使用PPT的問題，她也堅定要做好兩手準備。雖然最后的結果有點遺憾(第三名)，但是今天借著這樣的機會，我依然要為馬勤同學點贊。為她對待一件事情的態(tài)度點贊，我認為這是青春該有的姿態(tài)：有夢想，有追求，并為之而拼命。不管最后結果如何，至少我做了最好的自己。

　　所以，孩子們，光有夢想而不行動，等于沒有夢想。不知道你們是否抱怨時間不夠用呢?其實時間并不倉促，只是我們對待時間太倉促。有人說，時間管理歸根結底還是目標管理。我們優(yōu)化時間安排，是為了完成目標。因此，很多時候，我們永遠在計劃時間，從未去真正實踐。甚至很多時候，我們還沒做，就會覺得一件事情會耽誤我們時間，而最后也不一定會如我們所愿。可是馬勤同學用行動給我們上了一課，那就是無論結果，做了再說。別想走時間的捷徑，要用笨功夫對時間溫柔以待。

　　同學們，無論你是否找到了自己的夢想，無關他人，只為遇見更好的自己去奮斗吧。初三的孩子們，盡管還有三天就中考了，我們依然要堅持到底。還記得心理講座上，我們一分鐘拍了多少次掌聲嗎，老師想告訴你們，我們的潛力遠遠超過了我們自己的預計。

　　此時我突然想起著名女作家畢淑敏說過：“日子一天一天地走，書要一頁一頁地讀。清風朗月，水滴石穿，一年幾年一輩子地讀下去。書就像微波，從內到外震蕩著我們的心，徐徐地加熱，精神分子的結構就改變了、成熟了，書的效力就凸顯出來了”。

　　雖然今天的國旗下講話主題是青春理想教育，而老師并沒有過多的說明究竟什么是理想。因為在我看來，比理想更重要的是行動，是日積月累的付出，而這一切源自我們的追求，我想這份追求就是我們的理想。

　　趁微風輕拂，青春正好，盡最大努力去遇見更好的自己吧。

合理膳食國旗下講話稿 篇8

　　敬愛的老師們、親愛的同學們：

　　清晨，我們相聚在此，能夠站在國旗下講話，我感到很榮幸，謝謝老師給了我這樣一個寶貴的機會，今天，我要演講的題目是《讓我們迎接期末考試的到來》!

　　有這樣一首歌大家聽過嗎：“陽光總在風雨后，烏云上有晴空，珍惜所有的感動，每一份希望在你手中。”這首歌的名字大家應該很熟悉，叫做《陽光總在風雨后》。生活就是如此，不經歷風雨，怎么能見到彩虹?那么我們不經歷期末考試，怎能知道我們學習的效果?怎能知道我們的成績是什么?

　　期末考試就快臨近了，我們都進入了緊張的備考階段，同學們，你們做好準備了嗎?在這里，我想給大家提點建議，有不足之處，請大家批評指正。

　　第一，與時間賽跑。

　　時間就是生命，時間就是一切，也許一分鐘的時候不能給你帶來一分的成績，但是一分鐘的時間，絕對可以給你帶來一點一滴的進步。在歷史的長河中，時間是最公正的，但也是最短暫的，只有爭分奪秒去努力，只有與時間賽跑，我們的成績才會有更多的進步，期末考試才會變得輕松自在。

　　第二，與汗水相伴

　　鍥而不舍，金石可鏤;鍥而舍之，朽木不折;堅持到底，不懈追求，一切皆有可能。美國作家海明威的《老人與海》中的主人公，永不言敗的信念讓他創(chuàng)造了奇跡。同時堅持也包含了歷經磨練的過程。

　　“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，可見，成功是與汗水相伴的。期末考試也是如此，只有我們不斷努力，不怕辛苦，不畏艱難，汗水會化成雨露，取得期末考試的大捷。

　　機不可失、時不待我，有的同學以為自己的成績差，到期末考試了，再怎么努力也趕不上前面的同學了。其實不是這樣，原來基礎較差的同學更加應充分利用期末復習的時機，狠抓基礎，查漏補缺，做到復習到位，消化到位，寧可學少點，也要學好點。哪怕期末考試的時候取得最后一名，但是只要盡力了，也是最好的一名。

　　我的演講完畢，謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇9

　　親愛的老師，同學們：

　　早上好!今天我講話的主題是《媽媽，我愛你!》。

　　“世上只有媽媽好，有媽的孩子像塊寶，投進媽媽的懷抱，幸福享不了……”一曲《世上只有媽媽好》，唱出了人間最深的親情。有人說：世界上的一切光榮和驕傲，都來自母親。母愛是世間最偉大的力量!

　　當我們還不能清楚地表達自己時，是媽媽，不厭其煩地教我們呀呀學語;當我們還沒有能力保護自己時，是媽媽，義無返顧地用那博大無私的愛為我們遮風擋雨;當我們開心的時候，媽媽用明亮的眸子微笑地看著我們;當我們難過的時候，只有媽媽在旁邊給予我們關心和鼓勵……媽媽為我們做的已經太多太多，可是她卻從來沒有要求任何的回報，這是一種多么廣博多么無私的愛啊!

　　我們從媽媽那里學會了寬容，學會了理解，學會了廣博，學會了為他人著想，可是我們又曾為媽媽做過什么呢?

　　美麗的.五月已經悄悄地來到身邊，在這暖意融融的季節(jié)里，在即將到來的5月10日，在這個溫馨的的母親節(jié)，讓我們用最溫柔的心情，擁抱媽媽，告訴她：“媽媽，我愛你!”

　　謝謝，我的講話完了。

合理膳食國旗下講話稿 篇10

　　輕輕地我走了，正如我輕輕地來。時間匆匆，就像流星滑破天際。

　　時間又猶如流水般匆匆地趕集。“黃河之水天上來，奔流到海不復回。”時間又猶如一去不復的河水，只能讓它在歲月里慚慚流逝。

　　相聚猶在昨日，分別即在眼前。回首逝去的日子，數(shù)不清學校里留下多少歡樂，而今心頭不免涌起縷縷悵惘。

　　呤起李叔同的《送別》：“一杯濁灑盡余歡，今宵別夢寒。”“人生難得是歡聚，惟有別離多。”時間不能停留在某一時刻，花好月圓、花容月貌在歷史的長河和人生的旅程也只能是曇花一現(xiàn)，或許秉燭夜游才是神機妙算。

　　天下沒有不散的宴席，如今經歷的離別也數(shù)不勝數(shù)，不管內心有多么的不舍，都不能打動鐵石心腸的行程。

　　生機勃勃的學校，最難忘的是教師的目光;最親切的也是教師的目光;一半有父親的威嚴，一半有母親的慈祥，融合了父母的厚愛，深深地映在心目;一半有太陽的熱情，一半有月亮的柔腸，集聚了日月的光彩，把成長的路照亮。

　　走一回學校的小徑，踏一回教室的樓梯，心中蕩起甜蜜的回憶。榕樹下，知了在拼命地哼唱，蝴蝶盡情地舞蹈，花朵爭艷地開放。好一幅學校風景圖，再把學生勤奮讀書、教師耐心講解慧手一添，就惟妙惟肖了。整個學校充滿了師生情的溫馨。

　　時間緊張地開始了到計時，千言萬語說不盡，就把夢留給夜，把淚留給海，把期望留給未來吧。

　　分別只是一瞬間的事，就把千言萬語的祝福留在心里祈禱。

　　歲月如歌，就讓青春的夢想如歌般演奏。

合理膳食國旗下講話稿 篇11

　　云卷云舒，人是物非。在一個本應肅殺的秋日里，悲寂都被搬進新校的喜悅溶化了。在老校轟然傾塌的那一刻，新校的新生活才算真正開始了。多希望這個開始，永遠都不會結束，永遠，都那么美好。

　　記得搬進新校第一天時，所有人的笑容。有欣喜的，有好奇的，有幸福的……那么多那么多，在陽光下閃著動人的光。那是一種無法言喻的心情，神圣，又陌生。

　　這是夢想中的殿堂，我們怎能不開心?

　　因為它美，美極。中式古典園林的肅靜在白磚黑瓦中被彰顯到極致，一池碧波坐擁假山的倒影，沉默的孤舟，大把的陽光。硬件設施無可挑剔，許多新設計揉進多少藝術氣息。

　　在那么美的校園里，我們又怎能不美呢?統(tǒng)一整齊的校服是我們的外在美，但內在美，永遠，永遠，都是最重要的。我們要倍加愛惜我們最美的新校，不去破壞它的身體，不讓它蒙上骯臟的垃圾和塵埃。我相信所有人對它的愛，都是發(fā)自真心的。唯有如此，它，永遠是最美。

　　在這里，我們將度過一段重要的青春歲月，校園，是見證。唯有不遺余力，展現(xiàn)出最好、最美的自己，才不會負它。

　　因為，我和它，都值得。

　　當最美的校園邂逅最美的你，彼此微笑，正好。

合理膳食國旗下講話稿 篇12

　　各位老師，各位同學，大家早上好!很榮幸今天代表8(2)師生進行過旗下講話。我演講的主題是“讓責任沉淀，讓集體輝煌”。

　　同學們，責任是什么?責任是霍去病“匈奴未滅，何以為家”的吶喊，是顧炎武 “天下興亡，匹夫有責”的呼喚;是范仲淹 “先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”感嘆，是文天祥 “人生自古誰無死，留取丹心照汗青”的悲鳴。”

　　在學校隨手撿起腳下的一片紙屑，愛護身邊的一草一木，時刻維護外國語的形象，這是對母校的責任。在運動會上揮灑汗水，奔跑吶喊，爭取獲得更好的名次，這是對班集體的責任，課堂上認真聽講，和老師積極互動，認真獨立完成作業(yè)，“知榮辱、明是非，”學會做人，學會求知，正確對待老師的諄諄教誨，這是對自己的責任。這些責任都是非常細小常規(guī)的，就如一個微笑，一份關心，一份理解，一次舉手之勞。

　　我們班就這樣一批有責任意識的同學，比如王三立，江奧成，肖可馨，鄒晨昕等等。清晰記得，上上個星期學校舉行的冬季趣味運動會。在拔河比賽時宋京凱同學使勁憋紅的小臉，吳曉寒被繩子勒紅的手掌，許多同學都付出了自己最大的力氣。拔河是一項非常考驗集體力量的體育項目，必須大家齊心協(xié)力，正是我們集體的努力，最終打敗了對手。

　　著名文學家狄更斯曾經說到：“人能盡自己的責任，就感覺好像吃梨喝蜜似的，把人生這杯苦酒的滋味給抵消了。”完成自己的責任是甜蜜的，這責任是微小，但是只有把微小的責任積累沉淀下來，才能成就集體的輝煌。希望同學們努力盡自己的責任，成就自己熱愛的班集體，成就培育你們的XX市外國語，更是成就未來的自己。

合理膳食國旗下講話稿 篇13

　　各位老師，各位同學：

　　上午好!

　　今天我國旗下講話的題目是《保護環(huán)境，提倡低碳生活》。在全球變暖的背景之下，低碳生活開始被越來越多的人所支持與推崇，但有多少人能真正了解低碳生活的含義呢?

　　低碳生活，就是指生活作息時所耗用的能量要盡力減少，從而減低碳，特別是二氧化碳的排放量，從而減少對大氣的污染，減緩生態(tài)惡化，

　　對我們普通人來說，低碳生活既是一種態(tài)度，更是一種責任。我們應積極提倡并從點滴做起。注意節(jié)水、節(jié)電、節(jié)油、節(jié)氣等。倡導低碳生活、建設生態(tài)文明本應是我們每個人的責任，在此我向全體師生發(fā)出以下倡議：

　　1.在家中、學校、社區(qū)和父母、同學、朋友一起種上幾盆鮮花，栽上幾棵樹，既可以改善空氣，又可以讓生活充滿春意。

　　2.外出時，如果路不是很長，請選擇步行或騎自行車，盡量不要開車或乘車，這樣既可以鍛煉了身體，又減少了二氧化碳的排放，好處多多。

　　3.注意節(jié)約用電，我們要做到隨手關閉電燈、飲水機等電器，拔掉插頭。還有我們常用的電腦,如果短時間內不用，就將它轉為睡眠模式。如果長時間內不用，就將它關機。我想這些都是個人修養(yǎng)的表現(xiàn)。

　　4.注意節(jié)約用水，將水龍頭隨手關緊。

　　5.少用紙巾，改用手帕。重復使用紙張，雙面使用。多發(fā)電子卡、電子郵件，做到節(jié)約用紙。

　　6.遠離塑料袋，一次性飯盒等，減少白色污染。杜絕使用一次性木筷，保護森林資源。

　　7.購物時，盡量購買簡單包裝的商品，選擇綠色產品，綠色食物，倡導綠色消費。

　　8.盡可能選擇使用太陽能綠色環(huán)保型新能源，一次投資，長期受益，既有利于解決國家能源，又實現(xiàn)了綠色可持續(xù)發(fā)展，引導節(jié)能環(huán)保生活新時尚。

　　應對氣候環(huán)境與減碳節(jié)能問題，我們任重道遠，不是終點，而是新的起點。讓我們從現(xiàn)在開始，從點滴做起，積極成為低碳生活的倡導者，成為低碳生活的理想傳播者，成為“低碳生活”的踐行者，為每個人喝上干凈的水、呼吸到新鮮的空氣、吃上放心的食物、享受到健康和快樂的生活,為社會盡一份責任!

合理膳食國旗下講話稿 篇14

　　尊敬的學校領導，各位老師，親愛的同學：

　　大家早上好!

　　我是高三九班的羅銀瑩。非常榮幸我能夠代表高三年級站在國旗下講話，我今天講話的題目是“拼搏高三，沖刺高三”。十月底，我們結束了高三第一次具有重要意義的一診考試，也許結果不盡如人意，但是過去的已經過去，我們要做的就是認真的總結，摒棄一些負面情緒，展望未來。

　　首先我很欣慰的是本屆高三有一支老中青結合、責任心強、業(yè)務水平高、甘于奉獻、求真務實、能吃苦、能戰(zhàn)斗的教師隊伍!在此，我衷心的道一聲：老師，你們辛苦了!在你們身上，承載著社會的關注和家長的重托，承擔著學校的希望和學生的`期盼，你們的肩上，一頭挑著責任，一頭挑著希望!謝謝你們!希望我們能在最后的兩百天里，咬緊牙關，竭盡所能，團結協(xié)作，奮力拼搏!

　　其次，我感到欣慰的是我們的絕大多數(shù)同學擁有理想堅定，目標明確，學習刻苦，意志頑強。其中不乏學習成績優(yōu)秀的佼佼者，也有成績不太理想，卻能夠奮起直追，敢于奪取勝利的后來居上者。一診雖然已經過去，但高考還未到來。我認為，高考是一場戰(zhàn)爭，戰(zhàn)爭沒有結束，就沒有勝負;比賽沒有完成就沒有冠軍;高考沒有來臨，就還有希望。作為高三學生，我們的大目標當然是考入理想的大學，近期的小目標應該是每次學習都有收獲，每天考試都有進步，每天都有一個好心情。兩百天的時間很長，要做的事還有很多，還有很多的知識需要我們去掌握，還有很多的規(guī)律等待我們去探索，還有很多的錯誤等待我們去糾正。;兩百天的時間也很短，轉瞬即逝，它不會因為你懼怕考試失利而姍姍來遲。我們只有拉長時間的長度和寬度，加大時間的密度，才能讓分分秒秒滿載……事實上，每個人都有難以想象的潛力，都有很大的進步空間，只要我們擁有沉著冷靜，不驕不躁的心理狀態(tài)，擁有不拋棄，不放棄的堅定信念，擁有潛力鉆研，堅持到底的學習精神以及破釜沉舟，背水一戰(zhàn)的勇氣，我相信我們一定能夠在二診考試乃至高考中取得令自己滿意的成績。

　　同學們，200天，每一天都是新的一頁，每一頁上都要寫上奮斗的歷程。若果你收效甚微，成績不佳，心情郁悶，請不要松懈，要咬緊牙關，縱然是千難萬險，也要轟轟烈烈，蕩氣回腸。疲憊的心阻止不了我們前進的腳步，凜冽的寒風吹滅不了我們學習的熱情。讓青春燃燒一次激情，讓機會撞擊一次夢想，讓人生燦爛一次光芒。奮戰(zhàn)兩百天，讓我們帶著從容地微笑，用我們的努力。用我們的汗水，迎取我們志在必得的輝煌!高一、高二年級的學弟、學妹們，希望你們能夠支持我們，給我們以信心，做我們堅強的后盾，可以嗎?(可以)高三年級的同學們，希望我們緊緊抓住這兩百天的時光，奮力拼搏，在高考中取得優(yōu)異的成績。你們有信心嗎?(有)有信心嗎?(有)在此，祝高三的同學們二診成功!高考成功!也愿我們的一中更加輝煌!謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇15

　　敬愛的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好!我(1)班的李想想，很高興今天能在這里給大家做國旗下的講話，我演講的題目是 積極迎接考試，爭取優(yōu)異成績。

　　時間跑得可真快呀，開學的情景還歷歷在目，期末考試就已經悄然而至，以最佳的狀態(tài)，爭取優(yōu)異的成績，是我們共同的心愿。但時間是最公正，卻又是短暫的，只有爭分奪秒地去努力，人生才能爭取到更多成功的機會。為了實現(xiàn)自己的愿望，我們應該做好積極迎考的準備

　　勤奮出天才，這是一面永不褪色的旗幟。它永遠激勵著我們不斷地追求，不斷地探索。我國著名的教育家陶行知先生曾說過：人生兩個寶，雙手與大腦。用腦不用手，快要被打倒。用手不用腦，飯也吃不飽。手腦都會用，長大不得了。 這就告訴我們，每個人都應該學會手腦并用，把 爛筆頭和聰明大腦結合起來，刻苦學習，一心向上，才能取得好成績。

　　在復習階段，我們要溫故知新、查漏補缺，把所有的作業(yè)本和測試卷都整理出來，找出原來的錯題，進行歸納總結，分析錯誤的原因，吸取經驗教訓，再做一些同類的題目進行鞏固，并學會一題多解，舉一反三。

　　眾所周知，有耕耘才會有收獲，每個人內心總有那么一股強烈欲望，期盼收獲，渴望成功。在復習階段，我們不需要好高騖遠，只需要踏踏實實地復習，勤勤懇懇地努力，多一點投入，少一點觀望，多一點實干，少一點浮躁。滴水能穿石，聚沙可成塔。

　　如何使自己發(fā)揮出好的水平，取得理想的成績，主要取決于考生的心理因素。請大家放下背上的包袱，用平和積極的心態(tài)，坦然地迎接考試，放飛夢想的翅膀。

　　考場上，我們要沉著應試，嚴謹細致。不必過度緊張，平和心態(tài)，決勝千里外。初三國旗下講話稿積極迎接考試，爭取優(yōu)異成績初三國旗下講話稿積極迎接考試，爭取優(yōu)異成績。只有情緒處于最好狀態(tài)時，個人能力才會得到最好的發(fā)揮。我們所要做的就是要仔細審題，掌握解題的方法，做完題目務必要多檢查幾遍。因為馬虎 很喜歡拜訪我們。

　　梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出，懸梁刺股，鑿壁偷光，這些千古美談時刻提醒我們要保持一種堅持不懈、頑強拼搏的精神。人生不拼不精彩!我們只有拼搏才能感受奮斗的艱辛與成功的喜悅，只有拼搏才能激起內心里那份無窮的力量，只有拼搏才能在自我超越中展現(xiàn)人生那華美的篇章!不懈追求，一切皆有可能。

　　最后，預祝同學們在期末考試中取得優(yōu)異的成績。

　　我的演講完畢，謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇16

　　敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家上午好!我是七(1)班的。今天我演講的題目是：對月考進行合理的反思。

　　時間飛逝轉眼間我們成為初中生已經兩個月了，在一周前,老師公布了月考成績，面對自己的成績單，同學們可能會有不同的態(tài)度;成績好的同學可能會沾沾自喜，成績不好的同學可能會垂頭喪氣。我想說的是：欣喜的同學，請放下你的驕傲，以良好的心態(tài)去面對下一次的考試。沮喪的同學，請丟掉你的自卑，以良好的心態(tài)去迎接新的挑戰(zhàn)。

　　這次的月考，應當不僅僅是對我們學習成績的檢測，更應當成為對我們心靈的洗禮。通過這次月考，我們應該對自己的學習態(tài)度，學習方法進行反思。

　　1、看自己學習是否主動。

　　現(xiàn)在，我們作為初中生，還在求學階段，然而現(xiàn)在有些同學對學習缺乏主動性，完全成為了被動者，由“求學”變成了“求著你學”，這一習慣將會直接影響你今后的學習，導致成績不理想，因此，學習的主動性很重要。

　　2 、看自己學習態(tài)度是否積極。

　　學習態(tài)度是決定這一科成績是否理想的關鍵因素，如果你對這一科沒有興趣，甚至心生厭惡，那么你的這一科成績絕對不會很理想，態(tài)度決定成敗。

　　3、看自己是否不懂就問。

　　現(xiàn)在由于剛剛步入初中沒多久，很多同學對于新的知識還沒有完全掌握，又沒有勇氣去找老師詢問，所以一拖再拖，直到漸漸忘卻，其實這種做法是完全錯誤的，要做到不懂就問。

　　通過這次月考的檢驗，我相信同學們在今后的課堂中必定會認真聽講，投入到熱烈的學習氛圍當中。在做作業(yè)時一定會認真審題認真做題在復習時享受學習的快樂。

　　知識就像是一股強勁的風，如果你沒有掌握好風向就會沉落海底，但你掌握好風向，把良好的習慣當做熟練的駕船技巧，必定會乘風破浪，出海遠航。同學們，愿你們以本次月考為契機，找準自己的位置，確定奮斗方向，發(fā)奮圖強，揚自己的三角帆，闖自己的夢幻海。

　　我的國旗下講話結束了，謝謝!

合理膳食國旗下講話稿 篇17

　　同學們，老師們：

　　大家上午好!

　　今天我演講的題目是“時光易逝把握今天”。

　　同學們!當你們撕下一頁頁日歷，看著時針一圈又一圈地的轉過時，你有何感想呢?時間，是清清的流水，你聽不見它流逝的聲音，也阻止不了它;時間，是一盆潑出去的水，再也收不回來。

　　有人說，人的一生有三天：昨天、今天、明天，這三天組成了人生的三部曲。但我說，人的一生只是由無數(shù)的今天構成的，不會珍惜今天的人，既不會感懷昨天，也不會憧憬明天。

　　我國偉大的文學家、思想家魯迅先生，他以各種形式鞭策自己珍惜時間，刻苦學習和努力工作。有人說他是天才，可是他自己說：“哪里有天才，我是把別人喝咖啡的時間都用在寫作上。”他充分利用時間，總想在最少的時間內做出更多的工作。他曾說“節(jié)省時間，就等于延長一個人的壽命。”他不僅珍惜自己時間，也珍惜別人的時間。他參加會議，從不遲到。他說：“時間就是生命，無緣無故地耗費別人的時間，和圖財害命沒什么兩樣。”

　　正是因為有了這種惜時如命的精神，魯迅在他56歲短暫的生命旅途中，一生著譯一千多萬字，留給后人一份寶貴的文化遺產。

　　同學們，當一天快要結束的時候，我們應該認真反思一下自己在這一天的所作所為，看看是否真正做到了珍惜時間。老師上課時，你是否因為知識枯燥難懂而放棄聽講;在上自習時，你是否因為自己意志力薄弱而心不在焉：在周末時，你是否因為貪戀玩耍或禁不住電視和電腦游戲的誘惑虛度時光而無暇顧及書本。同學們，希望你們認真利用現(xiàn)在的每一分、每一秒努力學習，掌握更多的科學文化知識。

　　同學們，正所謂：一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰。時間既是短暫的,又是永恒的,時間的存在本身就是一種希望,所以請所有的同學行動起來，珍惜時間，珍惜擁有的學習機會，讓進步與成功譜寫我們的學習生涯。

合理膳食國旗下講話稿 篇18

　　奮斗出佳績，成長的路上，多一度奮斗，多一度精彩。

　　人生需要奮斗，更需要不斷的奮斗，在人生的道路上，奮斗不斷地為我們的人生增添絢麗的色彩。

　　課堂上，老師認真仔細的為我們梳理著每一個知識點、易錯點、重點，整個教室里充斥著濃烈的緊張、積極向上的氣氛，我有些昏昏沉沉，剛想要打盹，無意間瞥見黑板上鮮紅的大字：距小中考還有_天，你準備好了嗎?不久，我就要登上小中考的舞臺了，當演出結束后，我是信心滿滿的下臺，還是精神萎靡的下臺呢?為了一個好的結果，為了自己，我必須奮斗!想到這里，便直起腰板，重新開始自己的奮斗。

　　體育課上，大家都挺直腰板站齊，認真訓練，從不嬉戲打鬧，大家知道你，明年，便面臨著體育考試，要把身體鍛煉好，取得一個好成績。短跑、跳遠、跳繩、鉛球，一個個力量型，靈活型的項目我都認真的鍛煉，接下來，就是我最不擅長的項目——耐久跑，老師的哨聲吹起，同學們一個個如利劍一般飛射而去，我則像蝸牛一般，緩緩向前進，時間飛逝，我即將接近終點，這時我已經氣喘吁吁，大汗淋漓，本想就此作罷，走到終點，突然一只手輕輕地推我前進，回頭一看，竟是好友“千萬別走，不然前面的努力就白廢了，加油!我相信你可以的!”他笑著對我說。好友的話給了我力量，我又攥緊雙拳，調整呼吸，邁大步的向前奮斗。

　　回到家里，面對怎么也想不出來的難題，急得直撓頭，看著復雜的題目，思路像斷了線的風箏——無處可尋。正當我焦慮萬分，百思不得其解時，一只溫暖的大手輕輕地拍了拍我的肩，一杯溫熱的牛奶呈現(xiàn)在我眼前。“別急，先喝杯牛奶吧!重新整理思路，好好讀讀課本，看看能套用哪個知識點，你一定能解出來的!”媽媽的話像一股清泉，滋潤了萬畝草地。于是我又拿起筆，認真分析每一句話，每一個關鍵詞。

　　在成長的路上，撒下一把奮斗的熒光，照亮精彩的人生

合理膳食國旗下講話稿 篇19

　　秋日的清晨，初升的太陽照在臉上，身邊的草坪上，露珠閃著微涼的光，清爽的微風在面上拂過，有時還帶著一絲淡淡的清香。在這個朦朧的早晨，我們開始了一天中不一樣的旅途。

　　時間流逝得很快，仿佛眨眼間就已到達了目的地——番禺長隆歡樂世界。歡樂世界里，各種奇特的裝飾、拌怪的小丑，讓我們更加興奮。“咔嚓——”老師快速按下相機的快門，留下了我們的歡聲笑語。

　　我們在組長的帶領下玩了許多游戲，因為膽小，刺激的我一直不敢挑戰(zhàn)。我決定做一名志愿者去幫助需要幫助的人。一開始，我是抱著完成任務的心態(tài)去幫助他人的，直到我真正體會到幫助他人的快樂時，我的想法才發(fā)生了改變。

　　在做志愿的過程中，我碰到了一位老爺爺推著一位老奶奶在散步，令人吃驚的是，這位老爺爺?shù)哪_是跛的，看上去很吃力的樣子。我在幫還是不幫的思想斗爭中，決定去幫老爺爺推輪椅。老爺爺卻說:“我是在鍛煉身體，不需要幫助，去幫助需要幫助的人吧。”這位老爺爺不正需要我們的幫助嗎?可他認為自己還沒到讓人幫助的地步。他的這句“去幫助需要幫助的人吧。”至今讓我記憶猶新，他讓我看見了堅強!這位老爺爺給我上了一堂什么叫堅強的課……

　　我們的身邊就有許多需要幫助的人，可我們是選擇伸出援手還是冷眼旁觀呢?我想大多數(shù)都是選擇后者的吧。以前的我也會這樣選擇，可是經過這件事情之后，我的想法發(fā)生了改變。世界上有那么多需要幫助的人，如果人人都冷眼旁觀的話，這些人會怎么樣呢?這些人不會再相信愛，會對生活充滿絕望。幫助他人只是舉手之勞，一句慰問，一個動作，一個表情，都是在幫助他們，也是在享受快樂的過程。

合理膳食國旗下講話稿 篇20

　　各位同學：

　　大家早上好!

　　今天借這個機會，我想和同學們談談時間的管理。時間是什么，我想同學們一定會脫口而出各種答案。金錢，生命等等。“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。”中國人是世界上最早認識時間管理的重要性的。“學海無涯，人生有涯”更是將時間管理與人的生命相提并論。孔夫子曾經站在河邊對著湍急的江水喟然長嘆：“逝者如斯夫，不舍晝夜!”當他見到他的一位弟子時間管理不善，大白天卻用來睡覺的時候，忍不住罵他朽木不可雕，給了那位弟子全方位的否定。可見，是否擅長管理時間，就意味著你是否可以將你的一生活得足夠精彩。

　　那么時間管理到底是什么呢?

　　在21世紀的五項人才必備能力中，第一項是資源管理。在資源管理中，時間管理位于金錢管理之前，位居首位。也就是說，一個人如何選擇有意義的行為，合理分配時間，計劃并掌握工作進展，是人才核心競爭力的體現(xiàn)。

　　那么，什么叫做如何選擇有意義的行為呢?我想用一個小故事為大家來說明。也許有同學已經聽過了，但是這絕對是值得我們一生來回味的一個故事。

　　有一天，時間管理專家為一群商學院的大學生講課。他現(xiàn)場做了演示，給這些高智商高學歷的年輕人留下了深刻的印象。他說：「我們來做個小測驗」，拿出一個一加侖的廣口瓶放在他面前的桌上。隨后，他取出一堆拳頭大小的石塊，仔細地一塊放進玻璃瓶。直到石塊高出瓶口，再也放不下了，他問道：「瓶子滿了?」所有學生應道：「滿了!」。時間管理專家反問：「真的?」他伸手從桌下拿出一桶碎石，倒了一些進去，并敲擊玻璃瓶壁使礫石填滿下面石塊的間隙。「現(xiàn)在瓶子滿了嗎?」他第二次問道。但這一次學生有些明白了，「可能還沒有」，一位學生應道。「很好!」專家說。他伸手從桌下拿出一桶沙子，開始慢慢倒進玻璃瓶。沙子填滿了石塊和礫石的所有間隙。又一次問學生：「瓶子滿了嗎?」「沒滿!」學生們大聲說。他再一次說：「很好!」然后他拿過一壺水倒進玻璃瓶直到水面與瓶口平。抬頭看著學生，問道：「這個例子說明什么?」

　　a同學回答：每個人的時間都像這個瓶子一樣，只要你把你的時間表排得足夠緊湊，不要浪費那些間隙，你就可以做更多的事情!的確，這個故事很好地印證了“時間就像海綿里的水，只要肯擠，總是會有的”。我們要學會利用每一分每一秒。如何利用呢?以初中的每日生活為例，我們除了課堂內的時間，就是課堂外的時間，零散的課間10分鐘加起來，每天至少有60分鐘，如果把課前準備和上洗手間的時間去掉，應該還剩整整的四十分鐘。如果你可以用這四十分鐘里的二分之一，也就是二十分鐘時間來做英語的口頭作業(yè)的話，那將大大提高你的口語表達能力，如果你將這20分鐘的時間用來和同學討論你課堂上似懂非懂的一道難題，也許你的學習的困難就不會積少成多，而是得到了及時的處理。舉些反面例子：你是否課間的時候，還沒有做好課前準備，就忙于走廊上打鬧，制造高分貝的噪音?你是否在排隊等待背誦課文的時候大聲說笑，或者明明自己背完了還要站在隊伍邊上和其他同學聊天搭訕呢?你是否就寢的時候光顧著串門，燈熄滅了才想起自己還有衣服沒有洗呢?

　　繼續(xù)剛才的故事，a同學回答完之后，b同學回答，這個故事說明，要最大程度利用瓶子的空間，必須講究做事情的程序。如果教授先放了碎石頭，沙子和水，那就再也放不下大石塊了。那么同學們，你們想一想，大家眼下的學習生活中，所需要優(yōu)先放置的大石頭到底是什么呢?對有的同學而言，可能是快速形成高效的學習習慣和方法，對有的同學而言，可能是重點突破某一門薄弱學科，對有的同學而言，可能是要先學會克服“自己不再是最優(yōu)秀的那位”這種心理失落感等等。找到你的大石頭，那么你成為一個學習成功者的概率將會迅速提高。以英語學習為例，初一階段的聽讀和語音語調非常重要，如果你現(xiàn)在不努力地提高聽說能力，等到高中或者大學，那就可能為時已晚，錯過了最佳的時機。

　　最后，~~~同學發(fā)言，他說其實光放放水，也是能把瓶子放滿的，但是如果只有水，那這瓶子看起來就不會豐滿而充實。如果用你的生活比作瓶子，那么單調的生活就如同一瓶子水一般，平淡無奇。所以，同學們此刻請試著問一下自己，現(xiàn)在我生活中的“石頭、沙子”應該是什么呢?同窗友誼，學業(yè)成就，對師長和父母的敬愛，一個能擔負責任的少年形象——這些，就應該是你生命中的石塊，它們比虛無的水更實在，更厚重，更能代表我們的生活意義，如果你找到了這些石塊，就應該馬上行動起來，先把他們放進你人生的瓶子，從而使自己有限的時間變得豐富而充實。

　　最后，讓我們認真思考這個故事，學會管理時間，學會管理你的生活，學會管理你的學習，而不要被這三者所管理。

　　謝謝大家。

合理膳食國旗下講話稿 篇21

　　善良，猶如春天溫暖的河水滋潤著我們的心田;猶如夏天濃密的樹蔭籠罩著我們的心房;猶如秋天尚存干黃的楓葉灑落在我們的身旁;猶如冬天盛開臘梅的清香漂浮在我們的旁邊。

　　大家還記得發(fā)生不久的佛山“小悅悅”事件嗎?兩歲的小悅悅在路旁玩耍的時候，被一輛白色的面包車先后碾了好幾下，司機居然那么地不負責任，逃脫了。十幾位路人經過，卻也冷漠地坐視不理，最后還是被一位好心的、收廢品的老婆婆救起。而在小悅悅住院治療的時候，有許多好心人在為小悅悅的家里人捐款，讓她的家人們用這筆錢來當做小悅悅的治療費用。雖然有那么多好心人的幫助，但是小悅悅還是去世了。而且，在小悅悅去世以后，她的爸爸用這筆錢給許多貧困山區(qū)的孩子們捐款，四處奔波，讓很多人為之而感動。我也很感動。他的爸爸是一個多么善良的人啊!

　　為什么十幾位路人都坐視不理呢?我覺得那是因為，他們沒有“善良”一詞最普通、最樸素的概念。善良就是花費一點時間，把一個身受重傷的人送到醫(yī)院;就是把一個摔倒的老爺爺或老奶奶扶起來;就是為身患重病的人捐一點款;就是為貧困山區(qū)的孩子送去一些可口的食物，能讓他們吃一頓飽飯;就是去照顧養(yǎng)老院的老人;就是領養(yǎng)一個孤兒院的孩子。善良，就是這么簡單。

　　大家都要做一個善良的人，讓善良成為我們生活中再平常不過的一種習慣。善良，就在我們的身邊。

合理膳食國旗下講話稿 篇22

　　各位老師、同學們：

　　大家上午好!今天我演講的題目是《細節(jié)決定成敗，規(guī)范鑄就輝煌》。期末考試的硝煙已經散去，留下的酸甜苦辣供我們慢慢品嘗，當我們對這次考試進行盤點的時候，同學們，你是否能從中得到一點啟發(fā)?

　　曾經有位同學在考試后告訴我：這次考試題目并不難，但是由于一些小的問題，例如粗心大意、書寫潦草等，導致成績不理想。其實，在每次考試后，因為粗心、審題不清而失分的同學比比皆是。顯而易見，都是一些細節(jié)問題將同學們打敗了。細節(jié)體現(xiàn)一種認真態(tài)度，具體到我們的生活中去，就是養(yǎng)成一種良好的習慣。

　　海爾總裁張瑞敏說：“什么是不簡單?把每一件簡單的事做好就是不簡單;什么是不平凡?能把每一件平凡的事做好就是不平凡”。在海爾廠區(qū)上下班時工人全部靠右行走，沒有其它企業(yè)員工潮進潮出的現(xiàn)象。遵守交通規(guī)則，其他企業(yè)沒做到，海爾卻做到了。這就是素質，海爾人的素質，在小小的走路這一細節(jié)上就體現(xiàn)出來了!那對我們同學們來說：將我們該做的事盡我們最大的努力去做好就是不簡單，遵守學校紀律，嚴格要求自己，聽老師的話，聽學校的話，其他同學做不到的，你將它做到，那么下一個成功的就是你。

　　泰山不拒細壤，故能成其高;江河不拒細流，故能成其深。同學們：細節(jié)是一種功夫，需要我們日積月累，從點滴做起。如果誰忽略細節(jié)，誰就不可能真正取得成功;誰在細節(jié)上用了心，那么誰就能贏得非凡的人生。在這個百舸爭流、千帆盡過的時代，如果沒有良好的習慣為基礎，任何理想的大廈都難以建起。因此，我們在平時的生活和學習中，必須改變心浮氣躁、淺嘗輒止的毛病，改變大而化之、馬馬虎虎的毛病，將“大概、好像、大約、大致等等”從我們的字典中去掉，做每一個細節(jié)的嚴格執(zhí)行者。

　　青春是一條山路，它時而展現(xiàn)春意盎然的圖景，時而滋長浸滿血淚的毒草，它會為你指引一個光明的前景，也會設下迷茫的陷阱，但是，是水手何懼驚濤駭浪，是樵夫何怕荊棘深澗，只要我們把準前進的目標，把身邊的點滴做好，頭頂?shù)年柟庖欢ü廨x燦爛。同學們，奮進吧，終有一天，你的夢想會在十三中實現(xiàn)。

　　最后，以一首送給全體同學的小詩來結束今天的講話：

　　使命已把我們推到了前沿

　　未來將由我們自己創(chuàng)造

　　不要迷茫，莫要懈怠

　　拒絕放縱，不再徘徊

　　唯有迎難而上，才是英雄氣概

　　青春不會重來，人生不可兒戲

　　用汗水浸泡的今天

　　去搏一個無悔的明天!

合理膳食國旗下講話稿 篇23

　　陽光總在風雨后，沒有誰能夠隨隨便便成功。不努力戰(zhàn)勝風雨又怎樣能看到陽光的美麗妥協(xié)放棄成功只能遙遙無期。

　　成功需要努力。對于我們每一個人來說，我們都是渴望成功的，我們都有用盡心思的“想過”成功，但現(xiàn)實是殘酷的，因為它給的機會太少，而是我們沒有努力。不努力就算機會太少，而是我們沒有努力。不努力就算有機會劃過“天空”，我們又有什么本事抓住它們成功只奔向能夠看見它們愿意為它們努力的人。一切的“想”都只能是想，它不會變成現(xiàn)實，僅有努力，才能將它們實現(xiàn)。

　　是否明白鄧亞萍這個人不錯，她就是一個很厲害的乒乓球運動員，很令人驚嘆對吧，不錯，對于一個身材各個地方都不貼合運動員的人來說，誰會想到她怎樣可能成功呢但她確確實實地做到了。從小，鄧亞萍就夢想成為一名運動員，在應對自我不貼合的地方，她沒有放棄妥協(xié)，因為她明白努力就能成功，于是，她不管別人說什么，她只在乎自我做什么，“別人練一個小時，我能夠練一天。”鄧亞萍在做采訪時這樣說。或許也正是她這種不懈努力的精神最終引領她走向了成功的巔峰。

　　所以成功需要努力!

　　回想回想，不僅僅是鄧亞萍，古今中外有多少成功人士都和她一樣努力才獲得成功的答案數(shù)不勝數(shù)。足球巨星貝利努力練球，不放棄不妥協(xié)，成為足球巨星;居里夫人熱愛科學，努力工作最終成為科學界的偉大人才……

　　所以成功需要努力!

　　渴望成功，就要有膽量，有毅力挑戰(zhàn)成功，“努力了不必須成功，但不努力必須不會成功!”成功需要努力，問問自我，我努力了嗎不努力，我憑什么成功

　　成功需要努力。努力吧，用努力之水澆灌成功之花，你會看到成功就在不遠處。

合理膳食國旗下講話稿 篇24

　　我們中華民族素有“禮儀之邦”的美稱，她五千年悠久的歷史，不但創(chuàng)造了燦爛的文化，而且也形成了古老民族的傳統(tǒng)美德。作為新時代的小學生我們更應該傳承這種美德，在家做個好孩子，在校做個好學生，在社會上做個好少年。

　　禮貌是人際交往的潤滑劑。誰都希望與有禮貌的人交往，誰都愿意幫助彬彬有禮的人。人與人之間的交往，難免會磕磕碰碰，但只要注意到禮貌，就會有相互尊重，相互寬容，相互諒解，相互包涵，就會有兼容與和諧。禮貌像注入摩擦面之間的潤滑油，可以減少摩擦，減少碰撞，可以化干戈為玉帛，變仇視為友誼。禮貌是走向國際社會的通行證。隨著中國的對外開放，加上交通與通訊的發(fā)達，住在同一個地球的人，交往越來越頻繁。在外交實踐中，各個國家、不同地區(qū)的禮儀正在逐步走向通用化、兼容化。在此過程中，那些尚未被“同一”的民族禮儀會被人們尊重、理解和接受，但“不禮貌”的惡習注定會被人恥笑、厭惡和摒棄。

　　真誠是禮貌的靈魂，離開了真誠，禮貌就成了一種做作，滑稽。只有以真誠為底色的禮貌才是自然的。講禮貌往往是一種雙贏，這只需要一顆真誠的心和一種優(yōu)良的習慣，不需要一分錢的經濟成本，而得到的卻是用金錢也買不到的對方的真誠。同學們，讓我們都來爭當文明禮貌小衛(wèi)士，讓文明之花遍校園

合理膳食國旗下講話稿 篇25

　　每年回老家過年都要在火塘邊烤疙兜柴火，那份屬于父親溫馨的教誨，如溫暖的火苗又悄然浮現(xiàn)在我眼前。

　　小時候，父親告訴我，疙兜柴，就是樹的根部，粗糙，厚重，盤根錯節(jié)，似一個個形狀獨特的藝術品。村里人上山砍柴，把樹疙兜一起摳出來，背回家，堆在屋檐口、腳樓下，陰干，天冷了，便搬出來燒。疙兜柴火經燒，放一個大疙兜在火塘里，一家人烤火不用添加柴便能度過幾個寒冷的夜晚。疙兜柴在村里和苞谷、稻子、犁耙、鐮刀一樣，是村民生產生活必備的東西，有了它能便能省很多柴，這也是它獲得人們鐘情的原因。父親說做人做事就應該像疙兜柴一樣實實在在，沒有浮華。

　　山里冬季寒氣重，濕氣也重，家家戶戶都燒疙兜柴。用于炊煮、取暖、除濕、熏烤，燒一堆熊熊燃燒的疙兜柴有時表示對遠方客人的歡迎，山高路遠，行路難，烤烤火，溫暖一下身子。疙兜柴火邊是一家人休息、聚會、納鞋底、上鞋面、繡鞋墊的地方。老人、男人、女人、孩童看見哪家在燒疙兜柴火，便相互串門，圍攏，坐下來，看著火塘里跳躍的火焰，仿佛一下子都找到了著落，談論著山里山外的趣事、莊稼的生長。山里人從頭一年霜降開始，到次年春分，桐子花開過，天氣回暖這一段時間，都是在燃燒的疙兜柴火邊度過的。

　　我、我的父母親以及父親的父母親等，都是在燃燒的疙兜柴火邊度過的。當我出生后不久，母親便把我抱到火塘，在燃燒的疙兜柴火邊，給我喂奶、洗澡，增加熱量。在疙兜柴火邊，我出了襁褓，長了乳牙，在老祖母的看護下在疙兜柴火邊摸爬滾打。待身子骨稍硬些，便掏疙兜柴火里的紅苕、洋芋吃。接著開始念書，夜里在疙兜柴火邊就著一盞電燈寫字、做算術，聽父親講故事，我便入迷地瞪著那熊熊燃燒的疙兜柴火浮想聯(lián)翩，半天回不過神來。

　　清晨，村莊里蒙著薄霜的小路向四面山岔拋撒出去。父親披著蓑衣，戴著斗笠，牽著牛，扛著犁耙，沿著彎彎的青石板路，消失在盡頭。心為炊煙所系。傍晚，父親又牽著牛，扛著犁耙，一臉疲憊地往回趕，拖泥帶水的牛兒，喘著厚重的粗氣，冷風像鋼針一樣穿過父親單薄的肌膚，扎著骨頭。在村莊的上空，父親認得哪一縷炊煙是從自家屋頂升起的。牛拴進了牛欄，犁掛在屋檐口下，腳步聲在石階上響起。母親拉開門，父親一眼就看見屋里炊煙的源頭，火塘里疙兜柴火燃得正旺，飯菜的香氣飄了出來，找個凳坐下，先把腿腳上的泥水烤干，麻木的雙手烤熱，直到熱力進入皮肉，進入肺腑，進入肝腸，進入骨髓，這才回過神來，全身的血液也流得快起來。父親舒一口長氣。母親將做好的飯菜端出來，放在火塘邊的小方桌上，一家人圍在一起。父親教育我們做人要勤勞，踏實，滴自己的汗吃自己的飯……

　　烤著火塘里溫暖的柴火，便想起父親的教誨，熊熊燃燒的疙兜柴火將我和山里的孩子變得更溫暖。

合理膳食國旗下講話稿 篇26

　　老師們、同學們：

　　大家好!

　　畢業(yè)之際，我想對同學們說：感謝你們對我、對其它老師、對全校事情的支持!你們是老師飛翔的天空，騰飛的翅膀，成長的快樂!

　　時光如梭，白駒過隙，不知不覺間，你們渡過了初中三年的學習生活。三年來，你們在校園里，留下了腳印，放飛了理想，揮灑了汗水，收成了但愿，帶走了成熟，留下了回憶。幾天來，在我的腦際里，時常會呈現(xiàn)存你們伏案作業(yè)的情形;瘋狂打鬧的笑聲;讓老師逼著吃早點的苦象;藝術節(jié)上的嘹亮歌聲;體育場上拼博的身影;更有個別同學偷抄作業(yè)的狼狽;翻越圍墻的危險;有互相幫助的友愛;更有為了點小事大打出手的魯莽......我覺得這是你生活中的偶爾，也是成長中我必然。

　　時間是單程路，你買不到返程票。但有些風光不會隨時間的流淌而消逝，有些面孔不會隨時間的消磨而模糊，有些信念不會隨時間的洗滌而褐色。讓所有的眷戀與不舍、郁悶與懺悔、但愿與憧憬，成為你們永恒的美好回憶!

　　"青云有路總須上，人生能有幾回搏，此時不搏何時搏!"。苦悶以及怨恨不是青春的主旋律，惟有奮斗以及拼搏才是人生的歌詠調，在這里，我但愿你們每個人都是中考賽場上的成功者!

　　今天，你們將厚積薄發(fā)全力以赴，背著理想的行囊，用三年的跋山涉水，像虔誠的朝圣者，接受選擇，圓夢理想。請你們記住：不論你身在何處，人在何方，在城關中學的校園里，一定會有你們的老師，你們的學弟學妹，在為你們默默地祝福、靜靜地祈禱，更但愿你們常回家看看。

　　同學們，青春是一本太倉促的書!三年的時光，一千多個日晝夜夜就這樣匆匆擦肩而過，似水流年，有些記憶會隨著歲月漸漸的淡去，有些成績會隨時間的流失而淡忘。但學校的發(fā)展有你們的付出，你們的成功是學校的培養(yǎng)。今天你們以學校為榮，明天學校以你們?yōu)闃s!在拜別之際，我送同學們三句話，作為畢業(yè)禮物，與同學們共勉。第一句，把學習當成一種習慣。杰出的習慣是人一生中最寶貴的財富。但愿同學們不論在何時，不論在何方，都不要忘記習慣的養(yǎng)成，要從小事做起，從身邊做起，從點滴做起，注重每一個細節(jié)，你一定會有一個美好的未來!

　　第二句，把感恩當成一種感恩責任。同學們能健康成長，順利畢業(yè)，除了自身的努力外，我們不要忘記我們所生活的這個時代，我們所成長的國家，我們所學習的校園，我們更不能忘記，在我們身后默默耕耘的老師以及始終疼愛、牽掛著我們的怙恃，對國家、對學校、對老師一定要心存感激，知恩圖報!

　　第三句，把理想當成一種目標。人有什么樣的理想，就有什么樣的發(fā)展，作為21世紀的主人，你們一定要志存高遠，不留連于過去，不糾纏于今天，一定要有大抱負、大志向，要放眼世界，放眼未來。同學們，初中畢業(yè)只是人生道路上的一個驛站，今后另有更廣闊的六合任同學們馳驟，另有更美好的前程任同學們去展望。我們就要說"再見"了。當初的相見是為了獲取知識，積存氣力，今天的再見是為了實現(xiàn)理想，大展宏愿!你們的成功從這里起步!從母校中學開始!

　　海闊憑魚躍，天高任鳥飛。今天你們是桃李芬芳，明天你們是國家的棟梁!預愿同學們中考賽場考出優(yōu)異的成績，向母校報喜!向老師報喜!

　　三年的風風雨雨，三年的艱苦奮斗，三年的諄諄教誨，三年的點點關懷，雖離別在即，又怎能忘記?

　　有一種情感叫離愁，但我不會悲傷，即使跨出校門，我仍是三中的學生。多年后的一天，我可以驕傲地說一聲：我是介休三中的學生，我沒有給母校抹黑。

　　初中畢業(yè)，是一個終點，更是一個起點。充滿陽光的明天，我會帶著曾經的回憶與憧憬向前沖。

　　感恩母校，因為她承載了我們的希望，寄托了我們的夢想。

　　感恩老師，因為他們?yōu)槲覀兏冻鲞^汗水，流出過血汗。

　　感恩同學，因為我們曾一起哭一起笑，流下了成長中點點滴滴的回憶。

　　千言萬語，道不出對母校海一般深的恩情;

　　千難萬險，擋不住對老師山一樣高的感激;

　　千山萬水，走不出三年深深淺淺的腳印。

　　畢業(yè)之時，離別之際，留下的是感恩，帶走的是希望。

　　我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!