成長國旗下的講話稿（精選28篇）

成長國旗下的講話稿 篇1

　　老師們、同學們：

　　早上好！

　　朱自清說：“燕子去了，有再來的時候；楊柳枯了，有再青的時候；

　　桃花謝了，有再開的時候。但是，聰明的你告訴我，我們的日子為什

　　么一去不復返呢？”的確，生命對每個人只有一次，那就讓我們珍愛生命，健康成長。

　　生命不僅僅屬于自我，更屬于所有關心、愛護我們的人。所以，我們不僅該為自己堅強地活，更需要為愛著我們的人努力地活。春去春會來，花謝花會開。但擁有的東西若不懂珍惜，當為失去而后悔時，還來得及嗎？珍愛自己的生命，健康地成長是一種責任。你可曾想過，當我們不負責任地要別人去承擔我們無理取鬧的后果時，別人有多痛苦？當我們自以為獲得解脫時，可曾明白這束縛著多少人的快樂，牽動著多少人的心？

　　生命，牽系著太多的愛，包涵著太濃的情。我們只有在風雨中堅定信念，才能做到“珍愛生命，健康成長”。曾經，老師送給我們這樣的忠告：日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。我想：生活是五味俱全的：有酸有辣，有甜有苦，不同的心態可以塑造不同的人生。有的人悲觀地看待生活，他的生活就黯淡無光；有的人樂觀地看待生活，他的生活必定五彩繽紛。

　　生活中，有的同學抱怨自己出身貧寒，抱怨想要的東西得不到，抱怨零花錢太少……可他們不知道，多少寶貴的時間在他的抱怨中流逝，多少快樂的日子在他的抱怨中溜走，多少美好的東西在他的抱怨中失色。

　　任何東西不是絕對的，有好就有壞。我們沒有藍天的深邃，但可以有白云的飄逸；我們沒有大海的遼闊，但可以有小溪的清澈；我們沒有太陽的光耀，但可以有星星的閃爍；我們沒有蒼鷹的高翔，但可以有小鳥的低飛……

　　熱愛生活吧！只有熱愛生活，才能感受到生命的美好；

　　珍愛生命吧！只有珍愛生命，才會創造出更美好的明天！

成長國旗下的講話稿 篇2

　　尊敬的各位、老師，親愛的同學們：

　　大家上午好！

　　我是初一四班的鄧佳欣，今天，我在國旗下演講的題目是：“快樂運動 健康成長”。

　　你看，每天綿陽一中的體育場上，那一列列整齊的隊伍，伴隨著明媚的陽光，在金色的秋風中慢跑，給新的一天注入健康的力量。溫柔的陽光灑滿全身，年少的我們血液逐漸沸騰，彰顯我們蓬勃的力量。這力量是青春特有的，是運動賜予的，運動，給我們帶來健康與快樂，激情與陽光。

　　上周作為新生的我們參加了學校舉辦的體操比賽，對待比賽，我們充滿了信心，全力以赴，關鍵時刻保持冷靜的頭腦，和清晰的認識：在比賽中，我們既要競爭，更要合作；我們要戰勝對手，但更重要的是戰勝自己。結果是輸是贏、是悲是喜，都不重要，重要的是我們在運動的盛會中體會到運動的快樂。秋日的艷陽普照賽場，跳躍的身影、攢動的人群，融入金色的校園，青春在我們的吶喊與歌聲中意氣風發，青春在我們揮汗如雨的賽場上肆意張揚，張揚在奔馳的腳步里，張揚在我們的激情的吶喊中，運動的生命在陽光里展現風采，生命的凱歌在陽光中走向輝煌！

　　在運動中，我們體驗成功的喜悅；在運動中，我們品嘗失利的痛楚；在運動中，我們經歷委屈的挫折；在運動中，我們磨煉堅毅的意志；在運動中，我們闡述團結的內涵；在運動中，我們懂得友誼的真諦。生活有苦有甜，有酸有澀。人生時見陰云，時見陽光。在運動中，我們可以體會到五味生活，七彩人生；在運動中，我們體會著快樂，走向健康。親愛的朋友們，廣闊的體育場是我們的舞臺，任我們揮灑汗水，揮發激情，享受快樂和健康。就讓我們少一份抱怨，再多一份樂觀，讓我們的生活永遠充滿陽光！讓我們永葆青春的激情與風采！讓我們永遠在陽光下快樂運動，在健康中開心成長！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

成長國旗下的講話稿 篇3

　　親愛的老師們，親愛的學生們：

　　大家早上好。我今天演講的主題是：陽光成長，幸福生活。：

　　陽光給人一種美好的感覺。它明亮、溫暖、燦爛。陽光代表著積極、健康、樂觀進取的態度和熱情的活力。一個人來到這個世界，當然希望自己更快樂，學習生活順利。但是在我們身邊，難免會遇到各種各樣的問題、困難、挫折，比如和同學吵架、考試成績不理想、和父母溝通困難、身體不好等等。在這樣的情況下，保持一個陽光的心態是非常重要的。陽光的態度讓我們深刻但不浮躁，謙虛但不張揚，自信而友好，同時讓我們心情愉快，人際關系正常，適應環境，促進人格健康。

　　中學是我們生活中的一個重要里程碑。我們要做勇敢的水手，用智慧和勇氣揚起理想的風帆，用青春和生命奏響時代的樂章。讓我們把握生活的每一天，在陽光下快樂地生活，健康地成長。當我們摒棄迷茫，把握航向，當我們一起努力，不懈劃槳，光明的未來終將屬于我們。

　　無數的日出日落，我們在青春播下綠色的希望。我們年輕，充滿理想。有一種動力讓我努力，像小鳥一樣在自己的世界翱翔。可愛的校園生活給我帶來了極大的快樂。教室和操場都充滿了我們的活力。更重要的是，我收獲了很多屬于自己的綠洲和海洋。此時我們更清晰地感受到，我們的理想插上了翅膀，我們的青春充滿了活力，我們的生活充滿了希望。

　　在我們學校的藍天下，放下青春，放下理想，然后以青春的名義微笑。同學們，讓我們記住：用陽光般的心態對待生活，讓我們敞開心扉，充滿激情，充滿歡笑，充分把握當下，快樂地生活和學習。生活會更豐富多彩！

　　我的發言到此結束，謝謝！

成長國旗下的講話稿 篇4

　　尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我是在學校心理健康輔導室工作的劉老師，我平時的工作是給同學們上心理健康課。上課之余，我的另一部分重要工作是為有心理咨詢需求的同學和家長朋友們做心理輔導工作。每一個學年的5月，總有一個星期一的國旗下，會因為“5﹒25（諧音我愛我），全國大中小學生心理健康活動日”而迎來我們今天這樣面對面的心靈之約。今天，我們要共同交流的主題是：《心陽光，新成長》。我想利用有限的時間跟大家交流以下兩個方面的內容：

　　第一、考試季臨近，我們需要調整心態，積極輕松迎考。第二、心理健康活動節快到了，我邀請大家忙里偷閑，參加5﹒25心理健康主題活動。

　　我們先來說說第一點：調整心態，積極輕松迎考。三考年級以及高、初中一二年級全體同學，我們如何積極、正確地面對各自的考試？除了做好文化學科知識的儲備，我們還要做到保持平和穩定的心態。如何保持好的心態呢？我們首當其沖要學會的就是如何利用心理技巧保障考試的成功。這里，我分享一個等式——考試成功的保障＝適度的考試焦慮。心理學認為：適度的心理焦慮會激發人的動機和表現，是考試臨場正常發揮甚至是超常發揮的前提保障。焦慮不足或者焦慮過分強烈，都會使工作效率下降。換言之，當個人的焦慮水平處于一個最優值時，其工作效率是最高的，而當個人的焦慮低于或高于這個最優值時，其工作效率則不能達到最佳表現。因此，面對考試，無論是平常的階段性檢測考試，還是中考、學考或高考，我們作為考生，不能過分焦慮，也不能一點都不焦慮。只有將自己的焦慮調適到中等水平，才能確保自己的大腦在考試中始終處于必要的緊張興奮狀態，以幫助大家順利參與考試。因此，單純地講做考試減壓心理輔導是不科學的。考試減壓是相對而言，因人而異的說法。對于考試焦慮過高的同學要減壓，但對于考試毫無焦慮的同學來講，就要學會自我加壓。

　　在考試前，如何保證自己不產生過度焦慮呢？老師這里向大家粗濾額介紹使用積極心理暗示法對自己進行心理訓練。畢業于哈佛大學的心理學博士、現任教于香港城市大學的心理學家岳曉東教授就建議我們可以利用音樂暗示法、語言暗示法、食物暗示法、情景暗示法、人物暗示法對自我進行積極心理暗示，以保障我們在考前和考試過程中正常或超常發揮自己的能力水平。此外、放松訓練法也是常見的為高考等大型重要考試助力的心理訓練方法。比如：身心放松法、冥想放松法、簡易健腦操、簡易課間保健操、觸摸放松法等等，同學們可以選擇合適的方法對自己進行放松訓練。這些方法操作起來簡單可行，后續我們可以文稿的方式發送進行訓練。

　　同學們，只要相信了心理調適的效能，我們就可以運用科學的心理知識技能為自己的考試助一臂之力。當然，除了以上我們提到的考試需要必要的心理調適、需要有適度的焦慮和放松訓練之外，保障考試的成功，我們還需要有自信，需要營造一個寬松的家庭氛圍，需要良好的時間管理，需要學習實力和考試技巧。人生中大大小小的考試不計其數，我們拼的不僅不是實力，同時參與較量的另一個重要因素就是心態。我們本屆高三的同學，在高一年級上心理課的時候，心育老師應該都傳授過這些科學、輕松應對考試的方法。如果高三年級和其他年級的同學們需要我們相對詳細的方法指導，心理輔導室也非常樂意后續支持。

　　接下來，我們簡單講講本次5﹒25活動的大概內容安排。第一、本周一也就是今天下午，全校各年級各班上一節心理健康主題班會活動課；第二、推薦大家閱讀一本經典的心理書籍、觀賞一部經典的心理影片；第三、號召大家做一件具有正能量的且能拓寬自我心理疆域的美好的事，并借此撰寫一實現自我突破、自我超越的心理自述筆記；第四，心理輔導室向全校家長推送一改善親子溝通質量、提升家庭養育技能的心理援助文章，以幫助同學們和家人可以更放松地交流、相處。每一次的心理健康主題教育活動的內容是有限的，但通過活動激發我們對身心協同、健康成長的追求卻是無限的。我們希通過參加活動，在每一個適當努力的今天，尋找到更好的自己。

　　老師們，同學們，年無疑是我們人生歷程中非凡的一年。從1月到5月，我們并肩作戰，經歷了并依然持續經歷著新冠疫情的生命考驗。我們因此學會了在當下和未來的日子更加善待自己和他人，學會了更加只爭朝夕去創造各自可以創造和開拓的明天。讓我們的心充滿陽光，慢慢來，不停止前進的腳步，我們每一天就會獲得新的成長。常外心理輔導室永遠是每一位常外人的心靈港灣，有需要的時候，大家不會忘記來這里。我也相信，像已經畢業的很多位學長學姐一樣，當未來大家學業有成之際，也會時常把我們共同走過的或艱難、或美好的歲月深深懷念。

　　同學們，我們通過學習和運用心理知識和技能，放下包袱、輕裝上陣，定能充分發揮自己的優勢和潛能，順利通過中考、學考和高考等一扇扇人生各種考試的大門，以堅定的步伐走向更遼闊、更精彩的未來世界！這是我的祝福！

　　我們今天的交流就到這里，謝謝大家！

成長國旗下的講話稿 篇5

　　尊敬的老師，親愛的同學：

　　大家早上好!

　　今天我國旗下的題目是《放松心態，收獲成長》，這學期我們在春意濃濃的五月迎來了復學，在這個日趨炎熱的小暑節氣我們即將送走這個難忘的學期。在這個特殊的學期，你都有哪些收獲呢？回望這學期，讓我們放松心態，輕裝上陣,畫上圓滿的句號。孔子曾說過“學而時習之，不亦說(悅)乎?”也就是告訴我們看似比較枯燥的復習，用心去做，也會有很多快樂的。那對于我們小學生來說，在復習的過程中，要怎么做呢？

　　首先我們要正確看待，克服過分緊張的情緒。怎樣避免過度緊張，做到從容不迫呢?我們就把學期末的當作一次普普通通的作業，在上重視它，在心理上藐視它，不就是一次普通的練習嗎?所以我們要以愉快的心情投入到每天的學習生活中，并善于在學習的過程中體驗獲取知識的快樂。如果大家都能夠以這種平常心來看待，以平和的心態面對，就一定能夠正常發揮己應有的水平。

　　其次，復習階段最忌心浮氣躁。現在已是小暑，天氣潮濕悶熱，我們有的同學就不在學習狀態，學習效率低下，上課坐不住，注意力不集中。感覺都懂了，其實都是一知半解。這樣的同學一定要讓自己沉淀下來，讓自己浮躁的情緒平靜下來，加強紀律性，約束自己，心。無旁騖。靜下來，坐得住，才能學得好。

　　然后，我們要上好復習課。每一節復習課都是經過老師設計的。在復習課上，老師要和大家一起回顧每一類知識的重點難點，對前面學過的知識進行梳理，查漏補缺,通過系統復習，可以幫助我們鞏固基本知識，提高基本技能,所以我們要上好每一節復習課，認真聽講，積極動腦，復習到位,消化到位.千萬不能在課上開小差，浪費寶貴的時間！

　　在復習過程中，我們還要敢于提問。如果感到自己哪方面的知識不過關，有疑問的一定要大膽提出來，問同學、問老師、問家長，弄懂以后還要多練習多鞏固。只有這樣，才能及時有效地彌補自己的知識漏洞。

　　同時我們還要認真完成各項練習。復習期間，老師會根據知識的重難點，有計劃地安排一些練習，幫助大家鞏固提高。因此，我們必須按老師要求，認認真真地做好這些練習，只有這樣復習，才能達到事半功倍的效果。

　　最后我們要學會勞逸結合。要想取得最佳的學習效果，還必須保證有健康的身體，良好的狀態。我們不提倡同學們晚上開夜車，大家還是像平時那樣，注意適當鍛煉，合理休息，勞逸結合，每天按時睡覺，保證充足的睡眠。

　　希望同學們做學習的主人，充分發揮復習中的主動性、創造性，提高復習效率。相信大家只要經過了努力就一定會取得一份收獲!我的到此結束，謝謝大家！

成長國旗下的講話稿 篇6

　　親愛的老師們，親愛的學生們：

　　大家好！

　　今天，我很榮幸站在鮮艷的五星紅旗下，向大家發表演講。今天我演講的題目是《我成長，我進步，我快樂》

　　靈魂的旅程就像一條小溪，流過花徑，被沙石阻隔。這是成長的歲月。天堂，多云，喜歡我沉重的心情；小雨像我的眼淚一樣細膩。站在無邊無際的海岸上，真想擁有春天的喜悅，真想找到屬于自己的那份幸福。

　　在成長過程中，父母是不可或缺的。深夜燈下苦讀時，母親送來問候和清香的綠茶；生病的時候，父母焦慮的態度讓我很感動。考試不理想的時候，父母的安慰讓人流淚。當我一時沖動做錯事時，我的父母有理由讓我明白這個錯誤。在父母的陪伴下，我不斷成長。這時我才發現，長大后，我應該像父母陪伴我一樣去陪伴和照顧他們。

　　還有，在我成長的過程中，老師一直像父母一樣關心我。我們以前的班主任教了我們四年。在這四年里，老師的手像大海一樣，把我們的船握在手心里，總是讓我們找到未來的方向！王老師，雖然我們才在一起一個月，但是這個月，老師就像一個“朋友”。他認真地教我們知識。有時候，他讓我們放松。有時候，他會和我們一起笑。我好像很早就認識這個“朋友”，他能讓我開心。

　　開花是花的進步；發芽是樹的進步，清澈是水的進步。藍色是天空的進步。世界每天都在變化，都在進步。當然包括我。我在進步。

　　記憶中，童年的天空是晴朗的。輕輕掐出水。

成長國旗下的講話稿 篇7

　　親愛的老師們，親愛的學生們：

　　大家好！

　　從青春到青春，我的成長軌跡一直伴隨著歡笑和淚水。有時候覺得難過，有時候覺得開心。在成長的過程中，我們會遇到一些困難。屢敗屢敗，在我們快要失去信心的時候，只要能咬緊牙關，定下自己的目標，我們就會快樂的成長。

　　學習進展

　　學習的進度就是我們上課聽講，課后吸收知識，復習和前一期的對比。每當看到語文和數學作業“優秀”的時候，我總是很興奮，想著下次再考個“優秀”。當英語作業出現“好”的時候，我總會思考英語考試得高分的情況。一次又一次考砸了，想想自己為什么考砸了，反思一下自己的學習狀態，下次努力吧。這個時候，我的學習進步了，我長大了，我在成長的過程中很快樂。

　　閱讀理解

　　閱讀理解是我們靈魂的凈化。從小到大，我們讀書長大，也讀了一些書。之前只看了書里的故事，后來慢慢就懂了。這不就是一個成長的過程嗎？我在閱讀中獲得快樂，《鋼鐵是怎樣煉成的》和羅曼在奧斯特羅夫斯基。羅蘭的《名人傳》，老舍的《駱駝祥子》。一本書被我吸收了。進入初中，學習越來越差，沒有空余時間看書。但是時間就像海綿里的水。如果你愿意擠，總會有。我用零碎的時間去理解書中的知識，這讓我很開心。

　　人民的幫助

　　生活中，他們總是在我身后默默為我加油。他們是我的親戚。正是因為他們，我才會堅強勇敢。我的親戚是最了解我的人。他們陪伴我走在成長的道路上。當我失敗時，他們為我歡呼，激勵我。等我成功了，告訴我不要驕傲，繼續努力。在我成長的過程中，有一些默默無聞幫助過我的人，就是教我的老師。人們把老師比作園丁。多么好的比喻，因為他們給我們帶來了知識。受到這份愛的激勵，我努力成長，享受快樂。

　　從小到大，有風平浪靜，有驚濤駭浪，但正是因為有了他們，我才能擁有幸福。

成長國旗下的講話稿 篇8

　　尊敬的局、各位家長、老師、同學們：

　　大家上午好！

　　金秋，是碩果飄香的季節，是收獲希望的季節。我們走進這美好的金秋，也走進了我們“金色”的讀書節。今天我們在這里歡聚一堂，隆重舉行“沐浴書香 快樂成長”讀書節啟動儀式暨開學典禮。在這激動人心的時刻，我代表學校向參與此次活動的局、家委會代表表示感謝，向剛進我校的新同學和新老師表示熱烈的歡迎，向全體師生表示誠摯的問候！ 連日來，我們的老師為了準備開學工作，竭心盡力，揮灑著汗水，奉獻著智慧，有的老師舍小家顧大家，有的老師甚至夜深人靜的時刻還在忘我地工作著……正是他們的付出，我們的各項工作才井井有條，面貌一新。在此，我真心地說一聲：老師們，你們辛苦了！

　　同學們，今天是新學期的第一天，也是我們二小“沐浴書香 快樂成長”讀書節的開啟之時，我建議大家，一定要多讀書，讀書就是在和高尚的人“對話”，讀書就是心靈的“旅行”，讀書可以給人智慧、使人勇敢、讓人溫暖、叫人幸福。經過上學期“書香校園”的建設，我們已經欣喜地看到，在我們溫馨的校園中，教室里書聲瑯瑯；大課間師生徜徉書海；回到家，我們也手不釋卷。今天將要表彰的同學，就是書香校園、書香學生中的杰出代表。

　　新的一學年，學校將繼續全力打造書香校園，努力做到讓書香融入校園，讓書香引領行為，讓書香改變生活，讓書香滋養大氣，讓書香呵護師生快樂成長。

　　我想明確三點要求：

　　第一，各班班主任是班級讀書組織的第一責任人，語文教師是首要責任人，每天要早晨必須組織學生閱讀，大聲自由朗讀，每周布置不少于三次、每次不少于40分鐘的課外閱讀作業，每周獎勵學生課內閱讀不少于2課時；師生共讀一本書，由年級部選定。非班主任、語文學科的科任老師每周至少在課內安排10分鐘的“師生讀書交流會”；各班要經常利用班會課組織“班級讀書會”，交流讀書。

　　第二，我們的同學應該和父母一起讀書，讓我們的家庭也洋溢著書香。

　　第三，教導處、德育處要經常組織讀書沙龍，開設讀書專題講座和讀書型班級建設論壇；每個家庭都要完善電腦上條件，開展電子閱讀。德育處、教技處在校園上開設讀書專欄，開通教師讀書博客，建立家校交流溝通平臺。我們要讓書香充盈校園的每一個角落，讓書籍成為師生終生相伴的良師益友。

　　老師們，同學們，閱讀是快樂的搖籃，閱讀是成長的基石，閱讀是精彩人生的開始！讓我們做一個勤奮的讀書人，讓我們做一個快樂的讀書人！讓讀書成為鹽城市第二小學的一道永恒而亮麗的風景線！ 最后，讓我們共同祝愿讀書節活動成功推進，祝我們的每個同學都成為滿腹經綸的讀書郎，祝我們的學校書香四溢、花開滿園！

成長國旗下的講話稿 篇9

　　尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　今天國旗下講話的題目是：《在反思中成長》。

　　我們每個人在人生的旅途上，都難免會遭遇各種各樣的挫折與失敗，能不被挫折嚇倒，勇于從失敗中重新崛起的精神固然可貴，但在失敗中學會反思卻是更為可貴的。在反思中成長，因為成功不僅僅需要信心、激情與堅韌，還需要自己清醒的頭腦。

　　早在兩千多年前，儒家經典便有“吾日三省吾身”的格言。倘若孔子沒有遵循這樣的行為，“千古第一師”的尊稱想必也不會歸孔子所有，倘若孟子沒有這樣的品質，儒家學說也不會革新匯納，成為兩千多年來的經典學說。反思，不僅僅是單純的自我批評，更是一種態度，一種人格魅力。

　　“反思”，就是每天帶著一顆思考的大腦投入到緊張的學習中，通過思考和剖析來不斷超越和提升自己的學習境界。“反思”絕不僅僅是單純的想，還要與一系列的“做”相聯系。若是兩者真正結合好了，那么就是真的學會反思了。

　　試問自己，是否有勇氣對自己的學習生活進行深刻的，甚至痛苦的反思？在學習上你有沒有付出自己百分之百的努力？對待自己出現的錯誤或者過失有沒有進行總結？這是我們作為一個學生應當做的工作，因為只有反思才能帶來成功。若我們能夠養成在反思中成長的習慣，勢必會對我們的學習、生活、乃至今后走向社會產生巨大的影響。

　　巨人網絡董事長史玉柱先生就是一個很好的例子。在公司失敗了之后，他并不灰心，而是召集之前公司的主要成員進行失敗的反思。這需要多么大的勇氣啊！皇天不負有心人，試問若是沒有當年的深刻反思，史玉柱怎么會有今日的成功？

　　任何一個人在其學習生涯中，都會不可避免的犯一些錯誤或是失誤。而區別優秀還是平庸的標準，不在于一個人是否有過過失，而在于他是否能正確對待自己已經出現的失誤，進行總結和反思。

　　反思過后，展望亦不可少。學會在反思中認識自己，學會在反思中客觀的評價自己，學會在反思中正確樹立新的目標，這才是對待反思最正確的方法。

　　反思是痛苦的，因為我們要在反思中毫無保留的剖析自己的不足與錯誤，不能有絲毫的原諒與遷就。而靜心沉思，亦能讓我們站在更高的起點上看待未來。

　　同學們！讓我們學會反思，在反思中成長，因為唯有清楚自己目前的狀態，才能正確的確立自己的目標，才能夠逆風前行，不斷進步！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

成長國旗下的講話稿 篇10

　　尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家上午好！

　　今天我演講的題目是《藝術滋養心靈，美育促進成長》。

　　學校十二月份的月主題為“文化藝術月”，藝術與人的實際生活密切相關，美育教育也是文明建設的一項重要內容。藝術能夠調節、改善、豐富和發展人的生活。美育，便是美的教育，即通過培養對美的認識、感受、欣賞以及創造的能力，從而使我們具有高尚的情操、美好的品格或是優秀的素養。可見良好的藝術教育對于陶冶學生情感，提升學生欣賞美、創造美的能力有重要作用。高雅的藝術品位可以構筑高尚的人格基石，培養高雅的生活情趣，有助于豐富情感，凈化心靈，塑造人格。

　　同學們，藝術能開發人的智力，增強人的涵養，凈化人的心靈，美化人的生活，更重要的是藝術能挖掘人的潛力，找到人的“閃光點”，它能幫助同學們找到自我，并促使同學們挑戰自己，超越自己，走向成功。在文化藝術月中，我希望同學們都能夠尋找到屬于自己的舞臺，展現自己的人格魅力，提升自己的審美能力，增強學習和成長的動力和活力。

　　江山代有才人出，愿美育之花香滿校園！

　　我的演講到此結束，謝謝大家。

成長國旗下的講話稿 篇11

　　老師們、同學們：

　　大家早上好！

　　今天我演講的主題是——閱讀與成長。

　　余秋雨先生曾經這樣評論過書籍的功能：“只有書籍，能把遼闊的時間澆灌給你，能把一切高貴生命早已飄散的信號傳遞給你，能把無數的智慧和美好對比著愚昧和丑陋一起呈現給你。區區五尺之軀，短短幾十年光陰，居然能馳騁古今，經天緯地，這種奇跡的產生，至少有一半要歸功于閱讀。”

　　無論是京腔瓊韻還是真草篆隸，無論是軒轅古藤還是華夏新枝，無論是經典名著還是大眾俗語，無不在閱讀中得到融匯，無不在閱讀中得到彰顯和離析。沒有閱讀，便沒有睿智，深邃。

　　而在這個日新月異的數字化時代，一場閱讀革命正在悄然發生。君不見，地鐵里，汽車上，行色匆匆的人流中，排隊辦事的間隙里，那一個個拿著手機低首閱讀的身影，正在成為新時代的風景！現在網絡閱讀、手機閱讀已成為一種時尚，殊不知，靜靜捧讀書本的姿態才最為動人，厚重的書本里有文人墨客的書生意氣，有不需疑慮的兒女情長，有安穩如山的家國父母。從孔仲尼的平衡與掙扎、孟軻的自閉與理想，到司馬相如的處心積慮，再到魏晉諸君的清風白水，還有那一曲鮮紅清亮的《西洲曲》，都能直直逼入心底。

　　腹有詩書氣自華。千千闕詞，會讓你的情懷趨于高雅；萬萬華章，會讓你的情操臻至完美無瑕。從《詩經》到諸子散文，從唐詩宋詞到明清傳奇，從近代新思潮的風起云涌到當今文壇的百花齊放，就讓我們徜徉在這浩瀚的書海，遨游在中華上下五千年的智慧的海洋，盡情吮吸幽幽墨香，貪婪地汲取文字里的營養，豐富我們精神貧瘠的人生篇章。

　　閱讀還能讓我們越過七千米的高空，越過高山越過大洋，看得更高更遠。還有那時空，遠遠近近時光傾瀉下的珍珠，撒在巴伐利亞的星空之下，撒在馬爾克斯的世界里，還有濟慈和里爾克的詩，自然還有那沿河而立的大大小小的石拱。那是一張張陌生而又熟悉的臉，使我們相信，一朵花的力量、一滴水的氣氛可以感化無數的悲苦，就仿佛雨水與鮮花能夠永恒。那是一種愉悅的感受，閉上眼就是一地久、一天長……

　　歌德說：“一書一世界。”你看，《赤壁賦》里蘇子在清風徐來的赤鼻磯頭與山水進行著一場壯麗對話；《秋聲賦》中歐陽修靜坐在紙窗前傾聽西風漸起，感嘆秋聲蕭瑟；那煙云飄渺的天姥山上，是詩仙駕著祥云俯瞰人間萬象；那茫茫大漠中，是王維在吟詠落日的雄壯。對青燈照壁，聽冷雨敲窗，品詩情畫意，觀行云流水，美哉，妙哉！

　　在書海中暢游，浮躁可以變得沉靜，膚淺可以變得深刻，狹隘可以變得寬容。讀一本書，你仿佛是與一位世紀老人交談，或是與睿智的作者喁喁私語，這時候，書人合一，心若止水，得失盡忘，榮辱不驚。

　　伴著書香，讓我們在閱讀中成長，讓我們如歌的年華沾滿書香，讓墨韻在我們的生命里流淌，讓文華敷彩我們高品位的人生。讓我們的思想變得更為雋永，讓我們的精神變得更為高尚，讓我們的人生變得更加璀璨敞亮！

　　讓我們的美麗人生在書的世界里揚帆啟航！

　　謝謝大家！

成長國旗下的講話稿 篇12

　　老師們、同學們：

　　今天我國旗下的題目是《書香校園，快樂成長》。

　　打造書香校園，是我們明珍實驗學校全校師生美好的追求，是我們創建學習型校園的重要抓手，一個充滿幸福和諧的校園，離不開濃郁的書香氣。著名學者朱永新這樣談讀書：“一個崇尚讀書的民族一定是一個理性的優秀的民族，一個崇尚讀書的社會一定是一個充滿希望的社會，而一個崇尚讀書的校園一定是一個健康而充滿生機的校園。”因此，我們積極開展“誦讀經典文學，營造書香校園”活動，夯實學校文化底蘊，使小朋友們在書香的浸潤中，受到文明的洗禮，受到文化的熏陶，養成良好的學習、生活習慣，為以后的成長與發展打下堅實的基礎。

　　人創造環境，同樣環境也創造人。創造良好的讀書環境對喚醒師生的閱讀激情有著重要意義。蘇霍姆林斯基也指出：“用環境、用學生創造的周圍情景、用豐富的集體生活的一切東西進行教育，這是教育過程中最微妙和最有效的領域之一。”你們瞧，校園里處處洋溢著書香的芬芳，充盈著生命的活力。漫步校園，小朋友們面對這些閃爍著智慧光芒的，我們可以朗朗誦讀，可以默默吟詠。中午休息的時候，我們可以一邊聆聽廣播里傳來的誦讀，一邊盡情的跟讀。經典誦讀閱讀課期間，我們還可以在老師的帶領下，走進小龍人圖書館，博覽群書，增進知識，開闊視野，去了解中華歷史的源遠流長，去品味中華文化的博大精深。

　　小朋友們，上一周我們的“經典誦讀活動月”正式開幕。還記得在簡短的開幕式上，小朋友們通過“雅言傳承文明，經典浸潤人生”聯合，倡議大家與經典為友，與博覽同行，享受讀書的快樂，享受生活的快樂。在讀書主題征文、講讀書故事、板報評比活動中。一文質兼美的讀書感言，一個個生動感人故事，一幅幅絢麗多姿的板報，讓我們看到了小朋友們，一個個忙碌而又快樂的身影。

　　現在我宣布“經典誦讀活動月”主題板報評比中獲得一等獎的是一（1）班，二（2）班，三（2）班，四（1）班，五（1）班，六（1）班，獲得二等獎的是一（2）班 二（1）班，三（1）班，四（2）班，五（2）班，五（3）班，六（2）班，六（3）班。同時我們還將陸續開展“經典作品現場書法比賽”、“中華詩詞誦讀表演”等活動。我們相信每一位小朋友一定會踴躍參加，積極展現自己的讀書成果，全面展示自己的個性特長，以高昂的主人翁姿態積極融入書香校園活動中。

　　讀書活動，始易行難，貴在持之以恒，難在善始善終。為此，小朋友們既可以在校園里誦讀，也可以在家里朗讀，還可以請教你熟悉的人，幫助你誦讀和理解。同時，我們還可以通過游戲、參觀、交流、競賽等不同的讀書方式，逐步養成良好的讀書習慣，掌握良好的學習方法。誦讀經典，感悟經典，讓我們大家攜起手來，共同去體悟，共同去餞行孝敬父母、勤儉節約、誠實守信、勤儉節約等中華美德。

　　誦讀經典文學，打造書香校園，濃縮了我們學校“弘揚民族文化，培育特色人才”的辦學理念。小朋友們，我們正在積極營造濃郁的民族文化氛圍，以富有個性的教育活動，為你們創建自主、合作、探究的學習園地，為你們健康快樂的成長，鋪設一條成功之路。

成長國旗下的講話稿 篇13

　　親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天我在國旗下講話的題目是《好書伴我健康成長》。

　　書籍是人類進步的階梯，是寶貴的精神財富。一本好書就如明燈一樣，能給人以指引。手捧書籍，就是手捧希望；開卷讀書，就是打開世界之窗。

　　我原本是不喜歡讀書的，可是一次偶然的機會卻讓我接觸到了它。記得那是二年級暑假，我發現媽媽總趁我看動畫片的時候，悄悄地把買回來的書藏在她臥室的抽屜里，并且對我千叮嚀萬囑咐，不能在她上班的時候翻那個抽屜。這反而引起我的好奇心，她前腳剛出去，我立馬就跑進她的臥室打開抽屜，管她個三七二十一，拿起就看，沒想到竟入了迷，就算客廳里的動畫片再精彩也吸引不了我。就這樣一天一天地看，整個暑假我囫圇吞棗地讀完了《伊索寓言》、《安徒生童話》、《一千零一夜》等許多名著。雖然當時看得似懂非懂，但心中卻有著一份開心。我這才明白，這一切都是媽媽故意搞的鬼，但我并不生氣，反而非常感謝她，因為是她引領我走進書的世界。

　　從那以后，我就常常是書不離手。記得有一次，媽媽讓我去買醬油，我二話不說便答應了。我拿著錢，蹦蹦跳跳地向超市跑去。來到超市門口一看，咦，超市的旁邊不知什么時候新開了一家書店，書店里擺放得整整齊齊的圖書吸引了我的注意力，我的腿不由自主地向書店走去。我的眼睛急切地尋找，終于找到了，便拿起這本書，專心致志地讀了起來，心中早把買醬油的事拋到九霄云外了。時間不知不覺中已經過了一個小時，我合上書，依依不舍地把它放回書架。可我又覺得意猶未盡，便又拿起另一本書，津津有味地看了起來。又過了一個小時，我才心滿意足地把書放回原處，離開了書店。

　　我打開家門，前腳剛跨進門坎，媽媽就問：“你跑哪兒去了？醬油呢？”我愣住了：“什么醬油？”媽媽生氣地說：“我讓你干什么去啦？”“噢！”我一拍腦袋，終于想起來了，急忙跑了出去，準備再去買醬油，可一摸口袋：“天啊！錢落在書店了！”結果可想而知，我遭到了媽媽好一頓“嘮叨”。

　　在書中，我可以和歷史上最偉大的人物交談，還可以和人類最優秀的思想對話。孔子從小就愛讀書，晚年時，他得到一部好書——《易經》，讀了一遍又一遍，以至連穿竹簡的牛皮袋子都磨斷了好幾次。大詩人陸游嗜書如命，將自己的書房命名為“書巢”，筆耕不輟，成為中國詩作最多的詩人。大才子紀曉嵐將自己比喻為“蛀書蟲”，對讀書樂此不疲。

　　著名文學家冰心奶奶在她的文章《再寄小讀者》中寫道：讀書好，多讀書，讀好書。就是希望大家能做到：

　　——愛讀書，將讀書變成一種伴隨終身的良好習慣。

　　——會讀書，掌握正確的讀書學習方法，以利用有限的時間和資源達到最大的學習效果。

　　——讀好書，有選擇地讀書，只有選擇了好書，才能在閱讀中體味人生、感悟生命、陶冶情操、健全人格。

　　同學們，讓我們大家快快行動起來吧，多讀書、讀好書。

　　謝謝大家！

成長國旗下的講話稿 篇14

　　老師們，同學們：

　　大家早上好！

　　12月4日是全國法制宣傳日。今天我國旗下講話的題目是《法制伴我們健康成長》。

　　我們常常用“天高任鳥飛，海闊憑魚躍”來表達自己對自由的向往。然而，你們可曾知道，鳥和魚也會受到限制的。魚兒離不開水，可水有深有淺，有寒有暖，有咸有淡，熱帶魚就不能自由的生活在北冰洋。鳥兒離不開天空，可天空有碧空如洗的晴朗天氣，也有暴風驟雨風雨交加的日子，鳥兒也不可能在什么天氣都能飛翔。也就是說任何事物都不存在什么“絕對自由”。

　　大家都知道，我國是一個法制社會，要求每一個公民都要知法、懂法、守法。也許個別同學會講：我還小呢，法律會保護我！是的，法律保護我們健康成長，而不是保護我們違法犯罪的！由于一些未成年人沒有加強法律知識的學習，不知法、不懂法，導致近年來我國未成年人犯罪呈上升趨勢。

　　同學們，大家正處在長身體、學知識的時期，可以說美好的前程就是在這一時期奠基，因此，不但要學好文化課，還必須要有法律知識，做到心中常有法，大事想到法，小事也要想到法，平靜時想到法，激動時更不能忘記法，必須時時處處用法律規范來指導自己的行為。做每一件事情之前，都要想一想，這樣做合不合規定，這樣做違不違法。生活中許多細小的事情，也會釀成大錯，一失足就會鑄成千古恨，要緊的是大家平心靜氣地認真思考一下，有些事情該不該去做，該怎樣去做，這也是對每個人的文化涵養、道德水平以及法律意識的考驗。當你無意中碰了別人一下時，一聲“對不起”就可以化干戈為玉帛；當別人妨礙了你的時候，一句“沒有關系”就可以成為友誼的紐帶。因為，人與人之間有太多的割不斷的聯系，退一步就會海闊天空，讓一分則會心胸寬廣。

　　國有國法，校有校規。我們常常講要遵紀守法，可見，遵紀是守法的基礎。每位同學從認真聽課做起，從保證每一節課紀律開始，從杜絕抄襲作業開始，自覺抵制不良思想，與不良風氣作斗爭。

　　同學們，讓我們從我做起，從小事做起，學法、知法、守法，依靠法律這把雙刃劍，在省武高美麗校園內平安、健康、茁壯的成長……

　　我的演講完畢，謝謝大家！

成長國旗下的講話稿 篇15

　　親愛的老師們，可愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我是心理老師羅！今天我的主題是《放飛心靈健康成長》。

　　我們都知道，健康包括身體和心理兩個方面，擁有健康的心理是我們成長路上的指明燈和保護傘。五月，是一個特殊的月份。5月25日是全國心理健康日，“525”的諧音即“我愛我”，提醒人們“珍惜生命，關愛自己”。為促進同學們的心理健康發展，學校在五月將全面開展心理健康主題教育活動，希望全體師生積極參與！

　　作為小學生，每個人都有著或大或小、或多或少的煩惱。學習、生活、親子交往、同伴交往等方面，會的心理帶來一定的壓力，情緒與我們的學習、生活有著密切的聯系。小學正是心理發展、性格養成的關鍵時期，積極的心理狀態對你們的健康成長有著重要的意義。那什么是心理健康的標準呢？我們怎么樣才能擁有健康的心理呢？

　　心理健康包括以下四個方面：

　　1、樂于學習；2、能與老師、同學和他人保持良好的人際關系，與人為善，團結互助；3、情緒基本穩定，心情輕松愉悅；4、意志健全，樹立自信。

　　每個人都希望自己擁有一個健康的心理狀態。但是生活中不僅僅只有陽光，還有風雨。挫折和磨難往往會讓我們陷入到消極情緒中。當這股消極情緒在身體里面待的太久沒有得到疏解，慢慢地我們的心理就變成了一個亞健康狀態。那我們怎樣去面對這些呢？

　　首先，學會互相尊重。我們大部分的心理困惑都是在和他人交往的過程中產生的。在人與人的交往中，尊重他人是最基本的禮貌要求。一個溫柔的笑臉、一句親切的問候、一次認真的傾聽、一場細心的換位思考都是尊重他人的表現。只有學會尊重他人，你才能贏得他人的尊重，和他人建立良好的關系和友誼。

　　其次，學會待人寬容。在人際交往中，我們難免會和他人發生摩擦沖突。如何正確的應對沖突卻是一門藝術。《釘子》的故事告訴我們一個道理，我們在生氣時的一些過激言語和行為就像一顆釘子釘在他人的心里，就算事后我們道歉彌補把釘子拔掉了，也在他人的心里留下來一道傷口。所以對他人多一點寬容，就能化解很多的沖突。也能夠讓我們的人際關系更加親近。

　　再次，學會自我調節。我們無法改變他人，但是可以改變自己！有句話說，情緒是由我們的看法決定的。轉換角度就會有不一樣的心情，看見不一樣的風景。積極心態、找人傾訴、轉移注意力、寫情緒、撕紙條、哭泣等等也都是自我調節的方法。每個人都可以用自己喜歡的但又不傷害他人的方式去應對這些情緒。

　　最后，要向大家重點介紹我們這次的活動。問卷調查促進老師對同學們假期心理狀態的了解；手抄報和校園櫥窗宣傳欄加強同學們對心理健康的認識：“我的情緒”提高同學們對情緒覺察、認識和調節的能力；還有課堂上的觀影活動、心理趣味小游戲等等……總之形式多樣、種類豐富，期待大家積極參與哦！

　　尊重令人更加謙卑，寬容使人愈發柔和，情緒調節讓你我不斷感受快樂！親愛的老師們，同學們！讓我們打開心靈的門窗，掛上迷人的微笑，擁抱多彩的人生！

　　我的完畢！謝謝大家！

成長國旗下的講話稿 篇16

　　老師們，同學們：

　　大家早上好！今天我的題目是《在書香中快樂成長》。

　　說到書，我們很自然地想起了我們學校的校訓：放眼讀書，立足做人。是的，在書中，我們汲取著人類智慧的結晶，我們的大腦接受著一次次知識的洗禮。讀書讓我們感受著成長的快樂。

　　古人云：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”世紀老人冰心說：“讀書好，好讀書，讀好書。”莎士比亞說：“生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。”可見，讀書可以拓寬我們的眼界，獲得豐富的知識；讀書能引導我們明理，學會如何做個有修養的人；讀書還能提高我們的閱讀能力，養成良好的學習習慣。

　　走進我們的校園，撲面而來的是濃濃的書香。課間和午后，總能看見你們再教師里捧著書本閱讀。同學們，你們知道嗎？此時的你們在老師的眼中是最美的，你們已經成為瑯小明發一道亮麗的風景線。此時的校園也是最美的，因為有了愛讀書的.你們。

　　當然，充滿書香的教室同樣也是最美的！我們每個班都擁有一處圖書角，從師生共讀到生生共讀，再到親子共讀，從《窗邊的小豆豆》到《假如給我三天光明》，你們的積累在不斷的豐厚，在不斷地提升，眼睛也一天比一天雪亮，心靈也在一次次的閱讀中得到洗禮。你們暢游書海，品味書香，是書讓你們打開了一扇扇向外瞭望的窗口，照亮了你們的靈魂，因為讀書，你們的生活變得豐富多彩。

　　“最是書香能致遠”，同學們，請不要放棄任何一個讓你接觸書的機會，讓我們每時每刻都沉醉在書籍的無聲世界里，讓書香伴著我們快樂成長，讓我們的世界更加美好！我的發言完畢，謝謝大家！

成長國旗下的講話稿 篇17

　　尊敬的老師們、可愛的同學們：

　　早上好！

　　今天我國旗下講話的主題是：學會自理，真正獨立。

　　同學們，我現在想問大家幾個小問題：第一個問題：今天早晨你洗臉了嗎？第二個問題：今天早晨你是自己洗的臉嗎？第三個問題：今天早晨你是自己穿的衣服嗎？同學們，你們一定覺得老師的這三個小問題問得非常滑稽。我還想問大家：你為什么要自己洗臉、自己穿衣服？為什么你不等到你的父母來幫你洗臉、穿衣服呢？你們心里一定在想洗臉穿衣是自己的事，當然自己干啦！在日常生活中，諸如吃飯、穿衣、聽課、做作業、整理書包、整理自己的房間等等之類的事情是我們自己的事情。理所當然的應該由我們自己來做。

　　著名教育家陶行知說過：滴自己的汗，吃自己的飯，自己的事自己干，靠人靠天靠祖上，不算是好漢！

　　在德國的法律條文中有一個有趣的規定。內容是：6歲之前可以只玩耍，不必做家務。6~10歲偶然幫助父母洗碗，掃地，買東西。10~14歲要剪草坪，洗碗掃地，給全家人擦皮鞋。14~16歲要洗汽車，整理花園。16~18歲如父母上班，要每周給家里大掃除一次，對于不愿做家務的孩子，父母有權利向法院申訴，以求法律督促孩子履行。

　　日本教育孩子有句名言：除了空氣和陽光是大自然的賜予，其余一切都要通過勞動才能獲得。父母在教育孩子學好功課的同時，要求他們利用課余時間做些力所能及的家務，到外面打工掙錢。孩子還很小時，父母們就要給他們灌輸一種思想：不要給別人添麻煩。

　　如果你是一個有責任感的孩子，你會明白，上學是自己的事，爸爸媽媽沒有義務替你包辦一切。每天早晨鬧鐘一響，你就應該馬上起床，再困也要起來，準時去上學。遇到刮風或雨雪天氣，你就應該提早起床，早一點出家門，絕不能遲到！這一切，你不能依賴爸爸媽媽，把責任推給他們，因為你應該知道我是學生，上學是我的責任！

　　如果你是一個有責任感的孩子，一定會在家設立自己的勞動崗位，如洗碗、掃地、拖地板、取牛奶即使父母為了讓你多一點時間學習，對你說：你去念書吧，家里的活兒不用你干！你也應該堅持說：我是家里的一員，干家務也有我的一份責任！

　　在家里你們是爸爸媽媽的寶貝，為了使你們有更多的時間學習，不少家長凡需要孩子動手、出力、操心的事，舍不得讓你們去做，父母全部承包，天長日久，就會讓孩子們缺乏起碼的生活自理能力，缺少主動性，就連自己應該做的事，也不愿意做。然而，隨著時代的發展，社會對孩子們的要求越來越高，生活自理能力不強，就很難適應社會的要求。

　　所以，同學們，自己的事情自己做，會做的自己做，不會做的逐步學著做。只有學會自理，才能真正獨立。

　　謝謝大家！

成長國旗下的講話稿 篇18

　　尊敬的領導、老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我是高二（6）班的學生張鈺奇。

　　今天我講話的主題是擁抱健康，陽光成長。同學們，人生什么最可貴？有人說金錢，有人說時間，有人說理想，但我覺得健康與生命最可貴，隨著社會的發展，健康越來越被人們重視。那什么是健康呢？有些同學認為，健康就是不生病，不進醫院，其實，要成為一個健康的人，不僅身體要沒有缺陷和疾病，還要具有良好的心理狀態，以及良好的社會適應能力。

　　今天，我主要和同學們談談如何具有一個良好的心理狀態。

　　其實，在我們同學中間還存在著這樣或那樣的心理問題：比如有的同學不能正確對待學習，上課不能夠專心聽講，有的學生極易產生焦慮、緊張、恐懼、說謊話等心理問題，有的學生害怕與他人交往等等。

　　作為一名學生如何擁有陽光般的健康心態，我有一些想法要和大家分享：

　　首先要善于正確地評價自己，并能通過別人來認識自己，能夠愉悅地接納自己，并能及時地控制自己的一些消極的想法與行為。

　　在與他人交往的時候要學會微笑地問候，學會熱情地幫助，學會寬容地待人，學會友善地相處。

　　在學習上能夠進行正常的學習，按時完成作業，經常復習，預習功課，長期堅持努力學習，形成良好的學習習慣。在學習中獲取知識的營養，讓視野更加開闊，讓思路更敏捷，讓心靈更充實。

　　當遇到挫折時做一個堅強勇敢的人，忘記失敗，勇敢的抬起頭來，迎接新的朝陽。就像踢足球，多跑一步未必能進球，但如果不出腳，就永遠沒有一腳定乾坤的壯舉。只有經歷風雨，才可能見到美麗的*虹。

　　當你有滿腔的心事傾訴時，請別忘了親愛的老師和同學們，在他們那里，你可以暢所欲言。心理輔導室的老師們也會耐心傾聽同學們的心里話，并堅持保密的原則，幫助你戰勝心理困擾，以更積極樂觀的心態迎接各種挑戰。

　　同學們“健康體魄＋健康心理＝美好人生”，“打開心窗，讓陽光進來。”讓我們行動起來，把健康、快樂的種子播下，共同去開拓健康的綠洲，促進精神健康。

　　最后祝我們全校師生身心健康，微笑面對每一天。

　　謝謝大家，我的演講結束！

成長國旗下的講話稿 篇19

　　老師們、同學們：

　　早上好！

　　沒有了對手和較量，沒有了危機和競爭，任何事物都會因松懈而倦怠，從而走向頹廢甚至滅亡。關于這個警句的故事很耐人尋味：一個參加過二戰的英國老兵去日本旅游，看到3個日本孩子在玩一種叫"生存"的游戲，一張一張卡片上分別有虎、狼、狗、羊、雞、獵人等圖案，三個孩子各執一副。游戲規則是：虎能通吃，但兩個獵人可以打死一只虎；一個獵人可以打死一只狼，但兩只狼可以吃掉一個獵人；虎和狼都被消滅后，一只羊能吃掉一只狗。他大惑不解，怎么會有這樣的邏輯？日本孩子的回答是："虎和狼都沒了，狗就會處在放松狀態，這時，不但羊能吃掉它，兩只雞也能將它消滅。沒有了對手和較量，沒有了危機和競爭，任何事物都會因松懈而倦怠，從而走向頹廢甚至滅亡——我們的教科書上就是這么寫的！"

　　同學們，多么發人深思、催人警醒啊！正是有了危機和競爭意識，日本，這個資源極度貧乏、人口眾多的島國，才會在二戰的廢墟上迅速崛起，一躍成為世界經濟強國！

　　早在兩千多年前，我國著名的家孟子說過一句話："生于憂患，死于安樂"，俗話說"沒有壓力就沒有動力"也就是這個道理。同學們，我們將要跨入的是一個充滿挑戰和競爭的社會，"物競天擇，適者生存"將是我們的生存環境。為了生存我們必須和對手競爭；為了提高生命價值我們必須不斷奮斗。因此，我們必須要有危機意識，必須學會競爭！今天的每一節課，每一次作業，每一次運動都是我們學習競爭、檢驗自己能力的好機會。比一比，哪個同學的紅花多；比一比，哪個班的紅旗多；在競爭中，我們的收獲會很多很多……

　　當太陽出來的時候，非洲草原上的動物就開始奔跑，獅子知道，如果它跑不過最慢的羚羊就會餓死；羚羊也知道，如果它跑不過最快的獅子就會被吃掉。同學們，當我們長大，當我們進入全球化的社會，我們面對的競爭和挑戰是嚴峻的。因此，從現在開始，我們一定要培養自己的智慧和勇氣，學習競爭的規則。只有這樣，我們才不會被這個弱肉強食的社會所淘汰！同學們，搏擊長空的小雄鷹們，未來的天空是陽光雨露和風霜雨雪組成的，讓我們在競爭中練就一對強勁有力的翅膀，讓我們在未來的天空中自由翱翔，飛得更高，飛得更遠！

成長國旗下的講話稿 篇20

　　尊敬的各位老師、親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　今天國旗下講話的題目是《在總結中進步在反思中成長》。

　　上周我們初中年級的半期考試已經畫上了句號，在這場考試中，不同的同學心中有了不同的感受，有的同學幸福著，因為成績優異，證明在半個學期里努力沒有白費；有的同學痛苦著，因為成績并不是那么理想，懊悔自己當初的不努力；有的同學沉默著，因為他們在準備著下一次的努力。

　　同學們，在這里，我要告訴大家，請大家收拾好自己的心情，因為我們首先要想的是考試后我們最應該做什么？我想我們至少做到以下幾點：

　　首先，我們要正確面對考試成績。“不以物喜，不以己悲"，勝敗乃兵家常事，對于一次考試的成功，我們不能盲目樂觀，無論是誰，都不可能完美無缺，也許你還有許多弱點和缺點沒有暴露，每份試卷都會有不同的結果。假如你還一直陶醉在暫時的幸福中，失敗只是遲早到來的結局。在順利登上理想的彼岸之前，不輕言成功，這才是我們應取的態度。一些同學考試失利也未必是壞事，失敗是一支清醒劑，是不斷成功的動力。即使我們100次跌倒也要第101次爬起，因為我們正處在人生攀登的山腰上，還有好長的路等待我們去開拓、創新。

　　其次，我們要端正學習態度。因為態度決定一切。當你把學習當作自己成長發展的需要時，才會體驗到學習的快樂；當你把學習當作是一種負擔時，學習就是一種痛苦。所以說，我們要調整心態，以愉快的心情投入到緊張的學習生活中，并善于在學習的過程中體驗獲取知識、克服困難、取得成功的快樂。

　　再次，要樹立奮斗的目標。目標是前進的燈塔。一個人沒有目標，就象大海中迷失方向的航船，不可能達到成功的彼岸。請同學們一定要及時確立好自己半期考試后的努力方向和目標，在不斷的超越中成就自我。

　　喬布斯說“人活著就是為了改變世界。難道還有其他原因嗎？”我們無法改變世界，但是我們能改變自己。因為勤奮是成長的階梯。書山有路勤為徑，天上不會掉餡餅，要學習真本領，沒有勤奮的耕耘是不行的。

　　同學們，俗話雖說“人無完人”，我們每個人都有這樣和那樣的缺點，但是只要我們經常自我反思，才能不斷完善自己。與人相處時，善待他人，練就用寬闊的胸懷去包容身邊的人。

　　讓我們都以一種積極的、陽光的心態面對學習與生活，尋找一個和諧穩定的心靈港灣，在理性的庇護下，活出自己精彩的人生！

　　謝謝大家！

成長國旗下的講話稿 篇21

　　同學們、老師們：

　　大家好。今天是20xx年11月28日，第十四周周一，我今天講話的題目是《健康你我他》。

　　我們每個人都應該感謝上蒼無償地賜予我們生命，因為每個生命都是這世間獨一無二的。聯合國世界衛生組織曾經提出過一個響亮的口號：“健康，是人類第一才財富，健康中有一半是心理健康。”并解釋：健康不僅是指一個人沒有身體疾病的癥狀和表現，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應狀態。

　　先給大家講一個故事：一個生長在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣的沒人要的孩子，活著究竟有什么意思？”院長總是笑而不答。一天，院長交給孩子一塊石頭，讓他拿到市場上去賣，但不是真的賣，無論別人出多少錢，絕對不能賣。第二天，孩子驚奇地發現，不少人好奇地對他的石頭感興趣，且價錢越出越高。第三天，在黃金市場上，石頭的價錢高了10倍。最后，當石頭被拿到寶石市場上時，石頭的身價又漲了10倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳揚為“稀世珍寶”。

　　后來，院長是這樣說的：“生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭，由于你的珍惜而提升了它的價值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意義，有價值”。

　　同學們，你是否有過因為某次考試失利而長久的郁悶，走不出失敗的陰影，以至影響你今后的學習和考試？你是否有過因為某件事的干擾，久久不能平靜，以至影響上課的注意力和情緒的穩定？你是否有過因為交不到真心的朋友而感到孤獨和無助，以至不能進行正常的學習與生活？

　　你有沒有想過為什么會這樣？據權威機構測試，有20%—30%左右的中小學生都或多或少存在這樣或那樣的心理問題。那就讓我們一起來關注自身的心理健康吧！

　　我們怎樣才能擁有健康的心理？

　　哈佛大學有名的幸福課導師本－沙哈爾為學生簡化出10條幸福小貼士：讓我們一起來學習。

　　1、遵從你內心的熱情。嘗試尋找對你有意義并且能讓你快樂的事情，不要只是為了輕松而得過且過。

　　2、多和朋友們在一起，不要總在座位上呆坐著，嘗試與同學溝通，嘗試理解父母。良好而親密的人際關系，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來幸福。

　　3、學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

　　4、接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點。

　　5、簡化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你買了太多的練習冊嗎？參加了太多的輔導班嗎？應求精而不在多。

　　6、有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

　　7、睡眠。每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

　　8、慷慨。現在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人。“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

　　9、勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

　　10.表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。

　　“健康體魄＋健康心理＝美好人生”，老師們、同學們，讓我們行動起來，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園.

　　今天的講話到此結束，謝謝大家。

成長國旗下的講話稿 篇22

　　尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　剛才同學講的非常好，合理的飲食，才能促進我們健康的成長。什么是飲食呢？飲食是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需的各種營養素和能量，維持自身的健康。合理的飲食，充足的營養能提高人的健康水平，還能預防多種疾病的發生發展，延長壽命。

　　不合理的飲食，營養過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。有些同學為求方便，從路邊的小攤隨意買一些。有賣羊肉串的、炸排的、烤雞翅。有的同學們只為了一時的享受，卻殊不知這些陣陣香味的食物，是來自地下工廠、非法制造的、有些炸食品的油還是反復使用的。吃了這種不健康的食物，輕則拉肚子，重則胃腸炎。還有飲食中長期營養不足，可以導致營養不良、貧血，多種元素、維生素缺乏，會影響我們智力生長發育，人體抗病能力及勞動、工作和學習的能力下降。飲食的衛生狀況與人體健康密切相關，食物上帶有的細菌和有毒的化學物質，隨食物進入人體，可引起急、慢性中毒。總之，飲食的合理與否，會對自身的健康和壽命影響很大。只有合理的飲食，才能從營養和衛生兩方面把好“病從口入”關。

　　最后，我對全體同學提幾點希望：

　　1、熱愛生活、關愛生命，保護好自己。

　　2、注意飲食衛生，養成良好習慣。

　　3、管好嘴巴，防止“病從口入”。

　　4、合理膳食，保持營養平衡，杜絕挑食。

　　5、勤撿節約，吃飽不浪費。

成長國旗下的講話稿 篇23

　　敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家好！

　　都說民以食為天，可見飲食對于人們的重要性。食物與營養是人類生存的基本條件，營養狀況是影響人口素質的重要因素，直接影響著青少年的體能與智能發育。我國有3.7億左右的學生，隨著生活水平的提高，營養與健康狀況有了很大改善。但由于缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。

　　認為，現時中小學生流行的偏食與挑食，實際上是一種心理障礙，其根源在家庭，在我們學生太任性。小時候吃的食物單調，長大后便會對從未吃過的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。根據這些情況，又看了同學們的午餐情況，我們在擔心，有些同學，因為挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同學不吃早餐就上學，或吃點零食，如此下去，會造成營養不良，有限健康成長。

　　同學們，早餐對于人體的健康極為重要，豐盛營養的早餐可使人精力充沛，學習、工作效率提高。不吃早餐，上午學習時會出現饑餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學習效率。人長時間不吃早餐，則可引起胃炎、胃潰瘍，甚至增加患結石以及中風、心肌梗死的危險；由于不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充，久而久之會造成代謝紊亂，導致皮膚干燥、起皺和貧血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同樣很重要，青春期所需要的熱量較成人多25%-50%。這是因為青少年活動量大，基本需要量多，而且生長發育又需要許多額外的營養，因此，我們必須通過吃好足質、足量的午餐和晚餐來保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、微量無素和水等營養物質。否則，身高達不到應有水平、身體發育不好、學習效率無法提高、抵抗力不強、容易患病等不良后果都將隨之而來。

　　這里，我要指出的，我們的午餐是否要加強。有些同學吃得很少，挑食吃，是不對的。我們現在的午餐是屬營養餐。每一只菜都吃，吃光，就達到營養；否則，營養就不到。

　　為此，希望同學們為了自己的健康成長和學習效率，請不要任性或用垃圾食品代替正常餐飲；請不要為了貪玩而錯過了寶貴的就餐時間；不挑食，不浪費，不食用過多零食（尤其是彩色食品），要科學、認真地吃好每一頓飯，同時多參加體育運動來鍛煉身體。請記住，雜食為優，偏食為忌。 粗食為好，淡食為利。 暴食為害，慢食為宜。 鮮食為妙，過食為弊。

　　同學們，與不健康的飲食習慣從此說再見吧，讓青春的身體接受最充分的滋養吧，讓我們吃好每一頓飯，用最健康的體魄、最飽滿的狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來吧！

成長國旗下的講話稿 篇24

　　尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。

　　平時，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產的，無廠址，無生產日期，更無生產批號，是典型的三無食品。灰塵、細菌比比皆是，數不勝數。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。

　　其實7—12歲的我們正處于體格迅速發育階段，也是智力發育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養，不但直接影響我們的生長發育，而且還關系到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：

　　（一）合理膳食要遵循八大原則：

　　1、食物要多樣，谷類為主；

　　2、多吃蔬菜、水果和薯類；

　　3、常吃奶類、豆類及其制品；

　　4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；

　　5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節食；

　　6、吃清淡少鹽的膳食；

　　7、合理分配三餐，少吃零食；

　　8、吃清潔衛生不變質的食物。

　　（二）適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。

　　三餐能量分配可為早餐20%—25%，午餐35%，點心10%—15%，晚餐30%。早餐必須豐富質優，既要吃飽也應吃好。如早餐營養供給不足，同學們會在第二節課后出現饑餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食（50—100克），如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆漿以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養素和能量，利于腦力勞動。午餐也應充分重視，學校或家庭如能為孩子提供質量好的午餐，對提高孩子身體素質有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。

　　（三）培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

　　希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習！我的發言完了，謝謝！

成長國旗下的講話稿 篇25

　　尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好。我是來自418班的，今天我國旗下講話的題目是：《關注心理，健康成長》。

　　心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。現代社會，競爭激烈，學習或工作負擔重，生活節奏日益加快，人與人的交往日漸增多，人際關系復雜。越來越多的人也由此產生了或多或少的心理問題。

　　而我認為我們高中階段的心理問題，主要有以下幾個方面：一是學習問題。因為學業科目的加重和競爭激烈，現在高中生的心理壓力越來越大。學習壓力一大就會導致心理緊張，一旦出現退步就容易失去信心，厭倦學習，產生厭學的情緒。甚至會出現精神上的萎靡不振，失眠，神經衰弱，記憶力下降，思維遲緩等情況。同時在面對考試的時候，部分同學會出現考試焦慮的癥狀，怕考試，怕考不好，擔心各種各樣的問題，導致自己過于焦慮影響了自己的發揮。我認為，這些行為則是完全可以避免的。我們要學會在學習中放松，尋找學習的樂趣。我們班的吳朝宇同學就做的不錯。他學習成績優異，善于變通，每天也生活的快樂，“書呆子”這三個字根本與他無關。通過我的觀察，我發現他學習成功的秘訣就是享受學習。他熱衷于學習，從每一道題目中尋找解題的樂趣。

　　第二個方面是人際關系。在學校與老師打交道過程中，可能由于溝通、情緒等問題，也會導致師生關系不和諧。這一點上，我覺得我們一中的同學們是做的很不錯的。師生之間的關系特別的和諧，老師就像朋友一樣，課堂內該嚴肅的嚴肅，私下又能和我們打成一片，成為好朋友，這可是很難得的。

　　三是青春期的心理問題，其中一點就是閉鎖心理。閉鎖心理的表現在于外在封閉，不愿與他人交流，內心活動卻又復雜而豐富，著實糾結。閉鎖心理呢，是我們成長路途上普遍而特殊的標志。我們不僅要正確的認識閉鎖心理，還要多與其他性格不是很開朗的同學多多交談，多多幫助，讓他們遠離閉鎖心理。

　　另外，在我們一中，設立有心理咨詢室、解壓室和心理社團。各位在心理健康問題上有困惑的同學，可以參與這些組織，向指導老師，社團成員們傾訴煩惱，這樣能更好的認知、更好的了解自己。

　　最后呢，我希望同學們都能夠多多關注自己的心理健康，完善自己的人格，健康和諧的成長。謝謝！

成長國旗下的講話稿 篇26

　　老師們、同學們

　　早上好!

　　今天我講話的主題是擁抱健康陽光成長。同學們，人生什么最可貴?有人說金錢，有人說時間，有人說理想，但我覺得健康與生命最可貴，隨著社會的發展，健康越來越被人們重視。那什么是健康呢?有些同學認為，健康就是不生病，不進醫院，其實，要成為一個健康的人，不僅身體要沒有缺陷和疾病，還要具有良好心理狀態，以及良好的社會適應能力。

　　今天，老師主要和同學們談談如何具有一個良好的心理狀態。

　　其實，在我們同學中間還存在著這樣或那樣的心理問題：比如有的同學不能正確對待學習，上課不能夠專心聽講，有的學生極易產生焦慮、緊張、恐懼、說謊話等心理問題，有的學生害怕與他人交往等等。

　　作為一名學生如何擁有陽光般的健康心態，我有一些想法要和大家分享：首先要善于正確地評價自己，并能通過別人來認識自己，能夠愉悅地接納自己，并能及時地控制自己的一些消極的想法與行為。

　　在與他人交往的時候要學會微笑地問候，學會熱情地幫助，學會寬容地待人，學會友善地相處。

　　在學習上能夠進行正常的學習，按時完成作業，經常復習，預習功課，長期堅持努力學習，形成良好的學習習慣.在學習中獲取了知識的營養，讓視野更加開闊，讓思路更敏捷，讓心靈更充實，當遇到挫折時做一個堅強勇敢的人，忘記失敗，勇敢的抬起頭來，迎接新的朝陽。就像踢足球，多跑一步未必能進球，但如果不出腳，就永遠沒有一腳定乾坤的壯舉。只有經歷風雨，才可能見到美麗的彩虹。

　　同學們“健康體魄+健康心理=美好人生”，“打開心窗，讓陽光進來。”讓我們行動起來，把健康、快樂的種子播下，共同去開拓健康的綠洲，促進精神健康。

　　最后祝大家身心健康，學習愉快，天天都有好心情。

成長國旗下的講話稿 篇27

　　尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我是高二五的。今天我的題目是《合理飲食，促進健康》

　　近代文學家梁啟超先生曾說過：“少年進步則國進步，少年強則國強中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大！

　　如今中我們的飲食健康情況非常令人擔憂，有一些同學營養不均衡，有時還會不吃早飯、在進餐時，只挑選自己喜歡的吃，比如有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，一旦有偏食，挑食的習慣了，很容易出現營養失調，抗病能力低下的問題，影響我們的健康。還有的同學吃飯沒胃口，卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃。然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：油炸過很多次后會產生大量致癌物質，對我們的身體造成很壞的影響。在日常生活中要多吃水果蔬菜，養成不挑食，不偏食的習慣。從今天起，我希望同學們能夠改正這樣的習慣！

　　飲食健康不只是注重飲食的衛生，還要注重食物的合理搭配，我們處在生長發育的飛躍期，是一生中長身體、長知識的重要時期，在此階段的生長是速度最快的，所以我們必須注重合理膳食。健康是人能享受到的最幸福的事情。只有擁有了健康，其他的一切追求才成為可能。健康不僅是生存的理由，更是生活的樂趣。缺少健康的人生黯淡無光，于人于己都是一種莫大的痛苦。健康讓人生充滿安寧與快樂，最簡單、最平淡，但卻最珍貴。同學們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財富，希熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創造美好的人生!

　　我的演講完畢 ， 謝謝大家！

成長國旗下的講話稿 篇28

　　尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。

　　所謂合理膳食，一是要保證充足的營養，二是要保證營養均衡。一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發育。

　　不健康的飲食行為在中小學生中十分普遍。主要表現為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學有輕度厭食。

　　這些不健康的飲食習慣對同學們產生了極大危害。很大一部分學生體重超標，但是體質卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發育；有的同學營養不良，抵抗力極低，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑；還有些同學因經常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。

　　同學們，改掉我們的不好的飲食習慣，養成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則：

　　1、注意營養均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。

　　2、少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃洋快餐。

　　3、不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。

　　4、一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。

　　老師們，同學們，為了保證大家得到合理的營養，健康的成長，我們學校食堂的菜譜，是專業營養師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣，進行優化后才確定的。當然，盡管我們一直在努力，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答：

　　1、有同學反映飯菜量太少，吃不飽。

　　由于每個人一餐吃的食物多少不同，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費添加，不論是早餐、中餐還是晚餐，不論是飯、菜還是面點，都可以免費添加，保證同學們能吃好吃飽。

　　2、有同學反映食堂的菜花樣太少，沒有選擇余地。

　　這點是事實。這也是由于我們學校食堂經營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，盡量做到菜式多樣化。

　　3、有同學反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。這點要請同學們原諒，學校食堂為一千多師生提供飲食服務，我們只能做到盡量滿足大多數人的口味。

　　同學們，讓我們一起，糾正不好的飲食習慣，養成良好飲食習慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。我的講話到此結束，謝謝大家！