合理作息健康上網建議書素材（精選3篇）

合理作息健康上網建議書素材 篇1

　　親愛的同學們：

　　大家好!

　　隨著互聯網的迅速發展，網絡已成為我們學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺,它為我們提供展現自我的個性空間。但我們也看到，網絡是一把“雙刃劍”，網絡在極大地方便我們交流和獲取信息的的同時，個別網站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務等嚴重危害社會的問題，尤其危害我們小學生的身心健康。所有這些，令人痛心，令人警醒。

　　為了使我校校園保持清新、健康的輿論氛圍，現在向全體同學發出“文明上網、健康上網”的倡議：

　　1.規范自身行為，自覺抵制誘惑，遠離網吧。不沉迷網絡游戲，正確把握上網時間和上網時段。

　　2.明確上網目的，利用網絡充實、提高、完善自我。

　　3.文明健康上網，訪問文明網站，做文明上網的模范和榜樣。

　　4.宣傳文明上網，倡導文明上網，做綠色上網的宣傳員。

　　5.關心身邊同學，奉勸遠離網吧，幫助同學充分認識不良網站的危害。

　　讓我們全體同學信守倡議、自尊自愛、自強不息、嚴格要求自己，讓文明、健康的網絡文化在我校蔚然成風，共同促進我校校園文化的健康發展

　　四(1)班全體師生

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合理作息健康上網建議書素材 篇2

　　親愛的同學們：

　　合理使用電腦，有效利用網絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網絡聊天等情況時有發生，對我們的身心健康和學業發展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，__分院特別向全院同學發出以下幾點倡議：

　　第一、明確合理使用電腦和網絡對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網絡已經成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網絡世界，不能把其與現實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養正確利用電腦和網絡的態度，使網絡最大限度的促進我們的發展。

　　第二、正確對待電腦和網絡娛樂資源。勞逸結合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網絡娛樂資源(如電腦游戲、網絡游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。

　　第三、合理安排上網時間。無節制的上網在造成學業迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發不容樂觀。因此我們必須合理安排上網時間，在上網和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，我們才能做到有效率的使用網絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內，除了用于學習，按照有關規定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。(注：1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)

　　我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源。”大學的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。

　　倡議人：_X

　　時間：__年_月_日

合理作息健康上網建議書素材 篇3

　　大家好!

　　在現代生活中，人們的飲食觀念隨著科學文化的發展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時，人們也開始注重飲食習慣和健康等方面的問題。

　　人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營養，同時也要養成良好的飲食習慣，才能有利于人的健康。

　　合理的食物搭配和良好飲食習慣是身體健康的基礎，但是一些人常常忽視了這一點，一生病就四處投醫，沒有從自己的飲食習慣找原因，不知道小習慣釀成大毛病的道理。俗話說：“病從口入”就是這個道理。

　　我經常見到這樣的景象：有的同學不想吃早餐，經常買一些“三無”食品到學校，等老師不注意，就把“三無”食品倒進飯盒里當早餐吃;一些人為了睡懶覺，把早餐和午餐濃縮為一餐;一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了許多小孩營養不良癥及許多成人富貴病。

　　無視飲食習慣，生命和健康就變成了無本之木、無源之水。

　　要想身體健康，我們在進行合理食物搭配同時，還要有良好的飲食習慣。

　　謝謝大家!