小寒節(jié)氣藥膳養(yǎng)生
俗話說(shuō),“小寒大寒,冷成冰團(tuán)”。明日正是二十四節(jié)氣中的小寒節(jié)氣,預(yù)示者從明日之后即進(jìn)入“三九天”,標(biāo)志了開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。中醫(yī)專(zhuān)家指出,小寒養(yǎng)生要注意從防寒防凍、保護(hù)陽(yáng)氣為主,同時(shí)小寒是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī),因此,想要養(yǎng)生保健的女性可不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)養(yǎng)生佳日哦!下面是小編收集的一些資料,讓我們一起來(lái)看看吧。
小寒養(yǎng)生不可錯(cuò)過(guò)的兩則藥膳:
小寒養(yǎng)生藥膳一:木耳海參肉桂湯
黑木耳30克,海參20克,肉桂5克,豬瘦肉150克,精鹽、味精各適量。將黑木耳、海參用溫水泡發(fā),洗凈;將豬瘦肉洗凈,切成小塊,然后與肉桂一起放入砂鍋中,加適量清水,用大火煮沸,小火煮至瘦肉熟爛為止,加入精鹽、味精等,再略煮即成。
功效:有溫腎補(bǔ)陽(yáng),滋陰補(bǔ)血的功效。
小寒養(yǎng)生藥膳二:二子煮雞蛋
蓮子15克,枸杞子20克,百合10克,大棗8枚,雞蛋2只。將蓮子、枸杞子、百合、大棗與雞蛋共同放入砂鍋,加適量清水同煮,當(dāng)雞蛋煮熟后,剝?nèi)サ皻ぴ僦笃獭?/p>
功效:有滋補(bǔ)肝腎,補(bǔ)心助肺的功效。
專(zhuān)家提醒:
小寒養(yǎng)生宜補(bǔ)中有宣,不適宜“大全補(bǔ)”,進(jìn)補(bǔ)宜以補(bǔ)心助肺,調(diào)理腎臟為原則,可多吃有溫養(yǎng)陽(yáng)氣效果的食物,例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。