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小雪氣節養生要潤燥

發布時間:2019-08-21

小雪氣節養生要潤燥

  小雪養生要潤燥 多吃含葉酸食物少吃麻辣香鍋

  立冬過后要迎來的就是小雪節氣了,氣溫會有明顯的下降,天氣會越來越冷。在小雪節氣養生要注意些什么呢?吃什么比較合適呢?

  1、適當開窗通風,以保持室內的空氣流通和濕度,遠離干燥和流感。

  2、對有晨練習慣的老年人來說,最好將鍛煉安排在日出后或者午后。

  多吃含葉酸的蔬果抗抑郁

  1、要保持愉悅心態,可以經常參加一些戶外活動以增強體質,多曬太陽。

  2、要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜,因為這些食物中都含有葉酸,可以幫助抵抗抑郁。

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