2020年暑伏有多少天及其介紹

　　(暑伏)“三伏”，是我國舊歷中一年內最熱時期的表達形式。分為初伏(頭伏)、中伏(二伏)和末伏(三伏)。20xx年什么時候暑伏?小編整理了20xx年暑時間及介紹，希望大家能夠喜歡。

20xx年什么時候暑伏

　　20xx年三伏時間(40天)

　　20xx年一伏(初伏)時間—— 7月12(庚子日) 7月21

　　20xx年二伏(中伏)時間—— 7月22(庚戌日) 8月10

　　20xx年三伏(末伏)時間—— 8月11(庚午日) 8月20

暑伏的介紹

　　人們常說：“冷在三九，熱在三伏” 而“三伏”的日期是怎樣確定的呢?

　　“三伏”，是我國舊歷中一年內最熱時期的表達形式。分為初伏(頭伏)、中伏(二伏)和末伏(三伏)。

　　按照我國古代歷法現定：初伏的第一日為夏至后的第三個庚日;中伏的第一日為夏至后的第四個庚日;末伏的第一日為立秋后的第一個庚日。

　　20xx年06月21日【夏至】癸亥日。從此日數三個庚日，06月28日庚午、07月08日庚辰、07月18日庚寅，此日為入伏(初伏)。07月28日庚子，中伏。今年有兩個中伏。08月17日末伏。08月27日(出伏)。

　　20xx年夏至日是6月22日，入伏日(夏至后第三個庚日)是7月13日，8月8日立秋日。初伏10天，自7月13日至7月22日;中伏20天(因為夏至與立秋間有5個庚日)， 自7月23日至8月11日;三伏(末伏)10天，自8月12日至8月21日;8月22日出伏。

　　“三伏”，是我國舊歷中一年內最熱時期的表達形式。分為初伏(頭伏)、中伏(二伏)和末伏(三伏)。

　　按照我國古代歷法現定：初伏的第一日為夏至后的第三個庚日;中伏的第一日為夏至后的第四個庚日;末伏的第一日為立秋后的第一個庚日。

　　20xx年06月21日【夏至】癸亥日。從此日數三個庚日，

　　06月28日庚午、07月08日庚辰、07月18日庚寅，此日為入伏(初伏)。

　　07月28日庚子，中伏。今年有兩個中伏。

　　08月17日末伏。

　　08月27日(出伏)。

　　20xx年夏至日是6月22日，入伏日(夏至后第三個庚日)是7月13日，8月8日立秋日。初伏10天，自7月13日至7月22日;中伏20天(因為夏至與立秋間有5個庚日)， 自7月23日至8月11日;三伏(末伏)10天，自8月12日至8月21日;8月22日出伏。

七種體質三伏天注意事項

　　平和質

　　此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

　　痰濕質

　　此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠。調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　陽熱質

　　屬于陽熱質類型的人，體格是非常壯實的、臉上也很紅潤。他們聲音高氣粗。此類人應該生津養陰為主進行調養。在飲食上面應該多吃一些水果蔬菜，特別是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

　　氣虛質

　　此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

　　濕熱質

　　此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

　　陰虛質

　　多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

　　陽虛質

　　這類型的人是非常的怕冷的，四肢和身體都是都是很冷的，常會覺得背部和膝關節一下的部位都是冰冷的。所以他們這些人在滋補的時候，因為以溫補脾腎、運動健身為主，多吃一些溫熱性的食物，像荔枝、龍眼、羊肉等。