驚蟄養(yǎng)生吃些什么抗病

　　24節(jié)氣中的“驚蟄”，雖然已經(jīng)過了“立春”和“雨水”兩個節(jié)氣，但是由于春天干燥易上火的特質(zhì)，很多人還是難逃春季病。那么，驚蟄養(yǎng)生吃些什么抗病呢?下面，第一范文網(wǎng)小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　驚蟄節(jié)氣抗病養(yǎng)生食物1：

　　李時珍在《本草綱目》里也主張“以韭、蓼、蒿、蔥、蒜、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。因為春天時人體陽氣充實于體表，而體內(nèi)陽氣都顯得不足，因此在飲食上應(yīng)多吃點培補腎陽的東西，目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養(yǎng)陽的佳品，但也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。也要防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

　　驚蟄節(jié)氣抗病養(yǎng)生食物2：

　　人要順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，才能保持陰陽平衡。專家介紹道，春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，多吃些溫補陽氣的食物，能增強人體抵抗力，抵御以風(fēng)邪為主的邪氣對人體的侵襲。

　　驚蟄節(jié)氣抗病養(yǎng)生食物3：

　　春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣生發(fā)，還可提神解困，但要注意不能冷飲。

　　驚蟄節(jié)氣抗病養(yǎng)生食物4：

　　在動物食品上，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。

　　驚蟄節(jié)氣抗病養(yǎng)生食物5：

　　春季常有“春困”現(xiàn)象。春困多為兩個原因：一是春天陽氣升發(fā)，肝氣旺盛，導(dǎo)致心肝火旺，夜眠不安，多夢，而白日困倦，可以多吃蓮子、桑葚、枸杞、大棗等;二是肝旺脾虛、濕濁內(nèi)生造成的困倦，可以多吃薏米、姜、韭菜、黨參、山藥等。

　　驚蟄節(jié)氣抗病養(yǎng)生食物6：

　　春天里，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，即“春氣者諸病在頭”之說。每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。

　　驚蟄節(jié)氣抗病養(yǎng)生食物7：

　　胃、十二指腸潰瘍病易在春天發(fā)作。飲食上可采用“蜂蜜療法”，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。

　　驚蟄節(jié)氣抗病養(yǎng)生食物8：

　　春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥。經(jīng)過冬季之后，很多人會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，出現(xiàn)口腔炎、口角炎、舌炎等疾病。因此當(dāng)春季各種新鮮蔬菜的大量上市時，一定要多吃點新鮮蔬菜水果，以便營養(yǎng)均衡。

　　驚蟄節(jié)氣抗病養(yǎng)生食物9：

　　春季易出現(xiàn)脾胃虛弱，易有大便溏瀉、胃脹等問題。祖國醫(yī)學(xué)有“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”之說，春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響脾，易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥。如果多吃酸味食物會使肝陽偏亢，使脾胃更為虛弱。所以，春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品如大棗、山藥、山野菜、山竹、藕等，忌酸澀。

　　驚蟄節(jié)氣抗病養(yǎng)生食物10：

　　春季出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱，有潮熱盜汗、五心煩熱、口燥咽干等體征。可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙的食物。　春季是腎功能不佳者的調(diào)養(yǎng)時機。春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高。

　　驚蟄節(jié)氣抗病養(yǎng)生食物11：

　　春季出現(xiàn)胃寒喜熱，不思飲食，遇冷即嘔的情況。可以經(jīng)常吃點姜，以驅(qū)寒暖胃。

　　驚蟄節(jié)氣抗病養(yǎng)生食物12：

　　春季呼吸道疾病容易復(fù)發(fā)。有哮喘的人可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮(zhèn)喘;有慢性氣管炎病史的人應(yīng)禁食或少食辛辣食物，不然會刺激疾病發(fā)作。