驚蟄養生吃些什么抗病（精選13篇）

驚蟄養生吃些什么抗病 篇1

　　春季出現陰虛內熱，有潮熱盜汗、五心煩熱、口燥咽干等體征。可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙的食物。　春季是腎功能不佳者的調養時機。春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高。

驚蟄養生吃些什么抗病 篇2

　　李時珍在《本草綱目》里也主張“以韭、蓼、蒿、蔥、蒜、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。因為春天時人體陽氣充實于體表，而體內陽氣都顯得不足，因此在飲食上應多吃點培補腎陽的東西，目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養陽的佳品，但也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。也要防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

驚蟄養生吃些什么抗病 篇3

　　春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥。經過冬季之后，很多人會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，出現口腔炎、口角炎、舌炎等疾病。因此當春季各種新鮮蔬菜的大量上市時，一定要多吃點新鮮蔬菜水果，以便營養均衡。

驚蟄養生吃些什么抗病 篇4

　　春季易出現脾胃虛弱，易有大便溏瀉、胃脹等問題。祖國醫學有“春日宜省酸增甘，以養脾氣”之說，春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響脾，易出現脾胃虛弱之癥。如果多吃酸味食物會使肝陽偏亢，使脾胃更為虛弱。所以，春季飲食調養宜選辛、甘溫之品如大棗、山藥、山野菜、山竹、藕等，忌酸澀。

驚蟄養生吃些什么抗病 篇5

　　人要順應自然規律調整飲食結構，才能保持陰陽平衡。專家介紹道，春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，多吃些溫補陽氣的食物，能增強人體抵抗力，抵御以風邪為主的邪氣對人體的侵襲。

驚蟄養生吃些什么抗病 篇6

　　春季常有“春困”現象。春困多為兩個原因：一是春天陽氣升發，肝氣旺盛，導致心肝火旺，夜眠不安，多夢，而白日困倦，可以多吃蓮子、桑葚、枸杞、大棗等;二是肝旺脾虛、濕濁內生造成的困倦，可以多吃薏米、姜、韭菜、黨參、山藥等。

驚蟄養生吃些什么抗病 篇7

　　春天里，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，即“春氣者諸病在頭”之說。每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。

驚蟄養生吃些什么抗病 篇8

　　春季呼吸道疾病容易復發。有哮喘的人可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮喘;有慢性氣管炎病史的人應禁食或少食辛辣食物，不然會刺激疾病發作。

驚蟄養生吃些什么抗病 篇9

　　胃、十二指腸潰瘍病易在春天發作。飲食上可采用“蜂蜜療法”，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻后飲用。這些均有養陰益胃之功效。

驚蟄養生吃些什么抗病 篇10

　　陰虛體質的人常常心煩易怒，性情急躁。這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵循“恬淡虛無、精神內守”的養生法。養成冷靜、沉著的習慣，節制性生活。可到海邊、林區、山區去旅游、休假。住房最好選擇居室環境安靜的房子。驚蟄時節可多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之物應少吃。

驚蟄養生吃些什么抗病 篇11

　　痰濕之人多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量應逐漸增強，讓松弛的皮膚逐漸轉變成結實、致密的肌肉。痰濕之人應該多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏米、紅小豆等。少食肥甘厚味飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。

驚蟄養生吃些什么抗病 篇12

　　陽虛體質的人，春夏秋冬都應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目的運動。日光浴、空氣浴是不可缺少的強體衛陽之法。陽氣不足的人常表現出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善于調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。應多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。根據“春夏養陽”的原則，配合天地旺陽之時，以壯人體陽氣之功。

驚蟄養生吃些什么抗病 篇13

　　凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血淤體質之人。應常吃具有活血化淤作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經常煮食一 山楂粥和花生粥，也可選用一些活血養血之藥品(當歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類煲湯飲用。血淤體質的人多有氣郁之證，培養樂觀情緒至關重要。精神愉快則氣血和暢，經絡氣血的正常運行，有利于血淤體質的改變。壓之，苦悶、憂郁會加重血淤傾向。