2020年入夏是的具體時(shí)間
20xx年夏天熱嗎?20xx什么時(shí)候入夏?20xx夏天是幾月到幾月?一共多少天?夏天什么時(shí)候最熱?小編整理了20xx年入夏時(shí)間，歡迎閱讀!
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20xx夏天的時(shí)間：一般是指立夏5月5日到8月7日。
夏日清涼好去處 十大避暑勝地
炎夏日，需要一個(gè)清涼的地方避暑
長(zhǎng)白山
1.長(zhǎng)白山?jīng)鏊笖?shù)
理由：長(zhǎng)白山是風(fēng)光秀麗、景色迷人的關(guān)東第一山，景觀綺麗迷人，馳名中外，登上群峰之冠，可謂“一覽眾山小”!由于山地地形垂直變化的影響，長(zhǎng)白山從山腳到山頂，隨著調(diào)高度的增加形成了由溫帶到寒帶的4個(gè)景觀帶，這在世界上是罕見的，“一山有四季，十里不同天”，在這時(shí)可以度過一個(gè)不一樣的夏季了。
玩法提示：爬山，看森林，避暑，看天池，看珍稀地貌和生物。
行走線路：先往沈陽，按沈陽——故宮——少帥府——安圖——長(zhǎng)白山——小天池——溫泉——原始森林——長(zhǎng)白山瀑布——長(zhǎng)白山自然風(fēng)光——敦化——牡丹江——夾皮溝觀林海——極樂寺——索菲亞教堂的路線游覽。
妖嬈奪目
2.神農(nóng)架涼爽指數(shù)
理由：神農(nóng)架冰山位于湖北省，這里有奇特的風(fēng)洞、雷洞、閃洞、霧洞等自然奇觀。其中神秘莫測(cè)的冰洞里還有冰柱、冰劍、冰墜、冰塔、冰珠等，千種奇象，萬種神態(tài)，寒光皎潔，妖嬈奪目。如果你喜歡，還可以在這里做一次驚心動(dòng)魄的漂流。總的來說，在炎炎的夏季來這里感受一份難得的涼爽，是最好不過的事情了。
玩法提示：看珍稀地貌、看冰洞、避暑。
文化氛圍濃郁的水鄉(xiāng)古鎮(zhèn)
3.烏鎮(zhèn)涼爽指數(shù)
理由：烏鎮(zhèn)是一個(gè)歷史悠久，文化氛圍濃郁的水鄉(xiāng)古鎮(zhèn)。這時(shí)除了具備小橋、流水、人家的水鄉(xiāng)風(fēng)情和精巧雅致的民居建筑之外，更多地飄逸著一股濃郁的歷史和文化氣息。在這座小鎮(zhèn)，歷史上曾出過64個(gè)進(jìn)士，161個(gè)舉人。現(xiàn)代中國的文學(xué)巨匠——茅盾，也誕生在這個(gè)小鎮(zhèn)上。
玩法提示：看古建筑、體驗(yàn)文史之鄉(xiāng)。
四時(shí)變化，色彩紛呈
4.九寨溝涼爽指數(shù)
理由：九寨溝以絕天下的原始、神秘而聞名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“童話世界”的美譽(yù)。這時(shí)雪峰玉立，青山流水，交相輝映。這時(shí)的瀑布、溪流更是迷人，如飛珠撒玉，異常雄偉秀麗。其中有千年古木，奇花異草，四時(shí)變化，色彩紛呈，倒影斑斕，氣象萬千，是夏季消暑的理想之地。
玩法提示：看水、看瀑布、看森林、避暑。
平川曠野
5.承德涼爽指數(shù)
理由：承德位于河北省東北部，這里山環(huán)水繞，林木蒼郁，風(fēng)景秀麗，氣候宜人。我國最大的古典皇家園林“避暑山莊”和大型寺廟群“外八廟”就坐落在市區(qū)北新半部。整個(gè)山莊殿宇巍峨，丁樸典雅;明湖百傾，洲島錯(cuò)落;平川曠野，芳草如茵;山巒蒼翠，林木蔥郁，很是涼爽。
玩法提示：避暑、看建筑。
湖光山色
6.新疆天山天池涼爽指數(shù)
理由：天山天池風(fēng)景區(qū)距烏魯木齊110公里，天池位于該風(fēng)景區(qū)的中北部，傳說這里曾是王母娘娘的沐浴池。天池海拔在980米左右，長(zhǎng)約3.4公里，最寬處為1.5公里，最深處達(dá)105米。湖水清澈碧透，周圍云杉茂密，背后是白雪皚皚的博格達(dá)峰，湖光山色構(gòu)成了天池迷人的高山景色。盛夏時(shí)分，天池附近卻很涼爽，是避暑佳地。
玩法提示：看雪山、攝影、避暑
行走路線：先抵達(dá)新疆烏魯木齊，然后乘車前往天池風(fēng)景區(qū)，參觀天池八個(gè)天然美景：石門一線、龍?zhí)侗淘�、西山觀松、頂天三石、定海神針、南山望雪、海峰晨曦、懸泉飛瀑。天池一帶有許多賓館，招待所以及度假村，價(jià)格從幾十元到兩百元不等，有時(shí)間的玩家在這里呆上幾天，好好享受從雪山吹來的涼風(fēng)，在這個(gè)夏季里著實(shí)快意。
美麗、明朗、安然、閑逸
7.云南香格里拉涼爽指數(shù)
理由：香格里拉的自然景色是雪山、冰川、峽谷、森林、草甸、湖泊、美麗、明朗、安然、閑逸、悠遠(yuǎn)、知足、寧靜、和諧，是人們美好理想的歸宿。在7月到8月間，避開如涌的人群，把自己放逐在自然，聽風(fēng)的呼喚，聽鳥的鳴叫，聽流水的聲音，聆聽自己的心聲，這是真正的香格里拉。
玩法提示：避暑、攝影、看雪山、看森林
行走線路：先到昆明，參觀金馬碧雞牌坊。在昆明住一晚。乘班車抵達(dá)大理，游覽周城。后乘車赴麗江游覽玉河生態(tài)走廊，暢游麗江大研古鎮(zhèn)。前往玉龍雪山;后乘車前往人間仙境——香格里拉，途觀巨大“V”字型的長(zhǎng)江第一灣;參觀“小布達(dá)拉宮”——松贊林寺;晚上可住藏民。去滇西北高原的納帕城;乘車往虎跳峽，游覽虎跳峽;后返麗江。乘車返昆明，路程較遠(yuǎn)。到昆明游覽險(xiǎn)峰奇崛的路南石林，后打道回府。
一草一木，別具風(fēng)格
8.桂林涼爽指數(shù)
理由：桂林地區(qū)屬巖溶地貌，這些特殊的地貌與景象萬千的漓江及其周圍美麗迷人的田園風(fēng)光融為一體，形成了獨(dú)具一格、馳名中外的“山清、水秀、洞奇、石美”的“桂林山水”。這時(shí)的山，平地拔起，千姿百態(tài);漓江的水，蜿蜒曲折，明潔如鏡;山多有洞，洞幽景奇，瑰麗壯觀;洞中怪石，鬼斧神工，琳瑯滿目，而自上而下應(yīng)有“山水甲天下”的贊譽(yù)。
玩法提示：看珍稀地貌、玩水、看山。
壯美風(fēng)光和絢麗景色
9.青海青海湖涼爽指數(shù)
理由：青海湖四周被四座巍巍高山所環(huán)抱，煙波浩淼、碧波連天的青海湖，就像是一盞巨大的翡翠玉盤平嵌在高山、草原之間，構(gòu)成一幅山、湖、草原相映生輝的壯美風(fēng)光和絢麗景色。這里地勢(shì)高，氣候十分涼爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均氣溫也只有15°C左右，是理想的避暑消夏勝地。
玩法提示：看湖、攝影
行走路線：先到青海西寧，然后按西寧——青海湖——日月山——土族家訪——貴德縣——玉皇閣——文昌廟——洗浴溫泉——西寧市——塔爾寺——堪布拉國家森林公園——西寧的路線游覽。
悠然之境
10.廬山?jīng)鏊笖?shù)
理由：幾千萬年前的地殼運(yùn)動(dòng)，造就了廬山疊嶂九層、崇嶺萬仞的赫赫氣勢(shì)，伴生出峰詭不窮、怪石不絕的陽剛之美。由于廬山高聳于江湖之間，雨量豐富，年降水量可達(dá)20xx毫米，故山中溫差大，云霧多，千姿百態(tài)，變幻無窮。到廬山旅游，不可不體味廬山的云霧之美。至此消暑，環(huán)境幽靜，煩熱頓消，成為全國著名的避暑勝地。
玩法提示：看珍稀地貌、避暑、攝影、品云霧茶。
行走路線：先到南昌，然后按照南昌——廬山會(huì)議會(huì)址——美廬——錦繡谷——仙人洞——含鄱口——蘆林大橋-三寶樹——烏龍?zhí)?mdash;—牯林鎮(zhèn)——滕王閣-南昌市八——廣場(chǎng)——紀(jì)念塔——瓷器一條街的路線游覽。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)
一要注意精神放松
指俗話說：“心靜自然涼。”所以，放松而安靜的心境是夏季保健的前提條件。切忌遇事要冷靜，心情要平和，安和寧靜的心情有助于防止心火內(nèi)生，解除煩躁。
二要注意飲食清淡
在飲食安排上，要力求清淡、可口，多食新鮮蔬菜、時(shí)令水果等，肥甘厚味及燥熱之品不宜食用。多食用綠豆、苦瓜、黃瓜、芹菜、西瓜、西紅柿藕、蓮子、絲瓜、冬瓜等。解渴應(yīng)多飲開水，此外，將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶喝，既可適時(shí)補(bǔ)充因出汗消耗的水分，又可清熱解毒，安躁除煩。
三要注意居室涼爽
夏天的致病因素固然首先來自“暑”，所以最好多居涼爽通風(fēng)之處。居住的房間早晚應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，應(yīng)將門窗緊閉，拉好窗簾。適當(dāng)開空調(diào)風(fēng)扇，但要避免過涼，避免冷飲病、電扇病、空調(diào)病的發(fā)生。
四要注意適當(dāng)鍛煉
夏練三伏能使身體更好地獲得“順?biāo)臅r(shí)，適寒暑”的能力。但夏季炎熱，鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般每次以20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。最好把鍛煉時(shí)間安排在太陽落山時(shí)為好。
五要注意睡眠充足
夏夜炎熱，難以入睡，或半夜易醒。為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律，即早睡早起，按時(shí)入睡;要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充睡眠。夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的活動(dòng)，也是預(yù)防中暑的措施。
夏季養(yǎng)生四原則
1、健脾除濕：濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
2、清熱消暑：夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
3、補(bǔ)養(yǎng)肺腎：中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
4、冬病夏治：夏季養(yǎng)生免不了冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。