小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好_白蘿卜搭配什么對身體有益
小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么 ?冬季是吃蘿卜的最佳季節(jié)，小雪節(jié)氣逐漸寒冷，少不了吃些蘿卜增強體質(zhì)耐耐寒。冬季的天氣很寒冷，人體皮膚處于收縮狀態(tài)。下面是小編為大家?guī)淼男⊙┕?jié)氣養(yǎng)生吃什么，希望能幫到大家!
由于人們戶外活動減少，出汗散熱的機會減少，又經(jīng)常吃一些諸如羊肉、麻辣火鍋等熱性食物，這樣反而容易讓人產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)消化不良，氣機郁滯現(xiàn)象。這時，如果我們適量地吃一些清涼的蘿卜，不僅可以消散內(nèi)熱，還有下氣寬中，消積導(dǎo)滯等作用。下邊介紹幾款小雪節(jié)氣白蘿卜食療，學(xué)會搭配好還能減少疾病哦。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么：蘿卜湯
冬季家里干燥，出門霧霾嚴(yán)重，一不小心，身體就會生病，肺乃“嬌臟”，是外邪首先侵襲的臟腑，在立冬以后需要特別呵護。而白蘿卜有一定的潤肺止咳功效。蘿卜湯是一款家常湯品，主要食材是白蘿卜，主要烹飪工藝是煮，在菜肴比較豐盛的情況下，可以做一個白菜蘿卜湯，不但味道鮮美，還可以加速消化，養(yǎng)胃清肺暖身。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么——蘿卜糖
喉嚨疼痛的人可以自制點“蘿卜糖”，把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時候吃上一點，情況會得到一定的緩解。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么——白蘿卜+梨
可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，吃火鍋的時候，將梨跟白蘿卜放在一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以在火鍋的辛辣里感受到一絲清爽。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么——白蘿卜+羊肉
冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃，還能補氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養(yǎng)互補。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么——白蘿+卜梨
可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么——白蘿+卜蔥
冬季，是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時節(jié)。感染風(fēng)寒后，人會怕冷、怕風(fēng)、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時應(yīng)吃些讓人發(fā)熱的食物。把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預(yù)防感冒。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么——白蘿卜+海帶
海帶和紫菜含碘豐富。白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效。此外，還有豆腐絲，千張，紫菜，豆腐，鵝肉，腐竹都是不錯的選擇。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么——白蘿卜+羊肉
冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃，還能補氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養(yǎng)互補。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么——白蘿卜+鯽魚
白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。這道湯還妙在“二白”食材上，白蘿卜浸在奶白色的魚湯里，讓人看著就很有食欲。