二十四節(jié)氣養(yǎng)生之立春
立春，是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，今年立春的具體時(shí)間是20xx年2月4日11時(shí)58分27秒，農(nóng)歷(陰歷)20xx年臘月十六。立春就是春天開(kāi)始的意思，當(dāng)然這只是名義上的，真正的春暖花開(kāi)還要一個(gè)月以后，因此在沒(méi)有暖氣的地方大家尤其要注意防寒、防凍、防感冒，但是立春這天，大家都要迎春、咬春、吃春餅喲!這些知識(shí)，你一定要了解!
二十四節(jié)氣養(yǎng)生(立春)
(一)、立春氣候特點(diǎn)、人體生理特點(diǎn)
立春，俗稱“打春”，時(shí)間在公歷2月3~5日之間。“立”為開(kāi)始之意，立春揭開(kāi)了春天的序幕，表示萬(wàn)物復(fù)蘇的春天的開(kāi)始。農(nóng)諺說(shuō)得好：立春雨水到，早起晚睡覺(jué)，農(nóng)事活動(dòng)由此開(kāi)始。
立春之后，氣候上還是屬于冬季，但天氣逐漸開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，垂柳包芽，小草等待破土而出，人們明顯地感覺(jué)到白天漸長(zhǎng)，氣溫、日照、降水也趨于上升和增多。“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知”，形象地反映出立春時(shí)節(jié)的自然特色，這時(shí)人們外出踏青尋春，體會(huì)那細(xì)微的最神妙的春意。
立春之時(shí)，已進(jìn)入“三陽(yáng)開(kāi)泰”時(shí)期，陽(yáng)氣漸漸強(qiáng)盛，陰氣漸漸衰弱，陽(yáng)氣正處于即將強(qiáng)于陰氣的過(guò)渡時(shí)期，天氣逐漸由寒轉(zhuǎn)暖，乍暖還寒，寒暖交替，忽冷忽熱，變化多端，氣候干燥，暖寒失常。而忽冷忽熱、寒暖失常正是急性呼吸道感染的主要誘因，極易導(dǎo)致流行性感冒、急性鼻炎、急性扁桃體炎、白喉、百日咳、哮喘、支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核等呼吸道疾病。忽冷忽熱變化多端的氣候，使人體血管不斷收縮擴(kuò)張，對(duì)高血壓、心腦血管疾病患者危害極大。在這“百草回生，百病復(fù)發(fā)”的初春天氣里，也極易引起體弱多病者、老人和兒童的病情加重或舊病復(fù)發(fā)。立春之后，草木萌動(dòng)，萬(wàn)物生發(fā)，人體的新陳代謝也開(kāi)始活躍起來(lái)，人體內(nèi)以肝、膽經(jīng)脈的經(jīng)氣最為旺盛和活躍，因此，春天正是調(diào)養(yǎng)肝氣的大好時(shí)機(jī)。
(二)、立春時(shí)節(jié)的飲食養(yǎng)生
立春節(jié)，民間習(xí)慣吃蘿卜、姜、蔥、面餅，稱為“咬春”。
應(yīng)多食用一些能溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，以助人體的生發(fā)之氣。醫(yī)圣李時(shí)珍主張：“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜雜合而食。”宋代蘇頌也主張：“昔人正月節(jié)食五辛，以避癘氣，謂韭、蔥、薤、蒜、姜也。”這些辛溫之菜對(duì)多種致病菌有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)預(yù)防呼吸道和腸胃道傳染病有一定的效果。還要少食酸，以防肝氣過(guò)旺;多食甜味食品，以補(bǔ)脾胃之氣，因此，要多吃些大棗、甘蔗、山藥、粳米飯、鍋巴、牛肉等甘味食物，以健脾養(yǎng)胃。還要多吃些新鮮的時(shí)令蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、香椿頭、豌豆苗、莧菜、茭白、萵筍、薺菜、馬齒菜、蒲公英、車前草、榆錢、春筍、枸杞頭、馬蘭頭等，以補(bǔ)充體內(nèi)所需的多種維生素和無(wú)機(jī)鹽。此外，立春后氣候仍然干燥，還要注意多補(bǔ)充水分。
(三)、綠秀養(yǎng)生建議：
調(diào)理方案：九陽(yáng)能量套、強(qiáng)腎健體套、疏肝理氣套。
搓：理容露1號(hào)、4號(hào)。
貼：命門貼、神闕貼、扶陽(yáng)補(bǔ)腎貼、扶陽(yáng)溫元貼。
泡：通經(jīng)活絡(luò)寶、溫腎補(bǔ)陽(yáng)御足桶。
吃：九陽(yáng)能量素、綠秀一號(hào)。
二十四節(jié)氣養(yǎng)生之立春：乍暖還寒，做到4點(diǎn)保健康!
一、和和氣氣迎立春
根據(jù)老祖宗留下來(lái)的規(guī)矩，立春這一天不能有口舌之爭(zhēng)，必須要和和睦睦、心平氣和地過(guò)。八字有沖煞的還不能在打春的時(shí)候外出，估計(jì)立春這天中午送外賣的火了。
二、不可不防流行病
前兩個(gè)月，北京、浙江等地出現(xiàn)了諾如病毒感染大爆發(fā)，上周北京市又有麻疹傳播的報(bào)道，而且這個(gè)冬天香港死于流感的人數(shù)明顯偏高。
據(jù)香港特區(qū)政府衛(wèi)生署公布的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，香港1月2日至29日共監(jiān)測(cè)到134例因流感入院治療病例，74人死亡，死亡病例主要為抵抗力較弱的老年人。有深切治療部醫(yī)生指出，今年流行的H3N2病毒專攻年輕患者肺部，不少嚴(yán)重病人肺部入菌，甚至要用人工肺幫助呼吸，年長(zhǎng)病人則容易并發(fā)心臟病、腎衰竭。
因此，近日大家要注意一下幾點(diǎn)：
1.到香港旅游、出差的人要提前接種疫苗，一般在接種2周后會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)抗體。
2.勤洗手，每次都按照六部洗手法把手洗干凈。
3.保證充足睡眠，勤于鍛煉，室內(nèi)保持通風(fēng)。
4.盡量少去人多的地方。
5.一旦染病，不要驚慌，積極對(duì)癥治療，充足飲水、睡眠最重要。
6.不要聽(tīng)信謠言，國(guó)家疾控中心和香港衛(wèi)生署都有疫情報(bào)告制度。
三、抓住春機(jī)咬蘿卜
立春又叫“咬春”，咬什么呢?咬的最多的就是蘿卜。北京人常吃的是心里美蘿卜，又叫紅心蘿卜，其外皮為淺綠色，內(nèi)里為紫紅色，啃起來(lái)很清脆，甜絲絲的，可能這就是春天的味道吧。當(dāng)然還有吃大白蘿卜、胡蘿卜的，也可以切片、切絲，做餡吃。市場(chǎng)上賣的櫻桃小蘿卜清脆爽口，適合咬著吃哦。
蘿卜又名萊菔，有寬胸化痰、利尿消腫、順腸通氣之功。蘿卜含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，蘿卜中維生素C含量遠(yuǎn)高于蘋果，胡蘿卜中含有胡蘿卜素，能改善視力，也有極好的防癌作用。
四、升陽(yáng)蔬菜任性吃
立春之后，氣溫逐漸升高，人之陽(yáng)氣步步升發(fā)，為了順應(yīng)天時(shí)，立春要吃具有辛甘發(fā)散習(xí)性的食物，常見(jiàn)的蔬菜有：
生姜、蔥、大蒜、胡椒、豆豉、香菜、韭菜、菠菜、油菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、茴香菜、黃花菜、蕨菜、萵苣、茭白、竹筍、黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。
取其中幾種菜，切絲炒食或卷餅吃就可達(dá)到升陽(yáng)益氣的效果，最常見(jiàn)的就是春卷和春餅。
春卷的做法：
1.將卷心菜、胡蘿卜、韭菜、豬肉切成絲，香菇泡發(fā)后切絲，豆芽、韭菜焯水，豆腐絲備用。
2.鍋內(nèi)加植物油，倒入豬肉絲和水發(fā)香菇翻炒后加少量鹽，裝盤待用。另起鍋，炒胡蘿卜絲、卷心菜絲。
3.把這些餡料各取少量放入春卷皮中卷起，兩邊折疊成枕頭狀，下鍋炸。
春餅的吃法：
春餅是用燙面烙的一種雙層薄餅，吃的時(shí)候揭開(kāi)。另把喜歡吃的升陽(yáng)蔬菜切絲一同放入鍋中炒熟(講究的人可加里脊絲、海參絲、肚絲、香菇絲、冬筍絲、火腿絲)，這樣炒出的一大盆菜，用餅卷著吃。最值得稱道的是材料完全可以根據(jù)家人口味調(diào)制，大人孩子都可以任性的吃!