九鯉 拓展心得體會（通用33篇）

九鯉 拓展心得體會 篇1

　　這次去九鯉溪參加拓展訓練一日游，我們感悟很多，收獲也很多，在每個人心里震撼永恒的。拓展訓練以簡單的游戲，揭示了深刻的道理，其中最為值得回味的是在準備出發前的“全隊一起手拉手解鎖鏈”，讓我們找回了平時工作中被時間磨蝕掉，但非常珍貴的東西：“團結就是力量”。雖然只有短暫的一天，但是猶如經歷了人生的考驗。這次拓展，是一次身心的大洗禮，是進一步推動利達人全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的拓展訓練，而是一種精神、一種信念、一種文化。

　　在這一天的時間里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開了一切，全心全意的投入到訓練中。我們的團隊有著一個十分響亮的名字——暴龍隊，在隊長林景的帶領下，開始了各項挑戰。每每遇到困難和挑戰，我們以“暴龍、暴龍，緊緊靠攏!”的口號激勵和支持著每一位隊友，沒有抱怨，沒有放棄。最終我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

　　拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，由內心的恐懼到無所畏懼，經歷了心理上極大的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強團結的優秀團隊(那當然是暴龍隊啦)，相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。我相信：只要我們每一個人都有了務實和諧同心跨越的精神，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一分子，時刻擁有團隊互助協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步!再次是多溝通多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。最后是學會換位思考，對人多設身處地的替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。

　　離開了拓展訓練場，我們回到了更為廣闊的工作環境中，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰。要敢于挑戰自我，相信方法總比困難多，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好，相信利達的明天更上一層樓!

九鯉 拓展心得體會 篇2

　　十三日，與公司同仁凡60余人赴福建九鯉溪拓展，汽車在高速上“蝸行”，只能用這個詞形容，因為車開是實在太慢，以至于同車的人都昏昏欲睡，竟無意欣賞窗外美景。到得太姆山，一看路標還有20公里，頓覺勝利在望，大家也都有些蠢然欲動，為了活躍氣氛，林總提議大家唱歌助興，作為提議者，自然成為大家首捧的對象，于是她來了一段京劇《沙家浜》，雙聲【一人分飾男女聲】換唱，竟然韻味十足，可見一定是此道高手。本人也勉為其難的上去吼了幾鴨嗓，聊以拋磚引玉，無奈響應者寥寥，許是清唱大家皆不習慣也。

　　車繼續在盤山路上繞行，直轉得大家頭昏腦漲，如此往復一個多小時，終于到達目的地;只見兩岸青山，樹木森森，鳥語花香，鳶啼鶯鳴;一灣綠水，碧波蕩漾，魚兒往復，怡然自樂;好一個世外桃園，不禁有些心曠神怡、寵辱皆忘，只想遁世千年，不復問俗事。同事的紛鬧將我思緒拉回現實，于是匆匆加入合影戰團，以為留念;稍事休息，眾人登上竹筏，大家一起“隨波逐流”。由于水太過平靜，毫無驚險刺激之感，唯有清新的空氣沁人心脾，清澈的河水讓人流連，如畫的美景讓人陶醉，覺得不虛此行。

　　吃過午飯，大家紛紛摩拳擦掌，躍躍欲試，準備挑戰傳說中的高強度拓展;本人雖年近半百，卻也不甘人后，穿戴整齊了裝備，隨大部隊出發。第一關過緬甸橋，本人覺得與緬甸應該沒有絲毫聯系，對面就是緬甸國?不是;難道緬甸都是這樣的橋?肯定也不是。且不管其什么出處，反正也就這么叫了，你過或不過它都在那里靜靜的橫著，你上或不上它就在那里默默的躺著。上吧，反正也沒有什么難處，除了有幾個女生在上面假裝夸張的叫了幾聲，都順利通過。接下來的“飛檐走壁、攜手并進、蜘蛛網凌空漫步、浮板過河、勇往直前、高空溜索、浮樁橋、蕩繩過河”等項目都是相當耗費體力的活，尤其耗費上肢體力，幾關下來，幾乎拳頭都無法緊握。尤其是“浮板過河和蕩繩過河”兩關，有體力不支者更是不幸“濕身”，但我覺得寧愿選擇“濕身”的人，也比選擇“望而卻步”的要瀟灑一些。

　　短暫的拓展結束，感悟卻很多，拓展訓練以簡單的游戲，揭示了深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉，但非常珍貴的東西：意志、激情與活力，在心里的震撼是永恒的。雖然只有短暫半天，但是猶如經歷了人生的考驗。回顧在拓展中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次拓展，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我們全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的拓展，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。我們忘記了年齡、忘記了工作的身份、忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到各項挑戰。我們戰勝了心魔，由內心的恐懼到無所畏，經歷了心理極大的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標超，更熔煉了一支堅強團結的優秀團隊，相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程，把每一次工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難。

九鯉 拓展心得體會 篇3

　　雖然平時上下班我要步行個將近2公里，自認為腳力還可以，但是經過兩天的拓展訓練后，兩只大腿酸痛不已，腳后跟也非常疼痛，但拓展活動所帶來的精神上和素質上的影響是非常大且積極的，對于將來的提升也是難以估量的。

　　從上午和下午的兩個拓展活動中，讓我深刻地體會到了一個團隊的協作能力，對計劃的執行力，對于細節的把握程度是非常重要的，在實際工作中，我們該好好反思，為什么經常無法按時按質的完成既定目標甚至是失敗，是否就是我們的團隊協作、執行力和對細節的處理出了問題。而自己的失敗卻讓別人買單，是否能讓自己清醒的意識到自己是否盡了全力，是否壓榨了自己最后的極限，全力以赴。

　　拓展只是一種形式，重要的是對于其背后所反映的問題和道理的思考，就如晚上我們所觀看的《沖出亞馬遜》，電影中蘊含的各種深意是要我們好好體會的，我認為像電影中的戰士一樣，鋁團網戰士們也一樣需要一個非常清晰的目標，然后朝著這目標永不言棄的追逐，希望明天有更多的收獲。

九鯉 拓展心得體會 篇4

　　為期兩天的拓展訓練終于告一段落，回想這兩天的點點滴滴都歷歷在目，猶在眼前，無時不刻不讓我充滿著感動，感動于做背摔時臺上人對同事的百分之百信任和臺下人對同事的責任心;感動于做人肉階梯時大家的爭先恐后和受到懲罰時隊長的勇于擔當;感動于做電網逃生時前面沖鋒的無畏和對未成功逃生隊員的不離與不棄……

　　背摔，講究的是同事之間的信任。這種信任摻不得半點虛假，一點點的心存疑慮都會由下意識的動作表現出來，我就是因為太過于害怕，結果倒下來的時候膝蓋彎曲，砸到了同事的胳膊。由此我深深地明白，有由心而生的才是真正的信任，只有互相信任，才能將團隊的每一個成員的能力發揮到極致，才能達到最完美的效果。

　　“畢業墻”這個拓展項目我相信對于每個人來說都刻骨銘心，4.2m的高的光滑墻壁，在不借助任何外力的情況下，要求整個團隊人員都攀爬上去。這對于我們這些平時不多鍛煉的人來說很難想象，隨著教練的一聲令下，大家就迅速地制定方案，在這一環節，我看到的是男同志們都爭先恐后地做人梯，是一個個堅強有力的臂膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲的通紅的臉和踩在他們肩上、腿上深深地印痕。由于中途有違規操作行為，教練下令我們重新攀爬了兩次，雖然大家都已經很累了，但是我們沒有任何怨言。尤其是小張、阿勇、阿丹他們四個讓我更深刻地意識到了個人在團隊中的重要性，如果因為個人的小小失誤，就影響到同事甚至是整個團隊，他們四個人明明已經累到快要撐不住了，小張的一聲“相信我們”，觸動了所有隊員的內心，大家紛紛掉下了眼淚，但是眼淚打不敗我們這支鋼鐵般的隊伍，我們擦干了眼淚，繼續攀爬，最終，我們順利的越上了4.2m的“畢業墻”。

　　拓展訓練是一種挑戰，挑戰的不僅是體能，更是意識，挑戰的不僅是個人，更是團隊。訓練雖然只有短短的兩天時間，但我想這次訓練給我們每一個人留下的卻是一筆永久的精神財富，它增強了我們的自信心，磨練了我們戰勝困難的毅力，教會了我們超越自己，完成了看似根本不可能完成的任務;它教會了我們任何時候對隊友不拋棄，不放棄，更增強了我們的團隊意識;它教會了我們在以后的生活中更加堅持，在以后的工作中更加認真敬業。感謝為我們提供了這樣一次寶貴的機會，讓我們得以成長。

　　我相信緣分，既然緣分讓我們這樣一群敢想敢干的人遇在一起，就讓我們更加珍惜這份緣，珍惜緣分讓我們共同組建的這個家。

九鯉 拓展心得體會 篇5

　　近日，利森集團在老峨山組織的一場別開生面的拓展訓練。雖然時間相對較緊張，但通過拓展訓練給予我們的啟發和收獲不小，其中讓我們印象中較深的是盲人方陣，公司參訓人員分成三組團隊分別將一條長的繩子擺成一個面積最大的正方形。

　　盲人的感覺，就像是在沙漠中失去了方向一樣，在這樣一個行走都成為問題的情況下怎么可能完成要求這樣嚴格的一項任務呢?這是我剛剛戴上眼罩時的感受。我覺得完成任務幾乎是不可能的，沒有任何長度、角度儀器，蒙上眼睛來圍繞成一個標準的正方形，怎么可能?然而，我們最后卻將任務很好的完成了。

　　最喜歡培訓老師說的一句話，“人的潛能總大于他所能預想到的。”拓展訓練就是一種激發人潛能，增強人自信的訓練。拓展訓練讓我們在經歷后發現自己還有各個方面的潛能，從而增加了我們的自信心。不論任何事情在沒有嘗試之前決不能輕易放棄，很多事情不是我們不能做，只是我們不敢做，或者我們主觀臆斷了自己不能做。

　　除此之外，“盲人方陣”中，我的另一個重要心得是團隊成員的合作與交流非常重要。

　　合作才能走向成功。現代社會給予個人價值以充分的尊重，同時也要強調人際間的互助與合作。每一項工作，都不可能獨立完成，每取得一項小小的`成功，都凝聚著大家的心血。有著成員的優勢互補，有著領導精明的管理，有著同事堅實的支持，個體的潛能必將發揮極致，盡善盡美的做好每個環節，并取得成功。“盲人方陣”中，正方形頂點的固定就很好地體現了這一點。四個頂點的繩子分別由四位學員抓緊，調整角度的時候就需要四個頂點的學員協同合作，角度調大如何移位，角度調小又如何移位等等，我們隊控制頂點的四個人協作地非常成功，正是這一因素決定了我們隊能夠很好的完成任務。

　　良好的溝通和交流成為團隊有效合作的最重要的保證。“盲人方陣”中，我們都被蒙上了眼睛，在看不見的情況下大家共同來完成一項任務，這就更加需要大家進行溝通，傾聽別人的想法，闡述自己的觀點，最終團隊意見達成一致來完成任務。“盲人方陣”的前期，我們一直都是七嘴八舌，冒出許多的想法，未經深思熟慮，立馬付諸行動，遇到阻礙后又進行規避，以至于浪費了大量的寶貴時間。我發現，其實在團隊中辦一件事，想出主意并不是很難，難的是把大家的七嘴八舌快速地凝聚成一個可行的方案。如果討論問題的時間過長，就容易錯失良機或耽誤時間。在這里，民主提議固然重要，但一部分人的適度沉默和某個人的適度獨裁同樣必不可少。也就是說在完成任務的過程中應當合理利用民主與獨裁，這樣才能事半功倍。而如何合理調節二者的關系才是首選解決之道。

　　拓展訓練雖然結束，它給我們的啟示還會更加廣泛。感謝拓展訓練，我相信我們在拓展訓練中學到的團隊精神和各項能力一定會延伸至工作中。

九鯉 拓展心得體會 篇6

　　這次拓展訓練給我印象最為深刻的是"思考是訓練的延續":教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考的空間和時間。每個項目結束后,隊員們以教練為中心,圍成一個圓,席地而坐,娓娓而談。談自己的成功與失敗，說個人的感受與經驗，善于總結才能走向成功。

　　此次參加訓練的隊員共有83名，分成四隊，分隊后的短短二十分鐘內，各小隊成員迅速確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了"野狼隊"、"飛虎隊"、"獵豹隊"和"雄師隊"四個小隊。比賽中激情飛揚，使我們每個人都感受到集體合作的喜悅。

　　三天的訓練中我們參加了好多項目：挑戰五分鐘，高空單杠，穿越電網，孤島求生，沖出雷區，眾志成城，畢業墻等等。每個項目都給我留下了深刻的印象。

　　印象一：環境越惡劣、挑戰越激烈。

　　我們參加的第一個室外培訓項目就是"挑戰五分鐘"。這個項目共有7個小項目組成，每個隊要統籌安排，如何以最少的時間高質量地完成整個流程。項目比賽到最后的時候，暴雨傾盆，隊員們卻決然地脫下雨衣，與環境挑戰，與自我挑戰。

　　印象二：勇于挑戰、豐富人生。

　　"高空單杠"對于有心臟病、恐高癥的人來說，是一種極大的挑戰。望著那11米高的小平臺，我已是顫顫驚驚，手也軟了，腿也發抖。再看看那高高的單杠，在高空中萬一抓不住怎么辦?種種顧慮匯成恐懼的海洋，我坐在小凳子上堅決不參加這個項目。"請相信我們，我們永遠支持你，上吧!"野狼隊的隊員們一起高聲鼓勵我，教練說："困難是真實存在的，但戰勝自己就是取得成功的第一步!"。教練的目光中傳送著一種堅定的信念——"你能行"。在歡呼聲中、在掌聲里，我順利地完成了這個項目。回首再看看那單杠，覺得它一點也不高，一種自豪感油然而生，我戰勝了恐懼，挑戰了極限，亦豐富了人生!

　　印象三：溝通合作是完成任務的關鍵

　　"孤島求生"中，每個隊分成三個小組，一個小組是肓人，站在孤島上，茫然無助地等待救援;一個小組是聾啞人，知道游戲規則，但卻無法與盲人溝通，焦慮萬分;一個小組是健全人，他們能用語言表達思想，能溝通，能指揮，但他們卻在珍珠島上為如何讓雞蛋不摔碎而奮斗著。最后，這個項目我們失敗了。在交流經驗的時候，大家都得出：一個團隊如果不交流，不溝通，沒有全盤的指揮，那么做任何一件事都會以失敗而告終。

　　正是吸取了"孤島求生"這個項目的失敗經驗，我們飛虎隊在"穿越電網"大戰中獲得了絕對的勝利。行動前，由大家紛紛發言，獻計獻策，最后由隊長拿出全盤的計劃，進行統籌安排，隊員們相互協作，以4：1的絕對優勢大獲全勝。

　　印象四：個人的力量是有限的，團隊的潛能是巨大的。

　　"眾志成城"是要求整個團隊一起參加的訓練項目。一堵7米高的高墻,光滑、沒有任何工具。要求團隊里的每個成員都要翻越上去，才算勝利。如果以個人的力量，是永遠不可能翻越過去的。只有團隊里的每一個人通力合作，才能完成這個項目。這個項目進行的過程中帶給我的，除了感動還是感動。我為那些在下面咬著牙甘當基石、讓一個個同伴們踏著自己肩頭求生的朋友們感動，為那些指揮同伴逃生、一次次用自己的雙手將同伴們拉起的朋友們感動。當墻下只剩下小葉最后一個人的時候，一幅讓全體人員感動的畫面出現了：小蘭從墻頭上垂下來，倒掛著身體，盡管因為充血而臉龐漲得發紫，但卻堅定的抓住了墻下的小葉。當小葉成功地躍上墻頭的時候，如雷的掌聲伴著感動的熱潮經久不息。那一刻，我想已經定格在我們所有人的記憶里!

　　就像我們飛虎隊的總結詞一樣：團結就是力量。通過此次的拓展訓練游戲，我學到了很多應對挑戰，解決問題的經驗。在工作中，我們都是團隊的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力，我想沒有攻克不了的難關。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的：沒有戰勝不了的困難，沒有解決不了的難題。

　　在工作中，我們奉獻于血站，小到我們科室，大到整個單位，其實我們就是一個整體。一個單位，沒有了團隊意識，那么它永遠是一盤散沙，沒有戰斗力，也沒有發展的機會，更沒有生存的可能。我們要時時刻刻記住自己是血站不可分割的一部分,要有這個大的團隊意識,發揚無私奉獻的精神。我們要永遠記住,只有這個大的團隊發展了，才有我們自身的發展;只有這個大的團隊成功了，才有我們個人的成功。通過這個活動，使我們同事之間取得了相互的信任，得到了相互的交流;學會了團結和相互之間的協調，明白堅持和戰勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻、團隊協作的精神。我們要用無盡的熱情投入都以后的工作當中，把我們的命運和血站的命運緊緊聯系在一起，共同發展，共同創造嶄新的明天!

九鯉 拓展心得體會 篇7

　　20xx年12月11日，贛州華堅科技學校在美麗的開展了一次“拼搏/團結/合作/管理”為主題的戶外拓展活動。我以為這次的團建活動和之前一樣，到處走走，到處看看。在和活動開始了以后，我才發現這次的活動與眾不同，并沒有我想得那般簡單。

　　回想起在團建活動中的點點滴滴，最讓我印象深刻的是“極地取水”和“祝福99”。首先我說下“極地取水”，顧名思義就是十瓶水放在地上，在它一米處的位置畫一條線，身體中不能有任何一處接觸地面，如接觸，水瓶重新開始。剛開始之前。我們想了許多的方法，統一意見后采用“一人固定一人去抓”的方法，剛開始是慢吞吞的，在我們一邊實踐一邊學習中，速度越來越快使我們那支小隊伍拿到第一。這不單單是個人優勢或者是個人功勞，更多的應是協作與信賴。

　　“祝福99”剛到這個活動時，教官在上面指導我們其意思為：“祝福99”要在99秒之前完成3個小任務，第一過山洞，第二擊掌助威，第三報數。交管給我們3支小隊10分鐘的時間練習，每支小隊各找了一處安靜的地方練習，我們經歷了許多困難如：過山洞時手打結、報數時出錯等，我們面對各種問題知難而上，永不后退的精神在最后的一場比賽中取得了第二名的成績，雖然沒有在規定的時間完成，但我們收獲的是團結、協作、拼搏等優良品質。它這次使我們更加地了解彼此讓我們各個班的班長關系更加堅固。

　　通過參加這次團建活動使我深刻的感受到凝聚力，團結合作的重要性，我相信這次活動對于我會終身受益，我也深信我所在的學校會在大家的共同努力中更加的團結。

九鯉 拓展心得體會 篇8

　　說起拓展訓練，我還是很有感觸的。自從20xx年畢業以來，我參加的拓展訓練共有三次。除了咱公司參加過兩次外，以前還跟開發區黨委參加過，那也是我第一次接觸拓展訓練。所以說，拓展訓練對我一點也不陌生，甚至可以說是熟得不能再熟的老朋友。

　　盡管參加了很多次拓展活動，但每一次都有不同的收獲與感悟。笑翻天樂園拓展的游戲形式非常豐富，有需要轉動腦筋的，也有需要付諸體力的，更多的是需要依靠團隊通力合作的。不管是哪一種，我們都可以從中汲取一定的道理，進而應用到我們的實際生活中。毫不夸張的說，有時候一點點不經意間的體驗與感悟，甚至會影響我們的一生。

　　記得第一次參加拓展訓練，那還是在四年前。當時是和開發區黨委成員一起參加的。由于我們平時很少在一起，基本上都相互叫不出名字，所以那次拓展對大家的挑戰都很大。可就是這樣的情況，在經歷了一個個拓展活動之后，大家不但相互熟悉起來，而且還彼此信任，甚至達到了榮辱與共的程度。雖然我們的團隊大多都是年齡偏高的人士，但大家在處理問題上，毫不遜色。那次活動還有一個比較大的亮點，就是活動本身都是比較“刺激”的，比如“高空速降”、“穿魚網”、“攀巖”，還有就是終級難度的“畢業墻”。尤其是最后一項活動，這么大的難度，我們的團隊無一落下，全部通過，不管是年齡偏大的老同志，還是年齡小一些的。即使是大家在通過了之后，在那一瞬間，仍然有很多人不相信自己能夠做到。沒錯，這就是潛力!

　　后面兩次拓展活動都是跟咱公司一起參加的。我們公司規模相當龐大，很多同事都相互不認識，參加這樣一個活動正是時候。尤其是這次，給我的感觸很深。以前參加拓展我只是默默奉獻的“隊員”。

　　這次有幸被大家推舉為“災難隊”的隊長。就在被選出的那一刻，我突然間倍感壓力，腦子里想了很多。有句話說的好，不在其位，不謀其職，當你在這個位置的時候，背后有一種強大的力量在推動著自己向前沖，這就是團隊的榮譽感和責任心。這也是以前拓展訓練中無法體會到的。隨著拓展活動陸續地展開，大家都展示出了無限的熱情，尤其是“巧拼七國”和“激情150”。

　　前一個游戲給大家帶來了深深的思考，當游戲結果公開后，每一個人都在反思過程中的得與失，甚至展開了激烈的爭論。以至于后來公司再一次邀請到和藹文雅的牛奔老師，讓沒有參加過該活動的同事有機會體驗到其中的樂趣。而“激情150”真的很“激情”，記得當時游戲進行到一半的時候，突然間下起了小雨。但大家熱情高漲，已經不是天氣所能左右的了。在一旁觀戰的其它隊的隊友，也認真地學習對方的戰略和戰術，為的就是盡可能好的取得成績。想想當時那一幕，真是讓人感慨萬分。

　　時至今日，在笑翻天拓展活動已經過去一段時間。但某些場景和細節仍然縈繞在我們的腦海中，相信每一個人都有自己的感悟與收獲。就讓我們承載著拓展的激情，為將來的生活和工作開道吧，勇往直前!

九鯉 拓展心得體會 篇9

　　兩天一夜的拓展結束了，除了帶回滿身的酸痛，這次活動給我帶來的精神上的洗滌更為深刻。

　　細細總結這兩天的活動，我得到了很多的啟示。

　　首先，我感受到了團隊的力量。

　　通過這次的活動，我更加清楚的知道，一個人不管他的能力有多強，始終是有限的。個人英雄主義已經漸漸地被集體、團隊所取代。很多“游戲”，一個人是無法完成的，它需要你和你的伙伴共同去進行。這就像我們的工作一樣。作為一名管理人員，你可以發揮你的才能，將一項工作的計劃做好，但是具體執行這項計劃的人如果不好好做，這項工作肯定不會成功。這也解釋了電視雜志專訪上的，那些成功人士為什么一直在強調“我和我的團隊”，我想他們之所以會成功，是因為他們先一步了解了團隊的重要性，以及如何運用團隊的力量。

　　其次，我感觸比較深的一個詞是“包容”。

　　在活動中，我們團隊也有隊員一不小心犯了錯誤，或者是由于個人原因，完成的不盡如人意。這個時候，包容和鼓勵非常重要，因為越是責備他，他就會越緊張，心里壓力也就越大，不僅這項活動不能很好的完成，可能還會影響到下面的活動。工作中也是一樣，我們不應該因為一件事就否定一個人，相反應該多多的鼓勵他，多給他機會，沒有失敗哪來的成功？或者應該說如果沒有失敗，我們又怎會記住成功的喜悅。

　　另外，通過這次的拓展，我也要告誡自己兩句話。

　　第一，認真地對待每一次的“演習”。

　　拓展最后半天的活動，教練給了時間演練，我們找到方法后，覺得胸有成竹，就不認真練習了，最后輸給了對手。如果我們認真地練習，把握了那最后的5分鐘，結果會不會不一樣呢？雖然人生不一定會給你預演的機會，但是工作中，我們還是可以創造機會來練習，俗話說“勤能補拙，熟能生巧”，把今天當成明天的演習，認真地對待，那么明天就會越來越好，越來越進步。

　　第二，不要畏懼，困難永遠比你想象的渺小。

　　在進行空中項目的時候，我們組先進行高空斷橋。上了橋，誰都有些緊張，都會念叨“怎么這么高，怎么這么遠”，很多人在橋的這頭都不敢邁出步子。教練告訴我們，就1。2米的距離，如果放在地面上，我想任何人都會輕輕松松地跨過去，可是到了空中，大家就害怕了。畏懼太多其他的因素，成功就會離我們越來越遠，在空中，我想唯一要想的就是，我要過去。我想告訴自己的是：在任何時候都不要把困難看的太大了，和那些困難、阻礙比起來，你要戰勝的是你自己的畏懼，人生最大的敵人就是自己。

　　最后，通過這次的活動，我也要感謝一些人。

　　謝謝你們，為我加油打氣的伙伴，正是因為你們的鼓勵，讓我更有勇氣去面對；謝謝你們，激勵我的臨時對手，正是因為你們的努力，讓我更加清楚自己需要進步；謝謝你們，在活動中拉我一把、推我一把的兄弟姐妹，正是因為你們的幫助，讓我初嘗了成功的喜悅。

　　通過這次的拓展，我要學習信任，學習分享。

九鯉 拓展心得體會 篇10

　　我們XX月XX日去廣州龍眼洞森林公園搞戶外拓展，早上6點多鐘就到順德港邊檢站，當時心情有點興奮，我跟邊檢站的邊防兵一起去到目的地――廣州龍眼洞森林公園。

　　出發前，教練員就現場發給我們指北針和地圖，并教我們怎樣使用，備足飲用水，做了準備運動，分2組，一起出發，開始還沒有什么難度，但有兩個人就說趕時間就走回頭路回去了，后面的天氣越來越熱，路超越走越難，又有分叉標志物又少，教練還出考題，要我們繞路走，我的隊友因為以為很容易，準備不足，出現體力不支；我還好，按照教練的指示準備了2條登山杖，最后那一段路，就是我慷慨給了1條隊友，才度過難關，但最后還是到了目的地。

　　通過這次的徒步拓展體驗，我也學到了不少東西。首先，在活動之前應該認真聽取教練的指示，帶齊各種裝備，做好攻略，不要自以為是。第二，要評估好自已的體能能否承受得這樣的運動量，如果不行，我認為還是暫時放棄，不競在野外出問題是很難照顧的。第三，要有團隊精神，互相關心，看到隊友有困難要主動幫助，安全回家才是最重要的。第四，要學會分配好體力，不要爭強好勝，因為意外可能隨時會發生。第五，要發揮每個隊員的作用。應該盡可能給每個隊分工，如果我們最后那段路有人負責計算行走時間及觀察地形，可能就不會走錯路。第六，加強了我的環保意識。第七，磨練了我的意志，我雖然按照教練的指示備了2條登山杖，但還是覺得很累，但還堅持到結束。第八，增進有誼，結交朋友。

　　以上就是我這次登山的體會。我還是很珍惜這次拓展的機會，給我學到了很多東西，鍛煉了自已，我想提一點建議，因為有的學員可能在聽課時會不太認真，或者估計不足，是不是可以備幾條登山杖，到真的有需要時給他們，以避免出意外。最后還是要真心謝謝3位教練。

　　學員：

　　X年XX月XX日

九鯉 拓展心得體會 篇11

　　為期兩天的拓展訓練終于結束了。回顧這兩天，每一點都還在眼前，總是讓我感慨萬千。舞臺上的人100%的信任，舞臺上的人做后仰時對同事的責任感，都讓我感動。做人肉梯子時大家的爭先恐后，被懲罰時隊長的勇氣感動了我；被逃離電網時沖鋒陷陣的無畏，以及逃跑不成功隊員的堅韌不拔所感動.

　　背摔，注意同事之間的信任。這種信任是不能摻雜任何虛假的，一點點的懷疑都會通過潛意識的行動表現出來。我太害怕了，所以摔倒的時候彎了膝蓋，撞到了同事的胳膊。由此，我深深明白，真正的信任是發自內心的。只有相互信任，才能充分發揮團隊每個成員的能力，達到最完美的效果。

　　我相信“畢業墻”是一個拓展項目。

　　對于每個人來說都刻骨銘心，4.2m的高的光滑墻壁，在不借助任何外力的情況下，要求整個團隊人員都攀爬上去。這對于我們這些平時不多鍛煉的人來說很難想象，隨著教練的一聲令下，大家就迅速地制定方案，在這一環節，我看到的是男同志們都爭先恐后地做人梯，是一個個堅強有力的臂膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲的通紅的臉和踩在他們肩上、腿上深深地印痕。由于中途有違規操作行為，教練下令我們重新攀爬了兩次，雖然大家都已經很累了，但是我們沒有任何怨言。尤其是小張、阿勇、阿丹他們四個讓我更深刻地意識到了個人在團隊中的重要性，如果因為個人的.小小失誤，就影響到同事甚至是整個團隊，他們四個人明明已經累到快要撐不住了，小張的一聲“相信我們”，觸動了所有隊員的內心，大家紛紛掉下了眼淚，但是眼淚打不敗我們這支鋼鐵般的隊伍，我們擦干了眼淚，繼續攀爬，最終，我們順利的越上了4.2m的“畢業墻”。

　　拓展訓練是一種挑戰，挑戰的不僅是體能，更是意識，挑戰的不僅是個人，更是團隊。訓練雖然只有短短的兩天時間，但我想這次訓練給我們每一個人留下的卻是一筆永久的精神財富，它增強了我們的自信心，磨練了我們戰勝困難的毅力，教會了我們超越自己，完成了看似根本不可能完成的任務;它教會了我們任何時候對隊友不拋棄，不放棄，更增強了我們的團隊意識;它教會了我們在以后的生活中更加堅持，在以后的工作中更加認真敬業。感謝為我們提供了這樣一次寶貴的機會，讓我們得以成長。

　　我相信緣分，既然緣分讓我們這樣一群敢想敢干的人遇在一起，就讓我們更加珍惜這份緣，珍惜緣分讓我們共同組建的這個家。

九鯉 拓展心得體會 篇12

　　20xx年10月23日到24日，我有幸參加了公司組織的拓展訓練。通過此次培訓，使我受益匪淺、終身難忘。現將培訓項目和感受、感想和大家分享。

　　既然是團隊，就要有領袖。首先我們的第一項任務就是“誕生領袖”。根據規定每個小組必須在30分鐘之內決定自己小組的隊長，并在隊長的帶領下定出隊名，繪制出本隊的隊徽，選定隊歌及制定出本隊的口號。這是一項考驗隊友間信任與協調并快速作出決定的項目，當所有要求完成后，各隊要匯總進行展示，相互競爭并相互學習。30分鐘的時間雖然非常短暫，但正是這30分鐘在關鍵時刻可能就是決定是非成敗的關鍵因素！正是這30分鐘也證明了團隊協作和智慧的巨大能量。這也為了接下來開始的拓展訓練打下良好的基礎，成為我們拓展訓練的一個良好的開始…

　　一、鼓動人心

　　鼓的周圍有繩子，每人拉一根，一個排球要在上面彈起，看哪組的數量最多。開始多次試驗都失敗了——出入職場；找到了合適的方法可以做156個——頭3個月的新鮮感；有了經驗找對方法不用那么費力——經驗累積；幾百甚至上千個——每天重復枯燥的工作讓人生厭。真的和人生一樣，當厭倦的時候一定要給自己打氣，給自己找動力，給自己訂新的目標。

　　二、天梯

　　顧名思義，空中的云梯。此項目一共有6節圓木構成，8米的高度用鋼絲繩在圓木兩端分別連接，每層的高度一次增加。這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗。

　　三、背摔

　　一名隊員站在高1米5的高臺上筆直仰面躺下，其余隊員伸出雙臂交叉搭于對面隊員肩膀成網狀，以保證可以穩穩的保護好做背摔的隊員。背摔讓我我體會到了團隊的力量、信任感的重要；作為接人的我也深深體會到了責任的重要，每個人都可能登上“舞臺”，如果你對“舞臺”上的人負責了，有一天你登上“舞臺”的時候，臺下人會對你信任和負責；你也會對臺下人信任。

　　四、急速60秒

　　1—30分別為30張卡片，卡片為字或圖片組成分別隱含著相關的數字，卡片反著放在一個圓圈里。要求個組人員在60秒內區分卡片內容，并按順序排列教到老師手里撤離現場。這個項目主要訊練一個團隊的計劃、組織、協調、執行等能力。

　　五、斷橋

　　8米的高空，左右兩面是大約30厘米的長木板，中間斷開1米左右，從一端跳到令一端，根據個人能力距離適當調整。這個項目我感觸最深刻：當我上到8米高的木板上時，覺得整個地球都在顫，不敢向前邁出一步。而在這時教練在我身后一直鼓勵“你能行，我相信你，你最棒……甚至，你上了一條不歸路，你必須成功跳過斷橋在跳回來才可以下去。”我的隊員在地面上給我加油、鼓舞，為我唱起了隊歌。而此刻我覺到了背后支持的力量，深深吸了口氣，覺的全世界都靜止了，心里也不再害怕了。接著勇敢的邁出第一步，當你到達對面的時候感覺原來也不是那么難。此時此刻我想感謝我的教練李毅強老師，感謝我的隊友“手牽手”隊的朋友們，是你們給了我信心，讓我戰勝了心魔，勇敢的邁出了第一步，而這一步也使我成功了。這個項目就像人生一樣，成功需要你戰勝自己勇敢的邁出第一步，當然也少不了周圍人的鼓勵和命令。

　　六、驛站傳書

　　在一定規則下，如何通過團隊協作，發揮團隊作用，贏得成功。在這項活動中，考驗了團隊的執行力、創新力。一支優秀的團隊，必須具有強有力的執行力，在有限的時間內，所有成員必須服從領導，服從指揮，統一思想，統一認識，堅持集體主義，否則團隊便會陷入混亂狀態，嚴重影響團隊功能的發揮，因此必須要提高隊員的執行力。創新也很重要，它會讓你所做的事情事半功倍。

　　七、畢業墻（求生墻）

　　在所有的拓展項目中，最讓我感動的就是攀爬這個高4米的“畢業墻”，我們所有的隊員都要在40分鐘的時間里爬上這個沒有任何把手沒有任何輔助的光禿禿的墻。4米高的直墻，不可借助外物爬過去，靠一個人的力量是絕對不可能的。總指揮：團隊的領導；第一個人：為我們開出生命之路；基石的人：甘為我們做人梯；后來上去的人：拉我們出困境；放腳的人：給我們向上的動力；保護的人：隨時保護正在攀登的人；最后一個人：為了大家犧牲自己，把危險留給自己；拉最后一個人上去的人：倒掛在哪里，真的很危險，為我們全部逃生成功做了巨大的貢獻。這個項目展現一個團隊力量的強大。

　　最后老師給我們講解了人眾人的含義，并未我們頒發了畢業證書，至此結束了2天的訓練。雖然大家2天很辛苦，單都久久不愿離去……。

　　展臂、揮汗、力挽狂瀾；冒險、犯難、挑戰極限。兩天的拓展訓練是短暫的，但呈現在我們面前的是一幅碩果累累的美麗畫卷，讓我們帶著拓展訓練留給我們的種種財富，投身于今后的工作、生活、學習中，相信自我，釋放自我，必將開拓出一片嶄新天地！

九鯉 拓展心得體會 篇13

　　為了進一步提升外勤部人員的綜合能力，打造一支高績效的團隊，公司安排外勤部人員于5月7、8日在西安市戶縣西寺溝進行了為期兩天的山野拓展訓練。兩天的山野拓展，雖然感覺身體有點疲勞，但心理感覺非常充實。通過精益公司的精心安排，平時普普通通的我們也親身體驗了野外生存的探險樂趣，從一個個游戲項目中體會到了精妙的管理哲理，使大家在山水之間，用心去感悟“一花一歲月，一沙一天堂”的境界，洗滌心靈，重塑自我，使自己更上一個臺階。來看看下面的片段……

　　信任行走——在山間崎嶇的小道上，有著各種各樣的障礙。要求是蜜蜂隊的隊員作為啞巴，獵豹隊的隊員為盲人，兩隊相互協作，各隊員要背負20公斤的旅行包，走過一段刻意安排的山路。弱小的女蜜蜂領著塊大的男獵豹，面對風險又不能語言溝通，如何讓獵豹安全走過只有2寸寬的石橋而不至于掉進水里，女蜜蜂示意男獵豹踩著自己的腳引導其安全渡過。這個游戲中不但體現了我們盲人的愛心，更是折射了這樣一個哲理：在面對風險時，你如何和毫不知情的伙伴進行有效的溝通，實現共贏；同時還體現了彼此間的默契與信任的力量。通過這樣的訓練項目有效地促進了同事間的溝通、信任，使大家能夠相互了解，真誠相對，更讓我感受集體的溫暖。

　　愛心大餐——背負20公斤的行囊山地穿越了3個小時的隊員一個個都跟惡狼似的，面對豐盛的晚餐卻不能自己享用，只能給你的隊友喂，而且不能說話。發掘你的愛心，走近你的隊友，關注你的隊友，你才有可能吃飽，這個游戲著實讓我們感受到如何去關心你的隊友，如何和你隊友進行溝通，才能使我們共贏。（ ）

　　露營篝火——在深山里露營，不管怎樣心里還是擔心，伙伴們團結一心，相互鼓勵，加上男同胞徹底值班，我們女生才放了心，值夜班的男隊員將篝火燒得旺旺的為大家獲取一點溫暖，并不時幫助起夜的隊員指明方向，同時為隊友杯子加滿水……這一切都體現的愛心的力量，使大家感受到了關愛……

　　還有很多的游戲讓我們從中感受到了精妙的管理哲理……唐伯虎點秋香的游戲使我們大家明白了如何處理管理過程當中上、下序之間的關系。戰俘游戲使我們明白了如何保證在有限的條件下使信息量最大化，怎樣獲取相對準確的信息以用于判斷管理過程中問題，從而幫助準確的決策；殺人游戲更是鍛煉我們每個人判斷、分析問題的能力，尤其是邏輯思維能力；最后的拉貓游戲鍛煉了大家的協調和溝通能力，如何在盲眼不說話的狀態下迅速使本組的組織排成一條直線，雖然很難，但我們都做到了，竟然兩隊沒有出現任何差錯。

　　山野拓展訓練在愉快但有深度的閉營儀式上結束了，當我們在點評每一個游戲時，我們看到了自己以往發現不了的缺點，看到了自身的不足，明白了一個高績效的團隊應具備怎樣的素質。在此過程中，我們有太多的收獲和感動，當我們熱情相擁時，當我們帶上男隊友為我們精心編制的花環時，當我們得到隊友無私的幫助時，我們內心都充滿了感動，這時我們才真正悟到了教官所講的“一花一世界，一沙一天堂”的境界，作為培訓管理人員的我，平日里是否真的用心去挖掘員工的培訓需求，是否用心去做每一件事，而不是經常抱怨，是否用心對待周圍的同事，是否用心去感悟管理的每一個細節，是否用心去改進……，山野拓展帶給我的不僅是一次次的挑戰，更是心靈的洗禮，人生的頓悟，它使我們真正體會到什么是困難，教我們怎樣才能成功，讓我們每個人在團隊里感受關懷和愛……所有這一切，將深烙我心底，啟迪著我一步步朝著更高的目標邁進。

九鯉 拓展心得體會 篇14

　　盲人的感覺，就像是在沙漠中失去了方向一樣，在這樣一個行走都成為問題的情況下怎么可能完成要求這樣嚴格的一項任務呢?這是我剛剛戴上眼罩時的感受。我覺得完成任務幾乎是不可能的，首先，偌大的一個網球場蒙上眼睛找到繩子是極困難的，稍不留神繩子就會從腳下漏過;其次，沒有任何長度、角度儀器，蒙上眼睛來圍成一個嚴格的正方形，怎么可能?持懷疑態度的同學不止我一人。然而，我們最后卻將任務很好的完成了。

　　最喜歡老師說的一句話，“人的潛能總大于他所能預想到的。”人的潛能總被低估，人總是不夠自信。拓展訓練就是一種激發人潛能，增強人自信的訓練。接受任務之前，所有的任務都是自己從未做過的，或者自己想象不出的，甚至自己覺得根本是不可能完成的。然而，出乎意料的是我們都順利地完成了任務。正如上次解手鏈，在老師“行不行，先試試”的鼓勵下我們才小心翼翼地做出了嘗試，并最終取得了成功。拓展訓練讓我們在經歷后發現自己還有各個方面的潛能，從而增強了我們的自信心。其實，不論任何事情在沒有嘗試之前決不能輕易放棄，很多事情不是我們不能做，只是我們不敢做，或者我們主觀臆斷了自己不能做。勇敢地嘗試那些看似不可能完成的事情，我們的潛能就在這種不斷大膽的嘗試中被發掘出來了。

　　除此之外，“盲人方陣”中，我的另一個重要心得是團隊成員的合作與交流非常重要。

　　合作才能走向成功。現代社會給予個人價值以充分的尊重，同時也更強調人際間的互助與合作。一個不會與人合作的人，在現代社會很難成為一個成功的人。每一項工作，都不可能獨立完成，每取得一項小小的成功，都凝聚著大家的心血。有著成員的優勢互補，有著領導有的放矢的管理，有著伙伴堅實的支持，個體的潛能必將發揮極致，盡善盡美的做好每個環節，并取得成功。“盲人方陣”中，正方形頂點的固定就很好地體現了這一點。四個頂點的繩子分別由四位同學抓緊，調整角度的時候就需要四個頂點的同學協同合作，角度調大如何移位，角度調小又如何移位等等，我們隊控制頂點的四個人協作地非常成功，正是這一因素決定了我們隊能夠提前完成任務。

　　良好的溝通和交流成為團隊有效合作的最重要的保證。“盲人方陣”中，我們都被蒙上了眼睛，在看不見的情況下大家共同來完成一項任務，這就更加需要大家進行溝通，傾聽別人的`想法，闡述自己的觀點，最終團隊意見要達成一致來完成任務。項目進行中個人與個人、個人與集體間不斷進行交流，怎樣在嘈雜的環境中讓同伴清楚地知道自己的想法，怎樣說服同伴采納你的建議，這是對我們語言表達能力和社交能力的極大考驗。“盲人方陣”的前期，我們一直都是七嘴八舌，冒出許多的想法，未經深思熟慮，立馬付諸行動，遇到阻礙后又進行規避，以至于浪費了大量的寶貴時間。尤其是在尋找繩子的過程中，表現得非常明顯，關于尋找方法，當時我們隊產生了兩種不同的方案，并且短時間內很難判斷出孰優孰劣，而時間只允許實施一種方案，此時如何來決策成了最大的難題。我發現，其實在團隊中辦一件事，想出主意并不是很難，難的是把大家的七嘴八舌快速地凝聚成一個可行的方案。如果討論問題的時間過長，就容易坐失良機或耽誤時間。在這里，民主提議固然重要，但一部分人的適度沉默和某個人的適度獨裁同樣必不可少。也就是說在完成任務的過程中應當合理利用民主與獨裁，這樣才能事半功倍。而如何合理調節二者的關系還真是項很頭疼的事情，這不禁讓我感慨萬分。

九鯉 拓展心得體會 篇15

　　早晨7點，所有參加培訓的同事整裝出發，經過一個小時歡快的旅程，我們來到了拓展訓練基地――宿遷市拓展培訓基地。下車休息10分鐘后，隨著一陣急促的哨聲，大家迅速地來到大操場集合。教練為了緩解大家的緊張情緒，讓隊員背一首唐詩，唐詩背完后，教練為我們簡單講解了拓展培訓的由來，然后大家自由組隊，并要求選出團隊的隊長，取隊名隊訓，選隊歌，接著即開始了真正意味上的訓練。

　　首先進行的是“信任背摔”。在一個1.5米高的臺上向后倒下，落在同組隊員用手支起的人墻上。這種信任的心理能量來自何方，或許同組的15個成員每個人心里都有自己信任的理由。我的信任能量主要來自于團隊的凝聚力，還有教練對團隊隊員專業的技術指導。當每個成員從高臺上倒下來的時候，所有隊員都用心用力準確地把隊員接住。我想：若我上去的時候一定會得到同樣用心的“接待”的。訓練進行的很順利，每個人向后倒都表現的很放松，沒有發生隊員們所擔心的意外。項目結束后，教練非常肯定地表揚了大家。這個項目對于剛進職場的我們來說很有啟發：不能光有工作熱情，還需要不斷提高自己的專業技能，這樣才能獲得病人的信任、同事的信任，更好地體現自我價值。

　　第二個訓練是“穿越電網”。雖然是一個虛擬的電網，團隊精神在這個訓練當中卻被體現的淋漓盡致。這個訓練要求全組15名成員從大小不等的的幾個電網交叉形成的洞里鉆過去，且不能觸碰到電網，哪怕你的身材和你身體的柔韌度再好，若沒有隊員們的努力，也是很難穿越過去的，唯一有效的成功途徑就是團隊協作。我不算太胖，是較先被隊友抬出去的一個。鉆出電網的那一刻我有些感動、興奮。原來很多的不可能在大家合作幫助下，可以變成簡單而且可能。當我們一個個隊員都在合作幫助下成功地穿越，驀然回首，我們看到在電網的對面僅剩下一直忙碌到最后的隊長，雖然隊長過來時因電網晃動，我們被教練罰做 10個蹲起，我們還是分外的感動!電網 “穿越”的成功，讓我認識到：團結的力量是無窮的。

　　第三站是“高空踏板”，我認為是讓自己最心驚膽顫的一個訓練。教練在第一堂課時問大家有沒有人“恐高”，我當時沒有舉手，可來到訓練場地，抬頭看了看8米高的高臺，還有高空中那兩塊木版80厘米晃動的木板，我還是倒吸一口涼氣，覺的它是那么的遙遠。輪到我爬上高臺時，教練讓我看周圍的風景時我的心跳已經加快，兩腳不自主的開始顫抖，根本就沒心情看什么風景，再一轉身就看到了那個在我心理上很難逾越的木板的距離，我慢慢走到了木板的邊緣，眼睛看著對面那塊木板，心里不斷斗爭著跳還是不跳，終于在隊員們助喊聲中的不顧一切地縱身一跳，我做到了，我跳過去了!那種成功的喜悅無以言表。站在高處也有心情欣賞周圍的風景了。從高臺下來后，我興奮地對別人說沒什么可怕的——是的，每個人的潛能是很大的，關鍵是怎么樣打開心里潛能的那扇門，“勇氣”二字的意義在這個訓練中得到了徹底地升華。我想，人生中在面對困難的時候，我們要對自己多說幾句“我能行!”多給自己一些勇氣去面對困難。機會不會等人，只有鼓足勇氣去爭取才會取得成功。

　　最后一個訓練項目是翻越一面高4米的高墻，同樣是一個團隊協作精神的體現，但說實話，當我看到這面高墻的時候，我依然想，即使是依靠協作估計也難跨越!這時，男隊員們開始商討對策，最終決定兩名體格健壯的男隊員當柱子，其他隊員站在他們的肩膀上，再一個接一個翻越過去。在大家共同的努力下，就連我們這些身材矮小的女隊員也爬了上去，站在高空的瞬間，我得到另一個啟示：原來在困難面前有勇氣還不夠，還必須有謀略!經過一天的訓練，大家的勇氣肯定被激發出來了，但此時不單單是勇氣所能解決的，如果沒有大家共同的智慧和勇氣，翻越高墻只是一句空話。因此萬眾一心有勇有謀對一支優秀的團隊來說是何等的重要。

　　訓練結束后，夕陽已經悄悄落山了，余輝照在每個參訓隊員的臉上，大家都面帶笑容，我想：這就是收獲的成功的喜悅吧。

九鯉 拓展心得體會 篇16

　　x日是一個難忘的日子。清晨，迎著朝霞，白云山制藥股份公司本部員工乘座廣之旅的大巴從公司門前出發，一路北上，來到碧桂園假日半島故鄉里拓展培訓中心，進行了為期一天的培訓。通過活動的開展，本人感觸頗深，現將心得體會記錄在此，作為今后工作生活的指導思想和努力方向。

　　一、拍掌訓練

　　首先65位學員分5列站在臺下，阿杜教練站在臺上，一手平伸，另一手上下揮舞，要求在其兩手重合時全體學員拍掌，掌聲要求整齊一致。結果掌聲總不能整齊。思考原因如下：一是每個人站的位置不同，看問題的角度就不同;二是每個人生理器官不同，反應快慢有異。

　　該活動提示我們：在一個工作或生活的團體中，每個人扮演的角色不同，看問題、思考問題的角度不一致是很正常的，經常換位思考一下，理解對方、尊重對方、包容對方，我們的世界才會和諧，自己活得才會快樂輕松。

　　二、團隊建立

　　隨機報數分隊后，選出隊長和隊花，教練要求每隊8分鐘內得出本隊有意義的'隊名，幽默風趣的隊呼，別致的隊歌，設計出簡單但鮮明的隊徽、隊旗。各隊學員都充分發揮了想象力，由最初的各抒己見到最終的意見統一，體現了團隊領導的組織協調能力，增強隊員的歸屬感，讓團隊成員感受到團隊良好的氛圍對實際工作的意義。

　　三、團隊協作游戲

　　分組后每個隊分別上臺展示自己的隊名、隊徽、隊旗，唱出隊歌，喊出隊呼。根據整齊、嘹亮程度，由其他4隊鼓掌打分，掌聲稀落者不及格，就由隊長做俯臥撐作為懲罰。第一輪5隊均存私心，結果每個隊的隊長都做了俯臥撐。經過隊長們談判協商，聯合起來，定出了一致的奮斗目標，第二輪每隊隊員表演都更加努力，都以最熱烈的掌聲給予其他隊，結果全部通過考核，實現了吃飯的目標。

　　這個游戲給我的啟示：團結的力量是偉大的，個人或小團體在大團隊中肩負的責任使自私變得渺小;給別人或對手以掌聲，自己也會有收獲;世界本就是分久必合，合久必分，為了共同的利益或目標，競爭者也可以成為合作者;失敗并不可怕，總結然后提高才是重要的。

　　四、小白兔與森林游戲

　　在地震、水災、火災等自然災害中，隊員扮演的小白兔和樹需要緊急尋找保護和被保護的對象，那些沒能及時找到對象而落單的就會被當作犧牲者請到臺上來。當大家為他們感到難過和惋惜的時候，教練忽然宣布，幸存者可以救人，但必須講出被救者3個優點。開始時人們大概只是把這當作一個游戲，在多人面前表演有些放不開，響應者寥寥數人，并不踴躍。教練暫停了游戲，傷心地說：“如果這不是一場游戲，而是一場真正的災難，你們見到你們的親人、你們的同事、你們的鄰居、你們的伙伴需要營救的時候，你們會像現在一樣無動于衷嗎?每次你們都告訴我，你們是最好的團隊，真的嗎?”教練的一番呵斥，警醒了人們，人群沸騰了，幸存者紛紛上臺尋找自己的伙伴、朋友援救。我有兩個同事在臺上，他們有著一樣的期盼目光，他們一樣的聰明、勤奮、團隊精神良好，我好想把他們一起救出來，可我的要求被教練駁回，一個幸存者只準救一個。我猶豫片刻，腦中迅速地思考著：如果真正災難來臨，理論上應以就近救人為原則，時不我待。我選擇救援了離我較近的一位同事，同時懷著負疚和遺憾將未完成的任務交給了其他幸存的同事。時至今日，心理的負疚感仍未消除，我深深感到自己的力量太渺小。

　　五、天使之手(高空項目)

　　這是一個團隊完成的高空訓練項目。地上，五、六個人一組拉著一根安全繩，仰著頭，目光停留在一男一女身上。空中，8米高的鋼絲上，一個男士先行，右手拉著一位女士的手，左手握著橫梁上面掉下的第一根繩索，前進。女士的雙手也抓到了第一根繩索，男士將第一根繩索交到右手，前進。女士左手拉住男士右手，男士將第一根繩索拋開，前進。鋼絲在晃動，人腿在顫抖，前進。男士左手抓到第二根繩索，前進。女士左手拉住男士右手，前進。兩人都抓到第二根繩索，前進。第三根繩索很近，前進。一步到位，腳踩三角架，撒手，飛下。

　　呵呵，成功的感覺真好!我們的隊員自信的說：這么難的項目都完成了，其他項目簡直不在話下。

　　該訓練項目給我的啟發：人的潛能是巨大的，遇到困難和難題，首先不能被嚇倒，要克服自己的心理障礙，培養超越自已的信心，然后才能想辦法解決它;一項工作的完成往往傾注了很多人的心血，自己只是團隊的一份子，不要只強調自己的重要，而忽視其他人的作用;相信伙伴、相信團隊的力量，敢于把自己交給團隊，團隊就是我們的安全帶，團隊就是我們的后盾，團隊使我信心大增。

　　六、大腳板游戲

　　每隊十二個人，每人兩只腳分別站在兩塊木板上，規定的距離哪隊木板先碰到終點線，那隊就贏得比賽。

　　道理上只要大家聽從領隊指揮，按照口令移動腳步，即可很快到達終點。實際行動起來蠻不容易的。當你按照號子抬腳的時候，開始還感到輕松，過了幾步以后可能你會感到阻力很大，根本抬不起腳，身體會失去平衡，隊伍變亂了，這時隊伍需要中途停頓，重新調整再前進。

　　一件看似容易的任務，團隊中如果出現不和諧的現象，有人步調不一致，就會成為行動的障礙，難以完成任務。

　　七、爬畢業墻

　　最后一個項目是爬畢業墻。在4米高的畢業墻面前，五個小團隊合并成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經過討論，我們找到了爬畢業墻的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都爬過墻了，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上來了。畢業了!64個隊員以8分17秒的好成績畢業了。我們這些中間爬上墻頂的畢業生，看著墊底隊員因被踩而紅紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲;看著先驅隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量;互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。

　　一天的拓展訓練結束了，留在心靈的震撼卻是永恒的。體驗下的感悟，將會伴隨著我的一生。我要把這次活動及我的感悟，告訴我的家人和朋友，將超越自我和團隊精神的理念拓展到我的周圍。

　　這種訓練好!很好!非常好!

九鯉 拓展心得體會 篇17

　　這次拓展訓練有苦有累,有歡笑有淚水。XX年8月4號至8月5號，公司組織所有員工，到巢湖市烔煬鎮唐嘴村民委員會進行了為期兩天的拓展訓練，我領悟到只有我們釋放激情,勇于挑戰自我,并把自己的一切與團隊融入在一起,以貢獻自己,展現團隊精神風貌,凝聚團隊力量,才能使我們的團隊在激烈的市場競爭中永遠立于不敗之地。

　　一切皆有可能,超越自已就能夠創造奇跡，只要勇敢跨出第一步,就會把困難踩在腳下，超越只是一步之遙。因此,在我們的工作中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。

　　按照教練的要求，我們被分成了四隊，每對十二個人，每對選一名隊長，一名秘書，取一個隊名，誓詞是教練提供給我們的。在開始此次訓練前，我們就明白，在訓練的過程中我們最重要的就是要做好配合工作，而且是需要我們每一個人都做到全力配合與緊密團結，這樣我們才能更加完美、出色、成功的完成各個訓練項目。

　　所有的訓練項目在教官的分配下，一個一個的都完成了。首先，選隊長，選秘書，起隊名，同時在最短的時間熟記此次訓練的誓詞。這是考核的第一個任務，因為我們每一個人都很用心、很努力，以及在隊長的指導和帶領下，我們成功的拿到了第一名，我們很欣慰。接下來的第二個項目就是在半個小時內把七巧板拼湊成一個正方形，可能是因為我們的配合能力不夠好，我們在第十七分鐘才完成此項任務。接著第三個項目下來了，教練給了我們一個信封，大家一致認為里面裝的是鈔票，打開信封，看到內容，頓時大家都懵了。原來，信封里面僅有兩張食材的紙張和30元錢。在大家的全力配合下，我們出色的完成了此項任務。其中，我們向餐館討要食材，向路人討要金錢，很多人開始根本就沒有勇氣去做到向別人討要，后來在大鵬出色的討要到好心人給予的200元的時候，我們大家都鼓起了勇氣，我們明白，只要我們敢于去做，敢于去嘗試，敢于邁出第一步，我們就能成功。在很多的好心人幫助我們度過了難關，我們湊齊了所有需要的食材。在我們準備向目的地出發的時候，教練又給我們下達了新的訓練項目，午餐要五菜一湯。在隊長的帶領下、隊員的積極配合下，我們最終以八菜兩湯搞定了我們的午餐。這應該是我們此次訓練的隊伍中，午餐最好的一個小隊了。這一切都是靠我們隊伍的團結協作得來的。感謝途中幫助我們的可愛又可敬的人們。這讓我們更加的體會到了感恩之心的重要性，也讓我們明白了人間自有真情在，只要你愿意幫助別人，愿意付出你的真心，別人同樣會以這樣的方式來回報你的。

　　人生中第一次看到怎么去鉆木取火，在隊員們一個小時的奮戰下，火苗終于出來了，我們的晚飯也在籌備中了，大伙兒洗菜的洗菜，切菜的切菜，砌灶臺的砌灶臺的，都忙起來了，雖然很熱，很累，可是我們很開心。我們的團隊是最牛的，是強大的，是團結的。晚餐以后，我們在鄉村的小路上面盤腿而坐，在教官的指導下，各個小隊分享這一天的體會，晚上的蚊子很多，地面很熱，任何人都沒有抱怨，一直堅持到了分享會的結束。在睡覺之前，我們一些人收到了一個驚喜，就是給我們在七月和八月的人集體過了一個生日，很慶幸我剛好是其中的一員，感謝公司的給我們的祝福。

　　第二天的早餐之后，教練給了我們新的任務，尋寶活動，要求的規定的時間內完成，提前的完成并且達到目的地，會根據名次的不同給予加分。在此項任務的完成過程中，我們的小隊出現了分歧，本可以在更短的時間完成任務的，由于大家的意見分歧，造成了任務的完成時間推遲。我們認識到，我們是一個團隊，錯的話就一起錯，對的話就一起對，沒有所謂的分歧，只要大家都往一處使勁兒，我們才能更好的完成任務。午飯后的我們所有的隊員接到了最后的一個任務，所有的人都要通過一條高度160厘米的紅繩，給予碰到紅繩的機會只有十一次。真的很難完成，所有的女孩子都是踩著男孩子的肩膀通過的，看到男孩子們臉上痛苦的表情，但依舊沒有說任何放棄的話語。最后，只剩下一個隊員了，我們嘗試了很多種方法，教練讓我們大家選擇放棄，可是我們很堅持，最終，我們完成了，出色的完成了。我們沒有丟下任何一個人，這是團隊的力量，那是多么的強大啊!

　　通過這次拓展訓練，學會了感恩，明白了人間自有真情在。更加體會到，團隊的凝聚力是強大的，是不容忽視的，團隊是需要每一個人的全力協作才能更加出色的。我愛我們的團隊!

九鯉 拓展心得體會 篇18

　　27日在青島慧人方舟培訓基地參加的拓展訓練有一個工程叫做盲人方陣，這是一個團隊工程，需要團隊中每一個隊員的配合才能完成。游戲要求我們每個團隊除一人外都蒙上眼睛，用給定的繩子圍成一個正方形并在正方形內圍成一個面積最大的等邊三角形。根據各隊的任務，狼牙隊與旋風隊的隊員分別討論各隊的行動方案。就在我們七嘴八舌的討論聲中，討論時間完畢進入實踐階段。當眼罩蓋住眼睛的一剎那，世界完全變的陌生了。加上教練讓隊員們原地轉圈等打亂了隊列的順序，連討論出來的那一點點方案幾乎被磨滅。隊員們著急的開始出主意各說各話，場面一度。旁邊的旋風隊情況也差不多，只聽旋風隊長一句“都聽我指揮”才算穩定下來。

　　經過大家的調整磨合，在兩隊隊長的指揮下，我們狼牙隊進入旋風隊的正方形內重新調整我們的等邊三角形。在大家討論、調整的過程中時間完畢。

　　雖然我們的作品并不完美，但是重要的是我們能經歷教訓應用到我們的'工作當中。通過這個工程我們知道了溝通的重要性，在工作中我們是一個團隊，要學會聆聽別人的意見或是建議，而不是一味的堅持己見，集思廣益才能得到一個滿意的結果。第二，我們知道了領導的重要性，一個團隊要有一個領導人、主心骨，所謂一山不容二虎。領導人要處于核心地位，如果沒有一個領導人的協調，那么團隊就會處于一種無紀律的狀態。領導人是團隊向心力的所在。第三，團隊執行力，當我們團隊制定好方案后，隊員們要切實的執行，而不是按照自己的思路各干各事，遇到問題或是與預計思路不同時可以提出自己的建議與團隊其他成員溝通，然后適當調整，聽從指揮，那我們的工作將會事半功倍。

　　最后感謝慧人方舟的教練們對我們的付出與幫助，讓我們能夠在工程中收獲，成長，幫助我們在今后的工作、生活和學習中有所領悟。

九鯉 拓展心得體會 篇19

　　九月的天氣，微帶涼意。伴隨著大家的熱情和期待，我們一起踏上了到參與拓展培訓的路途。因為大家早就知道了這次的拓展活動是明陽天下拓展基地的專職教練帶隊，所以內心都興奮不已。對于明陽天下拓展活動我們早有耳聞，很早就想參與其中去感受那傳聞中不一樣的刺激和驚險。

　　這是在去往懷柔的路上，大家都滿臉洋溢著熱情和期待，也完全沒有因為早起而產生困倦。我也一樣，對接下來的拓展活動充滿了期待和向往。

　　其實對于我們來說，參與拓展培訓雖說是提升團隊凝聚力的一種方式，但是于我們更可以說是一種休閑和放松，在繁重的工作壓力下進行的一次集體旅行。

　　路途的風景我們都無暇顧及，一路上大家唱歌、猜謎語，玩的不亦樂乎，仿佛回到了兒童時代，馬上要進行集體秋游一樣。當然還有很多的同事居然在百度明陽天下拓展項目的通過技巧，看來大家都是迫不及待的想要嘗試一下了。

　　下了大巴車，等待我們的刺激馬上就要來了。內心真的是非常的激動，還有一點的緊張。

　　通過見教練、分組，以及注意事項講解等等的多個流程。我們很快的便進入了第一個的拓展活動項目。在教練的帶領和指導下，我們每個人都是卯足了勁想要在這里大顯身手。

　　通過這兩天的時間，我們陸續的完成了多個拓展項目，在這里看到了很多同事未曾展現的一面。也讓我們彼此有了更加深刻的了解。雖然參與的拓展活動項目很多，但是每一個活動項目都讓我們有不一樣的體會和感悟，在這里跟大家分享幾個我記憶非常深刻的拓展活動項目。

　　這個拓展活動叫做“鉆電網”，也是我們參與的第一個拓展活動，我的記憶非常的深刻。因為這個活動真的是非常的考驗大家集體協作的能力，不僅需要自己運用技巧鉆過電網，更是要協助自己隊伍里的成員鉆過電網。在這個活動過程中，不同的小組之間形成的是競爭關系，比時間、比技能，這更是考驗每個人的意志。

　　我第一次被隊友舉起來鉆電網的時候心里非常的害怕，同時也造成了自己內心非常的緊張，害怕會因為自己的不小心而影響整個團隊的成績，害怕全隊的成員因為自己的不小心而失敗受到懲罰。后來慢慢的大家都變得越來越放松，鉆電網的過程也變得越來越輕松和容易。之后還陸續的參與了多個的活動，很多的照片和錄像記錄了大家共同奮斗的過程。也讓我們的心更加的凝聚在一起，讓我們的團隊變得更加的團結和有力量。

　　兩天的拓展訓練，讓我們大家都有一種意猶未盡的感覺，都希望以后能夠有更多的機會來參與明陽天下拓展公司的更多的拓展培訓活動。這次的拓展訓練，我們最大的收獲就是真正的感受到了團隊中每個成員都團隊的成敗都有著非常大的影響力。相信經過這次的活動，我們團隊中每個人的關系都更加的密切了。

九鯉 拓展心得體會 篇20

　　拓展培訓兩天一夜的時光留給我不盡的回憶，珍藏在心底。只有透過照片，重溫那完美的經歷。在經過近兩個小時的跋涉，汽車穿越山中蜿蜒的公路，掠過兩旁蔥郁而原始的植被之后，沙灘便展此刻了我們的眼前。

　　綿長的沙灘、潔凈的海域，各種礁石、巖洞等等，千奇百態。沙灘邊是一片秀美的樹林，林中一間間充滿童話情趣的簡易小屋，錯落有致地排列著，為海灘平添了幾分色彩。放好行李之后，急不可耐地沖向大海，藍天白云下，感受著徐徐海風，浪花漫過腳丫，還有那海岸線上行走留下的串串腳印，想象中才會有的景象瞬間變成了現實。

　　不及細細品味海灘的風景，我們此次活動的主要資料——拓展訓練便開始了。動感顛球讓我們體會了團結、堅持。不再只是口號，只有親歷其中才能切實把握；定向越野，不拋棄、不放下，團結合作，大家冒著酷暑與暴雨的考驗，走完全程。名次對于我們已經不再重要，經歷了，便會有收獲。所有的人都是勝利者。

　　天漸漸黑了下來。拉開了我們夜晚生活的序幕。大家圍坐在一齊吃著燒烤，填飽肚子并不重要，更多的是那種繁忙、火熱的感覺。飯后大家圍著篝火做著游戲、唱著歌跳著舞，一派歡樂的景象。坐在海邊望著滿天繁星，那輪時隱時現的明月，再和著海浪拍擊沙灘的聲音，一切都是那么的神秘和引人遐想。

　　當我沉淪其中時，耳邊傳來夾雜著歡笑的風聲，又將我拉回到現實。但是，很快地，重又沉浸其中。就這樣在兩者間不斷徘徊。濤聲、繁星、煙火、海浪、沙灘、篝火，這樣的畫面，是人的思緒能夠飄得最遠的地方，也是心靈最能夠放松和肆意的所在。

　　第二天，早早地，老師便將我們從睡夢中喚醒，以免錯過這風景絕佳的時刻。伴隨著清晨的海風，朝陽將海面染成金色，映襯著蔚藍的海水。漫步在沙灘上，享受海浪拍擊腳面的觸感，遠眺那火紅但不炙熱的朝陽，不一樣于昨晚的悠遠深沉，讓人感受到期望和奮發的力量。

　　藍天、白云、碧海、朝陽、和風，大自然的力量足以帶給人愉悅，而這次拓展訓練，更帶給我們心的洗禮，感謝拓展，感謝我們的團隊！

九鯉 拓展心得體會 篇21

　　這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎樣團結協作、互相激勵。

　　這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

　　它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

　　使我感受最深的是逃生墻，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自我一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩后給了我們五分鐘的討論時光，在這期間我們的團隊中包x李x孫x李站了出來要做我們大家的人梯還有10位家人第一上去拉我們。五分鐘后我們開始了好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部回到所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了做20個俯臥撐，他們做的很辛苦我們也只是看著沒有辦法替他們心里很不是滋味。很快我們開始了第二輪教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊友持續剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方向做著保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”。

　　看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最后他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當支撐隊員的主角，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上，漸漸的下方的人越來越少，最后只剩下四位包x李x孫x和李他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的期望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最后我們的“船長”也安全“逃生”。

　　那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫忙、感謝教官的'指導、感謝公司領導的關懷，同時也感我養我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“職責”“犧牲”我們每一個人都有說不完的“多謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。

　　短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時光雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯系在了一齊。

　　以上是《拓展心得體會》的詳細內容，講的是關于我們、團隊、一個、自我、工作、完成、我們的、大家等方面的內容，希望網友能有所收獲。

九鯉 拓展心得體會 篇22

　　7月31日和8月1日我參加了公司組織的桐廬猴鷹谷基地拓展訓練，在這為期2天1夜的拓展訓練中，我們訓練的項目包括：懸崖速降，心心相應，畢業墻，真人cs，猴鷹谷基地洞穴探險。

　　我被分在1隊，并擔任了1隊的幽靈指揮官，我的職責是協助隊長管理好我們的團隊，做到軍紀嚴明，令行禁止。

　　第一天，我們訓練了懸崖速降，心心相應，畢業墻和真人cs，每個項目都讓我感受深刻，特別是在做畢業墻的過程中，畢業墻的高度有4米5，我們要把34個人全部越過畢業墻，在教練的一聲令下，我們的隊員甘當人梯，特別是我們的周總和呂總，身先士卒，爭當人梯，我做大家上人梯的墊腳石，幫助我們的隊員順利邁出第一步，并護送隊員們上人梯，上去的隊員就負責拉在人梯上的隊員，整個翻越過程緊張并有序的進行著，最后我們全體通過畢業墻，僅用時14分，這是一個非常不錯的成績了。

　　第二天，我們進行了猴鷹谷基地神秘的洞穴探險，進洞之前我們大概走了1個小時的山路，這是一個天然溶洞，里面有地下水，最深的地方可以過膝，整個過程可以用驚險刺激來形容，最后出洞的時候基本上全身都是濕的，雖然整個過程很艱辛，但剛出洞的時候還是有一股莫名的成就感躍然心上。

　　通過這2天1夜的拓展訓練，使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，這種心理極限上的突破不是簡單的活動項目就能夠達到的，同時也體會到

　　了個人能力的發展潛力。我行，我可以。通過這次拓展訓練也使我感受到了團隊的力量，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練中尋找合作的契機，不斷形成一種默契，這種關系使原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的團隊，我在項目進展中增強了克服困難的信心和勇氣，堅定了面對困難卻能堅韌不拔進行到底的信念，更可貴的是拓展訓練，鍛煉了我的膽識，也克服了平時只憑感覺行事的思維定式。使我相信超越自己，就能夠創造奇跡。

　　最后我很感謝公司能組織這樣一次驚險刺激并非常有意義的拓展活動。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，一起創造美好的未來。

　　最后非常的感謝猴鷹谷基地的教練和老師，是你們的付出，才有我們的收獲。謝謝你們！你們辛苦了。

九鯉 拓展心得體會 篇23

　　如果沒有9月17日公司組織的拓展活動，我就不可能那么早的體驗戶外上海拓展培訓。讓我重新認識到上海拓展培訓對思維、精神、氣概都是一種考驗，對個人認識及實現自己價值的另一種提升。

　　9月17日，是個晴朗明媚的好天氣。這天一大早大家就準時趕到公司集合，參加金山城市沙灘拓展訓練活動。去之前的一天晚上，大家都以為是公司組織我們員工到沙灘的秋游活動，頂多也就在沙灘邊走走。

　　然而到了沙灘后，卻完全出乎我們意料——真正的戶外上海拓展培訓。

　　首先，教練把我們公司分成了二十個小隊，并以軍團來命名。每個軍團都會有一個不同顏色的旗子，四個軍團進行同步的軍事訓練，站軍姿，齊步走等。這仿佛讓我回到了學生時代，在剛入學的時候，都會參加軍訓，內容大相徑庭。當我以為，可能一個上午都有可能在軍訓中結束的時候。突然教練說開始閱兵。不過雖然只訓練了半個小時，但是這個天氣還是很熱的。半個小時已經讓我們大汗淋漓了。大家對于這次突然回歸學生時代的軍訓都很認真。做到最好，所以在10多分鐘的閱兵式，大家都表現的非常好。就連最后的有我們400名員工在沙灘上面拼成的“米蘭NO.1”字樣都非常成功，也給我們鼓舞了信心。

　　接下來真正拓展開始了。第一個項目是扛圓木。5個人一組，2個男生3個女生。當教練把圓木抬出來的時候，我們都驚呆了，好長好重的樣子。都不知道我們五個人能不能抬起來呢，不過經過教練的指導，以及方法，我們5個在我們完全想象不到的情況下抗起來了，還能跑起來，雖然肩膀很痛，但是很有成就感。

　　第二個是匍匐前進，高度不足50厘米，下面是曬得燙人的沙子，剛開始由于不慎，很多女職員都把膝蓋磨破了。但是任然堅持爬完整個電網。出來的時候膝蓋上面都是血。沒有一個人放棄，完成的時候，很多女同事都哭了，記得有一個讓我映像很深的女同事，爬完出來的瞬間嚎啕大哭，一是為自己的堅持感動，二是膝蓋的疼痛。隊員們看在眼里，痛在心里。大家已經沒有退路了，擦干淚水，重整旗鼓要順利完成項目，必須有策略，還要膽大心細。就這樣，大家背水一戰，保持距離，相互扶持大家團結一致，終于全部隊友成功地通過電網。不知不覺，時間也到了中午。

　　同事們經歷了一上午痛苦且又有成就的訓練之后，大家都已經又餓又累了，雖然午餐是簡單的盒飯，但是由于400人的大集體在培訓場地席地而坐，完全是一個大家庭，簡單的盒飯吃起來也那樣津津有味。

　　在短暫的休整后，下午的三個項目開始了，第一個項目是群龍取水，就是小隊里面每個人輪流在繩子上面，不碰地，繩子由隊友牽著，把人懸空。依靠身體的晃動取到固定位置的水。這需要絕對的相信隊友。雖然結束后腹部很痛，但是讓我感覺到了團隊的力量，真的很強大。

　　緊接著，是動力繩圈項目，聽到名字的時候，我以為是一個小隊跳長繩，誰知道，教練說是由一個隊伍，圍城一個圈，抓住繩子，由隊友在教練的攙扶下在繩子上面走一圈。這時我才感到一點緊張，從未做過，如果我走在上面，隊友松了我豈不是就摔下來了？他們能成受我的重量嗎？我鼓起勇氣，把生死交給他們，相信他們一定不會讓我摔下來，一定會緊緊抓住繩子。當我在上面走時時，那種信任隊友隊友們的感覺，以及下來的那一刻，感覺實在很美妙，很舒服，很幸福！我情不自禁地向隊友們鞠躬道謝，謝謝大家。

　　最后一個是比較輕松的項目。中國傳統民間藝術，盛世舞龍。大家分工協作，有的做龍頭，有的做龍身。我們隊伍的龍是大紅色的，我們把布綁在呼啦圈上面做身體，用紙箱做成龍頭。當龍被舉起來的那一刻，巨大的成就感，不言而喻。一天很快就結束了。結束時，大家開心，快樂，勞累。但是心里是滿滿的。

　　通過這次訓練給我感受致深：軍訓、抗原木，匍匐前進考驗的是我們的意志力，我們就像溫室里的樹苗，沒有經歷過風雨的洗禮，就不能茁壯成長。下午的動力繩圈和群龍取水鍛煉了我們的團隊凝聚力、團隊合作等方面，最后的盛世騰龍則是這次活動的升華，戶外上海拓展培訓不僅是一種單純的訓練，是一種思維、一種考驗、一種精神、一種氣概，更是我們企業文化的結晶。在我們的生活、工作中總沒有一帆風順的路，它也正如拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。

　　這次五針松上海拓展培訓強調的是一種體驗，是一種由內至外的自我教育，通過這次的拓展活動能挖掘個人潛能，熔煉團隊，提高團隊戰斗力，增強團隊凝聚力。強調團隊協作精神，應用戶外生存法則，拋開一切煩惱和束縛，積極參與，忘掉工作，忘掉身份，忘掉小家庭溶入到歡樂祥和的大家庭中。為了團隊的勝利，盡情展示出多才多藝、多姿多彩的一面。是一次非常難忘的體驗，希望公司能經常組織這樣的活動。

九鯉 拓展心得體會 篇24

　　學校給我們青年教師組織了“野外拓展培訓”活動，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。

　　在這短短的半天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。

　　拓展訓練使我明白了相信同伴，會取得意想不到的效果。第一個項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

　　拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

　　整個拓展訓練結束后，使我感受到團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標，對團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

　　訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。

　　希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛!”不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質;也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!

九鯉 拓展心得體會 篇25

　　雖然拓展訓練只有短短兩天時間，卻收獲很大，感受頗深，使我開闊了視野，增長了知識，感謝公司給我們這個拓訓練的機會，讓我體會到人生十分有益的感悟。同時也要感謝我們的隊友及同事在這次訓練中給我的幫助和關愛，讓我走過拓展的這段路程。

　　回顧拓展訓練的全過程，還是歷歷在目，特別是在困難和挑戰面前，上至副總，下至普通管理人員都無所畏懼，大家能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。

　　最難忘的是在：信任背摔中，讓我真正體味到同舟區濟、相互信任。在今后的工作中我也一定以這種心態重新定位自己的角色和責任。為什么在訓練中大家都能如此的團結？是因為大家的目標都一致，因此我們在團隊的管理中也應該突出大家一致的目標和利益。

　　在舉行生死電網活動時，我們都充滿了好奇，一張大網擺在面前，網中有很多大小不規則的孔，看似每個孔都很大，但實際做時則很難。在教練的發出“開始”命令后，在時間緊和任務重的情況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。由于我們沒有全面領悟規則，更沒有過的經驗，加上制定的方案“草率”在實施的過程中較大的孔確讓瘦小的隊員過去了，導致較大身形過時卻只剩下小孔。以失敗告終，通過這一項目的訓練給我的啟示是：

　　1、明確任務是完成任務的前提。

　　2、制定正確的方案是成功的必然。

　　3、團隊的凝聚力是提高況爭力的保證。

　　4、提高執行力是完成任務的根本。

　　在實際的工作當中，也是一樣，要按照輕、重、緩、急列出計劃表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的工作計劃，在實施的過程中，慎重把握關鍵性的問題，不能固瑣事影響該做的重要工作。從而要保質保量的完成領導交辦的各項工作任務，養成良好的回報習慣，使自己負責的工作不完善，不斷進步，不斷創出新佳績

　　在訓練中有一個很好的安排就是，在分享的時候鼓勵大家積極發言、為自己的集體作貢獻，以前像這種集體的場合，我幾乎不發言，這個安排和本身也就是希望大家能夠突破自我，充分發掘、培養自己的能力。做自己沒做過的事情就是一種突破，在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

　　總之，這次拓展訓練讓我親身體驗到難忘、驚心、刺激的那一幕幕難忘時刻，使我們受益匪淺。每個項目后的點評，大家都暢所欲言，談了自己的切身體會，都表示在今后工作中一定會延續這次的團隊精神，努力完成公司分配的各項任務。我們大家都感覺到公司員工之間的信任度在加深，團隊之間的合作精神在回升，這說明此次拓展訓練是成功的，堅信公司只要有上層的正確領導，員工的積極進取，團隊的精誠合作，遇山開路，遇水架橋，這個拳頭打出肯定是鏗鏘有力，威力無窮的。再次感謝公司給我這次拓展的機會，使我重新認識了自我價值，我會珍惜這次親身體驗得到的感悟，以此作為動力把自己的鏡界提高一個層次，發揮自身的優勢，做好每一項工作。

九鯉 拓展心得體會 篇26

　　在學校放寒假之際，二三、二四班的老師組織了一次學生與家長的拓展之旅，說實話，去之前我看到拓展訓練的宣傳照片，非常糾結，主要是考慮到孩子們的安全，與張教練交流后，打消了我的顧慮。

　　懷著憧憬和興奮的心情隨著飛馳的汽車到了目的地，老師安排了我們一天的行程，上午拓展，下午自由活動。在集體項目中，每組隊員腳和腳綁在一起，齊心協力走向終點，看似一個簡單的游戲，卻帶給我無限的思考，在這個游戲中，家長總是追求速度和勝利，強硬的拉著孩子走向終點，絲毫不在乎孩子的疼痛和無力，有的孩子疼的哭起來。

　　其實每個孩子都有一定的耐力和堅持，如果超出了他們所能承受的范圍，效果適得其反。教育孩子也如此，給孩子能接受的教育，給孩子渴望的關心和愛，不要以自己的標準為標準。反思我平時對女兒的教育，總是處處以自己的標準來要求她，總想讓她做的盡善盡美，一點沒有考慮到女兒的內心感受。

　　“高空斷橋”這個項目，考驗的是每個人挑戰極限的勇氣，以及超越自己的膽量。看到這十幾米的高處，窄窄的木板，我真的有點膽顫，看看女兒，故意裝出一副大膽的模樣，“楠楠，怎么樣，敢不敢，要不，媽媽先上吧。”沒想到，楠楠卻說：“不，我先來。”聽到女兒的這句話，我在心里默默的說：“謝天謝地，還好沒讓我先來。”在看女兒向上攀巖的時候，我的心已經提到了嗓子眼，一個勁的給她加油，女兒終于勇敢地跨過了斷橋，還驕傲的向我擺手。在女兒的鼓勵下，我也戰勝了自己。班上唯一的男孩胖胖，開始時說什么都不敢，但在大家的鼓勵下，終于也跨過了斷橋，看到他眼含淚水，我既心疼，同時又為他感到驕傲，畢竟他戰勝了自己，挑戰了自己的極限，成為一個勇敢者。

　　相對上午拓展的驚險刺激，下午的水上樂園的活動更多的是悠閑和愜意。孩子們與家長手拉手玩了一個又一個驚險刺激的拓展項目，有說有笑，多久沒有這樣放松過了。感謝這次拓展，讓孩子們在集體中增強了團隊意識，懂得了感恩，還接受了雷鋒的助人為樂的精神，讓家長們在潛移默化中感受到了教育的方法，以及如何真正尊重自己的孩子。

九鯉 拓展心得體會 篇27

　　勇闖魔王關：魔王比較容易讓人聯想到的是惡毒、心狠手辣的角色。而教官就是要扮演這樣的一個魔王，每一位闖關都必須要戰勝魔王才能走向勝利舞臺，如果戰勝不了魔王就調整好自己重新再來。這是一個心理行為的挑戰項目，能激發起學員對成功的渴望和對成功的行為指導。也許你可以承受體力上的重擔，也許你能忍受旁人的冷嘲熱諷，也許你能頂住工作上的壓力，但你不一定能接受眼前魔王對你的身心打擊，而你只有在魔王的不斷打擊下，一次次爬起來，拿出你內心深處，那顆勇敢的心配合上你不懼失敗的勇氣，才能戰勝魔王。走向成功。

　　“報告魔王、我叫陽光，我是陽光團隊的一員，我不再害怕困難與挫折，我將堅持不懈，全力以赴，永不言敗，請求通過。”當闖關開始時，每一隊隊員都積極闖關，無論是第一個還是到最后一個，整個隊輪回闖關始終都沒有人能夠闖關勝利過關，而經過了幾輪的失敗，教官也停止了游戲，開始了言語上的攻擊，兇狠的語言，直擊我們的內心，或許正是因為這種不斷被打擊，不斷被嘲笑、不斷被看不起、不斷失敗，才有了后來的闖關成功吧。

　　剛開始我也連闖了幾次都過不了，我以為只有聲音足夠大，足夠響亮，表達足夠清晰就可以了。后面我發現這不是教官想要的，教官真正想要是能夠在屢屢戰敗的情況下依然具有非常頑強的求勝心理及信念，越是在最危險的時候越要挺身而出，越是在想要放棄的時候越要堅持目標不放棄，當我明白這些的時候我闖關成功了，雖然在前名闖關成功，但是看著后面的隊友一個個闖關失敗，甚至有些隊友哭著回去，感覺很委屈很阻喪，甚至有一種想要回去替代隊友度過難關的沖動。

　　魔王無數次的摧毀我們的自信，無數次打擊我們的高傲、無數次的直擊我們的內心，但是我們不言敗，無數次的重頭再來，卻始終沒有人放棄，在現場一片嘶吼聲中，我們才明白真正的含義不是在于游戲能否過關，因為當我們面對不斷打擊、挫折、戰敗、嘲笑、諷刺等因素時，沒有人選擇放棄，他們始終堅持不斷挑戰，直到成功，或許這就是我們內心深處對勝利、對成功的渴望。而正是帶著這樣的渴望，我們才能不斷嘗試，不怕失敗，不拋棄不放棄。

　　而這樣的執著，也只不過是我們蛻變的開始。

九鯉 拓展心得體會 篇28

　　分享共同目標與集體感的人們可以更快、更輕易地達到他們的目的。我們只要互相扶助憑借著彼此的沖勁、助力一定會把事情做到最好。

　　在這次拓展培訓我一共經歷了7個項目，每一個拓展培訓項目都讓我感觸頗深。

　　第一項盲陣：

　　拓展培訓教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒有告訴我們做什么，當時大家一陣混亂不知道將會發生什么事情，教練把我們依次拉開，最后告訴我們要用繩子圍成一個正方形，并且人要平均分部。一時之間大家都不知該怎么去做，我們只有40分鐘的時間，開始只有五分鐘說話的機會，但是都給我們浪費掉了，因為我們只是在很忙亂的找繩頭，七嘴八舌的沒有歸納出一個統一的意見。其實最關鍵的是我們沒有推薦出一個領導人只是靠大家給意見，那是沒辦法統一的。不過在最后我們憑著感覺慢慢摸索終于還是擺出了一個很是長方形的正方形。只是耗費了很多的時間。在這個項目里我認識到任何事情的發展都有一個漫長的過程，沒有過程就不會有結果，而想要有一個好的結果就要在過程中不斷修正出現的問題，做到防微杜漸。

　　第二項背摔：

　　這一項可能是最難的，并不是說它本身的難度系數，而是我們的內心和對集體的信任。當站在臺上往后到的時候無論是誰都會有一個心理斗爭的過程，只是看你的意志力和對這個集體的信任。雖然每個人都有知我保護的意識，但是只要你夠堅定我想這并不會是個難題。

　　第三項電網：

　　這是我們做的最成功的一個拓展訓練項目，同時也是感覺比較難的一項，這一項需要我們細致、小心、協調，最重要的是遵守紀律，只要觸犯一次規定那么就會失去一次機會。與人協作也就是認識別人的價值，借用別人的價值來體現自己的價值。大家是互相合作的關系沒有集體的力量是沒有辦法完成的，所以在有些差錯的時候不要埋怨，這樣不會對這個集體有任何一點的幫助，只會讓抱怨的氣氛充滿你的團隊，總是去埋怨別人的人是為什么不去想一下你在這里到底做了些什么？要知道我們最終的目標就是大家都過去完成任務！

　　第四項高空抓杠：

　　這個拓展訓練項目主要就是挑戰自己、戰勝自己內心的恐懼來完成這個項目。這也是在暗示我們在工作或個人面前只要你想去做沒有做不到的！或許你會做的不是很好，但你始終是邁出了那一步。

九鯉 拓展心得體會 篇29

　　在這兩天的拓展訓練中我重新認識了自己，自己身上的缺點和優點在一次一次訓練和游戲中釋放擴大，懂得了團結的重要性，一個個困難在團隊面前就會很輕松的解決，每一次做完游戲都會有不一樣的心情和感受，不是簡簡單單的一個游戲而已，里面提煉出來的東西可以包括所有東西，團隊、信任、態度、執行力、領導力、互相協作等，總之學到的東西能受用一生，兩天的短暫培訓，讓我收獲了人生一大筆財富，感謝公司及領導，給了我這次難得的機會，讓我有幸參加此次培訓，現將培訓心得總結如下：

　　在剛到訓練場時，我們所訓練的第一個項目就是大家所熟知的站軍姿，隨后是立正、稍息及三面轉體，這也是在學校軍訓時經歷過的，想著非常簡單、但做起來也是有點吃不消的，為什么呢？這是因為長時間沒鍛煉，身體及思想已經懶惰了，無法做到當初那樣令行禁止，而導致大家都受懲罰，當時心里很不是滋味，因為自己的一點小失誤影響到整個團隊，我相信經歷了這一次、以后再也不會發生同樣的錯誤了。

　　隨后我們進行團體分組，挑選4名組長，一名盟主，慶幸盟主在我們這一隊，不要小看他是個女的，過五關斬六將才當上的盟主。

　　接下來共同策劃本組的戰旗、隊徽、隊歌和隊名，組建完畢后、各組競爭模式開始，進入團體活動，接下來我們開展了逛公園游戲、鼓動人心、瘋狂市場、決戰沙場、麻將江湖、生命大旋轉，每一個游戲都有不一樣的收獲，鍛煉團隊協作能力，一個人做的再好也是沒用的，帶領整個團隊做好才有意義，在工作中也是一樣你一個場成績好，不一定代表整個公司成績好，一個人做得再好，沒人跟你配合也是沒有用的，所以這次活動不管從管理上還是生產上對每個人都有很大的幫助，也相信大家對這些活動都會記憶深刻，因為這些游戲都是考驗組長及大家團結協作的能力，只有大家團結一心，才能乘風破浪，共渡難關，取得成功！經過這些活動，讓我體會到在如今這個分工協作、各盡其能、高度負責，牽一發而動全身的社會，一個團隊應該要達到什么樣的要求，才能算一個真正的團隊？是要求個人激發自我潛力，超越團隊目標；是時刻認識到細節決定成敗；是始終堅持一切團隊利益高于個人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通和協作，這樣的團隊才能算得上是一個較為完美的團隊。

　　拓展培訓教練給我們上了深刻一堂課，這堂課讓我深受感觸，這是一堂感觸人心、觸摸靈魂的課程，在教練深情的演講中，為自己迷茫的人生而感到慚愧。

九鯉 拓展心得體會 篇30

　　在參加拓展訓練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓練的朋友說了一下他們參加拓展訓練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準備，去參加了以后就會發現比你想象中的艱難的多。”

　　在幾天的拓展訓練生活中，這句話深深觸動了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對準備參加拓展訓練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

　　我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。在商丘訓練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領悟“無論在公司多么優秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天里，我每天都在隊伍的'最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓練給我帶來的益處。

　　首先讓我記憶猶新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天里喜出望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓練場地，當你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓練的這些日子里好舒服啊。

　　在這里，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。對于這種自由自在的訓練方式，我這個習慣每天從事腦力勞動的人。“我到這里究竟能學到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態度進行著第一場訓練。但逐漸的我發現，這已經不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協調方面有了很大的一個提升。

九鯉 拓展心得體會 篇31

　　20xx年10月22日至23日，公司組織在渝工作人員，前往九龍坡白市驛的拓展訓練基地，進行了為期一天半的團隊建設拓展訓練。時間不長，活動卻挺多，培訓的結果可以說是對心靈的一次洗滌。

　　整個團隊拓展訓練主要包括6個大項目：盲人方陣，穿越電網，孤島求生，螃蟹走路，海難逃生墻（畢業墻）和真人CS等等。

　　活動中，我們沒有了年齡之分，身份之分，性別之分，有的就是全身心的投入，我們集思廣意，我們群策群力，我們共赴困難，展現出了我們德莊連鎖一貫的團結協作和凝聚力，同時，也把我們的潛力發揮到了及至。

　　以下，是我在這次拓展訓練中的心得和體會。

　　盲人方陣、穿越電網和真人CS：一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動的力量，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

　　一個優秀的團隊要以團結為核心。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互的關懷、激勵、包容、建議，無形之中才會使團隊更加團結。

　　一個團隊取得成功不可忽略的還有有效的組織力和良好的計劃，有了這點還不夠，脫離了執行力，即使再好的組織和計劃，也不會得到落實。

　　海難逃生墻（畢業墻）：團隊協作的典范，團隊里每一個成員都必須發揮出最大的潛能，凝成一股繩，鑄成一個團結、嚴謹、有序的團隊，才能完成貌似不可能完成的任務。個人再優秀，不代表團隊的優秀，只有在優秀的團隊里，才能折射出個人的光輝。

　　通過這次拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用有了更新、更深一層次的認識。這次訓練，是一次對我們心靈的大洗禮，是進一步推動我們全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。它不僅是一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗。

　　團結，就是力量！

九鯉 拓展心得體會 篇32

　　在拓展訓練培訓之前，我本以為這只是和往常一樣的一次培訓。本身自己沒有把這個放在太多心上，腦袋里現在想想當時還在為某項研究而不得不去冥思苦想。這次由于學院領導的一致安排，也就只能把它當做一次任務，來“體驗”。

　　由于天氣氣候的緣故，此次拓展訓練培訓活動也就選擇了在室內舉行，本以為這樣對于我這樣的人來說應該是最好不過的待遇了。（因為自己可不想在這戶外，天寒地凍的，把自己凍壞）可是現在回頭想想，也許是錯了。

　　在行遠顧問合肥拓展訓練公司教練的一聲號角下，我們開始了一天的室內拓展訓練活動。我也踏著自己的步伐，和老師的步伐，體驗著這種培訓方式。但是思想，在一開始還是不能集中，自己也沒有進入到這樣的培訓之中。以致于一開始，自己好幾個簡單的熱身動作也都沒有完成。但是，在正式的拓展訓練培訓項目開始之后，我徹底的改變了對于此次培訓的片面理解。

　　生命之旅，開啟了拓展訓練的培訓之門，也開啟了自己的感恩之心。

　　從互掰手腕搞得筋疲力盡到探究生命中究竟是否有絕對的“對與錯”，過往的歲月你究竟因為多少雞毛蒜皮的小事而逝去了那個你曾經最親密的人；從在黑暗里孤獨地擁抱自己到聚集在一起互相給予有力的握手，角落里獨孤迷茫獨自行進的你是否因為一次親密的擁抱讓你感覺到了心靈深處的那份溫暖和前所未有的踏實；從一筆筆劃去你生命里最重要的人和事到審視你靈魂深處最難割舍的那份情感，忙碌的你曾否想過為最珍惜的人放緩那匆匆前行的腳步；從領袖人前的風光無限到背后那份獨自承擔的.辛酸和苦楚，不論是在工作還是生活中扮演各種角色的你是否真正的去擔當起了那份本屬于你的責任。

　　從拓展訓練培訓中慢慢拉回自己的思緒，漸漸的眼睛迷失了一切，我偷偷的把淚水擦拭。回想這以前走過的人生隧道，想想也應該知道該如何出發。

　　20xx年，這場拓展訓練培訓活動我沒有白來，感謝領導們給予這次拓展訓練的重視，也讓我有機會重拾了在拓展訓練旅程中所收獲的點點滴滴，也再次的感受行遠顧問合肥拓展訓練公司，謝謝他們。

九鯉 拓展心得體會 篇33

　　10月6日是我應該深刻記憶的一天。因為這是我第一次參加“團隊建設”拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，但拓展訓練所給我的啟發和經驗，是一筆永久的財富。不管我在什么位置，只要用心去感受，就能得到很有用的人生感悟。

　　在這兩天的訓練中，我們有八種材料：背摔、空中梯子、電網、海島求生、七色板、空中斷橋、盲人鋪繩、求生墻。以下幾個方面讓我感觸最深：“背摔”看似很常見，其實已經驗證了人與人之間的精神交流和信譽度。只有充分相信自己和隊友，我才能毫無顧忌的倒下。在工作中，我們也要相信自己和團隊中的每一個成員，做事成功的機會越大。“空中梯子”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊能否團結互助，在困難中互相激勵最終完成任務的考驗。都說男女搭配，工作不累。我很幸運被分配到一個有女同事的小組。剛開始還挺順利的，直到爬到第三階段，渾身酸痛，沒有力氣。兩條鐵軌之間的距離越來越寬，一個人根本上不去，只有在同伴的幫助下才能一步一步爬上去。當我爬上最后一座時，這是對一個人體力和意志的考驗。我爬了四次都失敗了。我的腿很虛弱，我的眼睛被浪費了。看看我的隊友，連站的力氣都沒有。他真的不想再爬了，但他不愿意放手。“再試一次，去吧。”隊友給了我一句鼓勵的話。看著她堅定的眼神，我深吸一口氣，用盡全身力氣，踩著他的身體翻了個身，爬上了最后一塊木板。成功了，我們成功了，此時心情無言，我們擁抱著，寫下了成功的瞬間。“空氣壞了。

　　“橋”項目是個人挑戰，要求選手從一邊跳到另一邊，然后跳回來。有些事情似乎比其他事情更容易做。如果你勇敢地邁出第一步，困難就不會很難。

　　在實際工作中，遇到困難時，只要堅定信心，努力工作，付諸行動，勇敢邁出第一步，就能戰勝一切困難。“孤島生存、七色板、生存墻”等幾個項目，考驗著我們團隊合理利用資源、相互合作、相互溝通的潛力。在訓練過程中，很多球員都為球隊完成訓練科目起到了作用。但如果沒有統一指揮，隊伍就會混亂，訓練科目也很難順利完成。這就要求我們的團隊有健全的組織體系，有強有力的領導，分工明確，執行得當，相互信任，理解包容。這樣，我們的目標和任務就可以又快又好地完成，從而到達勝利的彼岸。訓練結束后，我戰勝了心魔，經歷了心理和生理的考驗。真正實現了認識自己、挑戰自己、超越自己的目標，融化了一支強大團結的優秀團隊。相信每個人都或多或少從中得到了啟發，但能否真正將拓展精神運用到工作中，能否將啟迪運用到生活中，還需要更長的訓練過程。我相信，只要我們發揮聰明才智，腳踏實地做好每一件事，做好每一項工作，我們的團隊就會越來越強大。

　　團隊建設和發展培訓促進了我們的理解，加強了我們的關系。我和其他人一樣熱愛我們的群眾。最后感謝朗頓公司給我們帶來這么好的戶外培訓機會，讓我們受益匪淺。