網球課心得體會（通用6篇）

網球課心得體會 篇1

　　時光飛逝，轉眼間網球課就要結課了。在這段時間里和同學們一起在老師的帶領下學習了打網球的技術要領，各種發球方式以及網球的很多知識。實現了我高中以來學習網球的夢想。

　　（一）網球常識的了解：

　　網球運動是一項健康的娛樂活動，是一項靈活，多變，速度可快可慢，隔網對擊的運動項目，是奧運會的正式比賽項目。在比賽中，標準網球場地面積不小于36.6米（南北長）×18.3（東西寬）米。現今在世界上有四大滿貫賽事，它們分別是：澳大利亞網球公開賽、法國網球公開賽、溫布爾頓網球公開賽、美國網球公開賽，大滿貫賽事都持續兩周。在這四大賽事中美網和澳網是硬地、溫網是草地、法網是紅土。當然不同的場地有不同的特點：

　　紅土地——球速：慢、快、相對于草地可以更快或者更慢；草地——彈跳：不規律、不規律且滑、規律；

　　硬地——硬地場只能把球彈到腰部甚至膝蓋的高度，比賽節奏快，因此被稱為“快場”；

　　另外，對于參加網球比賽的選手來說，也有很多標準，比如網球服裝以白色為主紡行砸遠絳洹⒍炭悛女性以短袖、無袖、短褲或短裙服裝以舒適輕便能伸縮吸汗的衣料為優。

　　（二）網球握拍分類：

　　握拍分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種。目前，國內外專家一致公認東方式握拍為最好的握拍法。東方式握拍分為正手握拍和反手握拍兩種。

　　（三）網球的擊球分類：

　　正手擊球:是網球運動中最基本、最主要的擊球方式。其擊球動作深長、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術。正手有平擊、切削和上旋等幾種打法。平擊球的速度快，力量大，求被擊出后飛行弧線偏直，在地面反彈時較低，易于控制球路和求速。上旋的球飛行弧度高，下落快，反彈后跳的高，不易觸網。下旋球產生下旋并向前飄行，落地后反彈很低。

　　反手擊球:反手擊球是在底線附近回擊來球和進攻對方必須掌握的基本技術。可分為單手和雙手。

　　上手發球：速度很快，能給對手造成很大威脅，但失誤率較高。

　　（四）網球的發球：

　　發球是現代網球運動最重要的技術之一。基本上分為平擊發球、切削發球和旋轉發球三類。有效的發球應具有攻擊力，并在速度、力量、旋轉和落點方面有所變化。切削發球帶有側旋的特點，安全率較高，是一般選手常用的發球技術，它可用于第一發球或第二發球，也可用于單打或雙打。平擊發球幾乎沒有旋轉，球速快、力量大，直線飛行，常用于第一發球，成功率雖然低，但一旦成功往往能直接得分。旋轉發球帶有側上旋的特點，飛行弧度大，落地彈跳高，但技術難度相對較大，一般適用于高水平運動員的第二發球。（1）截擊球

　　截擊球是網前進行的一種攻擊性擊球方法，即在球落地之前，便將來球擊回對方場地。它回擊速度快、力量重、威力大，使對方難以應付，是迅速取勝的一種有效手段。截擊球分為正手截擊和反手截擊兩種。（2）接發球

　　接發球是網球運動中較難掌握的技術之一。這是因為接球員處于防守地位，球一發出，就需對發來的各種不同球速、落點和旋轉的球作出快速的判斷和反應，并且要選擇各種適當的擊球技術來完成接發球動作，而這些技術的運用，要比一般來回擊球的難度要高。除這些以外還有很多方式，如挑高球，高壓球，放短球，隨機球，反彈球等。

網球課心得體會 篇2

　　我最開始了解網球這一項運動，是觀看了《網球王子》的緣故。通過從漫畫上了解到的一些信息，讓我逐漸對網球感到了興趣。而在這一學期，我也終于選進了這門課程。

　　在學習網球后，我感覺到網球并沒有想象中的那么容易。以前，總以為把球打到對方場地去是一件很容易的事，可真正當我去做時，卻發現根本沒那么容易。其實，在打網球的時候，每次擊球都有一個最佳的位置、角度和力度。對于像我這樣初學打網球的的人來說，就是要比球先到達那個最佳位置，調整好擊球的角度，拿捏好要使的力度。因為只有這樣，才可以把球很好的回擊過去。

　　這一學期的網球課就快要結束了，我在這一短暫的學習過程中，不但鍛煉了身體，而且還結交了許多朋友。其中最主要的是通過學習網球，不僅可以磨練我的毅力，學習到永不放棄的人生態度，而且還有益于我平時的學習，可以幫助我減少壓力、放松心情，使我的身心更加健康。因此，我以后應該更積極的參與到網球運動中來。

網球課心得體會 篇3

　　在選擇網球這門課程之前，我對網球的認識只停留在電視機上。當時認為網球好像很簡單，只需要像乒乓球一樣打回去就行了，而且自己也打了很多年乒乓球了。但當我跨上網球的賽場的時候我猜感受到了網球，不是那么簡單。

　　一開始學習握拍，然后原地拍球，這些好像還比較簡單，拍球對打過這么多年乒乓球的人來說應該還是很簡單的，但當我想要試試真的打的時候，情況就不一樣了，網球的球速很快，稍不注意就把握不了力量，而且，握拍的姿勢很難一直都能保持，就連想要簡單的打回去都很難。但是我對球類運動有非常濃厚的興趣，特別是諸如網球、乒乓球這類的運動。所以，雖然覺得學起來比較難，但是我依然有極大的興趣去學習網球。

　　我認為練習基本姿勢是最枯燥但是又是最必要的，因為沒有標準的姿勢，可能在剛開始的時候跟其他同學沒什么區別，但是一旦學習到了后期，或者說想要打出高水平的話，標準的姿勢在這個時候就顯得尤為重要。這也是我在打了這么多年乒乓球后總結出來的結論。所以，即便很枯燥，但我依舊還是很認真的在主動向老師以及其他同學請教正確的姿勢，也花了些時間練習。

　　學習網球這門體育課程已經有兩個多月的時間，自己的進步還是能夠明顯感覺到的，比如能夠跟其他同學對打較為多的回合了，比如能夠接一些難度稍微大一點的球了。正因為有了這些進步，才使我對網球產生了更為濃厚的興趣，更加堅定了要學習好網球這項運動的決心。

　　于是我開始從網上去了解這門運動，后來我知道網球是一項優美而激烈的運動，網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。

　　網球是一項逐漸興起的健身運動。網球是世界上最流行的運動項目之一。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中，人的崇尚的生活方式之一。

　　網球是一種強身健體，增強體魄的有氧戶內外運動，當代人成天忙于工作、學習和生活，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。任何一種文化都是一種價值取向，規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

　　網球是競技性與藝術性為一體的球類運動，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動作給人以美的享受。

　　確實，每當看到電視里在打網球的時候，都給人以美以及時尚的感受。而且網球的運動服裝也非常好看，有種溫文爾雅的感覺。我想，隨著人們生活水平的提高，網球會漸漸被更多的.人接受，并且會越來越在中國推廣。運動形式的多樣化是推動普通民眾身體素質增長的極好途徑，學習網球就是很好的例證。

　　所以，我覺得我選擇學習網球這門課程真的是明智的選擇，我會繼續努力學習好這門體育課程，而且我會在下學期繼續學習這門課程，這還不夠，在未來的生活中，我相信我都不會放棄網球這門運動。

網球課心得體會 篇4

　　作為大學課程中不可缺少的一門課——網球，終于給選上了，上學期由于電腦不給力的情況下只能先學學乒乓球，但是對網球的熱愛與向往卻始終沒變，盡管我不懂網球，也沒打過網球。估計也就是因為對它沒有接觸過，所以好奇心才驅使著喜愛的動力吧。不過不管怎樣，現在總算有機會了，可以在網球場上盡情的揮灑汗水，自由的舞動球拍，可是好景不長，都還沒怎么怎么的，課程就結束了。回想起過去短暫的幾節課程，不由的內心感觸戛然而生；

　　第一、讓我了解并學會網球，增長見識

　　依然清晰的記得第一節網球課，老師沒教之前，不會握拍，不會發球，第一次發球就把球拍到水上公園里面，特尷尬、特悲劇。不過現在好了，雖然不能說是技藝精湛，但是至少跟同學對打或者做別人的球伴是沒有問題的。并且還讓我了解到各種球拍的握法，網球的起源，各種球場，網球的構成，球場的規格，比賽制度流程，以及作為一個網球運動員向往的“四大滿貫”等。

　　第二、生活中多一項興趣愛好生活就是生下來活下去，可是生活還有多姿多彩和平淡無奇之分，有的人對什么都不感興趣，尤其是對各種體育項目更是不為所動，為此，我感到好奇，古代把文武雙全定格為完美的標志，現如今又提倡文體事業，所以人們把文作為人類的精神糧食，體當然也是毋庸置疑的。我喜歡各種體育項目，有激烈運動的更為喜歡，比如籃球、足球、網球、排球等，這些都能讓我汗流浹背，換句話表達就是爽！

　　第三、培養敏銳判斷力和團隊協作精神

　　網球對打過程中，由于球小且速度快，因此，特別考驗人的反映力。或許你的不經意間球就不知到飛哪兒去了。必須每時每刻集中精神，全力以赴。且還應該具有一定的預判能力，否則無法接住對方的擊球。在雙打過程中，更為講究的是默契，即同伴出新招，你應該能意識到并作出精美的配合。

　　第四、能鍛煉體格，強身健體

　　上面已經說到，網球是一項劇烈的運動項目，經常打打網球，有助于促進身體的新陳代謝，預防疾病，鍛煉性感肌肉，提升人格魅力，同時還促使老來身體健壯，健康長壽。最后，感謝老師細心教導

　　烈日下老師細心的教導，同學們曼妙舞拍姿勢，老師并沒有生氣，而總是面帶微笑的一遍又一遍的為我們講解每一個姿勢，上步接球、退步接球、左右跨步接球、反手接球等。每一個細節、動作、要領都分析得透徹到位，輕松易學。

　　在此，我衷心地向老師說一聲：謝謝您！我的網球啟蒙老師。

網球課心得體會 篇5

　　其實在高中的時候，我就很羨慕班上那些會打網球的同學。一是受到了網球王子的影響，二是看莎拉波娃她們打比賽的時候覺得打網球非常帥氣，有一種震懾全場的霸氣。但高中時公立中學，學校體育設施很少，也沒有網球課可以選，而且課業也很繁重。所以，當時就期待著能夠在大學學習網球。大一的時候，一聽說我們可以自由選擇體育課時，我就果斷地選了網球課。但但是網球課十分受歡迎，我沒有選上。終于，大二的時候，我成功選上了網球課。當時我真的是欣喜若狂，有一種得償所愿的幸福感。

　　每次來網球場練球，看人家打得那么嫻熟，那么有力量，那種對抗的感覺很好，很羨慕。練了網球，我越發喜歡網球了。在這里我算是一名剛上路的網球新手，也深刻的感覺到網球的確是很有意思的運動項目，在學習過程中，網球給我帶來了很多，讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實干是解決問題的最佳途徑。喜歡網球帶來的成就感，征服感，還有心情不好時通過體育鍛煉正確合理的發泄情緒，讓人心情變好。正如老師說的，體育課不是為了掙學分，是讓我們有個理由鍛煉身體，平時上課都坐著，也不運動，是每周一次的網球課讓我們鍛煉了身體，保持了良好的體態。網球的學習過程讓我不斷地感受到它的魅力,我在網球學習里體會著球場上的快樂。快樂能讓人如沐春風，有誰希望悲傷總在身旁？若悲傷總如一片陰云般籠罩著你，你會如何？試著用快樂去治愈悲傷，我發現著世界的美好。也許我會為每次學習得到的收獲而喜悅，但是我更應該看到在學習過程中的感受。不斷地在過程中尋找、體會自己的閃光點，會讓最終的結果更加盡如人意。快樂的學習過程能讓我們受益多多。作為一個動漫迷，網球王子里的每個人的拼搏奮斗、對網球的狂愛以及他們的精湛球技讓我癡迷。而且，娜姐給國人帶來的喜悅與自豪，更是讓我熱愛網球。

　　起初不太了解網球技術的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學也能對打幾下，想當然網球也不應例外。學了以后才知道網球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛而且不能很好的控制住球。在網球的初學過程里，剛開始我由于緊張,有時用力地握住球拍,再大力地揮出擊球。本以為能夠以完美曲線飛越球網,但事實上卻是它向天飛去,再落地。但是每當我緊張的時候,在老師正確的姿勢指導下,我慢慢地糾正自己的錯誤,將身體放松了下來。動作的重要并不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的姿勢什么的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。如果當擊球的時候非常放松的話，整個動作必定會十分連慣。所以，在后面的學習過程中,我有了比較放松和愉快的心情。在老師指導下，我學會了拿拍姿勢，發球姿勢，上網擊球姿勢等，練習過程中一次次揮拍收回再揮拍，很繁瑣，偶爾也會厭煩，可是跟好友一起練習，對打，真的很開心。球比以前打的好多了，不是起初

　　只能打一兩個，還到處亂飛，能控制住球了。在這種愉悅的狀態下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節奏，也讓我隨著如此的節奏去移動腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態，那么精力已經都集中在了緊張上，又用什么去感受網球呢？當然我們也需要有一定的緊張感，如果太過放松，也無法準確判斷球的落點，跟著做出相應的揮拍動作。可是這并不是要一直讓神經繃的緊緊的。老師說：“這種小考試緊張什么，這么多場考試都通過了，還怕這個，過度緊張會影響發揮的。”

　　整個學期學下來，有苦也有甜，苦的是練習過程，但當你享受著成功時那種喜悅難以言表。總的來說，網球是一項很不錯的體育運動，打起球來很享受，在汗水和球拍的揮打聲中讓所以不快、煩惱銷聲匿跡。很慶幸，我能選上網球，培養起我的網球的興趣，勉強算是學了一年的網球，也算是給自己的學習畫上圓滿的句號；也很高興這一年能在網球課上學到這么多東西，很感謝老師的悉心指導。我會在以后延續網球帶給我的無窮快樂與享受。

網球課心得體會 篇6

　　網球運動起源于法國。早在12—13世紀，法國的傳教士就常常在教堂的回廊里，用手掌擊打一種類似小球的物體，來調節呆板的教堂生活。漸漸地，這種活動傳入了法國宮廷，并很快成為貴族們的一種娛樂游戲。當時，他們把這種游戲叫“掌球戲”。14世紀中葉，這種游戲便傳入了英國。當時這種球的表皮使用埃及坦尼斯鎮所產的最著名的絨布—斜紋法蘭絨制作的，英國人就將這種球稱為“Tennis”，“Tennis”也就成了網球運動的專用語。時至今日，網球運動已從王室貴族走到了千家萬戶。成為人們日常鍛煉的一種方式。

　　這個學期我們學習的主要是正手擊球，它的要領是身體前傾，雙膝微屈，呈“半蹲”狀，兩腳分開與肩同寬，兩眼注視來球，當判斷球朝正手方向來時，左手離開球拍，肩向后轉，身體側向球網，兩腳前后開立，重心落在右腳上，隨著轉體應快速平穩地向后擺動球拍。球拍與身體平行，高度齊膝，揮拍擊球時讓球反彈齊腰高度。完成擊球動作時，球拍略高于肩部，手腕要繃緊，球拍應隨慣性做隨球的動作

　　同大多數的體育活動一樣，網球對現代人的生活起著不可或缺的作用。

　　（一）網球成為現代社會閑暇生活的重要內容

　　作為閑暇生活的重要組成部分，網球具有自由性、個人性、情感性和群體性的特點。球可以使人在充滿愉悅與和諧的氣氛中，達到鍛煉身體、促進健康、恢復體力、調節心理、陶冶情操、激發熱情、培養品格、滿足精神生活及享受人生樂趣等目的。

　　（二）網球是人們社會交往的重要途徑

　　隨著現代科學技術的快速發展和人們生活水平的不斷提高，人們也發現現代生活中的“壁壘”越來越限制人們之間的交流。人們的交往大多只局限于工作圈、生活圈、朋友圈。社會價值觀念的扭曲、現代信息技術的應用、火柴盒式的居住結構等，都促使人們的活動發生根本性的改變。網球作為現代社會的一種文化形態，可以使人們交流的頻率加快，使交流的機會增多，使人們情感相互得到碰撞，還可以使更多的人集聚在一起，歡呼雀躍、宣泄釋放等，使之成為現代人進

　　行社會交流的重要方式。

　　（三）網球是調節情感和緩解社會壓力的重要手段

　　在現代社會，工作和生活節奏加快，人們的精神負荷、心理壓力加大，肌肉缺乏運動，營養過身，導致體重增加、體力下降、肌肉力量減小，出現了“心理壓抑綜合癥”、“無氣力無感情癥”等“亞健康”狀態。網球運動可以有效地調節人們的情感，緩解工作和生活帶來的壓力。從而有效的緩解社會壓力。