幫助孩子提升情緒智力心得體會（精選9篇）

幫助孩子提升情緒智力心得體會 篇1

　　近一段時間來，垚垚做什么事情總是特別興奮，在教室里要么看見他和同伴追逐打鬧，要么亂喊亂叫，連以前我們最拿手的辦法戴“高帽子”的方法都不管用了。

　　今天早上晨間鍛煉時，我按周計劃內容讓孩子們到戶外踢毽子。由于有幾個孩子拿來的是雞毛毽子，再加上孩子們還不會踢，幾個拿雞毛毽子的孩子就拿著毽子亂扔起來。垚垚雖然離我比較近，但是一點也不認真地踢著毽子，時不時的和同伴嬉戲，老師提醒他好好鍛煉，但他卻假裝聽不到老師的好言勸告，故意將雞毛毽子一次又一次的扔到旁邊的綠化帶上。我當時一急就給他一頓批評：“你怎么老是喜歡把毽子扔到樹枝上呢？為什么不好好練習踢毽子呢？老師讓你好好練習不要亂扔毽子你沒聽見嗎？”我原以為我的教育能讓他認識到自己是錯了，沒想到垚垚的表情卻是若無其事的樣子，而且還朝著其他同伴笑呢！這下我更火了，我對著大家說：“來，我們把毽子都拿到這邊來練習，不要跟垚垚這樣不乖的孩子一起練習了。”當孩子們全響應了我的號召后，我才發現垚垚正拿著那個雞毛毽子瞪著眼看著我，委屈地眼淚含在眼眶里打轉。我的心情一下子變得復雜起來了，感覺很羞愧！是不是我剛才的一番話打擊了他的自尊心。

　　我真后悔我當時的做法，我竟然小氣的不如一個五六歲的孩子，為什么我要這么專橫地來處理這件事情呢？為什么不等冷靜下來后才處理這件事呢？為什么不好好和孩子溝通，心平氣和地引導孩子來正確理解他的做法是否可行呢？我這才發現，有時我們老師應該理智地控制好自己的情緒，很多時候還應該把自由還給孩子，要和孩子多進行溝通，說不定這樣會讓他們學得更好、更開心，玩得更好、更開心！

　　在幼兒的道德教育中，我們除了關注幼兒認知、技能技巧的培養，還應特別關注到幼兒的情感和態度，特別是良好的行為道德品質的養成。只有教師給幼兒正確的道德行為示范，為幼兒提供道德榜樣，道德教育才具有更強的說服力，幼兒才能形成更好的道德品質。另外，在幼兒道德教育中，身教甚于言傳，特別是幼兒園的孩子，他們的道德認知完全來自于家長、教師、社會的道德示范，我們應該把握幼兒道德教育的關鍵時期，為幼兒提供良好的道德示范，以身作則，從而讓每個孩子都能永遠開心，快樂的成長。

幫助孩子提升情緒智力心得體會 篇2

　　當某一情形發生時，你可能恐怖化、應該化、合理化，但你也可以有更佳的選擇。當你恐怖化時，你會想，“萬一不那樣做，那出現什么樣的后果怎么辦？”進而產生恐懼、焦慮情緒；當應該化時，你會因為事情沒有按你認為應該的方向發展而產生怨氣、憤怒，發牢騷；當合理化時，你會被動地掩蓋自己的真實需求，委屈自己去迎合對方，心里累積著未表達的真實需求，時間愈長，積怨愚深；這三種反應之外，還可以選擇更佳的反應，這種反應與你恐怖化和應該化后的反應相比，區別在于你依然冷靜自信、不失態，從你想要很好的解決好事情為出發點，去健康地表達，如果未能如愿，依然積極地面對生活。

　　當你把這種情形恐怖化和應該化時，當時是一吐為快、感覺不錯，但你毫無必要地讓局面操控了你，它已經影響到了你。

　　在工作中，你很努力，總是得不到領導的賞識，將事情恐怖化和應該化后，可能會……放慢工作節奏、慍怒，對你的上司不再那么積極配合，說話冷嘲熱諷，暗含抱怨，在其他事情上跟他針尖對麥芒，向他人抱怨，他離開辦公室時在他身后做鬼臉。

　　可能出現的合理化做法

　　“天下烏鴉一般黑。上司都是這副德行。也許我更努力一點，他會注意到我的努力。多半不會。我只要把工作做完，拿了工資，然后走人，但別想要額外的什么。我已不在乎。見鬼去吧。”

　　將事情合理化后，可能會……

　　沉默寡言，士氣低落，工作效率不高但瞞著別人，什么也不說。

　　可能的更佳之選

　　我想要上司更加賞識我的努力，但并不意味著他該如此。我既喜歡聽他說好話，也喜歡他的批評指正。我想要他尊重我的工作，并讓我知道這一點。如果他一點都不改進，我表示遺憾。我很關注這些，而且我有義務對這點做些什么，包括跟他談談，不發牢騷、放下心防、不說難聽的話。

　　考慮到更佳之選后，可能會……保持你的驕傲和熱情，保持高水平的努力和表現，從能夠互相承認和欣賞的同事那里尋求支持。以適當的態度請上司對你的努力除了中肯的批評外給予一些褒獎。不管上司有沒有改進他的領導作風，你一如既往地游刃自如地處理事情——不要讓他來煩你。

　　你行為的不同完全取決于你如何看待自己的處境，你注意到了嗎？

　　盡管會出現我恐懼的不幸事件，但我仍有信心會把他處理好，仍能積極地去工作。

　　總之，要敢于表達自己的需求，不生悶氣，有力量采取行動，并有勇氣去承擔責任。

　　練習：

　　只要認識到被三種反應控制，情緒被別人牽著鼻子走。無論何時，只要你能積極靈動地（而不是刻板地）堅持去做更佳之選，那么，別人要想牽動操縱你的情緒就不那么容易了。因為現實的喜好、希望或愿望總是有一個或公開的或隱含的“但是”。是的，不管你的喜好有多強烈！當你只跟自己說：“我想要我的上司和同事對我好。”你的言下之意便是：“但他不一定非要如此，假如那個人待我不好，我也死不了。我還是能把事情處理好。”無論何時，只要你感到心煩意亂并因此被人或事所操控，就假定你內心既有一個恰當的現實喜好傾向，也有一個失當的、對你頤指氣使的必須、應該或不得不。你就應堅持找到后者，并與其抗爭，把它變回僅僅是一種愿望或一種喜好傾向。

　　當你想象不幸的事發生在你身上（在A處）時，你總能把不恰當的負面情緒（極度焦慮、憤怒、抑郁和愧疚）轉變為恰當的負面情緒（在C處）。你創造和控制自己的感覺。為了讓自己焦慮或抑郁，你告訴自己諸如“我決不能敗在這個項目上！他們不能批評我！這是災難。我完了。我是一個失敗者！他們知道這點！”因此，為了給自己創造（是的，就是創造）出恰當的失望或遺憾的心情，你可以把要求變成偏好，例如“我想在這個項目上取得成功，想讓我的上司或主管高看我，但如果我失手了，被拒絕了，我的生活還在繼續。盡管出了這起不幸的事件，我還是可以處理好”，你可以把要求變成偏好，如果你優先朝這個方向思索，并真正相信你告訴自己的一切，你幾乎總能產生適度的情緒。如果你每天重復這種合理情緒想象技術，堅持約一個月，你就會自動地選擇更可欲的情緒，而不是患上強迫癥般的'情緒化，尤其是當你想到不利的誘發性事件（A）或真正遭遇這些事件時。

　　在工作中，經常遇到類似的情況，當恐懼應該化時，會責備領導同事的不應該，在不理智的情況下，說出難聽的話指責他人，得罪他人，讓局面失控；當恐懼合理化時，會打消自己的士氣，產出消極情緒，認為“反正我說了也不算，還不如什么也不說，領導說啥就是啥”。工作得過且過，只要拿到工資就可以，慢慢地自己上進的意志一點點消磨掉，明著是不讓自己受傷害，實則卻是因別人的情緒影響自己的處世態度，讓自己漸漸頹廢。人生何其短暫、珍貴，因他人而影響自己的處世態度，讓自己消極倦怠，怨天尤人，實在是非常不值得的事情。

　　其實可以積極主動地去想，我想要讓領導賞識我，希望同事喜歡我，并朝著這個方向努力，可盡管我努力了，有時依然不被領導賞識、同事可能也不喜歡我，但又能怎樣，我也死不了，工作生活還得繼續，對此只是覺得有些遺憾、失望罷了。盡管出了這么不幸的事情，但我不丟失自己的信念：“還是可以處理好的。”

　　有時確實無法無視自己的負面情緒，我可以把不恰當的負面情緒轉變成恰當的負面情緒，如把極度焦慮、憤怒、抱怨、抑郁、自責和愧疚轉變為失望。任何一種希望、愿望和喜好都對應著但是，因為不能保證每一件事情都能如我愿望喜歡的那樣發展。即使結果沒有按我愿望偏好的那樣發展，我的生活還是照樣繼續，而此時我可以創造出適度的負面情緒——失望和遺憾。

　　我不能因為他人、不利的誘發事情而引發不恰當的負面情緒，不論何時，一定要冷靜理智地抵御不恰當的負面情緒，按照自己內心的愿望和喜好或是偏好去對抗“應該、不得不”這樣的想法。嘗試著去練習，堅持下去，希望我的情緒不再被別人牽著走。

幫助孩子提升情緒智力心得體會 篇3

　　情緒失控現象最容易發生在以下幾種老師身上：

　　一是個性急躁的老師。客觀地講，這種個性的人不宜當老師，但既然做了老師就一定不能由著自己的性子來，要認識到自己的個性缺陷，不斷調整和改變自己，提醒自己遇事要保持冷靜。

　　二是個性偏執的老師。這種老師遇事容易和學生較勁，把自己等同于未成年學生，總是固執地把事情往死胡同里推，處理問題缺乏應有的靈活性。

　　三是情緒不穩定的老師，俗稱麥秸火，情緒好的時候激情萬丈，情緒不好的時候心如死灰，這樣的老師遇事情緒不穩定，也容易感情用事。

　　四是責任心特強但又缺乏經驗的老師。這種老師對工作要求很高，但學生往往表現得不如自己想象的好，于是就會產生急躁情緒，恨鐵不成鋼，處理問題也容易不冷靜。

　　學會控制自己的情緒不僅要明白自我個性的不足，同時還要講究處理問題的方法。

　　1、學會冷靜處事。當你非常生氣的時候，要及時提醒自己不對事情做出任何處理。此時，你的判斷往往與事實有偏差，你的語言往往太過激，你做出的結論往往于事無補，所以，要把事情放一放，等平靜下來了，時機成熟了再作處理。

　　2、學會保持沉默。有些事情涉及到多個方面，不是自己單方面決定的，你想冷處理都擺脫不掉，對方的行為讓你特別生氣，此時要咬緊牙關保持沉默。因為一旦說話極有可能激化矛盾，不利于問題的解決。

　　3、學會暫時不作判斷。單方面的信息有時候是很片面的，只有多方收集信息，使自己全面掌握事情的前因后果，才能準確判斷，采取有針對性的措施。

　　4、學會理清思路。人在情急之下思維往往是混亂的，處理問題是下意識的，為了使問題得到妥善處理，你有必要理一理自己的思路，想一想辦法，等辦法想成熟了，再對問題作出處理，這樣會讓你做到胸有成竹。

　　學會控制自己的情緒，是教師成熟的一種表現，也是一個自我磨練的重要過程。我們應該認識到，當前的教育環境發生了很大的變化，獨生子女的任性、家長對子女的嬌慣、人們維權意識的提高，這些都不允許教師在教育過程中情緒化處理問題。我們從事的工作是一種社會事業，只有在國家法律法規規定的范圍內，自己的行為才能受到法律的保護。否則，只能是自討苦吃，自找麻煩。

幫助孩子提升情緒智力心得體會 篇4

　　論生活、工作、愛情，我們總不免淪為它們的棋子，任其擺布！如果結果是值得高興地，那么我們斗志昂揚、充滿信心！如果結果是不隨人愿的，我們就有可能使自己成為問題的一部分！

　　這本書名為《我的情緒為何總被他人左右》，是別人左右了我們，使我們成為了提線木偶，不能自已。生活中常常會遇到這種情況，我們中的大多數人是在被動的接受著某種現實或者某種事情，工作如此，愛情有時亦如此！其實某些人某些事可能會對我們產生影響，但是真正能夠左右我們情緒的卻是我們自己！除非我們自己想要成為問題的一部分！

　　最后用《遇見未知的.自己》中的句子作為結尾：親愛的，外面沒有別人，只有你自己！

　　在生活中，我們總是容易受各種情緒控制而不知，比如上班擠公交，在人多時容易給人擠得發飆，導致一大早心情不好；在工作上，受上司對工作的不滿意，被指責而不開心；受下屬不友好的語氣而郁悶；在家里小孩不聽話而生氣；另一伴不能理解你而苦悶

　　有時候，這些人是有意操縱我們的情緒，有時候，他們是無心的，但我們還是不高興，感到受了傷害或氣得發瘋。除了人，有些事也會讓我們情緒失控。比如，買房子、換工作、相親、公共演講、無聊的會議、電腦故障。

　　生活中，我們經常遇到使我們倍感憤怒、焦慮、抑郁、內疚的人或事。這時，我們該如何避免自己產生過激的負面反應呢？我們又該如何在碎片化的生活中保持積極、健康、陽光、有為呢？

　　理性情緒行為療法創始人阿爾伯特埃利斯在本書中將教你如何避免別人引起你的情緒爆發，教你成為自己情緒的主人，以成功贏得生活的主導權。該書提供了一套非常具體的技巧，教你在他人或某件事操縱你的情緒時，你應該如何應對。

　　使用這些簡單而有效的技巧，你能大幅度降低你的壓力水平，既能享受生活，又能頗有成效地工作，因為你情緒的主人再也不是你的上司、同事、下屬、配偶、孩子、父母、鄰居、朋友、戀人和其他日常生活中需要打交道的人，而是你自己。

幫助孩子提升情緒智力心得體會 篇5

　　聽了穆思榮老師的課，讓我認識到情緒與人們的生活密不可分，恐懼是一種常見的情緒，恐懼情緒是在寶寶6個月出現，是出現最晚的負面情緒，可見孩子的恐懼情緒是與生俱來的，所以父母要理解、接納孩子的情緒。

　　寶寶從媽媽的肚子里來到這個陌生的世界上，大都會存在害怕的心理，他們也像成人一樣，對于許多未知的事情，存在恐懼的心理，只有當他們漸漸了解到周圍的環境以及事物時，這樣的情況才會有所改變。而且對于不同年齡段的孩子們來說，他們害怕的東西也都不一樣，家長們要學會具體事情具體對待。

　　由此可見，膽小害怕在孩子的發展過程中是一中很普遍的情緒。另外，恐懼感還具有積極意義呢！它會令人身體瞬間處于緊張狀態，反應和行動都變得敏捷起來，以便躲過可能的傷害。因為一個人在生活中害怕某些東西，才會設法去躲避和保護自己，這是正常的也是必要的，所以情緒是有用的，情緒很重要。

　　孩子因為恐懼所以感到害怕，所以我們要循序漸進的引導孩子克服恐懼情緒。要多聽聽孩子為什么恐懼？恐懼什么？讓孩子了解恐懼的東西到底是什么。盡量不要為了讓孩子去做什么事而去嚇唬孩子，這樣不利于孩子的成長。

　　孩子都怕什么？老師詳細告訴了我們，孩子害怕分離、害怕失控、害怕被侵犯、害怕失敗、害怕被否定與被嘲笑。具體表現都有：陌生人、巨響、害怕和媽媽分離、恐龍、怕黑、被懲罰、怕被打、怕被吼、怕電梯、怕鬼、怕孤立等等。我女兒4歲的時候特別怕黑、怕電梯，我總是說沒事，尤其是一個人上廁所，不管我怎么說，她就是說：“媽媽你陪我去”。聽了老師的課才明白，可以通過繪本、游戲幫助孩子解決恐懼情緒。

　　如何幫助孩子轉化恐懼，修復恐懼？

　　第一，幫助孩子獲得對環境的掌控感。比如說怕黑，我們應該通過繪本、游戲的方式讓孩子認識恐懼，比如說怕電梯，通過繪本了解電梯的正確使用和出現緊急情況如何應對等方法，孩子有了對電梯的掌控感就不害怕了。

　　第二，建立新認識。要保持家庭氣氛和諧，使孩子能無拘無束地與你交流，這是十分重要的，切勿責備、嘲笑、嚇唬或愚弄孩子，如果用指責、批評、生氣來對待孩子的膽小，只能讓孩子的焦慮情緒惡化。而應鼓勵、支持孩子。

　　第三，提升心理力量、修復恐懼記憶。比如突然而至的大聲響，這就需要父母馮細語呵護了。父母可以把孩子摟到懷里，溫柔地安慰寶寶說：“媽媽抱抱，不怕不怕。”還要告訴他：“爸爸媽媽就在身邊。”以此來幫助孩子克服不安情緒。只有在健康的依戀關系中發展出充分的安全感，寶寶才不會產生太過劇烈的害怕心理。還有孩子的情緒體驗受父母態度的影響很大，因此，父母勇敢角色的示范作用就顯得尤為重要。比如，如果家長在孩子第一次看到狗的時候，表現出對小狗的緊張情緒，則孩子就會認為狗是很可怕的，反之，如果家長友好地去跟小狗互動，則孩子害怕小狗的概率就會小很多。所以在孩子感到恐懼的時候，父母應及時給予孩子安慰和回應，讓孩子感到安全，建立新的認知能力，同時可以轉化孩子的恐懼心理。

　　總之，孩子的情緒多種多樣，害怕是隨著孩子年齡增長而發生變化的。父母要理解孩子，幫助孩子克服恐懼情緒。

幫助孩子提升情緒智力心得體會 篇6

　　暑假期間，我認真研讀了芭芭拉弗雷德里克森所著的《積極情緒的力量》，這本書向我們介紹了什么是消極情緒和積極情緒，積極情緒的表現形式，積極情緒的重要作用，以及如何減少消極情緒、增加積極情緒，從而收獲欣欣向榮的生活。在接觸這本著作前不久，我和朋友觀看了一部名叫《明日世界》的電影。里面父親和女兒的一段對話令人印象深刻。 “我小時候爸爸你給我講的故事……有兩只狼在爭斗，一只狼代表著黑暗與絕望，另一只代表著光明與希望。你希望哪只狼贏……你就要去喂養哪只狼！”我們每天產生的積極情緒和消極情緒，又何嘗不是兩只爭斗的狼呢？

　　這本書給我自己以及班級管理帶來了一些啟示。

　　首先要勇于正視消極情緒。消極情緒分為必要的消極情緒和無端的消極情緒。必要的消極情緒讓我們面對現實，勇敢前進。比如失去很寶貴的東西時，哭泣可以釋放我們內心的痛苦。做錯事情時，內疚可以讓我們更好的審視自己的錯誤行為。出現矛盾時，憤怒可以幫助我們表達情緒促進溝通。這些消極的情緒讓我們立足現實，腳踏實地。當一些消極情緒超出了逗留期，變得過度、多余、丑陋，我們就要植入積極要素加以應對了。在與學生相處中，我想一位老師適時地表達自己的消極情緒，如生氣、失望，也不是百害而無一利。比起輕蔑、灰心、放棄，這是一種更用心的溝通，飽含著更高的期望，對學生的心靈有時能起到震撼的作用。在教學管理中，我認為學生對失敗、挫折的體驗是必要的。一個浮躁的學生，上進心強卻學習不踏實，一次落后于人的成績單勝過老師的說教。這個時候，只要因勢利導，就會取得事半功倍的效果。挫折、沮喪可以促使他思考反省，從而認識自己，激發出斗志。

　　作者在書中還推薦了十一種方法來增加我們由衷的積極情緒。真誠、找到生命的意義、品味美好、數數福氣、計算善意、追隨激情、夢想未來、利用優勢、與他人在一起、享受自然美好以及打開心靈，都可以使我們的生活柳暗花明、欣欣向榮。生活并不缺乏美，而是缺乏一雙發現美的眼睛。對個人而言，建立積極情緒的檔案袋是個不錯的想法。試想工作受挫時，打開喜悅檔案袋。里面有單位的錄用通知單，品味當時的欣喜，回望當初的夢想，從而汲取繼續前行的力量。里面還有一位學生在去年感恩節送的卡片，上面的英語字體稚嫩，還有點語法錯誤，但是卻流露出學生真誠的感激。這個學生最近在紀律上有些讓我頭疼，可看到這卡片，想想收到卡片時的感動，我一定會多一些耐心和愛心。在教學過程中，老師的積極情緒可以感染學生。如果學生回答錯了問題，老師善于啟發或感謝其為大家指出了普遍易錯的問題，都會化消極為積極，鼓舞學生。班主任也可以組織如何面對挫折，懂得感恩、學會欣賞等主題班會活動，教會學生用陽光的心態看待問題，看到他人的閃光點，品味生活的美好。這本書還給了班主任一個有益的啟示，即設立善意之日，通過增加學生的善意舉動，提高學生的積極情緒。班內放置感恩日志，鼓勵學生利用幾天記錄他們感激的人和事物。通過表達善意，學生可以鞏固學生彼此之間的關系，也可以釋放正能量。

　　黃瓜是苦的，丟掉它，何必去追問為什么苦呢？生命是一樹繁花，值得我們帶著喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩和愛去栽培它和欣賞它。這就是此書帶給我的神奇力量。

幫助孩子提升情緒智力心得體會 篇7

　　不知道你是否有過這樣的感覺，在長時間緊張工作后，總會被緊張不安或煩躁易怒等不良情緒所籠罩。如果這時飄來一縷水果、花草的香氣，你或許馬上就能精神一振呢。

　　建議，不妨在辦公室里放點能散發出香味的東西，以提高工作效率。如香橙、柚子的味道會消除緊張不安感，還有制怒作用。

　　香味之所以能將不良情緒“帶走”，是因為植物花朵或莖葉的細胞，一經陽光照射，便能分解出一種揮發性的芳香油，與人體鼻腔內的嗅覺細胞接觸后，產生一種特殊的反應。

　　如熟知的薰衣草除了能緩解失眠外，它的味道還可以改善抑郁狀態、祛除緊張、平息肝火；而茉莉的幽香則可以提高應變能力，和客戶交談前不妨聞一聞；石竹的香味可增強記憶力，有利于更好地接受外部信息。

幫助孩子提升情緒智力心得體會 篇8

　　拿破侖曾說過：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。這句話足以說明管控情緒的難度。

　　我們都是平凡人，逃不了七情六欲，免不了一時失控，情難自己。總會受到情緒一時失控的影響，破壞同事關系，破壞親密關系，影響工作效率，所以，我們一定要學會管控自己的情緒。

　　管控情緒的關鍵是管控思維，有3種病態思維能控制我們情緒失控，它們是災難性思維、應該化思維和合理化思維。這三種思維方式從不同角度，不同程度地讓我們受到某人某事的操縱，使我們走向極端或者試圖回避。只有正確認識它們，才能找到更好的方法來替代。

　　無論是工作還是生活，處理事情的方法也有很多種，但怎么處理完全取決于自己看待事情的態度。有些東西得到當然好，得不到也不必執念，總有一種好辦法，讓我們不埋怨、不急躁，從容睿智地面對。那么最佳的方式就是理性思維，用理性思維的方式正確看待，冷靜思考，發現其中的問題，并從容應對。在成功的路上，最大的敵人不是缺少機會和資歷不足，而是缺乏對自己情緒的`控制。

　　操控我們情緒的不是人和事，而是我們自己。我們不是圣人，只是凡人，我們對身邊發生的事有感覺，會生氣、難過、擔心、害怕，都是正常的，我們要接受失敗，接受不完美，允許自己受傷。在遇到過激反應時，運用思考、分析、挑戰、尋找四步驟來理性分析，反制不當思維。還可以運用ABC情緒管理理論來管制情緒，如果你無法改變事件A，就去調整想法B，從而改變結果C。

　　改變始于思考，堅持理性思考，不當受人操控的提線木偶，活出精彩人生

幫助孩子提升情緒智力心得體會 篇9

　　人的情緒是千變萬化的，有時事不稱心，會變得焦躁不安；遇到挫折，會變得憂郁；事事隨心，會變得愉快，興奮……但是情緒也會導致很多不幸和有幸，憤怒會使我們遷怒于他人，這種消極的負面情緒也可能是我們犯錯，傷害自己。

　　在新聞上聽說，有些學生成績優異，但卻是老師家長逼迫的，心理壓力很大，選擇自殺；有的因為自卑，應為自己的長相，或者其他不如他人，覺得別人看自己的眼神總是鄙夷的，因而持刀殺害校友……這種事列很多，也令我們深思，為什么我們不可以換一種態度來對待同一件事呢也許結果就會大相徑庭了。今天心理老師幫助同學們找到了許多緩解負面情緒的方法，我也找到了一種，畢竟自己的情緒影響到他人，也是損人害己的，話說笑一笑十年少。

　　雨過總會天晴的，天天擁有一顆晴朗的心，相信會對大家有很大的意義！