30歲女人護膚心得體會（通用5篇）

30歲女人護膚心得體會 篇1

　　我生于1979年，不折不扣30了�；旌闲云つw，T區一不小心就成了大油田，其余部位為中性。膚色嘛，不黑，也不算白，偏黃，一護理不好就沒有光澤，經常熬夜嘛。有時會冒個小痘痘什么的。

　　我所在的城市是個小地方，買不到好的護膚品，一直在淘寶上買，快三年了，感覺很不錯。圖片就不貼了，不太會用天涯的相冊。因為是在淘寶買的嘛，所以附帶上掌柜的名字，絕對不是廣告貼哦，版主不要刪除啊，不相信的話我可以公布自己的淘寶注冊名，大家一起交流嘛。

　　先是潔面。

　　潔面非常重要，大家都知道的了。以前我沒認識到這個重要性，走了很多彎路，最顯著一點就是鼻子周圍天天油汪汪的，點把火能煎個雞蛋。有個心得體會：只要化妝，哪怕像我這樣僅僅用隔離和粉底液，也一定要耐心地卸妝，卸妝油是萬萬省不得的。

　　1、 DHC深層卸妝油 70ml 價格：70元

　　我買的第一瓶卸妝油，效果還不錯，清潔得很干凈.

　　2..純妝香睡蓮潤白優效潔面膏 100ml 價格：68元

　　泡沫豐富，沒有什么刺激性味道，清潔力度夠，而且重點是保濕。我在卸妝后喜歡用這個洗臉，心里總覺得它能起到再次清潔的作用。這個我會繼續購買。

　　3.純妝玫瑰嫩白神仙水 280ML J價格：128元

　　啊，讓我怎么贊美這個水水好呢?做一首詩吧，寫不出來;唱一首歌吧，你們聽不到。 總之，這是我最喜歡的爽膚水。

　　它特別適合油皮和混合皮。吸收效果和補水效果都超好的，用了以后，T區幾乎不出油了;粉刺痘痘幾乎不冒了;臉上開始泛出清爽的光澤了。

　　4.純妝亮顏美白淡斑精華素 40ML價格：128

　　話說我還是很喜歡純妝這個牌子的，用了以后臉很舒服。這個淡斑精華是我在純妝官網買東西時她送的小樣，感覺不錯以后又買的正裝。

　　抹到臉上后涼涼的，皮膚很容易吸收，用一個月以后，皮膚明顯凈白。是很健康的白凈。斑也淡了很多。

　　5. 純妝香睡蓮潤白美白乳液100ml 9 價格：108

　　讓我想想它的好處，摁，就是特別清爽。比純妝的精華還容易吸收，用完后皮膚涼颼颼的，很提精神。所以我選擇早晨抹這個。

　　6.純妝香睡蓮潤白水嫩霜 50G 價格：118元

　　我很喜歡這個霜，配合純妝的精華使用，對面部的提升、緊致非常有效。我這種大餅臉尤其適合，用了一年左右，臉部輪廓清晰了不少，比年輕時的狀態還要好。唯一的缺點是稍微油膩些，不過放在晚上用，清晨起來后就吸收得差不多了。

30歲女人護膚心得體會 篇2

　　我已經三十了，是最難打理的混合性肌膚。但我現在出門，經常被告知要出示學生證，樂死了，看來我的皮膚護理沒有白費勁，把經驗寫出來，和姐妹們分享。

　　眼部護理

　　眼部的皮膚是最薄的部分，油脂分泌少，容易長脂肪粒，容易起黑眼圈和細紋。我以前比較手緊，用得都是自制的眼膜：一小勺蛋清、兩滴蜂蜜、橄欖油少許、 V E油少許，將眼部清潔后，用干凈的海綿刷輕輕刷在眼部，一周一次。花錢少，效果真不錯。

　　呵呵，可能是我從小就喜歡臭美，20歲開始就這樣做眼膜，所以現在我經常熬夜、上網，仍然看不到細紋和黑眼圈。現在我用的是安尚秀的眼膜，發現這個品牌的眼膜很意外，我個人覺得比其它大牌的眼膜效果要好得多，現在我一周用兩次，順便也用它做唇膜，效果不錯。

　　關于眼袋我是這樣處理的，每天白天喝水，晚上7時以后決不喝水。我的眼睛喜歡腫，時間長了，容易浮腫和長眼袋，現在控制喝水的方法比較有效果。

　　白天化裝就用滋潤無刺激的柔膚水打底，然后涂上眼霜，輕輕按摩，直至吸收。晚上用 E L的ANR修護素抹勻，再涂上眼霜。

　　睫毛護理

　　我原先睫毛長度適中，比較稀。我每次用睫毛夾分三次夾睫毛，分別為夾住睫毛根部、中部、和靠近頂端的地方。動作要輕柔，每次夾住睫毛停留30秒。呵呵，卷翹效果可以持續一整天。

　　然后上睫毛底膏，再用小刷子輕輕撲上蜜粉，再從根部至頂端刷上睫毛膏，等30秒，睫毛干透以后，刷上第二次。呵呵，也可以持續一整天，省去補妝的麻煩。

　　在眼睛下面輕輕撲上蜜粉，可以防止眼部皮膚滲油，睫毛膏暈開。

　　卸裝當然要用眼部專用的卸裝液，這里不講了，說明書上夠細致的了。

　　護理很簡單，就用 V E膠囊刺破，用棉簽將 V E抹在睫毛上，真的很有效果，我每周抹一次，現在睫毛烏黑而且比較濃密了哦，呵呵。

　　唇部護理

　　以前嘴唇老發干，有細紋，起死皮，我自己摸索出一套護理經驗。

　　潔膚后，用熱毛巾敷住嘴唇，用棉簽輕輕拭去死皮，然后用嬰兒油按摩，方向是，和細紋呈90度方向輕輕按摩，然后敷上唇膜哦。10分鐘后用清水洗掉，涂上潤唇霜。

　　T區護理

　　相信油性皮膚和混合性皮膚的姐妹和我有過同樣的煩惱： T區出油的問題。

　　以前什么吸油紙、控油水、控油精華都試過，不起作用，慢慢地，自己也摸索出一套辦法來，希望對大家有用。

　　T區油脂分泌比較旺盛，毛孔會隨年齡增加而比較明顯。光靠收斂水是不起作用的，均衡油水非常重要。第一、要做好 T區的清潔工作，不僅臉部要清潔，手、化裝品的包裝、毛巾也要相應做好清潔，防止細菌在油脂環境下舒服“成長”，長成痘痘麻煩就大了!

　　第二、用性質溫和的潔膚水輕拭，進一步清潔，接著用補水和平衡油脂的產品。我現在用的是倩碧新2號水和雅詩蘭黛的特潤修護素。順序是先用水—精華素—清爽型乳液，順序不要錯哦。個人不推薦使用四種產品以上(哪怕是同一品牌的)，我以為，加上洗面用品，所用產品不要有5種以上。

　　第三、特殊護理。我個人不贊成蒸面，水分會流失哦，油脂分泌會更旺!我常用熱毛巾輕敷一下，然后用按摩霜按摩10分鐘，洗靜后敷上水洗型的面膜。越是油越要注意補水，保持油脂平衡。推薦使用海洋提取物的水洗型面膜，因為我曾試過的面膜特別多，以后有機會再向大家專題介紹。

　　接下來為大家講講去黑頭的方法吧。

　　黑頭清除

　　先講講黑頭是怎樣形成的。黑頭是油脂不能順利排出、形成油脂粒堵塞毛孔、經光線折射呈黑色顆粒。

　　我個人處理黑頭是這樣， T區面膜或是鼻膜夏季每月用兩次，春秋每月用一次，冬季僅用一次。這樣面膜是撕拉式的，反復使用會傷害皮膚，而且毛孔會撐大，我個人是不贊成經常使用的。

　　平常每周用5%的淡鹽水輕輕按摩鼻周部分，清洗以后，擦上潔膚水，輕拍至完全吸收。用水油平衡型精華素輕輕按摩，從下至上，至完全吸收。

　　我的這個經驗對我完全適用，呵呵，我以前熬夜工作、抽煙(不好意思)，黑頭很嚴重，現在你如果不很仔細的貼著我的皮膚看，相信你絕對看不出來，呵呵!

　　兩頰護理

　　我的兩頰偏干，稍不注意就會有假性細紋出現，相信很多干性肌膚的姐妹和我有同樣的苦惱。

　　痘痘消除方法：我很讒、 T區又是油性，所以胃口一開，辛辣不忌，冒幾個小青春“美麗”痘的事也會發生，我給姐妹介紹以下護理方法，對我巨有效果!

　　我洗完臉以后，用清潔型化妝水輕輕給長痘的地方消炎，然后用棉簽沾上綠藥膏就 O K了，大概4—5天，小痘痘自然消下去。不要擠，會留下痘印的，色素一沉淀下來，想消就不是一二天的事了。注：綠藥膏學名林可霉素利多卡因凝膠。藥店有售，巨便宜!

　　美白護理

　　雖然我很欣賞健康的古銅色皮膚，但是我的臉型屬于比較古典的那種，所以還是堅持了美白路線，呵呵。

　　美白，防曬當然必不可少。除開日曬以外，我常用電腦，每天都在十小時以上，電腦用時間長了，容易長斑，這點相信很多美眉都和我有同感哦。所以美白保養一定要內外兼用。

　　外在美白

　　在使用完基礎保養品以后，使用防曬產品。我個人是分季節用的，夏季使用防曬霜，通常像我這種呆在室內比較多的，有防曬度15的就好了。冬季和春秋兩季用隔離霜或者帶有防曬系數的乳液效果一樣。

　　順便說一句，隔離霜個人認為不可能像廣告上說的那樣可以隔離很多東西的。光線有它不同的波段，皮膚是需要呼吸的，如果隔離霜能隔離很多東西，那皮膚不就透不了氣了嗎?我用隔離霜是因為隔離霜有8—15的防曬系數，而且也能起到一些的隔離作用。

　　另外還可以使用美白的產品，通常美白的產品秋冬季使用比較干，我的兩頰干，所以秋冬季通常不使用。

　　內在調理

　　我是個好吃鬼，通常柑橘內的水果富含維生素 C，也可以口服維生素 C。維生素 C抑制皮膚色素顆粒形成，能協助荷爾蒙的分泌，對血色有良好的影響，故能使肌膚光澤。維生素 C可以幫助產生骨膠原，促進皮膚美容。但 V C口服一定不要過量，另外口服一段時間以后要停一段時間。

　　身材保持方法

　　我是不贊成節食的，第一，我好吃，而且是巨好吃那樣。第二，我認為，食物可以補充大量的蛋白質，維生素和豐富的營養，對皮膚有好處。

　　我還是分兩步談談我的個人保養方法：

　　外在保養

　　隨著年齡的增長，人體代謝會減慢速度，在不同的年齡，吃相同的事物，你可能會發現，體重會慢慢增加。所以適量的運動不可少。

　　我個人不用器械鍛煉的，采用日常非常簡單的做法。

　　我通常采用的方法是：用休息的間隙，全身放松，將背部貼近椅背，兩腿同肩寬，雙手自然下垂。先吸氣，收腹，將雙腿抬起，呈90度時放下，同時呼氣。上午下午各一次，每次十分鐘。

　　第一次練習，你可能會覺得腿酸，而且雙腿抬不到90度，沒有關系，能做到什么程度就是什么程度，等你的肌肉習慣這種運動以后，慢慢就好了。

　　這種小幅度運動可以強化肌肉的緊張感，其實體瘦的人通常分解脂肪的速度要快一些，胖人的速度慢，所以脂肪容易囤積下來。讓肌肉適當運動，可以讓身體分解脂肪的速度長時間保持同一水平。

　　這種運動可以幫助我伸張背部，收束腹部、臀部和大腿肌肉，短時間可能看不到明顯效果，貴在堅持哦!

　　另外，我每天去公司，總會提前一站下車，步行，勻速前進，保持身體的垂直狀態，收腹，步子盡量大而且慢一點，可以拉伸腿部線條。呵呵，這是向我做模特的同學學的，她是走貓步的，我改良了一下，保持自然步伐，免得大街上走貓步，人家會看得怪怪地哦。

　　手臂每天中午和晚上各做一次伸展，也是每次十分鐘，方法是：站立，雙腿與肩同寬，將一只手臂自然抬起，與肩齊，同時吸氣，保持10秒，再向上，與頭部平行，保持10秒，然后從側面放下，呼氣，然后換一只手臂。

　　我的這個方法是小時候練舞蹈時留下來的習慣，但對于我預防手臂贅肉真的有效果。

　　每周做兩次扶地挺身，每次20下，體力稍差的姐妹有稍減。

　　每周兩次壓腿，時間不限，可以邊聽音樂邊壓腿，這個方法幫助拉長韌帶。

　　整體訓練后，肌肉比較自然的結實狀態，贅肉少，而且身體給你的視覺上較為修長挺拔。

　　整套訓練很簡單，最重要的是，貴在堅持!

　　內在調理：這主要從飲食下手，不是讓你不吃、少吃，而在于吃什么。

　　比如魚類，脂肪少，熱量低，富含氨基酸，讓你的皮膚水汪汪哦。呵呵，堅果類，富含不飽和酸，有利于脂肪燃燒。紅辣椒，號稱維生素 A之王，有利于減肥。呵呵，這方面，很多雜志、書上都有介紹，我就不羅嗦了。

　　有一條，我堅持得很好，就是晚上少進食，白天可以多吃點，晚上要少點，尤其是美眉有消夜的習慣，一定要注意，晚上9時以后進食特別能長肉哦。

　　我十年來，體重一直保持在低于標準體重5%—8%左右，而且腰腿長期鍛煉，一直很圓潤修長，視覺上給人感覺很瘦，是我個人最得意的事哦!希望對姐妹有幫助哦。

30歲女人護膚心得體會 篇3

　　30歲，對女人來說究竟代表著浪漫的終結還是美麗的再次放逐?當歲月把寵愛越來越多地給了年華正茂的年輕女子，站在30歲的門檻，女人，真的應該學會和自己的肌膚對話。

　　據美容專家介紹，20歲以后，肌膚中起“支架”作用的，也就是用來維持皮膚彈性及深層保濕的膠原蛋白的合成便開始逐漸減少，皮膚蛋白的活性也開始逐漸降低。但過了25歲之后，尤其是到了30歲時，一些初期的衰老現象就會逐漸顯現出來，例如肌膚松弛、晦暗、皺紋、色斑等。想一朝一夕就消除殆盡，未免心急。

　　專家建議，25歲以前你選用油水平衡類的護膚品就足夠了，但到30歲左右，抗衰老系列的護膚品就應該成為你的常備，它會成為幻想時光倒流的“魔法棒”�？梢杂嗅槍π缘剡x擇一些具有深度補水并含膠原蛋白，能夠加速皮膚新陳代謝、促進細胞更新的功能性產品。過了30歲，還應該定期祛除角質，注意肌膚清潔，適當使用一些美白產品，眼部保養也應更重視。

　　30歲的女性應該學會化妝，因為你需要這“一時之間”的年輕感覺。不要以為化妝是為取悅他人，精致得體的妝容打造的光澤細膩的肌膚，傳達的是自身的愉悅，也是對別人的禮貌。

　　一般來講，上彩妝前需要用細膩滋潤的產品對肌膚進行基礎護理，營造光澤緊致的肌膚質感。干燥的肌膚和起屑的嘴唇，即使使用再好的彩妝產品也達不到理想效果。好的彩妝是女性的另一張面孔，表現著生活的富足和自身的優雅。

　　補水防曬讓肌膚回復光澤

　　對于30歲肌膚而言，補水、防曬、清除老化角質是關鍵。生活中多吃含有維生素E的食品，如卷心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉淀。堅持防曬是不二法則，也可嘗試涂抹防曬粉底或防曬護膚霜，既能隔離紫外線和環境污染，又能調整開始變得不均勻的膚色。此外，可每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，清除臉上的老化角質及死皮，令肌膚回復光澤。

　　專家提醒，30歲以后體內的膠原蛋白數量減少，肌膚的彈性不如從前，這時要堅持使用一些“緊膚”護膚品，每次涂抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。對于30歲的你來說，應開始學會使用面膜清潔護理。

　　除此之外，適當的運動能加快皮膚的血液循環，有助于細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

30歲女人護膚心得體會 篇4

　　我今年已近29歲了，皮膚狀況良好。皮膚為混合性性，整體看水嫩柔白，眼睛周圍沒有任何小皺紋，身高163CM，體重未能超越100斤，現在跟大家交流一下我的護膚美體心得吧： 讀書的時候沒有太重視皮膚，就涂一下寶寶霜，覺得得沒必要那么麻煩，但是后來發現其實護膚對于女孩子來說是很重要的一步，尤其是水分的補充，所以我就慢慢重視皮膚的護理了，從大學開始， 每天早晨空肚飲用一杯蜂蜜水直到現在，從小就喜歡吃各類水果，尤其是蘋果蔬菜，第一套護膚品是韓國蝶妝的海皙蘭系列，保濕和美白系列，感覺保濕系列還不錯，但是美白就一般了。

　　第二套是SK-II 的美白系列，說實話，效果真的是很不錯，我另外[配了它的神仙水和面膜，半個月后皮膚好的公司任都說可以去做廣告了。最后聽說了它的激素超標后，就不敢再用了。

　　第三套是使用了兩年的LANCOME一套美白系列，當時是一個中國臺灣女人推薦給我的，用過后很不錯，工作那時或在南方，廈門，冬天就配一個碧歐泉的千杯水面霜和保濕面膜，在海風肆意的時候，偶得肌膚還是水嫩白皙，很多人都猜我是江南水鄉那帶的，其實偶是正宗的北方人。

　　現在年紀大了，總是覺得皮膚干燥，就經常敷面膜，面膜是必須的，對于女人來說，保濕美白都離不開，同時開始注意保養!

　　1、每天早我晚喝一大杯蜂蜜檸檬水。

　　2、每天堅持吃一個燉蛋(雞蛋放開水煮三分鐘，敲爛一角，加入白糖，很有營養)

　　3、每天堅持燉湯水給自己喝，排骨湯或者雪梨銀耳蓮子湯。

　　4、每天做補水面膜。不做的時候就用高絲的按摩膏按摩，用雪肌精的雪水敷臉，或者用妮維婭的粉色水水敷臉，做酸奶眼膜。

　　5、每天服用維生素E.

　　6、每天堅持吃：蘋果一個，香蕉一個，獼猴桃一個，雪梨一個，石榴一個。

　　這樣堅持了由半個月，現在皮膚不會很干了，很水嫩了，身體狀況也好了很多哦! 由于周圍的朋友公認偶很有女人味，現將我多年的修煉秘籍公布：

　　1、穿黑色細高跟鞋。身材更婀娜

　　2、燙大卷的頭發，嫵媚一些。(臉型適合的人哦，我是長圓臉啦)

　　3、夏天多穿連衣裙，收身的哦

　　4、多穿黑色的緊身衣服，毛衣褲子都可以統一為黑色的。。。

　　5、多讀書，不要同周圍你感覺很三八的人多交往哦

　　6、時刻保持自信優雅從容的心態儀表

　　就這些拉，想到了再補充哦妹妹們都來打打交流阿，為了美麗，不惜一切代價!

30歲女人護膚心得體會 篇5

　　我曾經看過一期《女人我最大》的節目，主持人說女孩子從20歲起就應該注意皮膚保養了，尤其是水分的補充，因為20歲之后皮膚含水量只有10%，如果不注意護膚，30歲之后會很明顯的顯現出瑕疵。關于護膚，我沒有太多經驗，我的心得都是自己對網上護膚資料、視頻的理解。

　　我的膚質比較復雜，它是集敏感，痘痘和干、油為一體的混合型肌膚，我的主要問題是痘痘，經常性出痘已經困擾了我很久，我一直沒當回事，并且一直認為痘痘出完了自然就會好，但事實告訴我這個想法到底有多天真，知道造成了極其嚴重的后果，痘痘出完之后并沒有完全消失它還給我留下了一份特別的禮物——痘痕和紅點。為此我費盡心血，我曾經嘗試過各種各樣的方式，用過各種各樣的產品都沒有得到緩解，甚至連醫院都去過還吃過很久的中藥但是直到現在它都沒有完全消除。但是我找到了一個有效的緩解它的方法，在我無數次失敗之后。

　　以前我對護膚方面沒有太多重視，每天只是涂涂寶寶霜而已，我老是認為，寶寶霜是針對嬰兒皮膚設計，沒有添加劑重金屬，安全無害，使著放心。直到有次偶然看到《女人我最大》中幾個主持人說，女孩子從20歲之后就應該注意皮膚保養了，尤其是水分的補充，因為20歲之后的皮膚含水量只有10%，如果不注意護膚，30歲之后會很明顯的顯現出瑕疵。從那以后，我開始注意皮膚的保護，愛惜。

　　我認為，護膚，首先要有正確的觀念，護膚不是化妝，只是對皮膚的一種護理和保養，而且，護膚也不見得就一定要很高檔價格很貴的護膚品。護膚的理念最講究是適合，講究自然，講究堅持。然后我們要確定自己的膚質，這是選擇護膚品的依據，確定膚質是護理皮膚的基礎。網上有很多鑒別膚質的方法，我認為最簡便的一種就是洗臉后10分鐘，根據皮膚緊繃程度，判定膚質： 油性皮膚：在5分鐘之內，皮膚緊繃感消失，臉上開始出油。

　　混合性皮膚：在15分鐘之內，皮膚緊繃感消失，T字區開始出油。

　　干行皮膚：直至30分鐘，緊繃感才消失，沒什么出油現象。

　　膚質判定好以后，就要選擇適合的護膚品。

　　護膚的重中之重是補水和防曬。補水類護膚品有爽膚水，緊膚水，精華水之類的。往往這些水水類產品，往往含金量高，含水分量大，貴又讓人覺的不劃算。在學生中，我們最常用的是千仙草家的水水。她家的絲瓜水，黃瓜水，玫瑰露等，量大，價格又不貴，性價比很高，更重要的用著效果不錯，所以現在很熱銷。晚上睡覺前是補水的最佳時機，這時候根據不同膚質選擇適合自己的水水使勁補補，然后睡覺，早上起來會皮膚會水嫩嫩的，摸著滑滑的，很舒服。我用的是千仙草的絲瓜水，里面我又加了幾片碾碎的vc,用著效果蠻好的，感覺皮膚水嫩嫩的。除了表面的補水，深層內在的補水也尤其重要，女孩子最好每天都要補充不低于20xxml的水分，早上空腹喝一杯開水更是不錯，這對皮膚的新陳代謝有很大促進作用，間接的可以改善皮膚。

　　防曬也是護膚重要的一步，因為防護總是好過修復，防曬工作做好了，除了可以保持皮膚白析之外，更重要的是可以延緩衰老。因為據知導致皮膚衰老最大的殺手就是紫外線!所以說防曬不僅是保持美麗的重要步驟，更是保持青春的重要措施。我本人而言就是有點懶，而且防曬產品一般都是粉質的，我個人對粉性的東西不太待見。正是這樣，一到夏天了，我又黑了。

　　關于洗面奶

　　洗面奶最大的作用就是清潔，對于一些輔助作用，補水，祛痘，美白，祛斑，去皺，去黑頭，其實并沒有太大效果。像可伶可俐這種專業祛痘洗面奶也只是達到了作用，并沒有達到祛痘的效果。洗面奶選擇性很廣，品牌的選擇，價格的選擇。洗面奶是日常用品，而且只是清潔作用，所以好貴沒太大區別，根據個人經濟能力，購買自己合適的。

　　關于乳液

　　網上鑒別乳液的方法有些矛盾。有的說，乳液沉到水里的是好的，不含有油石酯，可是有的說沉到水里的含有重金屬。這些方法只是表象，乳液成分很復雜，豈是一杯水就可以鑒別好壞的。選乳液時首先要聞聞味道，味濃烈的不是多好，然后看細膩程度，吸收效果。

　　關于化妝品

　　化妝品所含化學物質跟護膚品中的物質是不同的，一般都是含堿性較強的化學物質，就是所謂的天然化妝品也只是含有天然成份而不是純天然的，所以化妝品對皮膚的刺激是比較大的，容易導致皮膚干燥缺水，毛孔堵塞，有些還容易會皮膚過敏致皮膚產生病變，因為應盡量避免使用化妝品�；瘖y了要特別注意晚上一定要卸妝，要不化妝物殘留在臉上對皮膚的傷害會更大。卸妝—定要用專業的卸妝油或者卸妝乳液，這樣才能徹底清除臉上的化妝物。

　　皮膚護理有很多環節，不僅僅是對皮膚的表面的護理。要保持皮膚的健康及光滑，保持皮膚的細膩滋潤，還有好幾個關鍵的環節一定得做好。一是要保證充足的睡眠，睡眠不足皮膚會暗沉，缺水，長此以往會讓皮膚松弛過早衰老。二是要保證身體不要缺水，要注意補充水分，有句話說“女人是水做的”，對于皮膚來講這話可一點不假。三是要注意飲食，要盡量吃清淡——點的東西，不要吃油炸油膩的食品，這也是防止長痘的措施。四是要注意多吃對皮膚有益的食物，含維C和維E的食物都是對皮膚比較有益的，如牛奶，雞蛋，番茄及橙等水果。另外平時在飲食中適量地多吃一些醋也有不錯的功效，可以讓皮膚變得有光澤更細膩，還有多喝蜂蜜也是可以讓皮膚變得細膩光滑的。

　　以前聽過—個同學介紹說睡前喝一杯牛奶蜂蜜不僅可以安眠，而且對皮膚非常受用，長期保持會讓皮膚變得白里透紅。牛奶蜂蜜中都含有讓皮膚健康及滋潤的營養元素。我總結出女孩子要想皮膚好，有這幾樣東西是少不了：白開水，牛奶，雞蛋，水果，青菜。

　　綜上，我的護膚心得就是要“內外兼治”，重在補水，除了要注意做好皮膚表面的清潔補水護理外，還要堅持做好防曬措施。而且要注意飲食要清淡，生活作息要規律，睡眠要有充足保證，當然還有一項就是要保持心情舒暢。

　　以上是我的一些護膚心得，我一直堅信小s的一句話“世上沒有丑女人，只有懶女人”。

　　最后也是我最喜歡的部分就是解決完痘痘問題的后的保養，其實也不是很繁復，只要每晚記得涂抹含有消炎作用的補水面膜即可。現在然我們簡單總結解決痘痘的方法，限制飲食、注意清潔、消炎和排除。只有四個方面只要做好這幾點痘痘什么的都不是問題，現在我把我的護膚心得告訴大家，希望對其他有同樣問題的友人們可以有幫助，同時也希望大家都可以擺脫痘痘的困擾，有一個完美的肌膚。