中文一二三区_九九在线中文字幕无码_国产一二区av_38激情网_欧美一区=区三区_亚洲高清免费观看在线视频

首頁(yè) > 范文大全 > 心得體會(huì) > 學(xué)習(xí)心得體會(huì) > 學(xué)習(xí)太極的心得體會(huì)(精選4篇)

學(xué)習(xí)太極的心得體會(huì)

發(fā)布時(shí)間:2024-11-11

學(xué)習(xí)太極的心得體會(huì)(精選4篇)

學(xué)習(xí)太極的心得體會(huì) 篇1

  我是一個(gè)中國(guó)人,對(duì)中國(guó)的傳統(tǒng)文化有著無(wú)比的熱愛(ài)。所以,在大一體育選課的時(shí)候我豪不猶豫的選擇了太極功夫扇。下面說(shuō)一下我學(xué)習(xí)太極功夫扇的一些心得體會(huì)。

  太極是闡明宇宙從無(wú)極而太極,以至萬(wàn)物化生的過(guò)程。是中國(guó)古代最神秘也最繁復(fù)的萬(wàn)物之源。太極功夫扇使扇子的揮舞和太極的運(yùn)動(dòng)技巧靈活結(jié)合,吸取中華傳統(tǒng)武術(shù)精華,把太極拳的動(dòng)作和不同風(fēng)格的武術(shù)動(dòng)兒共熔一爐,將扇子揮舞與太極運(yùn)動(dòng)技巧靈活結(jié)合。使武術(shù)動(dòng)作與中國(guó)功夫和歌曲旋律巧妙結(jié)合,揉合了不同流派的太極拳、太極劍動(dòng)作,以及快速有力的長(zhǎng)拳、南拳、京劇舞蹈動(dòng)作等等,內(nèi)容豐富新穎,載歌載“武”,而且易學(xué)易練,確實(shí)是我們大學(xué)生陶冶情操、強(qiáng)身健體的首選!

  而作為一個(gè)女生,當(dāng)太極扇齊齊舞動(dòng)時(shí)那冠蓋京華的美麗,那隨扇舞動(dòng)的青春魅力才是最讓我沉醉其中的。猶記得,在運(yùn)動(dòng)會(huì)上我們太極扇表演隊(duì)齊齊開(kāi)扇,亮扇,馬步,金雞獨(dú)立時(shí)贏得的喝彩與掌聲;難忘記,我們學(xué)習(xí)太極扇的女生在車(chē)?yán)蠋煹木闹笇?dǎo)下努力訓(xùn)練,合作無(wú)間的默契。在這里,我要深深地感謝我們的太極功夫扇老師車(chē)艷麗車(chē)?yán)蠋煟撬膰?yán)格要求讓我們從一開(kāi)始就打下了扎實(shí)的基礎(chǔ),往后才能循序漸進(jìn),越學(xué)越好,趣味無(wú)窮。

  在學(xué)習(xí)的過(guò)程中,我們深感太極內(nèi)涵的博大精深及扇式的奧妙無(wú)窮。太極功夫扇既有強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生作用,更是攻防、技擊、實(shí)戰(zhàn)性極強(qiáng)的武術(shù)。現(xiàn)代都市生活、學(xué)習(xí)、工作節(jié)奏都那么的快,沒(méi)有好的身體,好的腦子,怎么能適應(yīng)呢?學(xué)太極功夫扇為什么,通過(guò)學(xué)習(xí)練習(xí)太級(jí)功夫扇,達(dá)到身體陰陽(yáng)平衡,從而具備健康的身體、健康的心靈,健康的頭腦,讓浮躁的心沉靜下來(lái),曾聽(tīng)老師說(shuō)過(guò):太極就是以靜止動(dòng),以柔克剛,剛?cè)嵯酀?jì),講究的是整體觀,內(nèi)外合一、天人合一,看似沒(méi)勁卻處處有勁。相信,總有一天,能達(dá)到此境地。生活中人們常說(shuō)“要學(xué)會(huì)打太極”這么一句話,什么意思,其實(shí),也就是生活無(wú)處不太極,當(dāng)你學(xué)會(huì)了,并會(huì)運(yùn)用時(shí),你已達(dá)到極致,但很難,需要不斷的努力,“既然已與太極有緣,那就將太極進(jìn)行到底”。

  是太極功夫扇讓我,一個(gè)大學(xué)女生深深地感受到了中華武術(shù)的魅力和傳統(tǒng)文化的深刻內(nèi)涵和源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。我本是個(gè)急性子,太極功夫扇小橋流水,水到渠成的美麗動(dòng)作不僅讓我擁有了美麗的形體,更陶冶了我的情操,讓我懂得了后發(fā)制人,后來(lái)居上的道理。我衷心的希望有越來(lái)越多的人學(xué)習(xí)太極功夫扇,珍惜我們的傳統(tǒng)文化。

學(xué)習(xí)太極的心得體會(huì) 篇2

  在最后一次的大學(xué)體育課程中,我又選擇了太極這深具中國(guó)傳統(tǒng)特色的運(yùn)動(dòng)。這大概就是我和太極得緣分吧,再次學(xué)習(xí)太極使我受益頗多。如果說(shuō)上一次的學(xué)習(xí)是抱著玩樂(lè)的態(tài)度的話,那這一次的學(xué)習(xí)是我真正進(jìn)入了學(xué)習(xí)的狀態(tài)。在上一次的學(xué)習(xí)中,我只記得幾個(gè)動(dòng)作,幾個(gè)招式,沒(méi)有理會(huì)真正學(xué)習(xí)太極要注意的意境和感覺(jué)。此次,在熟悉動(dòng)作的同時(shí)我真正地感悟到太極的意境和韻味。太極,是需要全神貫注的運(yùn)動(dòng),在進(jìn)行中要做到形神具備。以下是我再次學(xué)習(xí)太極所注意的部分,以及在學(xué)習(xí)太極時(shí)容易忽視的地方:

  一、眼睛平視,精神集中,動(dòng)作連貫而活潑。

  在打太極的過(guò)程中,精神是關(guān)鍵,最忌諱的便是三心二意,濫竽充數(shù)。當(dāng)每式的變化,視線都要隨身法而轉(zhuǎn)移,切忌目光呆板或野顧。

  二、腰是一身的主宰。

  太極的很多動(dòng)作都是,由腰現(xiàn)轉(zhuǎn),當(dāng)腰轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí),手臂等自然隨著腰的移動(dòng)而動(dòng)。比如說(shuō)云手,海底針,高探馬等式,都須腰部挺拔,像立之運(yùn)轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)時(shí)總不離軸心。腰如果不到位,那么上下不能一氣貫通,終練不到高明的程度。

  三、起勢(shì)、收勢(shì)要和呼吸結(jié)合。

  在起勢(shì)前要做到心平氣和,然后深呼一口氣,伴隨著動(dòng)作慢慢吐氣;收勢(shì)和起勢(shì)的呼吸差不多,但要注意,要在伴隨著左腳收回來(lái)的同時(shí)剛好吐完氣,不可過(guò)早。起勢(shì)和收勢(shì)如同文章的開(kāi)頭和結(jié)尾,兩者都須重視。

  四、重心要恒定,不能起起伏伏。

  學(xué)練太極拳要時(shí)時(shí)刻刻牢記保持好身體重心。練習(xí)太極拳時(shí)要彎腿,降低身體的重心。這樣在整個(gè)打太極的過(guò)程中,身體的高度差不多,給人更協(xié)調(diào)的感覺(jué)。同時(shí),高手也認(rèn)為,降低重心使整體更穩(wěn)更有力,有把身體攥成拳頭的內(nèi)勢(shì),做出來(lái)的動(dòng)作也更協(xié)調(diào),更健美。

  五、邁步腳跟要先著地,然后徐徐踏實(shí)。

  要如貓一般,貓行的形象很妙,腳步既輕靈又穩(wěn)實(shí),而其身軀又活潑。同時(shí)膝隨之向前,但弓步不可過(guò)勁。進(jìn)退即能靈活,后腳要著勁。

  六、太極拳要練出勁來(lái)。

  表面上看,太極與其他運(yùn)動(dòng)相比,太極是比較柔和,運(yùn)動(dòng)量較少的。但是,在實(shí)際的學(xué)習(xí)過(guò)程中,你會(huì)發(fā)現(xiàn),太極說(shuō)是沒(méi)有力氣,實(shí)則是更需要較大的力氣,初學(xué)時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),做不了幾個(gè)動(dòng)作就身體出汗了。太極的運(yùn)動(dòng),都集中在手臂,腰的部位。抬手,落手不僅要綿綿不斷,還要有勢(shì),手臂如同千斤重?fù)?dān)。所以,在真正打太極的過(guò)程中,你會(huì)發(fā)現(xiàn)手臂是會(huì)很酸,很累的。

  再次學(xué)習(xí)太極之后,發(fā)現(xiàn)自己之前學(xué)習(xí)太極時(shí)的膚淺。通過(guò)再次的學(xué)習(xí),

  我能夠大概領(lǐng)略到太極的奧妙,感受太極的精髓。太極拳每一架勢(shì)都有它的精義,必須悉心揣摩,仔細(xì)領(lǐng)會(huì)!在以后的日子里,我一定要常打太極,繼續(xù)體會(huì)它帶來(lái)的快樂(lè),用太極來(lái)修身養(yǎng)性在適合不過(guò)了!

學(xué)習(xí)太極的心得體會(huì) 篇3

  記得第一天上課的時(shí)候,就有同學(xué)問(wèn)老師,太極拳是否有減肥效果,引來(lái)同學(xué)們陣陣歡笑,不過(guò)太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥,每天練上五分鐘的太極拳,用不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體瘦下,而且肌肉體格變的有力強(qiáng)壯,當(dāng)然,這個(gè)里面有很多需要技巧,并不是一兩天就可以達(dá)到效果的,需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí),而且練習(xí)的方法也必須正確。

  有人說(shuō)修身可以去健身房,一樣可以有很好的效果。但是,修心卻不是其它的練習(xí)可以代替的了。

  練習(xí)太極拳,首先要放松,不僅是肌肉,更重要的是心。要甘做小學(xué)生,讓自己先變成一個(gè)空的容器。記得練起勢(shì)之前,老師教我們要先全身松透,不僅松身,還要松心,要求我們練習(xí)深呼吸,做到深、細(xì)、勻、長(zhǎng),當(dāng)時(shí)我對(duì)此體會(huì)不深,現(xiàn)在想來(lái)那個(gè)"松心"就是針對(duì)我講的,心松身才能松。老師講要"舍",放下外緣,練時(shí)如若無(wú)人之境,不可摻雜一絲雜念,這樣才能達(dá)到更好的效果。

  同時(shí),練習(xí)太極拳還需要注入自己的意念,讓意念帶領(lǐng)著自己的身體行動(dòng),好似一股源源不斷的熱流緩緩流經(jīng)全身,并催動(dòng)著自己的手腳跟著一起運(yùn)動(dòng)。意在形前,所謂“意到而形隨”,否則就會(huì)出現(xiàn)形似而神不似的情況,失去了太極拳本身具有的韻味,自然達(dá)不到練習(xí)的效果,也體會(huì)不到太極拳的內(nèi)涵和精髓。

  在高中的時(shí)候,我就學(xué)過(guò)一段時(shí)間的太極拳了,不過(guò)那是因?yàn)闀r(shí)間短,學(xué)的比較倉(cāng)促,沒(méi)有完全學(xué)會(huì),也沒(méi)有真正體會(huì)到太極拳的韻味,甚至不懂得在實(shí)戰(zhàn)中如何運(yùn)用那些簡(jiǎn)單而又奇妙的招式。不過(guò)現(xiàn)在經(jīng)過(guò)更深入、更細(xì)致的學(xué)習(xí),彌補(bǔ)了許多當(dāng)初沒(méi)有學(xué)到的東西。同學(xué)們都羨慕我學(xué)的快,容易上手,卻不知我是學(xué)習(xí)第二遍了,著實(shí)有些讓人汗顏。

  大家都說(shuō)太極拳是聰明人的拳,我覺(jué)得這不是說(shuō)只有天賦異秉才能學(xué)好,而是說(shuō)自己一定得多琢磨,多體會(huì),再加上老師的點(diǎn)播,才會(huì)有進(jìn)步。

  所謂“三天不練手生;三天不唱口生”,一個(gè)暑期沒(méi)有練習(xí),現(xiàn)在我練起來(lái)也覺(jué)得生疏,原來(lái)學(xué)習(xí)這回事兒,還真的需要時(shí)常回顧,溫故而知新。沒(méi)有多的練習(xí)也談不上什么體會(huì)琢磨了,可惜總是說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難,自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒(méi)做到過(guò),可見(jiàn)練拳不但是身體的訓(xùn)練,更是意志的訓(xùn)練。能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事情,本身就是意志的體現(xiàn),而且再次過(guò)程中,可以磨練年輕人浮躁的脾氣,時(shí)期變得溫和堅(jiān)韌。

  我們學(xué)習(xí)太極拳的目的,不僅僅是因?yàn)樗侵腥A武術(shù)里的經(jīng)典,也不是因?yàn)樗俏覈?guó)的國(guó)粹,更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳達(dá)到強(qiáng)身健體的目的和效果,同時(shí)還可以豐富同學(xué)們生活的樂(lè)趣。然而有許多同學(xué)對(duì)此并不感興趣,認(rèn)為太極拳慢悠悠的,是老年人學(xué)習(xí)的東西。其實(shí)不然,太極拳是老少皆宜的。無(wú)論哪個(gè)年齡段的人練習(xí)太極拳,都會(huì)獲得很多好處,增強(qiáng)體質(zhì)則是其最直接、最基本的效果。

  很多同學(xué)一進(jìn)入大學(xué)就不同程度的變懶,我也不例外。出來(lái)平時(shí)上課,很多人都很少做鍛煉,長(zhǎng)期下去,體質(zhì)和抵抗力會(huì)下降的。俗話說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”,因此,希望大家在閑暇時(shí)間能夠多多練習(xí)一下太極拳,就當(dāng)是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學(xué)習(xí)和工作而“存錢(qián)”吧。

  目前對(duì)太極拳的體會(huì)僅僅如上所述,相信在今后的學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程中,我還會(huì)有更多、更深的體會(huì),再與大家交流。

學(xué)習(xí)太極的心得體會(huì) 篇4

  由于太極拳已經(jīng)深深扎根于我的內(nèi)心,它不僅僅是我鍛煉身體的形式,而是轉(zhuǎn)化了一種無(wú)形的力量,太極拳對(duì)我的影響太大了,記得我以前的性格很倔強(qiáng),通過(guò)練習(xí)太極拳后我學(xué)會(huì)了包容、大度。同時(shí)在學(xué)習(xí)過(guò)程中我深深地體會(huì)到太極之春團(tuán)隊(duì)氣氛融洽,團(tuán)結(jié)友愛(ài),溫暖如家。每天早上來(lái)到公園一看到大家便會(huì)產(chǎn)生一種愉快的心情。我現(xiàn)在已有氣血通暢,手心微熱之感,白天工作也是精神充沛,太極拳的健身功效非常明顯。

  在這一年中,在師父細(xì)心教導(dǎo)、師兄們多次的講解,以及其他各位老師的認(rèn)真輔導(dǎo)下,我的進(jìn)步在一天天的體現(xiàn),在工作和生活中也在不斷體驗(yàn)太極,體會(huì)領(lǐng)悟太極,從學(xué)練太極的過(guò)程中,我也學(xué)會(huì)了如何做人,師父常說(shuō):習(xí)武的人要以德為先。

  是太極改變了我們,是師父改變了我們,太極的路還很長(zhǎng),無(wú)論是何事由斷不可中途放棄,心定日日?qǐng)?jiān)持,用心體會(huì)。祝太極之春團(tuán)隊(duì)永遠(yuǎn)像家一樣溫暖、和諧!

學(xué)習(xí)太極的心得體會(huì)(精選4篇) 相關(guān)內(nèi)容:
  • 太極拳的心得體會(huì)(通用20篇)

    學(xué)習(xí)太極拳之前,就對(duì)太極拳充滿了好奇,因?yàn)闊o(wú)論在現(xiàn)實(shí)生活中,還是電視中,我們時(shí)常會(huì)看到有人在打太極拳,看到那輕柔舒暢而又強(qiáng)勁有力地動(dòng)作,我們無(wú)不為此贊嘆,而我更是充滿了敬佩之情。...

  • 太極拳的心得體會(huì)十三篇

    太極拳為修氣,它比印度的愈加要優(yōu)勝很多,我不是偏袒中國(guó)文化,太極拳多為順,而愈加為逆,太極拳為從,而愈加為迫,在練的時(shí)候大家就可以發(fā)現(xiàn),太極拳的肢勢(shì)簡(jiǎn)單而且流暢,愈加則苦折身體,有很多動(dòng)作根本不是一般人可以完成的。...

  • 學(xué)習(xí)陳氏太極拳的心得體會(huì)(精選15篇)

    退休以后,我參加省老干部大學(xué)太極拳班學(xué)習(xí)已經(jīng)4年多了。幾年來(lái),經(jīng)過(guò)沈陽(yáng)體育學(xué)院老師的精心教學(xué)、各位學(xué)長(zhǎng)們的熱情幫助以及社區(qū)拳友們的交流、切磋,我對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)、理解不斷加深,習(xí)練太極拳的自覺(jué)程度和水平也在不斷提高,有了一些...

  • 太極拳的心得體會(huì)(通用16篇)

    太極,以前一聽(tīng)這名字就會(huì)想到是公園里老頭老太的形象,覺(jué)得跟我們年齡相距甚遠(yuǎn),但是在這學(xué)期選課接觸太極感覺(jué)受益匪淺。初學(xué)時(shí)感覺(jué)太極十分注重意、形、態(tài),初學(xué)者很難掌握它的力度。...

  • 初學(xué)太極劍的心得體會(huì)(精選3篇)

    這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開(kāi)始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇,由于自己對(duì)此不太感興趣,多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí),我總是以忙為借口拒絕了。...

  • 太極拳的學(xué)習(xí)心得體會(huì)

    記得第一天上課的時(shí)候,就有同學(xué)問(wèn)老師,太極拳是否有減肥效果,引來(lái)同學(xué)們陣陣歡笑,不過(guò)太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥,每天練上五分鐘的太極拳,用不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體瘦下,而且肌肉體格變的有力強(qiáng)壯,當(dāng)然,這個(gè)里面...

  • 學(xué)習(xí)陳氏太極拳的心得體會(huì)

    最早接觸太極拳是我還在上初一時(shí),因?yàn)樽约簭男◇w弱多病,在父親的提議下,我報(bào)名參加運(yùn)城陳正雷太極推廣中心的暑假培訓(xùn)班,開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳。剛開(kāi)始我以為太極拳是非常容易學(xué)的,因?yàn)樵谖业难劾锾珮O拳動(dòng)作輕緩,動(dòng)作又簡(jiǎn)單,沒(méi)有什么挑戰(zhàn)...

  • “三比一創(chuàng)”學(xué)習(xí)心得(通用4篇)

    20xx年是我們光大環(huán)保有限責(zé)任公司面臨機(jī)遇和挑戰(zhàn)的一年,光大的發(fā)展是符合社會(huì)發(fā)展的潮流,是適應(yīng)環(huán)保節(jié)能型社會(huì)這一國(guó)家戰(zhàn)略目標(biāo),更為我們光大的員工提供了廣闊的發(fā)展空間。銳意創(chuàng)新的時(shí)代要求鞭策著我們努力培植先進(jìn)的企業(yè)文化。...

  • 珠心算學(xué)習(xí)心得體會(huì)(通用29篇)

    一年級(jí)進(jìn)入學(xué)校報(bào)道時(shí),當(dāng)家長(zhǎng)知道我被分到了學(xué)習(xí)珠心算特色班,他們就非常高興,就鼓勵(lì)我認(rèn)真學(xué)習(xí),爸媽說(shuō)象我們這樣的年紀(jì),長(zhǎng)大了肯定已經(jīng)和國(guó)際接軌了,多掌握一門(mén)技術(shù),今后多一次機(jī)會(huì),因此我暗暗下決心要學(xué)好珠心算。...

  • 高德榮學(xué)習(xí)心得體會(huì)(通用28篇)

    高黎貢山,獨(dú)龍江畔,一個(gè)獨(dú)龍江鄉(xiāng)鄉(xiāng)親們心目中的阿擺,一個(gè)獨(dú)龍族群眾永遠(yuǎn)的老縣長(zhǎng),一個(gè)三歲孩子口中的縣長(zhǎng)大爹,他用三十年的無(wú)私大愛(ài)和默默堅(jiān)守,生動(dòng)詮釋了提出的心中有黨、心中有民、心中有責(zé)、心中有戒的要求,集中展現(xiàn)了共產(chǎn)黨人...

  • ios學(xué)習(xí)心得(通用4篇)

    無(wú)限互聯(lián)iOS開(kāi)發(fā)學(xué)習(xí)心得的分享能幫助大家了解到更多的蘋(píng)果開(kāi)發(fā)的心得,在軟件開(kāi)發(fā)的道路上和學(xué)弟學(xué)妹們分享更多的經(jīng)驗(yàn)。度,己能給自己鼓勁。其等你跨過(guò)門(mén)檻之后,當(dāng)你進(jìn)入其中之后,當(dāng)然這需要自己關(guān)鍵是你這人人品去理解、領(lǐng)悟。...

  • ps學(xué)習(xí)心得體會(huì)優(yōu)秀(通用30篇)

    課后學(xué)校組織有經(jīng)驗(yàn)的教師對(duì)我們的課進(jìn)行了點(diǎn)評(píng),他們對(duì)課本頗有研究,教學(xué)經(jīng)驗(yàn)又極為豐富,可以說(shuō)他們的點(diǎn)評(píng)是我們青年教師迅速提高的法寶。會(huì)后,我對(duì)他們的建議進(jìn)行了總結(jié),希望自己根據(jù)這些建議不斷改進(jìn),盡快成長(zhǎng)為一名優(yōu)秀的地理教...

  • 學(xué)習(xí)李強(qiáng)心得體會(huì)(精選28篇)

    在7月28日下午,我們公司銷(xiāo)售部全體中高層8在銷(xiāo)售部總經(jīng)理組織的組織下,我們?cè)俅螀⒓訉W(xué)習(xí)并觀看了由李強(qiáng)老師說(shuō)管理的培訓(xùn)光碟。通過(guò)學(xué)習(xí),我體會(huì)很深,很受鼓舞,學(xué)習(xí)結(jié)束后結(jié)合我自己在平時(shí)的工作中關(guān)于工作態(tài)度、工作能力以及工作狀況...

  • 關(guān)于學(xué)習(xí)心得(精選33篇)

    20xx年4月22日,我參加了學(xué)院組織集體學(xué)習(xí)活動(dòng),聆聽(tīng)了姜大源教授就職業(yè)教育進(jìn)行的主題講學(xué)。通過(guò)該講座學(xué)習(xí),我認(rèn)識(shí)到 職業(yè)教育是我國(guó)教育的一個(gè)重要組成部分,是培養(yǎng)數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的高技能型專門(mén)技術(shù)人才的根本途徑,是我國(guó)高等教育進(jìn)入大...

  • 三字經(jīng)學(xué)習(xí)心得(通用14篇)

    道家弟子經(jīng)常把《道德經(jīng)》當(dāng)經(jīng)念,這本是道教徒的日常作業(yè)。而朗讀、背誦文字是我國(guó)傳統(tǒng)的、重要的文化學(xué)習(xí)的方法之一,歷來(lái)學(xué)習(xí)四書(shū)五經(jīng)都是要會(huì)背誦的,俗話說(shuō)熟讀唐詩(shī)三百首,不會(huì)作詩(shī)也會(huì)吟。...

  • 學(xué)習(xí)心得體會(huì)
主站蜘蛛池模板: 国产精品亚洲专区无码蜜芽 | 日韩欧精品无码三级片 | 一区二区三区日韩欧美 | 久久成人国产精品 | 亚洲毛片不卡AV在线播放一区 | jizzjizz日本护士| 在线精品无码AV不卡顿 | 丰满少妇被猛烈高清播放 | 激情伊人网 | 爱干av在线 | av永久免费大全网站 | 性欧美1819sex性高清 | 国产一区二区视频在线 | mm1313亚洲国产精品一区 | 亚洲一区二区三区自拍公司 | 高清视频新国产 | 国产亚洲综合性久久久影院 | 精品性影院一区二区三区内射 | 一区二区三区亚洲 | 中国一级毛片在线视频 | 综合久久2o19 | аⅴ中文在线天堂 | 天堂在线国产 | 久久999精品 | 色视频综合| 天天综合一区二区 | 国产欧美一区二区精品久久久 | 人妖被c到高潮欧美gay | 成人毛片18女人毛片 | 国产精品自拍视频网站 | 熟妇人妻系列aⅴ无码专区友真希 | 91爱色| 麻豆精产国品一二三区别网站 | 免费看av网 | 午夜小视频在线 | 一个人看的日本hd免费 | 亚州精品久久久久久久久 | 国产又爽又黄又舒服又刺激视频 | 69国产精品视频免费观看 | 在线片播放 | 超碰美女 |