西餐的蔬菜沙拉做法
很多減肥的人都喜歡吃沙拉，那你知道西餐沙拉的做法嗎?接下來第一范文網小編帶你了解一下西餐的蔬菜沙拉做法。
西餐的蔬菜沙拉做法1.牛排+蔬菜沙拉
材料
牛排，蒜蓉少許，黑胡椒少許，紅辣椒沫少許，歐蒔蘿一大勺
做法
1、用蒜蓉、黑胡椒、歐蒔蘿(一種牛排香料，可在超市中尋找)和少許紅辣椒末一起攪拌均勻摸在牛排兩面。
2、用橄欖油將牛排煎熟，切片。
3、沙拉選用綠葉蔬菜，倒入少許橄欖油攪拌，最后撒上Cheese即可。
小訣竅
歐蒔蘿，我查英文字典是這么翻譯的，其實只要找一種你喜歡的牛排調料就可以，注意不可以有糖份。
西餐的蔬菜沙拉做法2.雞肉蔬菜沙拉
材料
蔬菜：新鮮苦菊，小番茄(紅黃兩色)，紫甘藍，苦菊
配料：雞胸肉1片(用刀背敲松)
調味：沙拉醬
做法
1、所有蔬菜洗凈，瀝干水分，黃番茄每顆切成1/4瓣，紅番茄剁碎，紫甘藍切細絲，苦菊自然分開;
2、煎熟的雞胸肉切成小塊和蔬菜一起裝盤后，淋上沙拉醬即可。
西餐的蔬菜沙拉做法3.經典蔬菜沙拉
材料
黃瓜，胡蘿卜，甜玉米，沙拉醬，鹽
做法
1.胡蘿卜削皮后切成小丁;黃瓜用鹽刷洗干凈外皮后去籽切丁;甜玉米剝粒
2.胡蘿卜丁和甜玉米放進鍋里煮熟，撈出瀝干水分
3.黃瓜丁用涼白開浸泡一會
4.胡蘿卜丁和玉米粒放涼后，跟黃瓜丁混合，放鹽調味
5.加入沙拉醬，拌勻即可。(夏天的話，冷藏一下更美味)
西餐的蔬菜沙拉做法4.迷你蔬菜沙拉陂薩
材料
吐司3片，火腿腸1片，胡蘿卜1小段，鮮玉米粒、包菜、番茄醬、沙拉醬、馬蘇里拉奶酪各適量
做法
1、將胡蘿卜、火腿、包菜洗凈切成絲，鮮玉米粒洗凈。
2、馬蘇里拉奶酪切碎備用。
3、將胡蘿卜絲、火腿絲、包菜絲、玉米粒放入大碗中拌勻。
4、加入適量的沙拉醬。
5、再將其拌成沙拉。
6、取一片吐司，抹上番茄醬。
7、再鋪上拌好的蔬菜沙拉。
8、撒上馬蘇里拉奶酪。
9、依次做好其它兩塊。
10、烤箱預熱200度，放中層烤10分鐘。
小訣竅
烤箱的溫度要根據自家的調整，蔬菜可換成自己喜歡的來搭配。