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如何克服演講緊張恐懼癥?

發(fā)布時間:2020-01-21

如何克服演講緊張恐懼癥?

  在現(xiàn)實生活當中,我們或者發(fā)現(xiàn)身邊有朋友會出現(xiàn)這個癥狀:平常說話很正常,但是一旦演講或當眾說話就變得語無倫次了,這就是叫演講恐懼癥。

  方法一:進行自我暗示

  說到演講恐懼癥,其實無非就是心理承受壓力不夠大,很怕自己在公眾面前說錯話而遭到別人笑話,所以你最需要做的是每天不停地進行自我暗示,讓自己的心理變得強大起來!

  方法二:先和家人進行演講

  剛開始你感覺在不太熟悉的人面前說話會感覺不太好意思,那么你可以先和家人進行演講,在熟悉的人面前你會慢慢找到在臺上演講的感覺,從而放松自我。

  方法三:演講前做足準備

  就算最偉大的演講師,如果事前沒有做好準備,那么他在演講的時候也會緊張,甚至也會出現(xiàn)語無倫次的情況,所以演講前背熟演講稿、整理一下思緒,準備充足也會讓你底氣充足一些。

  方法四:平時多點與人溝通

  當你發(fā)現(xiàn)自己患有演講恐懼癥的時候,平時就要主動和他人多些溝通,不管是朋友還是家人,特別是還不太熟悉的朋友,因和人進行交談的時候,不僅讓自己的口頭表達能力得到充分的發(fā)揮,更讓你對于在眾人面前說話不會那么抗拒!

  多說、多準備、多主動慢慢會讓你遠離演講恐怖癥。

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