如何告別演講怯場(chǎng)
演講怯場(chǎng)是一種常見的現(xiàn)象，初學(xué)者幾乎人皆如此，即使是世界第一流的演說家也在所難免。林肯、西塞羅、丘吉爾、馬克·吐溫等都體味過怯場(chǎng)的滋味，但是，怯場(chǎng)并未阻礙他們成功。相反，后來(lái)他們都成了著名的演講家。換言之，“怯場(chǎng)”并非不治之癥，演講者可以運(yùn)用各種方法進(jìn)行調(diào)適，根據(jù)不同的怯場(chǎng)原因“對(duì)癥下藥”。下面是第一范文網(wǎng)小編為大家收集關(guān)于如何告別演講怯場(chǎng)，歡迎借鑒參考。
由于陌生的體驗(yàn)而怯場(chǎng)時(shí)
許多人由于從來(lái)沒有在公開場(chǎng)合、講臺(tái)上面對(duì)聽眾發(fā)表過講話，一旦要求他們?cè)谶@種場(chǎng)合、這樣的位置面對(duì)聽眾講話，就會(huì)怯場(chǎng)。針對(duì)這種情況下的怯場(chǎng)可以采用以下方法調(diào)適：
1、演講者可以早到場(chǎng)熟悉環(huán)境。也就是說，在演講之前早些到達(dá)演講場(chǎng)地，不僅要觀察演講場(chǎng)地的空間布局，而且還要了解聽眾的年齡、性別、文化層次等，甚至還可以與一些聽眾進(jìn)行隨意性的交談。這樣，等到演講開始時(shí)，演講者就會(huì)感到這時(shí)的演講只不過是一次擴(kuò)大了的談話，聽眾也只不過是談話的對(duì)象而已。如果條件許可的話，還可以在演講之前，到講臺(tái)上親自體驗(yàn)一下那種居高臨下的感覺。
2、使呼吸均勻。當(dāng)演講者還未登臺(tái)就感覺呼吸急促、心驚肉跳時(shí)，演講者首先要等到主持人說完話，再不緊不慢、步伐適中地走上演講臺(tái)，以使緊張的氣息平靜下來(lái)。千萬(wàn)不要跑步登上講臺(tái)，那樣會(huì)使緊張氣息“變本加厲”。其次是登臺(tái)后，不要匆忙開始演講。應(yīng)該先環(huán)視演講場(chǎng)地，同時(shí)作一次深呼吸，而后行鞠躬禮。禮畢，再作一次深呼吸。經(jīng)過這樣的呼吸調(diào)整之后，再開始演講，演講者的怯場(chǎng)情緒就會(huì)銳減，甚至完全消失。
有領(lǐng)導(dǎo)或?qū)＜以趫?chǎng)而怯場(chǎng)時(shí)
有些演講者登臺(tái)之初比較輕松、自然，但在突然發(fā)現(xiàn)有領(lǐng)導(dǎo)或?qū)＜以趫?chǎng)時(shí)，便立即緊張起來(lái)。有道是千里之行始于足下，演講者要想真正克服怯場(chǎng)的心理情緒，還應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
1、端正認(rèn)識(shí)。大多數(shù)人都認(rèn)為引起怯場(chǎng)的根本原因是緊張。其實(shí)，這種觀點(diǎn)是片面的。因?yàn)榫o張分為過分緊張和適度緊張，只有過分緊張才是引起怯場(chǎng)的主要原因。而適度緊張則是演講者的基本素質(zhì)之一，同時(shí)演講者也只有具備了適度緊張，才能調(diào)動(dòng)演講者的一切積極因素，從而順利地完成演講。相反，那些沒有絲毫緊張感的演講者，他們的演講常常是松懈的、乏味的，其結(jié)果既不能感動(dòng)自己，也不能感召聽眾。
2、爭(zhēng)取多開口。演講者應(yīng)該在平時(shí)、在熟人面前多開口，多講一些自己熟悉的東西，或者朗讀一些詩(shī)歌、散文，以培養(yǎng)自己對(duì)害羞心理的抵抗力。以后再逐步擴(kuò)大范圍，增加難度。長(zhǎng)此以往，就會(huì)完全克服怯場(chǎng)的心理。
3、演講前充分準(zhǔn)備。也就是說在演講之前，反復(fù)講練，熟記講稿。這樣，才能在臨場(chǎng)時(shí)胸有成竹，得心應(yīng)手，從容不迫。