消除緊張的法寶
緊張心理是人們生活中常有的情緒，但我們無須害怕這種心理情緒，因為我們是能通過一些方法去克服這些負面情緒的。下面第一范文網小編整理了消除緊張的法寶，供你參考。
消除緊張的法寶
緊張心理并非不能消除，以下的幾種方法就能助你逐步調節緊張心理，直至完全克服緊張心理。
1做足準備
人會產生緊張心理，多數是因為你沒有做好充足的準備，導致底蘊不足以面對即將要發生的事物。所以從現在起，開始充實自己，做好面對一切困難的準備吧!
2面對挑戰
主動面對挑戰，正視自己緊張、害怕、難堪、逃避的心理情緒。只要你勇敢跨出第一步，你會發現事情其實沒那么難，再努力一把，難題或者就能迎刃而解了。
3保持良好心態
時刻保持良好的心態，凡事往好的方面想，提高自己的心理素質，盡可能令自己的緊張心理得到緩和。
4學會調節呼吸
當你感到緊張時，做深呼吸有助緩解你的緊張情緒。學會調節你的呼吸，讓全身心放松下來，緩緩地吸氣呼氣，重復多次，直至你的心境趨向平靜，不再緊張。
5注意力轉移
注意力轉移，當你感到緊張時你不要太過重視與擔心這種情緒，而是要多做些你感興趣的事情，通過這樣去轉移你的注意力，助你擺脫緊張心理，讓自己變得愉悅。