二十四節氣之小寒養生
冬天的太陽，套用現在幾乎用濫的一個詞，實在是太不“給力”了。明天就是小寒節氣了。小寒標志著我國將進入一年中最寒冷的日子。今年的小寒可謂名副其實，幾個寒潮來襲，全國很多地方都是冰天雪地，凍成一片。下面是小編收集的一些資料，讓我們一起來看看吧。
民間有諺語說：大寒小寒，冷成冰團。中國大部分地方，小寒是一年中氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫才低于小寒。
關于小寒養生
小寒養生上也講究——這時出門，最好戴頂帽子。
冬天戴棉帽，如同穿棉襖。
養生保健專家說，嚴寒天氣，很多人都會添加衣物，但想不到會戴帽子。其實，人的頭部和整個身體的熱平衡有很密切的關系。
寒冷天氣里，即使穿得很暖，如果不戴帽子，體熱也會很快從頭部散去。而且這種熱散失所占的比例相當大。
但在我們南方，戴帽子好像除了那些時尚淑女和老年人外，一般人還是不習慣的。不過，圍個圍脖給脖子保暖這兩年倒是多了起來。
既然戴帽子有這個好處，大家不妨都去找頂漂亮帽子來戴吧，還可以順便拗個造型呢。
小寒節氣話飲食：
南京：吃菜飯
古時，南京人對小寒頗重視，但隨著時代變遷，現已漸漸淡化，如今人們只能從生活中尋找出點點痕跡。
到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃，菜飯的內容并不相同，有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。其中矮腳黃、香腸、板鴨都是南京的著名特產，可謂是真正的“南京菜飯”，甚至可與臘八粥相媲美。
到了小寒時節，也是老中醫和中藥房最忙的時候，一般入冬時熬制的膏方都吃得差不多了。到了此時，有的人家會再熬制一點，吃到春節前后。
居民日常飲食也偏重于暖性食物，如羊肉、狗肉，其中又以羊肉湯最為常見，有的餐館還推出當歸生姜羊肉湯，近年來，一些傳統的冬令羊肉菜肴重現餐桌，再現了南京寒冬食俗。
俗話說，“小寒大寒，冷成冰團”。
南京人在小寒季節里有一套地域特色的體育鍛煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環，擠油渣渣(靠著墻壁相互擠)、斗雞(盤起一腳，一腳獨立，相互對斗)等。如果遇到下雪，則更是歡呼雀躍，打雪仗、堆雪人，很快就會全身暖和，血脈通暢。
廣東：吃糯米飯
廣州傳統，小寒早上吃糯米飯，為避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把臘肉和臘腸切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯里面吃。
小寒季節食療：
山楂，又叫山里紅、酸楂等等，山楂里含有纖維素，它可以促進腸蠕動，幫助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促進蛋白脂肪的分解，有利于食積，幫助消化。
山楂與月季花紅糖煮水，可以治療因為受涼引起的痛經，山楂加上益母草治療產后惡露不盡，山楂加上丹參代茶飲可以緩慢的緩解高血壓，高血脂，胸悶等等這些不適的癥狀，山楂加上麥冬加上荷葉，經常用它來泡水含漱，漱嘴，對于頭頸部腫瘤放療引起的口干舌燥，有滋陰清熱解毒的作用。
不過，專家建議最好不要空腹吃山楂，而且不是所有的人都適合吃山楂。酸楂吃多了有活血破氣的不良作用，所以病后體虛還有孕婦不要多吃這個。需要注意的是山楂不能跟人參，還有維生素k，碳酸氫鈉一些堿性的東西同用。