2016秋分養(yǎng)生吃什么好？
9月22日23時(shí)44分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣的“秋分”。這一天太陽直射赤道，形成晝夜等長，有“春分秋分，晝夜平分”一說，北京將迎來最美的金秋時(shí)節(jié)。
天文學(xué)上把“秋分”日定為秋季的開始，而氣象學(xué)上則規(guī)定候平均氣溫低于22℃時(shí)才算入秋。天文專家提醒，隨著秋分節(jié)氣到來，“一場秋雨一場寒”，氣溫降低的速度明顯加快，大家要準(zhǔn)備好換季的秋裝。
這些天北京的雨水較多，天氣一直比較涼爽，而昨天的陰雨更是把氣溫降到了15℃。據(jù)氣象臺(tái)報(bào)告，昨夜至今晨6時(shí)，順義賽馬場的最大降雨量達(dá)到58毫米，市內(nèi)的奧林匹克公園為52毫米，城區(qū)平均32毫米，達(dá)到中雨水平。今天天氣多云間陰，最高氣溫直落至27℃，空氣中透著清涼。
秋分養(yǎng)生該吃什么
秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒適。這個(gè)季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院洌瑢δ切┢⑽柑摵⑾涣技爱a(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。