白露過(guò)后要注意什么
白露是整個(gè)一年中，晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。這一天過(guò)后，雖然白天的溫度仍然接近或超過(guò)30℃，可是夜晚之后，氣溫直接下降到了20多℃、甚至10多℃。那么，白露過(guò)后我們需要注意什么呢?你知道嗎?
白露過(guò)后要注意哪些疾病復(fù)發(fā)!
秋季是一年中由熱向冷的過(guò)渡季節(jié)，氣溫變化較大，空氣濕度偏小，冷空氣活動(dòng)頻繁，是許多疾病的誘發(fā)因素，要注意做好以下疾病的預(yù)防：
1、呼吸道疾�。�
1)防感冒：
秋天氣候變化異常，是傷風(fēng)感冒的高發(fā)季節(jié)。特別老人、兒童等是感冒或流感的易感人群，應(yīng)積極預(yù)防。主要措施為保持良好通風(fēng)，應(yīng)根據(jù)氣候變化及時(shí)增加衣物，適當(dāng)多飲水，體質(zhì)較差或有基礎(chǔ)疾病者應(yīng)積極預(yù)防接種。
2)防哮喘：
秋季空氣干燥，花粉等過(guò)敏源較多，常引發(fā)哮喘。因此哮喘患者應(yīng)注意保暖，預(yù)防接觸過(guò)敏原，防止復(fù)發(fā)。
3)防急、慢性支氣管炎：
秋季是急慢性支氣管炎的好發(fā)季節(jié)，多在感冒后并發(fā)，預(yù)防主要是通風(fēng)，保持空氣新鮮，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力;要注意保暖防寒，少食辛辣食物，戒煙少酒等。
另外，秋燥是指因空氣干冷而引發(fā)的頭疼、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀，應(yīng)多飲水，適當(dāng)服用養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物或藥物。
2、心腦血管疾病：
寒冷是高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的重要誘發(fā)因素。隨著秋冬季節(jié)來(lái)臨，氣溫驟降，會(huì)使心腦血管疾病患者本已狹窄的血管收縮，血壓升高，血流減緩，血量減少，引起動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心絞痛、急性心機(jī)梗塞、中風(fēng)等疾病。
因此，心腦血管疾病患者應(yīng)合理調(diào)節(jié)飲食起居，不吸煙酗酒，不過(guò)度勞累。尤其是注意觀察血壓、心臟等病情變化，定期檢查，按時(shí)服藥。
3、胃腸道疾病：
秋季氣候多變也是消化性潰瘍、急性腸胃炎、便秘、小兒腹瀉等胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。經(jīng)過(guò)炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，可能發(fā)生腹瀉。由于氣候轉(zhuǎn)涼，也會(huì)導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。
秋季腹瀉也很常見，特別是小兒，預(yù)防秋季腹瀉主要是防止疲勞后著涼，注意膳食合理，戒煙戒酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。過(guò)甜、過(guò)油膩的食品會(huì)引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。
4、風(fēng)濕與關(guān)節(jié)疾�。�
秋季也是風(fēng)濕與關(guān)節(jié)疾病的好發(fā)季節(jié)，應(yīng)積極做好預(yù)防。
白露后 需要注意什么?
1、支氣管哮喘
白露過(guò)后，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。此時(shí)秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時(shí)光。但是，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，其實(shí)不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。“花粉熱”的發(fā)病有兩個(gè)基本因素：一個(gè)是人體體質(zhì)的過(guò)敏，另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入外界的過(guò)敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對(duì)過(guò)敏性疾病積極預(yù)防。
要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)上述疾病的患者，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，平時(shí)要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
2、慎防腸胃疾病
白露后往往多秋風(fēng)、秋雨、臺(tái)風(fēng)。在這段時(shí)間容易發(fā)生和流行的疾病主要是細(xì)菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病，是腸道傳染病全年發(fā)病的第二個(gè)高峰期，發(fā)病比夏季的第一高峰期還要多。
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。在夏季，人們?yōu)榱朔朗罱禍�，往往生食大量瓜果�?ldquo;甜蜜”的瓜果易生食，從而阻礙脾胃的運(yùn)動(dòng)消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果，勢(shì)必更助濕邪，損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應(yīng)少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。
白露節(jié)氣過(guò)后 當(dāng)心五種疾病
3、心腦血管疾病
晝熱夜涼，氣候寒熱多變，許多舊病，如慢性肺病、胃病、骨關(guān)節(jié)病、心腦血管疾病等易復(fù)發(fā)。醫(yī)生特別提醒抵抗力不佳的中老年人，這個(gè)時(shí)期應(yīng)在日常生活中注意防護(hù)，以免早晚低溫下外周血管收縮、血壓升高，誘發(fā)心腦血管疾病。
4、秋燥
在白露一節(jié)氣中要預(yù)防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對(duì)緩解秋燥有良效。
5、感冒
白露過(guò)后，陰氣逐漸加重，秋風(fēng)颯爽，白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會(huì)較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，人容易感冒。因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說(shuō)的這個(gè)道理。
白露過(guò)后如何養(yǎng)生
1、添加衣服
自古就有“白露不露身”的說(shuō)法，也就是說(shuō)在處暑時(shí)期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和，但在白露之后就需要穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲了，在《養(yǎng)生論》中也有：“初秋夏末，不可脫衣裸體，貪取風(fēng)涼。”的說(shuō)法，也是說(shuō)白露之后需注意添加衣物，避免風(fēng)寒感冒。
2、添加被褥
白露之后天氣變化比較大，最為明顯的是夜間寒氣明顯加重，所以，在白露之后應(yīng)該收好涼席和夏被，開始使用比較厚實(shí)一點(diǎn)的秋季被，避免晚上睡覺感風(fēng)寒，引起感冒。
3、過(guò)敏體質(zhì)盡量少外出
白露之后天氣涼爽，晴空萬(wàn)里，十分適合秋游，但過(guò)敏體質(zhì)的人還是乖乖待在家里吧，秋天即便涼爽了，但空氣中塵埃、花粉也明顯增多了，這時(shí)候也是過(guò)敏的高發(fā)時(shí)期，以免出現(xiàn)皮炎、哮喘等過(guò)敏癥。
4、早睡早起
白露時(shí)節(jié)也需注重睡眠，這時(shí)候夜間相對(duì)夏季會(huì)有所增長(zhǎng)，注意早睡早起，保證每天7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，白天才能有充沛的精神應(yīng)對(duì)秋燥，秋睡也是秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵。
5、做好防蟲
白露時(shí)溫度略有降低，這時(shí)候是昆蟲的最后一批進(jìn)食時(shí)期，也是昆蟲選擇冬眠的時(shí)期，所以，在家需要做好防蟲處理，注意開窗時(shí)使用紗窗隔離，定期的將衣物、被褥、家具等曬曬太陽(yáng)，避免昆蟲在其中過(guò)冬。特別需注意防好蟑螂，這時(shí)候是蟑螂最為旺盛的時(shí)節(jié)。