2019年三九天從什么時候開始

　　數九天又稱三九天是一種漢族民間節氣，一般從進入冬至開始數，那么2019年的三數九天是從什么時候開始的呢?下面請跟隨小編來了解一下吧!

　　2019年三九天從什么時候開始

　　2019年三九天從什么時候開始數

　　數九又稱冬九九，是一種漢族民間節氣。數九從每年陽歷12月下旬初冬至開始。數九習俗起源于何時，現在還沒有確切的資料。不過，至少在南北朝時已經流行。2019年12月22日 12:47:55為冬至節氣，這一天開始數一九天至九九天。2019年三九天從2019年1月9日開始數至1月17日結束。

　　一九二九不出手

　　“一九”：2019年12月22日-2019年12月30日

　　“二九”：2019年12月31日-2019年1月8日

　　三九四九冰上走

　　“三九”：2019年1月9日-2019年1月17日

　　“四九”：2019年1月18日-2019年1月26日

　　五九六九沿河看柳

　　“五九”：2019年1月27日-2019年2月4日

　　“六九”：2019年2月5日-2月13日

　　七九河開八九雁來

　　“七九”：2019年2月14日-2019年2月22日

　　“八九”：2019年2月23日-3月2日

　　九九加一九耕牛遍地走

　　“九九”：2019年3月2日-12日

　　“出九”：2019年3月13日

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　　三九天養生

　　俗話說:“數九寒天,冷在三九”,本周正式進入“三九”,也是一年之中最冷的時段。“三九天”養生除了注重保暖外,切勿再通宵狂歡或熬夜加班,由于冬天講究“養藏”,因此,在生活節奏上可以適當“慢一點”。

　　出門戴頂帽 護肩腰護膝 俗話說:“冬季戴頂帽,如同穿棉襖。 ”在“三九”天,頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系。冬季出門戴帽,應特別注意帽子要能護住耳朵,老人在外出時更應注意隨時戴上帽子。因為在寒冷的冬天,人們穿上了厚厚的服裝,熱量就主要從頭部、手部等暴露部位散失,因此,戴好帽子、手套等有助于保存身體熱量。

　　此外,脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳等,也極易受寒。寒冷的冬天也會連累到這幾個脆弱部位,引發頸椎、腰背、膝關節疼痛。由于雙腳距離心臟最遠,供血最差,因此更易受涼。

　　吃點蘿卜白菜來“清瘀” 民間有“夏補三伏、冬補三九”的說法。多吃一些芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜等食材來“清瘀”,才不易出現上火、便秘等不適，自古就有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,因此,在冬天吃點蘿卜等寒涼食物,可以起到滋陰的效果。另外,適當吃一些藕、梨、蘿卜、白菜、竹筍、木耳等食物,還可散發體內淤積的熱量。

　　“慢節奏”養生 冬天是“藏養”的季節,“三九”時節,日常生活節奏最好放慢些,不要再通宵達旦地狂歡或加班,保持情緒穩定,走路和說話的速度都可相應放慢些。在“三九”天,人們可以采取靜養生、慢養生等方法來強身。在運動方面,可選擇節奏較慢的項目,比如:散步、慢跑、做操、太極拳等“慢養生”。另外,在冬天還應“早臥晚起、以待日光”,冬天起床最好在太陽出來以后,更應早睡,有利于防病。“三九”寒天,除了睡前泡腳外,經常搓手也對身體大有好處,一來能鍛煉手指靈活功能,二來可促進手部血液循環,一直在室內工作的人經常搓手,還可預防感冒。另外,長時間伏在室內,要注意多喝水、多保濕,房間注意勤通風,定期開窗讓室外新鮮空氣流入。