2019年秋分是哪天?

　　秋分，農歷二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。下面是由小編為大家帶來的關于2019年秋分是哪天?，希望能夠幫到您!

　　一、2019年秋分是哪天?

　　公歷：2019年9月23日

　　陰歷：農歷丁酉年　己酉月　癸丑日(八月初四)

　　秋分的計算方法

　　秋分日期的計算：[Y*D+C]-L

　　公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=23.042，20世紀=23.822。

　　舉例說明：2088年秋分日期=[80.2422+23.042]-[88/4]=44-22=22，9月22日是秋分。

　　例外：1942年的計算結果加1日。

　　二、秋分的簡介

　　秋分之“分”為“半”之意，我國古籍《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：

　　一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現象。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大。

　　二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

　　秋分在每年公歷的9月22日，23日或24日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一，此時太陽到達黃經180度。秋分之后，北半球各地晝短夜長，南半球各地晝長夜短。”秋分的特點秋分節氣是二十四節氣中比較特殊的。

　　秋分的氣候秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，已經到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之后的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有不同。

　　在我國的華北地區有農諺說：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。”諺語中明確規定了該地區播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白云來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區播種水稻的時間。此外，勞動人民對秋分節氣的禁忌也總結成諺語，如“秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何”。

　　三、秋分養生

　　秋分后，晝夜平分、寒溫各半，氣溫開始明顯下降，總體的降雨量開始減少，水分蒸發變快，秋燥的特點更加突出。此為天地間陽消陰長，氣候由熱轉寒的過渡時期，草木開始凋零，自然界盡顯肅殺之氣。與此同時，人體的陽氣也由夏季的向外宣發轉變為向內收斂，呈現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。基于人體和大自然的這一規律，中醫養生強調“秋冬養陰”的原則。而秋分時節的養生尤其注重一個“平”字，平衡身體陰陽變化，平補平調，平出健康。

　　平調陰陽，身體放松。從“長夏”到“秋收”，人體代謝由快速轉變為緩慢，秋分時晝夜平分，養生也應遵循陰陽平衡的規律，做到陰氣內守。中醫講，“陽入于陰為之寐，陽出于陰為之寤，寤寐之間陰陽相養”，意思是說人體陰陽之氣不斷地升降出入變化，形成人的醒寤和睡眠，所以，健康合理的睡眠是保證人體陰陽平衡的第一要法。

　　另一方面，秋高氣爽之際正是體育鍛煉的好時機，但要注意的是，此時人體陽氣為收斂、閉藏的狀態，運動養生要順應這個狀態，切忌運動量過大、出汗過多。比較適宜的運動有太極拳、散步、爬山等，不過膝關節不好的人，要減少爬山、爬樓梯。

　　工作生活壓力大的人們要適當給身體減壓，不妨試試“肌肉松緊法”，簡便易行，適合長期堅持：閉上眼睛，用意念從頭頂開始放松;牙齒用力咬合后放松，同時，拳頭握緊后再放松，依次類推到全身各部位。身體達到放松的狀態，才能更好地平衡人體陰陽。

　　秋令食物，平補氣津。秋分后氣溫逐漸下降，降水減少，秋燥漸至，要維持身體的陰陽平衡，飲食上需注意補氣生津。首先要多喝水、常喝水;其次要適量多吃養陰生津的食物，如芝麻、核桃、板栗、梨、蜂蜜等，根據“不時不食”的養生原則，還應當多吃當令食物，例如秋木耳等。中醫認為，木耳味甘性平，具有益氣生津的功效。現代研究發現，木耳富含鐵元素，是缺鐵性貧血患者的極佳補品。需要注意的是，木耳不易消化，并且具有一定的滑腸作用，因此脾虛、大便稀溏者要少吃或不吃。