戶外瑜伽個(gè)人心得（精選3篇）
戶外瑜伽個(gè)人心得 篇1
戶外習(xí)練瑜伽，能夠更好的提高練習(xí)的效果，大自然中氧分含量高，可以呼吸著清新的空氣，流通性很好，人們會(huì)不自覺地展開深呼吸，起到撫慰臟腑，按摩內(nèi)臟的作用，有利于加強(qiáng)心肺功能，可以放松身心，親近大自然，融合大自然。
回顧昨天清晨鳳凰山公園短暫卻愉悅舒心的戶外瑜伽行，各位伽人會(huì)員們相約而至，盡管清晨微微秋涼，可絲毫沒能阻止各位伽人們對(duì)戶外瑜伽的追隨和渴望，紛紛積極前來參與這次身軀放松，心靈愉悅的瑜伽旅程。藍(lán)天白云，天空作美，秋色的浪漫，一張瑜伽墊，一份好心情，伴著輕柔的音樂，拉伸，擰轉(zhuǎn)，呼吸，在一吸一呼中伸展，在一伸一展中放松，輕柔曼妙的舒展全身。輕合眼簾，寧靜深長(zhǎng)的身心呼吸，把大自然的新鮮氧氣深深的吸入肺部，將自己的身心融入到一片清新怡人的大自然懷抱中，真正達(dá)到“天人合一”的境界。當(dāng)陽光透過云層溫柔閑散地從枝頭灑下，倒映波光粼粼的水面，深秋的浪漫之景，伽人的曼妙瑜伽體位，更是一道絢爛的風(fēng)景。沐浴陽光，沐浴清風(fēng)，放飛心情，全身心的體驗(yàn)感受戶外瑜伽的獨(dú)特魅力。將世俗，不快，喧囂，一切不美好的東西全部拋在身外，能夠感受到每位伽人在這個(gè)過程中的快樂，開心，喜悅，放松...... 正如在習(xí)練瑜伽一樣，放下煩惱與憂愁，關(guān)注當(dāng)下，享受過程，找尋快樂。
希望在以后的日子里，能夠給我們的會(huì)員朋友們帶來更多的美麗，健身，和快樂。
戶外瑜伽個(gè)人心得 篇2
蔣雯麗是演員眾人皆知，可是您知道嗎?蔣雯麗的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷比她的演藝生涯還要長(zhǎng)，幼時(shí)學(xué)體操，學(xué)生時(shí)代又練過跳高，現(xiàn)在的她則是積極的瑜伽練習(xí)者。她始終認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)著的女人是迷人的。
蔣雯麗大學(xué)期間一直進(jìn)行形體訓(xùn)練，就是當(dāng)了演員、成了明星之后也沒有放棄體育鍛煉，以保持身材、增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)然，成為明星之后，蔣雯麗絕大部分時(shí)間都被工作占去了，但她仍然在少之又少的閑暇時(shí)間里運(yùn)動(dòng)。“我盡可能去健身房，如果時(shí)間不允許，就在戶外跑跑步，簡(jiǎn)單地做一些身體的抻拉動(dòng)作。有一次在青島拍戲，我就在拍戲的間隙在片場(chǎng)里跑了起來。”問及最喜歡的健身項(xiàng)目時(shí)，她說：“我目前最喜歡的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢(shì)、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達(dá)到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)。”實(shí)際上，蔣雯麗在影視劇中的表現(xiàn)已經(jīng)證明了健身對(duì)她的積極影響，她總是顯得精力充沛。
談到瑜伽，蔣雯麗說，自己雖然練習(xí)瑜伽時(shí)間不長(zhǎng)，卻被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建議下去練瑜伽的。雖然剛開始練時(shí)有一些頭暈、惡心的反應(yīng)，但她仍然堅(jiān)持了下來，每周大概練習(xí)三四次。她說自己不是一個(gè)持之以恒的人，對(duì)有些事情總是三天打魚、兩天曬網(wǎng)，但現(xiàn)在已經(jīng)下定決心，準(zhǔn)備將瑜伽進(jìn)行到底，并且笑著表示，希望有一天能夠達(dá)到一個(gè)更高的境界與水平以保持和提高自己目前的身體和精神狀況，為觀眾奉獻(xiàn)更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的蔣雯麗談到家庭時(shí)說，一個(gè)人應(yīng)該對(duì)生活知足、對(duì)業(yè)務(wù)知不足、對(duì)學(xué)習(xí)不知足。對(duì)生活的索取少一些就會(huì)知足，就會(huì)有一種幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于嚴(yán)格要求自己，虛心接受來自各方面的意見，有則改之、無則加勉，這樣才能使自己更上一層樓;在學(xué)習(xí)上不知足，會(huì)讓自己努力汲取各方面的知識(shí)來豐富自己的學(xué)識(shí)，這三者的關(guān)系如果錯(cuò)了位就不得了了。
戶外瑜伽個(gè)人心得 篇3
成龍應(yīng)該是當(dāng)下華語電影圈最活躍的50后男星。盡管已63歲，拍片仍非常密集。僅20__—20__年，就有三部大片上映，《絕地逃亡》《鐵道飛虎》，以及這部正歡喜鬧春的.《功夫瑜伽》。
同時(shí)，成龍還有多部電影在籌劃、拍攝。如此看來，成龍完全沒有想退休的意思�；畹嚼�，打到老，笑到老，成龍給予觀眾最大的福利莫過于一部部接踵而至的大片。
成龍不僅是最活躍的60+歲男星，也是發(fā)揮最穩(wěn)定的華語巨星。其近年所主演的電影，均收割不俗票房�！妒ぁ�8.8億，《警察故事20__》5.3億，《天將雄師》7.4億，《絕地逃亡》8.89億，《鐵道飛虎》6.76億。至于《功夫瑜伽》，冒險(xiǎn)、動(dòng)作、奪寶主題，合家歡氛圍，功夫喜劇風(fēng)格，加之春節(jié)檔檔期，成龍好口碑...天時(shí)、地利與人和，保守估計(jì)，票房破10億不是夢(mèng)。
《功夫瑜伽》是成龍與唐季禮，繼《警察故事之超級(jí)警察》《紅番區(qū)》《警察故事之簡(jiǎn)單任務(wù)》《神話》后，以主演、導(dǎo)演為身份的第五次合作。從前四部的票房、口碑看，唐季禮導(dǎo)演、成龍主演，已成成龍式動(dòng)作喜劇的金字招牌。
《功夫瑜伽》顧名思義以“功夫、瑜伽”為兩大王牌，是中印兩國(guó)傳統(tǒng)文化、現(xiàn)代文明在《神話》之后，于成龍電影中的又一次融合與展示。
影片故事情節(jié)延續(xù)了成龍電影一貫的簡(jiǎn)單、通俗、流暢風(fēng)。主要講述的是以成龍為代表的中國(guó)考古學(xué)家天團(tuán)的尋寶、奪寶、護(hù)寶過程。
該片既承襲了成龍電影傳統(tǒng)的動(dòng)作喜劇風(fēng)格，又融入了新鮮元素，讓成龍招牌式動(dòng)作喜劇，在變與不變的交替過程中，有了全新的視覺笑果。影片大部分內(nèi)容分別取景冰島、迪拜、印度，因此，讓人大飽眼福的異域風(fēng)情，也是影片一大看點(diǎn)。
中印兩國(guó)鮮肉、男神、女神天團(tuán)的傾力加盟，也為影片增色不少。李治廷的帥氣身手、張藝興的呆萌搞怪、母其彌雅的性感霸氣、印度當(dāng)紅女星DishaPatani、AmyraDastur的仙氣飄飄、笑靨裊裊，都成了唐季禮、成龍手中的王牌。他們與成龍的無縫貼合、默契協(xié)作，既張揚(yáng)了影片的緊張感、刺激度，也為影片織造了枚枚笑彈、陣陣快意。
作為影片絕對(duì)主角，63歲的成龍也以實(shí)際行動(dòng)粉碎了網(wǎng)間“成龍老矣，尚能飯否”的質(zhì)疑，為觀眾、影迷交出了一份完美答卷。從點(diǎn)滴細(xì)節(jié)看，成龍與唐季禮的合作更見默契，與時(shí)俱進(jìn)中更撞擊出了新火花。
《功夫瑜伽》拍攝環(huán)境非常艱苦，有不少戲份是在冰川、雪谷、冰洞中拍攝的。在這些地方施展身手，比拼功夫，難度可想而知。片中還有不少在冰天雪地里潛水冰湖的鏡頭。當(dāng)看到面對(duì)如此種.種極限困難，成龍依舊親自上陣，在寒風(fēng)刺骨中從冰湖中潛水而出的時(shí)候，不少觀眾都打了個(gè)寒顫，更深深感佩于成龍的敬業(yè)精神。
雖然環(huán)境艱苦，但成龍招牌式動(dòng)作喜劇風(fēng)格卻絲毫沒有銳減。反而因地制宜、因人而異的有所加持、升級(jí)。充滿笑點(diǎn)的小機(jī)靈、大智慧，一次次融入到正邪鏖戮中，使觀眾看得酣暢，笑得淋漓。
冰洞中難度頗高的摔滑式打斗，冰峰上與李治廷的貼身互搏，大鬧迪拜時(shí)的飛車、追車、撞車、爆炸大場(chǎng)面，神秘古墓中的拳拳到肉、腳腳生風(fēng)、招招致命，成龍的風(fēng)采不減當(dāng)年。出拳快如閃電，出腿疾如強(qiáng)風(fēng)，既有摧城拔寨的虎虎生風(fēng)之勢(shì)，又不乏戳人笑穴的呆萌逗趣之風(fēng)。動(dòng)作喜劇，成龍向來是認(rèn)真的。
很多63歲的老人早已待在家里盡享天倫之樂了，成龍卻繼續(xù)活躍在銀幕上，續(xù)寫著不老的電影傳奇�！豆Ψ蜩べぁ凡坏粫�(huì)是成龍演藝生涯的終點(diǎn)，更是其銀幕之旅的新起點(diǎn)。未來若干年，成龍會(huì)繼續(xù)書寫活到老、打到老、笑到老的不老神話。觀眾也將再次沉浸在成龍動(dòng)作喜劇電影的無限魅力、無窮活力中。