我的情緒我做主講座心得體會（精選10篇）

我的情緒我做主講座心得體會 篇1

　　上課鈴聲響起，我走進教室，打開準備好的幻燈片。學生們看到了主題，小聲議論起來“真好，是班會課誒！我的情緒，我做主……”“好，上課”“起立，老師好”“同學們好，同學們請坐。大家都看到了，今天我們上一節班會課，主題是‘我的情緒，我做主’。這節課，要求大家以最放松的姿勢、狀態聽，如果空間允許，你能躺下”這是上心理輔導課的必備條件，需要聽者徹底放松。學生們樂開了花，紛紛擺出自己各式各樣的姿勢，準備享受一節課。

　　先看第一部分，“認識我們所處的時代”。幻燈片展示有以下幾個特點“自由奔放、機會多多、誘惑連連、壓力大大、悲劇綿綿、真我、挑戰、叛逆”，每個特點配有一張好玩兒的.圖片。針對每一個特點，用幽默詼諧的方式和例子講給學生，并且允許學生暢所欲言，大家笑成一片，借此排解內心的壓力和緩解焦慮煩躁的情緒，為學生接受下面的心理輔導打下良好基礎。

　　看到大家都進入了放松愉快的狀態，我進行了第二部分內容，“讓我們一起體驗情緒的變化”。PPT展開故事情景，讓學生認真觀看每張幻燈片，把自己看作故事中的主人公，感受并寫下此時此刻的情緒。伴隨著幻燈片的切換，故事發展峰回路轉，情緒也發生了變化，讓學生細心體會這種變化，真實的記錄下來。最后故事落幕，讓學生回過頭來，看一看自己再這個故事中的情緒變化。這個環節結束后，我對學生們說到：“感觸情緒的變化是自我控制情緒的前提，每當我們遇到不同的狀況，情緒便會隨之改變，從‘憤怒、無奈’到‘同情、理解、自責’，這些都是我們真實的情緒，認識情緒，才能把握情緒。遇到情緒的變化，給自己的情緒一個出口，不能將情緒指向別人，也不應該將情緒指向自己。”學生們似懂非懂的點著頭，慢慢理解著這場“情緒大餐”。

　　“好，接下來，我們進行第三部分，感受一下各種情緒”，用幻燈片依次展示了“快樂、憤怒、恐懼、悲哀……”每個情緒配有的照片都讓學生們捧腹大笑。“如何管理自己的情緒呢？下面給大家幾點建議。一，學會放松，其中音樂療法很有用。二，合理宣泄，傾訴、喊叫、歌、適當運動、寫日記哭……都可以。三，轉移。做快樂和放松的事情”。講到這里，就快下課了。“能夠很好的控制自己的情緒，是一個人成熟的標志。大家都已經年滿十八周歲了，是成年人了，希望能做到這一點”。

我的情緒我做主講座心得體會 篇2

　　首先我要對父母說出對父母的愛，也要對父母說出感恩。父母給了我生命，給了我生命，給了我知識，給了我成長的歡樂和幸福。我要對父母說聲：“爸爸媽媽，您辛苦了，我愛您！”。我要對父母說聲：“您辛苦了”。我要對父母說聲：“謝謝”。

　　第二要做父母的好幫手。做父母的好助手，好幫手。我要做一個懂感恩、孝敬父母的人。

　　第三要做一個有愛心的“小孩子”。我要用我的`愛心，去撫摸父母的頭，去照顧他們，給予他們無微不至的關愛。

　　第四要做父母的好伙伴。我不能做一條條不好的報答養育之恩的短信，我要為父母做一些力所能及的事情，為父母做一些事情，讓父母感動，讓父母感動和愛，我要做的事情，我要以我的實際行動來感恩父母，讓父母感受我的愛，感受父母的恩情，用實際行動去報答。讓父母過得開心愉快。

　　我的情緒我做主。我要對父母說聲：“謝謝”。

我的情緒我做主講座心得體會 篇3

　　最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒漸愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、腳氣、目的等素互相作用，也受到荷爾蒙和神經逸質彬響。無論止面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。盡管就情緒引發的行為看上去沒有經過思考，但實際上意識是產生情緒重要的一環。隨著社會經濟的飛速發展，教有管理的不斷升華，人文物質生活的不斷提升，我們所而臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大。

　　人的情緒發自內心，雖說心只有一顆，但是我們的情緒卻有幾干幾百種，真的很妙很玄。所以人心才不容易摸透吧！但是我認為我的心情就這么簡單，想哭就哭，想笑就笑，沒必要刻意地去掩飾，我的.心情我做主。

　　“笑一笑，十年少”。每一天的情緒由你的心來決定，我的心情我做主！

我的情緒我做主講座心得體會 篇4

　　在今天的講座中，聽了兩位專家的講座。他們都不是很淵博，而是用自己的語言和心靈去思考問題，用智慧和幽默的語言為我解開心結和智慧的迷霧。

　　他們的講座讓我明白了做人要有一顆熱愛自己工作、熱愛自己學生的心。在他們身上我們要學會做到不計較名利得失，要始終保持一種積極向上的心態，要學會做一個真正的“好孩子”。

　　一個人能走多遠，看他與誰在一起，誰就能走多遠。作為老師，就應該讓自己的學生愛上你、喜歡你、佩戴你。這樣才能真正做到“潤物細無聲”。

　　在講座過程中，兩位專家都是用自己的心靈去思考問題，用智慧和幽默的語言為我解開心結和智慧的迷霧。他們的精彩演講，令人捧腹，令人感嘆，令人折服，令人振奮，使人感動。這樣的精彩，是我們每個人需要學習和努力的。

　　一名優秀的教師首先必須是愛心型的，有良好師德的`教師，才能培養出優秀的學生。而這一切，我要在以后的工作和生活中多讀幾本好書，不斷提高自己的綜合素質。

　　讀書，使教師更具智慧。教師的知識和智慧，能使教師站在不同角度和不同方式的立場去思考和解決問題，能使教師站在不同角度去理解和分析問題，能使教師站在學生的視角去思考問題，能使教師站在學生的立境去考慮問題，能使學生站在學生的角度去分析問題。

　　教師要有較高的思想修養，應該能站在時代前列，面向國際，面向世界，面向未來。這樣就必須能夠為國家的教育事業貢獻力量。

　　教師必須具有奉獻精神，要有創新意識，敢于突破常規，善于創新，用自己的智慧和創造力去實現人生的價值。我們教師要用自己的創造性思維培養學生，就必須具有創新精神。

　　一個優秀的教師不在于他的教學方法多么的好，而在于他對教學的態度，及對學生的愛心和對事業的執著熱愛。關愛學生，尊重學生人格，平等公正對待學生，不諷刺，挖苦，歧視學生，不和變相學生。我堅信：只有熱愛學生，尊重學生的人格，才會關心學生，了解學生，公正地對待每一個學生。

　　總之，作為一名教師，我們要從思想上嚴格要求自己，在行動上提高自己的工作責任心，樹立一切為學生服務的思想提高自己的鉆研精神，用一片赤誠之心培育人，高尚的人格魅力影響人，崇高的師德塑造人。只有不斷提高教師自身的道德素養，才能培養出明禮，誠信，自尊，自愛，自信和有創新精神的高素質人才。

我的情緒我做主講座心得體會 篇5

　　我是20xx年x月底去的，我們這里有一個小小的會議室,這里的每位同事都是我的親人。我在那里首先感謝公司為我們提供了一個學習的平臺，感謝領導們一直以來對我們的關心和教導。

　　在這次學習培訓中我們有幸聆聽了公司總經理的《我的情緒我做主》，在他的講座中我學到了如何去面對生活中的一些問題，并且對自己今后該如何去發掘生活中的點點滴滴有了更好的思考。

　　首先，讓我明白了如何去面對生活中的一些問題。通過公司的總經理的《我的情緒我做主》的講座，我認識到了我們每一位員工都是我的朋友，我們要以朋友的心態去對待每一位客戶，這樣才能做到真正的成功。

　　其次，讓我明白了如何去面對生活中的問題。通過公司總經理的《我的情緒我做主》的.講座，我認識到了我們每一位員工都是我的朋友，我們要以朋友的心態去對待每一位客戶，這樣才能做到真正的成功。

　　再次，讓我明白了如何去面對人生中的一些問題。通過公司總經理的《我的情緒我做主》的講座，我認識到了我們每一位員工都是我的朋友，我們要以朋友的心態去對待每一位客戶，這樣才能做到真正的成功。

　　最后，讓我明白到了如何去面對生活中的一些問題。通過公司總經理的《我的情緒我做主》的講座我認識到了如何去面對生活中的一些問題，并且對自己今后該如何去發掘生活中的點點滴滴有了更好的思考。

　　總之，通過這次培訓的學習，讓我深刻的認識到了我們每一位員工都是我的朋友，我們要以朋友的心態去對待每一位客戶，這樣才能做到真正的成功。

我的情緒我做主講座心得體會 篇6

　　“情緒猶如雙刃劍”，自我感覺一點都不假！人在高興的時候，情緒就好；不高興的時候，情緒就很低落，到處向別人發脾氣。難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎？事實證明，我的感覺是對的。

　　今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來自蚌埠市的吳松年老師，主題是“我的情緒我做主”，聽到這個主題，我很詫異：情緒也是可以自己做主的嗎？我帶著這個問題聽完了整個講座。

　　首先，我們玩了兩個游戲，分別是：“盒子里的情緒”，“搶凳子”游戲，在這里我就不給你一一的介紹了。但是可以告訴你們：這兩個游戲真的很好玩，老是把臺下的同學逗得哈哈大笑……接著吳老師又舉了許多真實的事例來說明不好的情緒可以影響到健康，乃至生命！最后我們還當場檢驗了一分鐘可以拍多少下手……

　　從這次的活動中，我最大的收獲是：我真的學會了怎么去宣泄情緒了，以后要是情緒不好，你們也可以試著這幾種方法：

　　1、可以大哭；

　　2、可以傾訴；

　　3、可以在無人的地方大喊幾聲；

　　4、也可以在背后罵罵人。

　　如果你們認為這幾種方法不好的`話，也可以轉移一下情緒：

　　1、做一些劇烈的運動，讓不好的心情發泄出來；

　　2、聽一些放松的音樂；

　　3、可以進看一些好笑的笑話，大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試！

　　最后，在這里我祝大家：開開心心每一天，健健康康成長！

我的情緒我做主講座心得體會 篇7

　　人生的過程總是充滿喜怒樂，而且人的一生也不可能一帆風順。在大學生活中情緒管理是十分重要的。“情緒”一詞我們感到既熟悉又陌生。

　　我們每時每刻都處在一定的情緒狀態下，或平靜，或激動，或愉快，或憤怒…因此，我們最有資格談論情緒。在大學生活中，情緒管理十分重要，在我們的.學習生活中占必要的一席之位。

　　在我們談到如調節情緒時，我們習慣性想到的都是消極情緒，這也恰怕是我們過往對心理學的看造，認為心理學就是研究那些有心理問題的人，其實不然，調節情緒是每個人都需要的。首先，培養積極的情緒體驗，感受幸福極其重要，幸福是一種主觀性很強的體驗，主觀幸福感它是一種感情，是一種需要，它受認知影響，又有賴干行為活動，擁有幸福感便會士分滿足。

　　而對大學生來進積極的本心理體驗是對待過去的和極體驗，生活滿意即對過去滿意：是對待現在的和，極體驗也就是樂觀福樂，是對將來的積極體驗，也就是樂觀，對過者。

　　現在，將來的積極心理體驗是大學生需要培養的情操，也是幸福的源泉，當我面對挫折困難時，難免會產生焦虛悲觀的情緒，我便會努力使自己平靜下來，回想我生活中的“小確幸”。

我的情緒我做主講座心得體會 篇8

　　首先感謝老師和學校組織我們新教師的培訓,讓我們有機會來到這里,來到了我們這里,來到了我們第一個實驗學校---實驗中學,在這里我們學習到了許多,也收獲了許多,對我今后的人生起著至關的作用,讓我有了一次成功的經歷,也讓我有了一些不可思議的東西.

　　首先,實驗中學對教師的要求很嚴格.在學習時,我發現,學校里面的老師很容易在學生心目中樹立一個學習的榜樣,老師的榜樣作用是無形的在無形中使學生在學習上也不斷進步,他們不但是老師的榜樣,更應是學生學習的榜樣,這樣學生才可以在學習的道路上走得比老師更加穩健。

　　最后,這里的老師對教育事業的熱愛是我在實驗中學到的`最大的動力,他們的敬業精神讓我感動,也讓我更加努力學習,不斷地向他們學習,他們是我的榜樣,也讓我在這里體會到教師工作是多么的辛苦和做好自身工作的重要性.我也從他們身上學到一種精神,一種樂教的態度,一種責任心,一種奉獻精神,一種創新精神,這些都是我要學習的榜樣!

　　在以后的工作中我要向她們學習他們的精神和態度，以他們為榜樣，嚴格要求自己，在自己平凡的工作崗位上，做到盡職盡責，不怕辛苦，不怕煩躁，不斷地完善自我，提高教學水平，不斷地提高自身素質，為我們的教育事業貢獻自己的力量。

我的情緒我做主講座心得體會 篇9

　　昨天是7月5日，我、媽媽和弟弟一起來到了休傅園社區，去參加“我的情緒我做主”活動。

　　到了那里，只看見每張桌子上都擺著兩張紙和一瓶水。我挑了最右邊第一排的一個位子，坐了下來。我旁邊是一個比我小的小姑娘，她穿著紫色的裙子，挺可愛的。在我好長時間的期待下，活動終于開始了。

　　老師出來了，是一個胖胖的女教師。老師說了幾句話后，緊接著，屏幕上出現了幾個詞語：大西瓜、小西瓜、起立、坐下、前進、后退、舉左手、舉右手。老師說，當她說大西瓜的時候，我們要做出小西瓜的樣子；當她說小西瓜的'時候，我們要做出大西瓜的樣子。看誰堅持最久，如果有人做錯了，就得坐下。游戲開始了，老師最先說的是小西瓜，于是我們就做出了大西瓜的樣子。老師還是說小西瓜，但是有些人變了，只好坐下……

　　就這樣，五輪過去了，不過就只有一小部分人坐下來，好多人都還站著，就說明我們是很厲害的。老師又讓我們看了一個故事，故事講的是一個小女孩花了好長時間才做好一個海輪模型，她拿這模型高興的走在路上，這時她發現地上有一張五十元的錢，于是她把模型放在凳子上去撿錢。結果有個人過來撞了一下她，還把模型坐在下面。小女孩生氣極了，結果她抬起頭來一看，才發現那人原來是一個盲人。老師讓我們說這些環節中，小女孩的情緒都是怎樣的？好多人都回答出了不同的答案。

　　老師讓我們看了幾張圖片，讓我們說出他們的情緒分別是怎樣的。還讓我們四人小組討論，讓一些人上去表演情緒，上去說，還說上去表演的人有禮物。由于我太膽小了，所以我就沒上去。

　　終于，活動結束了。老師讓我們坐著，讓之前上臺過的同學上去。然后老師從后面拿出幾個大禮包，男生是蜘蛛俠的，女生是冰雪奇緣的。里面放著鉛筆、蠟筆、尺子、本子等學習用品。我羨慕極了，可是我不敢上去，所以就沒有拿到。不過老師還是讓我們小記者的同學過去，跟著老師，于是，我們跟著老師，來到了一個房間。房間里面放著許多玩具。老師從一個袋子里拿出幾種有白色斑點的傘，讓我們挑選。總共有三種顏色，我選了紫色，不過拿過禮包的人就沒了。

　　雖然我拿到了一把傘，不過我還是更喜歡那個禮包。我以后一定要努力，讓自己有勇氣上臺去，拿到禮物！

我的情緒我做主講座心得體會 篇10

　　今天下午，我冒著炎炎夏日到休博園參加“我的情緒我做主”活動。

　　我到活動現場沒一會，活動就開始了。講課的是一個面目和善的的陳老師，陳老師是國家二級心理咨詢師、A證心理健康教師。她通過一個小游戲人我們體會了開心，然后她給我們講情緒存在于每個人心中，而且在不同時候的情緒是不同的。在這么多內容里面我最喜歡的要屬“情緒會通過言語表達出”這塊，陳老師用幾句語氣不同的話讓我們感受到了“情緒并不是深藏不漏的”。不過，最令我開心的.是我爭取到了一個回答問題的機會，獲得了獎勵。

　　通過這次活動我知道了在日常生活中很淺顯實用的保持良好情緒的方法。我們要有目標和追求，經常保持微笑，學會和別人分享喜悅，樂于助人，保持自己的童心，學會和各種人愉快的相處，保持幽默感，要能處亂不驚，學會寬恕他人，要有幾個知心朋友，和別人保持合作并獲得樂趣，適當娛樂，有自信，尊重弱者，不放縱自己，不輕易生氣，學會放松自己，不貪婪，知足常樂等。

　　總之，快樂的金鑰匙就是：我的情緒——我做主！