健康飲食從我做起主題演講稿（通用3篇）
健康飲食從我做起主題演講稿 篇1
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好!
隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高，“衣食無(wú)憂”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越重視。
隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大!
為此，我提出以下幾點(diǎn)建議：
1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。
2、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品。
3、不買小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。
4、飯前洗手，以防病從口入。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
7、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
健康飲食從我做起主題演講稿 篇2
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!今天，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國(guó)務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過(guò)一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣４嬖谝韵抡`區(qū)：
1、早上隨便吃一點(diǎn)，甚至不吃飯。
其實(shí)早餐十分重要，因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食了，早上起來(lái)急需補(bǔ)充一些身體必須的營(yíng)養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。
2、用公用餐具就餐。
有些同學(xué)為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點(diǎn)，其實(shí)，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問(wèn)題，公用餐具不可能認(rèn)真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說(shuō)，公用餐具上攜帶了大量病毒與細(xì)菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時(shí)并未發(fā)現(xiàn)有什么異常，但久而久之就會(huì)在身體內(nèi)留下病害，隨時(shí)都會(huì)發(fā)病;
3、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。
由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學(xué)生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習(xí)慣成自然。
中學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)，并且處于緊張的.學(xué)習(xí)過(guò)程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來(lái)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。
如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
1、一日三餐，定時(shí)定量，既要保證營(yíng)養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量;
2、飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐;
3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食;
4、不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過(guò)期食品;
5、早上要吃好，不要吃得太飽，否則會(huì)引起大腦缺血，上午上課犯困。
總之，要保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對(duì)維持血糖水平是很必要的;用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜。
梁?jiǎn)⒊f(shuō)過(guò)：少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年智則國(guó)智。同學(xué)們，我們是祖國(guó)的未來(lái)，是民族興盛的希望。祖國(guó)需要的不是文弱的書生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人!
愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，把載知識(shí)之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。
謝謝大家。
健康飲食從我做起主題演講稿 篇3
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好！
現(xiàn)在，我常常聽到城市在宣傳倡導(dǎo)低碳，低碳生活是一種非常環(huán)保、文明的生活方式。節(jié)水、節(jié)電、節(jié)油、節(jié)氣可以幫助我們將低碳生活變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。
我的一家也投入到了節(jié)能環(huán)保、低碳生活之中。每當(dāng)夏日炎炎的時(shí)候，有一天，我和爸爸媽媽躲在家中，享受著空調(diào)，過(guò)了不一會(huì)兒，爸爸把溫度調(diào)到了26攝氏度，我便制止爸爸說(shuō)：“爸，把空調(diào)電源關(guān)掉吧！不要浪費(fèi)能源了，我們干脆去游泳，這樣既省電，又能鍛練身體。”爸爸爽快地說(shuō)：“行，這也是一個(gè)好辦法，真是一個(gè)節(jié)約用電的好孩子。”于是，我們騎著自行車出發(fā)了……從此，我們家的低碳生活便開始了。
平常，我家總是把水循環(huán)來(lái)使用。平時(shí)，媽媽常把淘米水用來(lái)澆花兒，有時(shí)還把洗衣服水來(lái)沖馬桶、拖地板，這樣既節(jié)約了水，又節(jié)約經(jīng)濟(jì)開支，難道不一舉兩得？
有一次，爸爸在炒菜，我走到廚房一看，呀！火勢(shì)很旺，火苗差點(diǎn)“竄”到鍋上了！我連忙對(duì)爸爸說(shuō)：“老爸，你把煤氣開得太大了，會(huì)把油給引燃的，把火關(guān)小點(diǎn)。”“你說(shuō)得對(duì)，這樣既省油，又省錢。”說(shuō)著，爸爸連忙把煤氣灶的火苗關(guān)小了。
節(jié)約能源，也是一種環(huán)保，平常，每當(dāng)我看見媽媽把洗衣粉的塑料桶扔掉時(shí)，我都會(huì)上前去阻止。我把它做成一個(gè)小垃圾桶，有的像一個(gè)洋娃娃，粉嘟嘟的臉，可愛極了！有的像小動(dòng)物，活靈活現(xiàn)的，真像一漂亮的“風(fēng)景錢”！
低碳生活只是一種態(tài)度，而不是能力，我們應(yīng)該從節(jié)約能源這種小事做起，低碳生活也是我們要建立的綠色生活方式，只要我們?nèi)バ袆?dòng)，就可以接近低碳生活，就可以創(chuàng)造出綠色城市。