健康飲食從我做起主題演講稿（精選5篇）
健康飲食從我做起主題演講稿 篇1
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!今天，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國(guó)務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過(guò)一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣４嬖谝韵抡`區(qū)：
1、早上隨便吃一點(diǎn)，甚至不吃飯。
其實(shí)早餐十分重要，因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了，早上起來(lái)急需補(bǔ)充一些身體必須的營(yíng)養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。
2、用公用餐具就餐。
有些同學(xué)為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點(diǎn)，其實(shí)，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問(wèn)題，公用餐具不可能認(rèn)真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說(shuō)，公用餐具上攜帶了大量病毒與細(xì)菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時(shí)并未發(fā)現(xiàn)有什么異常，但久而久之就會(huì)在身體內(nèi)留下病害，隨時(shí)都會(huì)發(fā)病;
3、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。
由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學(xué)生都喜歡吃零食，不愛(ài)吃主食的習(xí)慣成自然。
中學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)，并且處于緊張的.學(xué)習(xí)過(guò)程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來(lái)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。
如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
1、一日三餐，定時(shí)定量，既要保證營(yíng)養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量;
2、飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐;
3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食;
4、不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過(guò)期食品;
5、早上要吃好，不要吃得太飽，否則會(huì)引起大腦缺血，上午上課犯困。
總之，要保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對(duì)維持血糖水平是很必要的;用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜。
梁?jiǎn)⒊f(shuō)過(guò)：少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年智則國(guó)智。同學(xué)們，我們是祖國(guó)的未來(lái)，是民族興盛的希望。祖國(guó)需要的不是文弱的書(shū)生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人!
愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，把載知識(shí)之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。
謝謝大家。
健康飲食從我做起主題演講稿 篇2
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好!
隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高，“衣食無(wú)憂(yōu)”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越重視。
隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn)，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大!
為此，我提出以下幾點(diǎn)建議：
1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。
2、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品。
3、不買(mǎi)小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。
4、飯前洗手，以防病從口入。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品。
7、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
健康飲食從我做起主題演講稿 篇3
5月31日是第21個(gè)世界無(wú)煙日，對(duì)環(huán)境與生命的熱愛(ài)，而且向吸煙的同學(xué)發(fā)出了摒棄煙草的號(hào)召，讓更多的朋友加入到無(wú)煙隊(duì)伍里來(lái)，為構(gòu)建無(wú)煙環(huán)境盡一分力量。作為小學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)從自身做起，珍愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)他人，不要讓我們?cè)谀耆A初綻的時(shí)候就讓煙淹沒(méi)了我們的人生。年華似水，青春絢爛，遠(yuǎn)離煙草，放飛夢(mèng)想!
讓我們呼喚無(wú)煙環(huán)境的到來(lái)，呼喚人類(lèi)遠(yuǎn)離香煙，靠近健康每一天。回想過(guò)去，人類(lèi)的一舉一動(dòng)都在傷害著地球母親，人類(lèi)在頻繁地吸著……就是頻繁地傷害著人類(lèi)，看到人類(lèi)這樣無(wú)視著地球母親，煙看來(lái)和毒pin沒(méi)什么分別，偏偏知道對(duì)自己的身體沒(méi)有一點(diǎn)好處還要不斷地吸，這還不是和毒pin一樣嗎?越吸越上癮，這一張張畫(huà)面使人真的看不下去!吸煙不僅危害著自己的生命，而且還危害大他人的生命，還危害這這個(gè)地球，可想而知香煙對(duì)我們?nèi)祟?lèi)的毒害是多么的大!當(dāng)你忍不住要吸煙時(shí)，請(qǐng)三思而后行。
我非常反感吸煙，因?yàn)槲抑罒煵皇鞘裁春脰|西，我想對(duì)迷戀吸煙的人們說(shuō)：“香煙就是毒pin，別讓太多的煙模糊了自己的眼睛!”我調(diào)查到：世界衛(wèi)生組織(WHO)指出，壓倒一切的科學(xué)證據(jù)表明，煙草的使用與日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相關(guān)。煙草是導(dǎo)致人們失能和早死的主要原因。90年代初，每年全世界就有300萬(wàn)人死于吸煙。在歐洲近50萬(wàn)人;在美國(guó)近43萬(wàn)人死于吸煙有關(guān)的疾病(占死亡總數(shù)的1/6)。在常吸煙者中，有1/4以上的人會(huì)發(fā)生早死〔1〕。中國(guó)近年的調(diào)查結(jié)果證明，全國(guó)每年近80萬(wàn)人死于與吸煙有關(guān)的疾病在中國(guó)25萬(wàn)人吸煙與死亡率前瞻性研究中發(fā)現(xiàn)，在1992～1995年間這個(gè)隊(duì)列中已有8688人死于與吸煙有關(guān)的疾病，死亡率為9。9‰。在40歲以上的中國(guó)人群中，吸煙導(dǎo)致的死亡已經(jīng)達(dá)到總死亡人數(shù)的12%。按照中國(guó)人群目前的吸煙水平預(yù)測(cè)，到20__，死于吸煙的人數(shù)將為100萬(wàn)，到20__為200萬(wàn)，到20__為300萬(wàn)。如果中國(guó)人的吸煙行為不發(fā)生改變，到下一世紀(jì)，目前0～29歲的男性中將有300萬(wàn)人成為吸煙者，其中至少有100萬(wàn)人將死于吸煙，而有一半是在35～69歲這個(gè)年齡段死去的。吸煙的朋友們，你們看到這些有什么感想，有想過(guò)要戒煙嗎，來(lái)和我們一起保護(hù)這個(gè)美麗的地球嗎?煙的夢(mèng)，叫我恐怖。“吸煙的朋友們”們遠(yuǎn)離香煙吧!你想戒掉很簡(jiǎn)單。只要你下定決心，就一定會(huì)成功的!銷(xiāo)售香煙贊助商們，請(qǐng)你們?yōu)槲覀冞@個(gè)世界著想一下吧，少做一些香煙的生意，讓世界變得更美麗些吧!
大家一起呼喚無(wú)煙環(huán)境，一起呼喚美麗的世界!
健康飲食從我做起主題演講稿 篇4
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！
現(xiàn)在，我常常聽(tīng)到城市在宣傳倡導(dǎo)低碳，低碳生活是一種非常環(huán)保、文明的生活方式。節(jié)水、節(jié)電、節(jié)油、節(jié)氣可以幫助我們將低碳生活變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。
我的一家也投入到了節(jié)能環(huán)保、低碳生活之中。每當(dāng)夏日炎炎的時(shí)候，有一天，我和爸爸媽媽躲在家中，享受著空調(diào)，過(guò)了不一會(huì)兒，爸爸把溫度調(diào)到了26攝氏度，我便制止爸爸說(shuō)：“爸，把空調(diào)電源關(guān)掉吧！不要浪費(fèi)能源了，我們干脆去游泳，這樣既省電，又能鍛練身體。”爸爸爽快地說(shuō)：“行，這也是一個(gè)好辦法，真是一個(gè)節(jié)約用電的好孩子。”于是，我們騎著自行車(chē)出發(fā)了……從此，我們家的低碳生活便開(kāi)始了。
平常，我家總是把水循環(huán)來(lái)使用。平時(shí)，媽媽常把淘米水用來(lái)澆花兒，有時(shí)還把洗衣服水來(lái)沖馬桶、拖地板，這樣既節(jié)約了水，又節(jié)約經(jīng)濟(jì)開(kāi)支，難道不一舉兩得？
有一次，爸爸在炒菜，我走到廚房一看，呀！火勢(shì)很旺，火苗差點(diǎn)“竄”到鍋上了！我連忙對(duì)爸爸說(shuō)：“老爸，你把煤氣開(kāi)得太大了，會(huì)把油給引燃的，把火關(guān)小點(diǎn)。”“你說(shuō)得對(duì)，這樣既省油，又省錢(qián)。”說(shuō)著，爸爸連忙把煤氣灶的火苗關(guān)小了。
節(jié)約能源，也是一種環(huán)保，平常，每當(dāng)我看見(jiàn)媽媽把洗衣粉的塑料桶扔掉時(shí)，我都會(huì)上前去阻止。我把它做成一個(gè)小垃圾桶，有的像一個(gè)洋娃娃，粉嘟嘟的臉，可愛(ài)極了！有的像小動(dòng)物，活靈活現(xiàn)的，真像一漂亮的“風(fēng)景錢(qián)”！
低碳生活只是一種態(tài)度，而不是能力，我們應(yīng)該從節(jié)約能源這種小事做起，低碳生活也是我們要建立的綠色生活方式，只要我們?nèi)バ袆?dòng)，就可以接近低碳生活，就可以創(chuàng)造出綠色城市。
健康飲食從我做起主題演講稿 篇5
尊敬的老師們、同學(xué)們：
大家好！
前幾天，我在報(bào)紙上看到了這樣一則令人憤怒的消息。一位老奶奶在路邊攤上買(mǎi)了50元的菜，遞給了小販100元。小販一個(gè)轉(zhuǎn)身后，便高呼不賣(mài)了，說(shuō)完把“100元”還給了老奶奶，便匆匆離開(kāi)了。老奶奶仔細(xì)一看，這肯定是假鈔！老奶奶急忙追了上去，從小販?zhǔn)掷飱Z回了100元。
如今，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，一切都發(fā)生了翻天覆地的變化。但令人擔(dān)憂(yōu)的壞現(xiàn)象也層出不窮，讓人痛心不已。社會(huì)上無(wú)良智的商人比比皆是，從溫州劣質(zhì)皮鞋發(fā)展到了“大頭娃娃”有毒奶粉、上海的染色饅頭、菜場(chǎng)上的瘦肉精豬肉等等。前幾年就在我鎮(zhèn)發(fā)生一起“大頭娃娃”的事件，他們家是外來(lái)人員來(lái)我鎮(zhèn)打工，生活窘迫。他們的嬰兒吃了“三鹿”牌嬰兒奶粉，嬰兒的頭慢慢變大了起來(lái)，消化也不良了。后經(jīng)媒體暴光多方的努力事件才得到的解決。
曾幾何時(shí)，這些壞現(xiàn)象逐漸漫延到我們身邊。就在我們小學(xué)升初中模擬考試，隨著時(shí)間的推移，逐漸接近尾聲時(shí)，我們平靜的教室被幾位同學(xué)給打亂了。
他們有的伸著脖子?xùn)|張西望；有的用手拉拉前方那位同學(xué)的衣角；有的用手勢(shì)告訴對(duì)方答案；有的避開(kāi)老師視線傳紙條交換信息；甚至有的讓紙飛機(jī)在空中輕輕飛過(guò)，傳遞“秘密”。他們的眼睛緊盯著監(jiān)考老師，老師一動(dòng)他們便急忙把紙條踩在腳下。
做手勢(shì)的同學(xué)裝做拿筆……看著這一幕幕，我的心里不禁發(fā)問(wèn)：老師教導(dǎo)我們“誠(chéng)信為本”到哪里去了。作弊可能給了你們暫時(shí)的高分，但卻嚴(yán)重地?fù)p害你們的形象，讓你們失去了誠(chéng)信。別以為你的作弊是“天衣無(wú)縫”的，狐貍也會(huì)露出尾巴。這種不誠(chéng)信的行為總有一天會(huì)暴露出來(lái)，讓你失去別人的信任。
魯迅先生說(shuō)過(guò)：“誠(chéng)信，為人之本也！誠(chéng)信，比金錢(qián)更具有吸引力，誠(chéng)信，比美貌更具有可靠性，誠(chéng)信比榮譽(yù)更有時(shí)效性！”是啊！誠(chéng)信，是一種美德，是一種源源不斷的財(cái)富；誠(chéng)信，是一種取之不盡，用之不竭的智慧。
誠(chéng)信，像永恒的星輝，獨(dú)放光彩，
誠(chéng)信，以水滴石穿的堅(jiān)毅滲入人心，
誠(chéng)信，用春風(fēng)般的胸懷感召著眾人！
誠(chéng)信，是耀眼璀璨的陽(yáng)光，他的光芒普照大地；誠(chéng)信，是廣闊無(wú)垠的大地，他的胸懷承載山川；誠(chéng)信，是秀麗神奇的山川，他的壯麗凈化人們的心靈；誠(chéng)信，是最美麗、最圣潔的心靈，他讓人問(wèn)心無(wú)愧、心胸坦蕩。
誠(chéng)信，如此珍貴，我們應(yīng)該從我做起，從現(xiàn)在做起，讓誠(chéng)信的種子，在我們的心田中，生根、發(fā)芽、開(kāi)花、結(jié)果。
誠(chéng)信是每個(gè)人的立身之本，讓我們用心靈呼喚誠(chéng)信，讓誠(chéng)信變成每天的第一縷陽(yáng)光，讓誠(chéng)信像小鳥(niǎo)歌聲一樣圍繞在我們身邊！讓我們點(diǎn)一盞誠(chéng)信燈，給自己鋪就一條成功路，給別人點(diǎn)盞燈，讓世界將變得更美好！更美麗！
我的演講完畢！謝謝大家！