愛眼日在國旗下的講話（精選3篇）

愛眼日在國旗下的講話 篇1

　　老師們,同學(xué)們:

　　早上好，今天我講話的題目是《讓心靈的窗戶永遠(yuǎn)明亮》。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過是什么讓我們看到了這激動人心的情景：是我們的眼睛!

　　眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由于讀寫姿勢不當(dāng),用眼過度,許多人的視力不斷地下降。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為中國眼。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達(dá)到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，每一位同學(xué)都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。

　　為此，我建議大家作到如下幾點：

　　1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。

　　2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

　　3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　5、多做戶外運動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　6、不偏食，多吃奶制品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　除此以外，在這里我再教同學(xué)們幾招保護眼睛的方法，同學(xué)們可以在感覺到眼睛疲勞時做一做：

　　1、轉(zhuǎn)眼法

　　先順時針轉(zhuǎn)動眼球6圈，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　2、眼呼吸凝神法

　　或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

　　3、熨眼法

　　此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

　　眼睛是我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，相互交流的重要窗口。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。希望同學(xué)們平時注意寫字姿勢，注意用眼衛(wèi)生，認(rèn)真做眼保健操，呵護我們的心靈之窗，讓我們心靈的窗戶永遠(yuǎn)明亮。謝謝大家。

愛眼日在國旗下的講話 篇2

　　今天我演講的題目是“多讀書，讀好書”。

　　為什么要讀書?曾經(jīng)有一篇在微信和微博中廣泛流傳的文章是這樣寫的：你的問題主要在于，讀書不多而想得太多!讀書不是為了拿文憑或發(fā)財，而是成為一個有溫度懂情趣會思考的人。書雖然不能幫你解決問題，卻能給你一個更好的視角;讀書，影響在潛在......它會在不知不覺中影響你的思考、邏輯、談吐、與人處事等各個方面......讀書多了，內(nèi)心才不會決堤，是指人的情商累積和閱讀相關(guān)。讀書，正是為了遇見更好的自己;讀書到了最后，是為了讓我們更寬容地去理解這個世界有多復(fù)雜。喜歡讀書，就等于把生活中寂寞的辰光換成巨大的享受的時刻;讀書不一定能讓你發(fā)財，但至少會讓你知道如何才能活出個人樣。

　　我很欣賞龍應(yīng)臺寫給她兒子的一段話：孩子，我要求你讀書，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權(quán)利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。

　　讀什么書呢?英國的培根曾說：讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數(shù)學(xué)使人周密，科學(xué)使人深刻，倫理學(xué)使人莊重，邏輯修辭使人善辯，凡有所學(xué)，皆成性格。

　　讀《平凡的世界》，讓我們體會日常生活與巨大社會沖突，感受普通人在大時代歷史進程中所走過的艱難曲折的道路。

　　讀《阿甘正傳》，讓人懂得處世的方法不是與世無爭、息事寧人，而是內(nèi)心能多一份平靜，少一份浮躁，為目標(biāo)默默奮斗、樂知天命。

　　還有很多優(yōu)秀的作家的作品，也讓人印象深刻，受益非淺。讀艾青的詩歌，讓我們堅定了不斷前行的信念;讀史鐵生的散文，讓我們鼓起了直面人生的勇氣;讀泰戈爾的小說，讓我們充滿了對精神家園的憧憬。

　　怎么讀書呢?讀書的方法其實很多——

　　譬如泛讀：針對報紙、文摘、刊物大可泛讀，找到自己感興趣的點;

　　譬如精讀：不動筆墨不讀書，對于自己感興趣的書籍，要精讀，“從厚到薄”然后“從薄到厚”，意思是拿到一本書后，做筆記，查資料;

　　譬如選讀：書不在于讀懂了多少，而在于領(lǐng)悟了多少。時間短，選短篇，讀一篇，悟一篇。時間長，讀經(jīng)典，花點時間長經(jīng)驗。人不讀書枉少年啊。

　　總而言之，多讀書，讀好書，能使我們在別人的故事里領(lǐng)悟自己的人生。同學(xué)們，讓我們一起讀書吧!

愛眼日在國旗下的講話 篇3

　　20__年的中考轉(zhuǎn)瞬即至，相信莘莘學(xué)子都希望自己金榜題名。面對人生第一次大考，每個同學(xué)的心情難免緊張。歷年中考，都發(fā)生過這樣的情況：一些成績優(yōu)秀的學(xué)生，因心情緊張而發(fā)揮不佳;另一些成績一般的學(xué)生，因沉著應(yīng)試而考出了好成績。

　　如何在考場上泰然自若、運籌帷幄已成為大部分考生和家長更加關(guān)心的問題。因此在考前僅剩的幾十天中，家長應(yīng)幫助考生調(diào)整好心態(tài)，更好的做到考前的準(zhǔn)備那么考生如何保持自己的良好心態(tài)去應(yīng)考呢?

　　首先要明確目標(biāo)準(zhǔn)確定位

　　同學(xué)們對于自己要有正確，客觀的估計，從實際出發(fā)，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，切勿好高騖遠(yuǎn)和與人攀比。因為目標(biāo)定得過高，會因難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮，影響水平發(fā)揮，得不償失;但目標(biāo)定得太低，就不能激發(fā)人的潛能，同時也會影響能力的發(fā)揮。

　　科學(xué)作息

　　古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，因為心“不用則滯”而“不養(yǎng)則瘦”。考前最后沖刺中要勞逸結(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，復(fù)習(xí)期間的飲食也相當(dāng)重要。適當(dāng)增加高蛋白食物，少吃些油膩食物。多吃蔬菜，蔬菜中的維生素可防止因中考的緊張而導(dǎo)致記憶力下降。如果天氣炎熱，建議在考試前和中考的幾天中吃些西瓜、綠豆粥一類的食物，以消熱解署。

　　考前還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。

　　增強自信

　　要消除思想顧慮，增強自信，中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀和公正。一般來說，只要準(zhǔn)備充分，考出好成績是沒有問題的，完全沒有必要將其神圣化而為此擔(dān)心憂慮，整日憂心忡忡。學(xué)會傾訴

　　一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感，因此，當(dāng)你為考試而坐臥不安，擔(dān)心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔(dān)。

　　加強體育鍛煉，保持樂觀心境科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步于戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然懷抱，可使人信心大增，精力充沛。因為這些活動讓人肌體徹底放松，消除緊張和焦慮。因此，繁忙的學(xué)習(xí)之外一定要抽出時間進行體育鍛煉，務(wù)必?fù)碛幸粋�健康強壯的身體迎接考試的到來。

　　不斷進行自我激勵

　　激勵可以使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動力朝所期望的目標(biāo)前進。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個受到激勵的人能力可以發(fā)揮至80%-90%，相當(dāng)于激勵前的3至4倍。考生不妨寫出自己的考前計劃，大聲朗誦一下。

　　最后祝大家中考成功，夢想成真。謝謝大家!