大學生情緒心理輔導策劃

　　1、增進組員間的信任與親密感

　　2、加強團體合作,增強團體凝聚力

　　3、認識情緒壓力的危害

　　4、尋找自己的壓力源 具體目標

　　1創造融洽的氣氛，為后續培訓活動的開展奠定良好基礎。

　　2讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

　　3 感受身體漸漸承受的壓力感 具體操作 *所需材料:無

　　1、指示小組長帶領小組圍圈,統一口令向右轉

　　2、指示把雙手舉起,搭在前面同學的肩膀上

　　3、開始漸漸地縮小包圍圈

　　4、選出縮的最小的小組,請組員分享感受

　　5、三組圍成一個大組,繼續游戲一次 思考與討論 1、在游戲過程中,你掌握到什么技巧呢?

　　2、隨著圈子越來越小,你感受到壓力了嗎?

　　3、大家在邁向圓心的時候,有沒發現我們的包圍圈發生了什么變化? 活動小結 這個游戲除了考研我們的團體合作性之外,其實大家在游戲過程中有體會到,隨著包圍圈的縮小,我們會慢慢感到有點不適,因為這個游戲的任務是邁向圓心但是又不能破壞這個圓.這時候我們往往會感受到壓力,不單單是身體上的,還包括我們心理上的壓力.在這種兩難的情況面前,我們該如何應對呢?(可以請成員分享感想) 活動二 “你演我猜” 學生背景分析與方案設計構想 通過第一天的鏡中人活動,大家對情緒以及壓力下的負面情緒有了一定的了解,這個環節主要通過隨機的啞劇扮演其他成員的煩心事或對壓力的處理方式,由大家猜一下啞劇表達的情緒.最后揭曉發生這件事的成員,讓ta就表演者的扮演與自己的處理方式作出對比.從而引起自身應對壓力的不同處理方式的思考.這個過程也是一個將心事共享的過程. 引語 大家還記得我們第一次團輔組后一個環節是什么嗎? 鏡中人.但是那一次我們只是扮演我們給定的情景.現在我們進行一個更加好玩的你演我猜活動吧.活動內容很簡單,大家在卡紙寫上自己最近或曾經發生過的一件情緒化的,比較有壓力的事,可以參考第一次活動那樣的格式.[我最近遇到什么什么.]只需寫上一句簡單的事就可以了,不要寫上自己的心情.然后我們每人隨機抽取一張,然后開始按順序扮演紙上的情景.看了表演之后,我們就要開始猜,猜一下他的情緒是怎樣的,當然,紙條的主人是不能說出答案的. 方案目標 單元目標

　　1、增進組員間的信任與親密感

　　2、加強團體合作,增強團體凝聚力

　　3、認識情緒壓力的危害

　　4、尋找自己的壓力源 具體目標

　　1了解自身的壓力應對方式.

　　2感受團隊支持與幫組

　　3敞開心扉,增進團隊信任感

　　4活躍團隊氣氛 具體操作 *所需材料:紙片 筆若干

　　1、開始分發紙筆,寫上自己的事

　　2、收集所有紙片,開始抽取

　　3、開始扮演[可以采取按順序或者玩游戲勝負來決定扮演者]

　　4、提問環節

　　5、紙片主人揭曉,并進行比較,分享經驗.

　　6、繼續游戲,盡量讓所有人都扮演一次 思考與討論 1、你覺得這位成員的扮演,跟你自己遇到這件事時的反應有不同的地方嗎?

　　2、為什么同一個表演,會猜到那么多不同的答案.

　　3、你以后遇到同一類事情,你會采用這位成員的應對方式(扮演)嗎? 活動小結 跟鏡中人的活動不同,這次活動我們又了解了不同成員對壓力的不同處理方式,這些方式沒有對與錯,只有更適合自己,我們在活動中不單單看到別人的表演,也仿佛看到了自己在處理這種情景,所以在平時生活中,我們可以多觀察身邊人是如何應對的,可以學習更適合自己的應對方式. 活動三 “三心兩意” 學生背景分析與方案設計構想 上面的環節,我們進行了壓力與負面情緒的體驗以及應對方式的討論,那么現在活動就開始轉向尋找壓力源上面.根據理論,要管理壓力與負面情緒,我們就必須先找出壓力源,這種壓力源對于大學生群體,大多存在于社團工作于生活學習之間的趨避,造成這種趨避現象的因素主要是索求的東西難以同時滿足.針對這種情況,三心兩意通過同時完成任務的形式,讓成員體會到同時完成幾樣任務會給自己帶來怎樣的壓力.從而激發對自身情況的思考. 引語 經過剛剛的你演我猜,我知道大家其實都有不少壓力,那么我們的壓力來源在哪里呢?接下來我們來進行一個游戲,這個游戲叫做三心兩意.游戲很簡單,等下通過輪盤的方式抽取對手進行競爭,競爭的內容有主要是下棋(象棋,跳棋,飛行棋).在下的過程中,成員還須抽取任務卡,任務卡分為:無,口算題,走迷宮,猜謎填空(其中有卡片會涉及2至3樣任務) 方案目標 單元目標